Iubirea este un sentiment minunat, totuși este posibil să iubești persoana greșită și să ajungi rănit. Când începeți să vă îndrăgostiți de cineva, puneți-vă câteva întrebări despre caracterul său. În primul rând, fii atent la siguranța și bunăstarea ta și nu te îndrăgosti de cineva suspect, abuziv sau dependent de droguri. Observați orice „întrerupător” mare în personalitatea lor. În cele din urmă, acordă prioritate nevoilor tale și ceea ce vrei de la cineva pe care îl iubești.
Pași
Partea 1 din 3: Atenție la siguranța ta
Pasul 1. Stabiliți dacă aveți o relație sănătoasă
Toate relațiile au probleme, chiar și cele mai bune. Totul face parte din viață și învățare. Dar, în relații sănătoase, ambii parteneri sunt capabili să lucreze împreună și să-și dea seama de propriile acțiuni. Fiecare partener va încerca să se lupte împreună cu problemele lor. Căutați următoarele semne ale unor relații sănătoase pentru a le judeca pe ale voastre:
- Tu și partenerul dvs. vă susțineți, respectați și apreciați reciproc.
- Tu și partenerul dvs. continuați să socializați și să aveți prieteni în afara propriei relații intime.
- Dvs. și partenerul dvs. puteți rezolva dezacordurile și neînțelegerile printr-o formă deschisă și onestă de comunicare.
- Tu și partenerul dvs. sunteți sinceri în ceea ce privește modul în care vă simțiți fiecare și ceea ce aveți nevoie din relație.
Pasul 2. Nu vă prindeți la pisică
Catfishing se referă la cineva care pretinde că este o persoană pe care nu o face prin internet. Dacă întâlnești pe cineva grozav pe internet, totuși refuză să-ți vorbească la telefon sau vin cu scuze pentru motivul pentru care nu pot conversa prin chat cu tine, fii avertizat. S-ar putea să vă trimită imagini sau mesaje vocale, dar acest lucru nu înseamnă că se reprezintă cu adevărat. Fiți conștienți de orice potențială înșelăciune sau dacă o persoană este cu adevărat prea bună pentru a fi adevărată.
- Dacă te îndrăgostești de cineva, cere-i să îi suni video, astfel încât să îi poți vedea fața și să îi auzi vocea în timp real.
- Unii oameni folosesc site-uri de dating și romantism pentru a înșela pe alții. Dacă persoana începe să-ți ceară bani sau alte articole sau servicii, fii conștient că s-ar putea să te înșele.
Pasul 3. Căutați probleme
Când avem o relație de ceva vreme, uneori putem să nu fim atenți la semnele rele. Acest lucru poate fi adevărat mai ales dacă este vorba de o nouă relație, în care maximele interesante sunt amestecate cu minime. Încercați să fiți conștienți de starea dvs. emoțională și psihologică într-o relație, deoarece acest lucru vă poate oferi informații despre problemele de rezolvat. Căutați câteva dintre următoarele semne de problemă:
- Sentimente de depresie și anxietate.
- Simțiți teamă de partenerul dvs. sau de situația în care vă aflați cu partenerul dvs.
- Sentimentul deznădăjduit, neajutorat, pierderea valorii de sine și creșterea sentimentelor de stima de sine scăzută.
- Scăderea sănătății fizice și scăderea sistemului imunitar.
- Sentimente de vinovăție, rușine, frustrare, durere sau furie.
- Dezvoltarea unui comportament de dependență (cum ar fi creșterea consumului de alcool sau începutul consumului, devenirea dependentă sau abuzul de alte droguri).
Pasul 4. Feriți-vă de semnele problemelor de control
Controlul înseamnă exercitarea influenței asupra acțiunilor sau comportamentelor altora sau asupra mediului lor în general. Oamenii care sunt controlori o fac de obicei pentru că se tem de imprevizibil și adesea se tem să fie la mila altora. Acest tip de comportament poate proveni din traume din trecut care i-au lăsat să se simtă neajutorați și vulnerabili - poate au fost abuzați sau abandonați, sau poate au anxietate, stima de sine scăzută sau eșecul fricii. Pentru a evita să se simtă din nou vulnerabili, ei pot acționa în moduri nesănătoase. Aceasta poate lua forma:
- Micro-gestionarea acțiunilor și comportamentelor altora, inclusiv împiedicarea partenerului lor de a vedea prieteni sau familie și de a avea reguli stricte pentru a menține structurile și rutina zilnică.
