Dacă aveți de-a face cu gura uscată și doriți să o tratați natural acasă, există o mulțime de remedii casnice diferite pe care le puteți folosi. Păstrați-vă gura umedă făcând lucruri precum băut apă frecvent, folosind o apă de gură de casă sau supt pastile fără zahăr. Examinați-vă dieta și vedeți dacă mâncați sau beți lucruri care ar putea să vă înrăutățească gura, cum ar fi cofeina, alcoolul sau alimentele sărate. Fumatul sau administrarea anumitor medicamente pot provoca, de asemenea, uscarea gurii. Dacă nu sunteți sigur de ce gura dvs. este atât de uscată în primul rând, vizitați-vă medicul pentru a vă ajuta să decideți tratamentul potrivit.
Pași
Metoda 1 din 2: Remedii naturale de umezire pentru gura uscată
Pasul 1. Bea apă frecvent pentru a te menține hidratat
O modalitate ușoară de a vă împiedica gura să se usuce prea mult este să beți apă în mod constant pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va menține gura umedă și vă va ajuta să slăbiți orice mucus care este prezent.
Purtati o sticla de apa cu voi in timpul zilei pentru a va reaminti sa continuati sa luati inghitituri
Pasul 2. Adăugați unt, sosuri sau bulionuri în alimentele dvs. pentru a le umezi
Acest lucru face ca mâncarea să fie mai ușor de înghițit, mai ales dacă este foarte uscată. Se amestecă puțin unt, smântână, sos sau alte lichide în mâncare înainte de a le mânca pentru a vă ajuta cu gura uscată.
Aveți o parte a supei împreună cu masa dvs. sau adăugați un lichid cum ar fi sos sau bulion pentru a o umezi
Pasul 3. Sugeți pastile fără zahăr sau bomboane tari pentru a vă umezi gura
Aceste tipuri de bomboane sunt excelente pentru a adăuga puțină umiditate în gură pentru a vă ajuta să produceți mai multă salivă. Păstrați pastile fără zahăr sau bomboanele voastre preferate fără zahăr în poșetă, rucsac sau buzunar, pentru a le putea sugea pe tot parcursul zilei.
- Masticarea gumei fără zahăr sau pe bază de xilitol poate ajuta, de asemenea.
- Optează pentru bomboane sau gumă cu arome de citrice, mentă sau scorțișoară, deoarece acestea pot stimula producția de salivă.
- Este important ca pastilele și bomboanele tari să nu aibă zahăr în ele, deoarece zahărul poate face ca gura să se simtă mai uscată și să contribuie la cariile dentare.
Pasul 4. Creați o apă de gură de casă pentru a calma uscăciunea
Se amestecă 1 cană (240 ml) de apă caldă cu 0,125 lingurițe (0,62 ml) de sare pentru a crea propria salină. Combinați acest lucru cu 0,25 lingurițe (1,2 ml) bicarbonat de sodiu, amestecându-l bine până când toate ingredientele s-au dizolvat. Îndepărtați apa de gură în gură câteva secunde înainte de a o scuipa și de a vă clăti gura cu apă. Folosiți această apă de gură la fiecare 3 ore pentru cele mai bune rezultate.
- Ingredientele acestei ape de gură ajută la stimularea producției de salivă în gură pentru a vă face gura mai puțin uscată.
- Evitați să folosiți apă de gură cumpărată din magazin care conține alcool sau peroxid, deoarece acestea vă usucă gura și mai mult.
Pasul 5. Porniți un umidificator pentru a adăuga umiditate în cameră
Conectați un umidificator pentru a umezi aerul când dormi sau când gura se simte deosebit de uscată. Umezeala suplimentară din aer vă va ajuta să vă calmați gura uscată.
- Umidificatoarele sunt utile în special în lunile mai reci.
- Umpleți în mod regulat apa din umidificator.
Metoda 2 din 2: Dietă naturală și remedii pentru stilul de viață
Pasul 1. Limitați-vă băuturile care conțin alcool sau cofeină
Aceste tipuri de băuturi îți vor usca gura și mai mult. Dacă îți place să bei băuturi alcoolice precum vinul sau berea sau băuturile cu cofeină precum cafeaua sau băuturile răcoritoare, încearcă să bei mai puține dintre acestea decât ai face în mod normal pentru a-ți îmbunătăți gura uscată.
Laptele și apa sunt alternative bune la ceaiul cu cofeină sau sucul de fructe
Pasul 2. Reduceți alimentele sărate și condimentate pentru a evita durerea gurii
Alimentele care au multă sare sau condimente în ele tind să înrăutățească gura uscată sau să vă facă să simțiți durere atunci când mâncați. Evitați alimentele super sărate, în special cele uscate, cum ar fi biscuiții, și limitați condimentele pe care le adăugați la mese.
- Dacă mâncați alimente sărate sau condimentate, beți multă apă în timp ce le consumați.
- Încercați să stați departe de alimentele foarte uscate, cum ar fi pâinea prăjită sau prăjiturile, deoarece acestea ar putea provoca dureri sau pot fi mai greu de consumat.
Pasul 3. Evitați să fumați țigări pentru a preveni agravarea gurii uscate
Dacă fumezi țigări, încearcă să fumezi cât mai puțin posibil și vezi dacă acest lucru îți ajută gura. Fumatul va face ca gura să devină mai uscată, deoarece va face ca gura să producă mai puțină salivă.
Evitați și mestecatul tutunului
Pasul 4. Respirați prin nas pentru a vă menține gura să nu se usuce
Ținând gura deschisă frecvent va face ca o gură uscată să se înrăutățească. Ori de câte ori îl puteți controla, concentrați-vă asupra respirației prin nas și ținând gura închisă pentru a preveni uscarea aerului.
Dacă dormi cu gura deschisă, ia în considerare investirea într-un dispozitiv care ține gura închisă pentru a te învăța să respiri prin nas
Pasul 5. Vizitați medicul dumneavoastră pentru a afla de ce gura dvs. este uscată dacă metodele naturale nu funcționează
Cel mai bun mod de a afla cum să rezolvați o gură uscată este să vă vizitați medicul, astfel încât să poată decide de ce gura dvs. este uscată în primul rând. Acest lucru se poate datora unei boli sau a unui efect secundar al unui medicament pe care îl luați, de aceea este recomandat să îl verificați mai devreme decât mai târziu.
