Chisturile ovariene sunt creșteri umplute cu lichid în ovare, care sunt adesea benigne, dar în unele cazuri se pot rupe și provoca leziuni ale organelor interne. Chisturile ovariene afectează de obicei femeile aflate la vârsta fertilă și există multe tipuri diferite de chisturi ovariene, inclusiv chisturi ovariene funcționale, chisturi dermoide și altele. Deși chisturile ovariene nu vă pot afecta sănătatea, ele pot avea alte efecte dăunătoare, cum ar fi menstruația neregulată, greața și prezența durerii în timpul actului sexual sau al exercițiilor fizice. Pentru a trata durerea chistului ovarian în mod natural, puteți apela la remedii verificate aprobate științific sau la remedii casnice și populare neconfirmate.
Pași
Metoda 1 din 3: utilizarea remedierilor verificate
Pasul 1. Reduceți aportul de estrogen pentru a restabili echilibrul hormonal
Excesul de estrogen este adesea responsabil pentru dezechilibrul hormonal, care poate provoca tulburări de ovulație și poate duce la chisturi ovariene.
- Nivelurile ridicate de estrogen pot duce la dezvoltarea mai multor chisturi ovariene și pot provoca durere în ovare.
- Dacă luați suplimente hormonale de estrogen, încetați să le luați pentru a permite corpului dumneavoastră să revină la un echilibru hormonal.
- Consultați medicul înainte de a efectua aceste modificări.
Pasul 2. Evitați consumul de alimente și ierburi cu conținut ridicat de estrogen
Ierburile care trebuie evitate includ cohosh negru și cohosh albastru, lavandă, lemn dulce, dong quai, hamei, rădăcină de trandafir de rhodiola, floare de trifoi roșu, boabe de palmier, frunze de plante și ulei de arbore de ceai.
În plus, fiți conștienți de alte surse comune de estrogen, cum ar fi semințele de in, tofu, soia, semințe de susan, nuci, pâine multi-cereale, căpșuni, piersici și fructe uscate (caise, curmale, prune uscate)
Pasul 3. Creșteți aportul de progesteron pentru a vă echilibra hormonii
Progesteronul este un hormon natural care ajută la echilibrarea nivelului de estrogen din corpul dumneavoastră și reglează funcțiile de reproducere ale corpului. Puteți crește progesteronul prin administrarea de suplimente, reducerea stresului, menținerea unei greutăți sănătoase și somnul suficient în fiecare noapte.
- Nivelurile ridicate de estrogen din organism sugerează de obicei un deficit de progesteron.
- Echilibrarea nivelurilor de estrogen și progesteron prin mijloace naturale ar putea ajuta la micșorarea chisturilor ovariene și la scăderea probabilității de recurență.
Pasul 4. Adăugați mai multă vitamină B6 în dieta dvs. pentru a crește nivelul de progesteron
Vitamina B6 este esențială pentru menținerea nivelurilor adecvate de progesteron în corpul dumneavoastră.
- B6 funcționează prin descompunerea excesului de estrogen din ficat pentru a crea echilibru hormonal.
- Cerealele integrale, nucile, carnea roșie slabă, fructele de mare, bananele, cartofii, fasolea, spanacul și cerealele îmbogățite sunt toate exemple de alimente bogate în vitamina B6.
- Doza recomandată de vitamina B6 este de 1,3-1,7 mg pe zi pentru adulți.
Pasul 5. Creșteți aportul de vitamina C
Vitamina C îmbunătățește nivelul hormonilor, cum ar fi progesteronul, și crește fertilitatea.
- Acest lucru se datorează faptului că vitamina C îmbunătățește faza luteală sau începutul ovulației la femei, în care există o creștere a nivelurilor de progesteron.
- Luați 750 mg de vitamina C zilnic timp de șase luni pentru a crește producția de progesteron în corpul dumneavoastră.
Pasul 6. Luați zinc pentru a vă stimula glanda pituitară
Zincul este un mineral care semnalează glanda pituitară să elibereze hormoni foliculostimulatori care promovează ovulația și producerea unor niveluri adecvate de progesteron.