- Minciuna partenerului lor.
- Abuz fizic, emoțional sau psihologic. De asemenea, hărțuirea, provocarea și iluminarea cu gaz.
- Abuz sexual.
- Mulți oameni care au probleme de control prezintă inițial semne ale controlului lor prin obiceiuri alimentare dezordonate (de exemplu, diete foarte restrictive și rigide, uneori de natură anorexică sau bulimică), exerciții compulsive, comportamente auto-vătămătoare, compulsivitate obsesivă cu ordonarea sau curățarea și substanță abuz.
- Unele semne pe care le poate prezenta un partener cu probleme de control sunt: sentimente de rușine, anxietate, depresie, stres cronic, manipulare și o mulțime de multe alte probleme de sănătate mintală.
Pasul 5. Aveți grijă la abuzurile fizice și sexuale
Fii atent la cineva care este violent sau abuziv. Atât bărbații, cât și femeile pot fi abuzivi, deși bărbații tind să fie mai agresivi din punct de vedere fizic. Abuzul fizic include violența sau forța folosită împotriva ta. De exemplu, s-ar putea să te prindă, să te lovească, să-ți tragă părul sau să-ți arunce ceva. Abuzul sexual poate fi forțându-vă sau presându-vă să faceți acte sexuale, să fiți aspru intenționat, să vă ignorați cererile de oprire, să faceți lucruri care vă rănesc sau să inițiați activități sexuale fără consimțământul dumneavoastră.
- Dacă sunteți abuzat, nu sperați că partenerul dvs. se va schimba sau că lucrurile se vor îmbunătăți. Nu poți schimba această persoană. Cel mai bine este să pleci și să primești ajutor și asistență.
-
Abuzul sexual și agresiunea sexuală se pot referi la o varietate de infracțiuni, inclusiv următoarele:
Viol, agresiune sexuală, incest și molestare a copiilor. Alte forme de abuz sexual care nu se încadrează perfect în definiția obișnuită includ publicarea de fotografii nud fără consimțământul dvs., comportarea unor comportamente sexuale inadecvate sau relații sexuale în timp ce copiii sunt prezenți
-
Următoarele comportamente sau acțiuni sunt, de asemenea, considerate abuzive fizic:
- Apucarea pe cineva sau reținerea fizică împotriva voinței tale într-un mod dăunător.
- Lovitură, arsură, agitare, mușcătură, ciupire sau palmă.
- Bătăi sau biciuiri cu un obiect.
- Otrăvirea sau determinarea bolnavului fizic.
- Orice altă formă de acțiune debilitantă față de cineva care provoacă rău.
Pasul 6. Recunoașteți abuzul emoțional și verbal
Abuzul verbal și emoțional poate fi mai subtil decât abuzul fizic sau sexual, dar cu toate acestea, poate provoca daune și vă poate afecta stima de sine. Câteva exemple de abuzuri emoționale și verbale ar putea include insultarea dvs., jenarea dvs. în public, spunându-vă ce să faceți sau pe cine puteți vedea sau învinovățindu-vă pentru comportamentul lor prost. Partenerul tău ar putea să-ți spună că ești prea sensibil, să te facă să știi glumele lor și să te facă să simți că trebuie să mergi pe coji de ou.
Dacă partenerul tău te face să te simți mic sau te reduce, acest lucru poate indica abuz verbal
Pasul 7. Căutați semne de avertizare financiară
Cineva care este nesăbuit din punct de vedere financiar poate fi nesăbuit în alte domenii ale vieții lor, așa că fii atent la modul în care își gestionează finanțele. Partenerul dvs. poate folosi, de asemenea, finanțele pentru a vă controla și comportamentul. De exemplu, s-ar putea să vă restricționeze accesul la bani și finanțe, să primească carduri de credit sau împrumuturi în numele dvs. fără permisiunea dvs. sau să vă utilizeze cardurile de credit sau carnetul de cecuri.
Mai ales dacă partenerul tău câștigă mai mulți bani decât tine, s-ar putea să-și folosească puterea financiară asupra ta pentru a te determina să faci lucruri sau să te comporti așa cum vor ei
Pasul 8. Observați problemele legate de droguri sau alcool
Partenerul dvs. poate încerca să-și ascundă obiceiurile sau să le minimizeze, deci fiți conștienți de orice problemă pe care o au cu drogurile sau alcoolul. Un dependent ar putea spune că drogurile sau alcoolul îi ajută să facă față stresului sau că nu folosesc atât de des. Unele semne de dependență ar putea acoperi utilizarea lor sau să ofere scuze. Dacă folosesc, ar putea minți sau minimiza ceea ce au făcut, chiar dacă există dovezi împotriva lor. Dacă sunteți îngrijorat, recomandați tratamentul medicamentos internat.
- Dacă este evident că au o problemă, totuși refuză să o recunoască sau să își schimbe modalitățile, ar putea fi timpul să plecăm.
- Unii oameni sunt dispuși să se schimbe, dar recunoașterea unei relații cu cineva care are dependență este adesea foarte dificilă. Procedați cu precauție.
Partea 2 din 3: Privirea la personalitatea și comportamentul lor
Pasul 1. Găsiți pe cineva care este empatic
În mod ideal, partenerul tău ar trebui să te consoleze și să afirme modul în care te simți într-un mod empatic. Dacă partenerul tău te micșorează, îți minimizează nevoile sau dorințele sau ignoră cererile tale pentru lucruri care contează pentru tine, s-ar putea să te simți invalidat sau să nu-ți poți aduce nevoile sau nevoile. Unele declarații invalidante ar putea include: „Suflați acest lucru în mod disproporționat”, „Nu-mi pasă de asta” sau „Doar rece”. Dacă sentimentele tale sunt invalidate, poți crea sentimente deconectate între tine și te vor face să te simți mai puțin înțeles.
- Partenerul tău ar trebui să aibă grijă de ceea ce crezi și cum te simți. De exemplu, dacă vii acasă după o zi dificilă, nu ar trebui să spună „Treci peste asta”. În schimb, ai putea să-i apreciezi spunând: „Îmi pare rău că a fost o zi grea”.
- Nu ar trebui să simți că partenerul tău simte dispreț față de tine.
Pasul 2. Ai încredere în partenerul tău
Vrei să ai încredere în persoana de care te îndrăgostești. Încrederea înseamnă a fi consecvenți în acțiuni și cuvinte, respectarea granițelor și a fi de încredere. Înseamnă să fii respectuos față de intimitatea celuilalt, dar să nu fii secret. Dacă sunt adesea secrete sau evazive, începeți să puneți câteva întrebări. Când puneți întrebări, ar trebui să simțiți că primiți un răspuns sincer.
- Ascultă-ți instinctele. Lipsa de încredere din partea ta poate fi un semn al lipsei de încredere din partea lor.
- Ar trebui să ai încredere în partenerul tău să nu fie agresiv, violent sau să te amenințe în vreun fel.
Pasul 3. Acordați atenție geloziei
Este normal să fii puțin gelos, dar dacă gelozia partenerului tău afectează foarte mult relația ta, ia notă. De exemplu, s-ar putea să vă ceară să nu mai petreceți timp cu oameni care nu le plac sau să vă spună să purtați haine diferite sau doar haine pe care vor să le purtați. Poate că vă verifică e-mailurile, apelurile telefonice sau mesajele text pentru a vă monitoriza comportamentul și pentru a vă asigura că nu înșelați sau nu acționați într-un mod în care nu le place.
Dacă partenerul dvs. suspectează adesea dvs. și alte persoane, gelozia este probabil nesănătoasă
Pasul 4. Examinați relațiile lor
Rețineți cum relaționează persoana cu prietenii și familia. Dacă și-au tăiat familia și au ars poduri cu mai mulți prieteni, acesta ar putea fi un semn de avertizare al conflictelor și al problemelor interumane. Deși nu toată lumea se înțelege cu familiile lor, căutați pe cineva care să întrețină relații și care să fie respectat în rândul prietenilor lor.