- Alimentele bogate în zinc includ stridii, crab, friptură de porumb, carne de vită, cereale pentru micul dejun fortificate, homar, iaurt, cotlet de porc, fasole, pui, caju, lapte, naut și migdale.
- Aportul zilnic recomandat de zinc pentru adulți este de 11 mg.
Pasul 7. Mănâncă alimente bogate în magneziu
Menținerea nivelurilor adecvate de magneziu în corpul dumneavoastră vă poate crește nivelul de progesteron.
- Sursele bune de magneziu includ spanac, produse din grâu integral, quinoa, nuci (caju, arahide, migdale), ciocolată neagră, edamame, fasole neagră și avocado.
- Aportul zilnic recomandat de magneziu pentru femei este de 310-360 mg pe zi.
Pasul 8. Aplicați pachete de gheață
Aplicați un pachet de gheață învelit într-un prosop umed în zona în care simțiți durere de două sau trei ori pe zi, timp de aproximativ 15-20 de minute.
Temperatura rece poate oferi ameliorarea durerii prin amorțirea terminațiilor nervoase
Metoda 2 din 3: Utilizarea metodelor neconfirmate
Pasul 1. Aplicați o compresă fierbinte pentru a relaxa mușchii încordați și a reduce durerea
Aplicarea unei comprese fierbinți în zona dureroasă utilizează căldura pentru a relaxa mușchii și a promova fluxul sanguin care calmează durerea.
- În plus față de o compresă fierbinte, un duș fierbinte sau o baie fierbinte pot ușura durerile întregului corp.
- Pentru dureri localizate, puneți un prosop fierbinte pe articulația sau zona afectată.
- Asigurați-vă că compresa fierbinte este la o temperatură sigură, care nu vă va arde sau vă va deteriora pielea.
Pasul 2. Mănâncă alimente bogate în bromelină pentru a reduce durerea
Bromelaina este o enzimă găsită în tulpinile de ananas care ar putea ajuta la reducerea nivelului de prostaglandine din corpul dvs., care sunt responsabile de inflamație și durere.
- Ananasul este cea mai bogată sursă de bromelină.
- Puteți încerca să mâncați ananas ca desert după fiecare masă majoră.
Pasul 3. Adăugați ghimbir la rețetele dvs
Ghimbirul poate calma anumite senzații de durere, posibil datorate scăderii nivelului de prostaglandine care sunt responsabile pentru stimularea receptorilor de durere din creier.
Puteți lua ghimbir crud sau puteți adăuga ghimbir la gătit pentru a profita de beneficiile sale
Pasul 4. Bea ceai de mușețel pentru a reduce durerea și crampele
Mușețelul este o plantă care poate servi ca un calmant ușor, eliminând durerea și tensiunea din corp.
- Este, de asemenea, un agent anti-spasmodic, care ameliorează crampele și tensiunea musculară.
- Mușețelul este, de asemenea, cunoscut pentru a conține apigenină, o substanță care dilată mușchiul neted și ameliorează durerea.
- Bea o ceașcă de ceai de mușețel în timpul episoadelor de durere.
Pasul 5. Pregătiți ceai de mentă pentru a bate durerea înapoi
Menta a fost folosită ca remediu tradițional pentru ameliorarea durerii.
- Menta conține o proprietate analgezică, care îi conferă abilități de calmare a durerii.
- Menta are, de asemenea, o proprietate antiinflamatoare, care ajută la reducerea durerii.
- Bea o ceașcă de ceai de mentă în timpul episoadelor de durere.
Pasul 6. Consumă ceai de zmeură
Ceaiul de zmeură poate fi benefic pentru organele de reproducere feminine. Are diferite beneficii înainte de sarcină, în timpul sarcinii și după sarcină și s-a spus că ajută la vindecarea infertilității.
- Ceaiul de zmeură poate întări pereții uterului și relaxa mușchii netezi.