Dacă vorbesc despre conflicte în relațiile lor, observați cum vorbesc despre ele. De exemplu, îi învinovățesc pe ceilalți și nu își asumă nici o responsabilitate pentru propriul rol? În mod ideal, aceștia ar trebui să își asume o anumită responsabilitate pentru lucrurile care merg prost sau pentru că nu răspund bine la o situație tulburată
Pasul 5. Observați dacă sunt narcisiști
Dacă nevoile partenerului tău par să aibă prioritate față de nevoile tale, de cele mai multe ori, s-ar putea să te întâlnești cu un narcisist. S-ar putea să fie preocupați de propriile lor vieți, să simtă dispreț față de tine și de ceilalți, să te determine să le slujești nevoilor și să îți treacă (sau să îți încalce) limitele. Acest tip de persoană crede că sunt cele mai bune la toate și nimeni nu se va ridica la ele.
Narcisismul sexual se referă la satisfacție fără a lua în considerare celălalt partener, făcând cereri scandaloase sau critici frecvente
Partea 3 din 3: Prioritizarea nevoilor dvs
Pasul 1. Vedeți dacă v-ați schimbat
Ați observat că aprecierile, antipatiile, opiniile, felul în care vorbiți sau tipul de rochie s-au schimbat ca urmare a faptului că sunteți în relație? Dacă ați schimbat cine sunteți într-un mod major, acesta poate fi un semn rău. Ar trebui să te simți confortabil să fii tu însuți și să-ți exprimi propriile opinii fără să te temi de judecată și critică.
Dacă tu și partenerul tău nu sunteți de acord, atât dvs., cât și ei ar trebui să puteți accepta diferența fără ca aceasta să provoace probleme majore
Pasul 2. Evaluează-ți valorile comune
Dacă doriți un partener matur, căutați pe cineva care are un loc de muncă și care să își poată asigura singuri. Dacă vrei absolut să te căsătorești și să ai copii, fii atent la cineva care este sigur că nu vrea să se căsătorească sau să aibă copii. Gândiți-vă la valorile și elementele dvs. negociabile într-o relație și asigurați-vă că linia partenerului dvs. Purtă discuții importante despre viitor, mai ales înainte de a deveni investit în relație.
De exemplu, dacă aveți un câine, este probabil important pentru dvs. ca această persoană să-i placă câinii sau cel puțin câinele dvs
Pasul 3. Rețineți orice vă face să vă simțiți inconfortabil
Este ușor să treceți cu vederea anumite comentarii sau acțiuni la începutul unei relații, dar să le gândiți serios. Poate chiar și prima întâlnire a avut un moment în care te-ai simțit inconfortabil sau partenerul tău a spus ceva care este descurajant. De exemplu, unora le place să creeze dramă sau conflict în relații. Dacă acest lucru nu este ceva ce vrei, fii atent la aceste tipare.
Gândește-te la interacțiunile tale pozitive versus negative. Experiențele tale pozitive ar trebui să depășească cu mult cele negative în acest moment
Pasul 4. Vorbește despre foști
Nimănui nu îi place foarte mult să vorbească despre foști, dar a vorbi despre relațiile din trecut te poate ajuta să-ți faci o idee despre cum este să te întâlnești și să fii cu partenerul tău. De exemplu, dacă nu au avut niciodată o relație pe termen lung, este posibil să nu știe să se întâlnească pe termen lung. Dacă sunt în relații proaste cu toți foștii lor, vezi ce s-a întâmplat. În mod ideal, doriți să găsiți pe cineva care a învățat din greșelile lor și își asumă vina egală în probleme.
- Dacă sunteți îngrijorat, este posibil să nu fie peste un fost, vorbiți despre relația lor din trecut și vedeți cum descriu persoana, relația și de ce s-a încheiat.
- S-ar putea să nu doriți să vă întâlniți cu cineva care îi descrie pe toți foștii ca fiind „nebuni” pentru că ați putea deveni unul la un moment dat.