- De asemenea, poate ajuta la echilibrarea hormonilor și la reducerea riscului de chisturi ovariene.
- Pentru a prepara ceai de zmeură, folosiți o lingură de ceai în vrac pe cană de apă fierbinte.
- Consumați o ceașcă de ceai de zmeură când suferiți.
Pasul 7. Luați rădăcină de ignam sălbatic pentru a reduce durerea chistului ovarian
Rădăcina de ignam sălbatic este o venă perenă cu frunze în formă de inimă care conține proprietăți analgezice și anti-spasmodice, care ameliorează tensiunea musculară cauzată de chistul ovarian.
- Aceste plante cresc în sălbăticie, de obicei în zone umede și împădurite.
- Ignamul sălbatic poate fi luat sub formă de capsulă sau tinctură.
- Doza recomandată pentru forma de capsulă este de 2 până la 4 capsule pe zi, iar doza recomandată pentru o tinctură este de 1/8 până la ½ linguriță, de trei până la cinci ori pe zi.
- Ignamul sălbatic nu este recomandat femeilor însărcinate și celor care suferă de ulcer peptic.
Pasul 8. Abțineți-vă să vă țineți vezica
Dacă simțiți dorința de a urina, nu încercați să o țineți, deoarece acest lucru vă poate întinde vezica și poate pune presiune pe chistul ovarian.
- Creșterea presiunii asupra chistului ovarian poate duce la durere.
- Pentru a evita acest lucru, mergeți regulat la baie.
Pasul 9. Bea multă apă pentru a evita constipația
Constipația se referă la mișcări intestinale rare și se caracterizează prin faptul că are mai puțin de trei mișcări intestinale într-o săptămână.
- Dacă suferiți de chisturi ovariene, este important să evitați constipația, deoarece presiunea poate provoca dureri ovariene suplimentare.
- Preveniti constipatia consumand cel putin opt pahare de apa in fiecare zi pentru a crea scaun mai moale.
- În plus, mâncați alimente bogate în fibre, cum ar fi leguminoase, ovăz, secară, orz, fructe de pădure, prune, broccoli și morcovi. Includerea alimentelor bogate în fibre în fiecare masă poate preveni constipația.
Metoda 3 din 3: Știind când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Obțineți asistență medicală dacă aveți dureri pelvine severe sau insuportabile
Durerea pelviană severă este un semn că chisturile ovariene în creștere au cauzat deja deteriorarea structurilor înconjurătoare din cauza compresiei crescute.
- Receptorii durerii din zonă trimit semnale de durere către creier și este posibil să simțiți dureri insuportabile.
- Această durere este cel mai bine caracterizată ca ascuțită sau chinuitoare.
Pasul 2. Mergeți la medic dacă observați creșterea circumferinței abdominale
Creșterea dimensiunii abdominale este un semn că chistul ovarian a crescut.
- Folosiți o măsurătoare cu bandă pentru a urmări dimensiunile abdomenului și a le înregistra în fiecare zi. Pentru a vă măsura abdomenul, urmați aceste instrucțiuni:
- Punctul de plecare ar trebui să fie buricul. Poziționați un capăt al benzii de măsurat pe buric.
- Înfășurați abdomenul orizontal până ajungeți din nou la buric.
- Citiți măsurarea și înregistrați-o într-un caiet mic.
Pasul 3. Fii atent la menstruație anormal de grea
Dacă fluxul menstrual este mai mare de 80 ml sau mai mult sau dacă vă îmbibați cu un tampon sau un tampon în fiecare oră, acesta este un semn că chistul ovarian în creștere a deteriorat structurile înconjurătoare din cauza forței de compresie.
- Corpul scapă de excesul de sânge prin sângerări vaginale.
- Contactați imediat medicul dumneavoastră dacă bănuiți că acesta este cazul.
Pasul 4. Luați temperatura pentru a observa o febră persistentă
Febra mare persistentă poate indica prezența unei infecții datorată unei rupturi cauzate de chistul ovarian.
