Stopul cardiac este pierderea bruscă și neașteptată a funcției cardiace, de obicei cauzată de o tulburare electrică a inimii. Este diferit de un atac de cord, care este cauzat de un blocaj. Decesele cardiace legate de exerciții reprezintă doar 5% din cazurile de stop cardiac brusc, așa că nu renunțați la numeroasele beneficii ale exercițiului, deoarece vă temeți de acest eveniment rar. De multe ori nu există semne de avertizare înainte de un stop cardiac; cu toate acestea, unii oameni se confruntă cu semne de avertizare, care tind să fie similare cu cele ale unui infarct. De exemplu, s-ar putea să vă simțiți amețit sau amețit, greață sau durere în piept.
Pași
Metoda 1 din 3: Căutarea semnelor de avertizare
Pasul 1. Monitorizează-ți nivelurile de energie
Antrenamentul poate fi obositor și, dacă lucrați pentru o perioadă mai lungă de timp, este posibil să simțiți un anumit grad de epuizare sănătoasă. Dar dacă vă antrenați și vă simțiți total obosiți sau brusc consumați de energie și nu vă puteți recupera chiar și după ce ați stat puțin timp, acest lucru ar putea indica o problemă de sănătate, inclusiv boli de inimă. Consultați-vă medicul pentru o evaluare cât mai curând posibil.
Pasul 2. Căutați leșin
Leșinul - cunoscut și sub numele de sincopă sau întreruperi - este o afecțiune caracterizată printr-o pierdere temporară și nedorită a cunoștinței. Dacă te antrenezi un minut, apoi te trezești brusc la pământ în următorul, ai leșinat. Contactați serviciile de urgență pentru evaluare imediată.
- Mai multe alte afecțiuni ar putea produce vrăji de leșin, deci nu presupuneți imediat că sunteți la un pas de stop cardiac. De exemplu, dacă sunteți diabetic sau aveți aritmie, este posibil să aveți leșin. Chiar și să te ridici prea repede poate, în unele cazuri, să inducă leșin. Indiferent de motiv, leșinul necesită o vizită la medicul dumneavoastră.
- S-ar putea să vă simțiți fără respirație chiar înainte de a leșina.
Pasul 3. Fii atent la amețeli
Amețeala este senzația că te învârti sau instabil. Unii oameni descriu amețeala ca sentimentul că le învârte capul. Acesta poate fi un alt semn de avertizare al stopului cardiac, deși poate indica și multe alte probleme de sănătate care stau la baza. Consultați-vă medicul cât mai curând posibil.
- Amețeala ar putea fi, de asemenea, un produs al antrenamentului dvs. Munca prea grea sau antrenamentul la soare ar putea produce amețeli.
- Așezați-vă timp de cinci până la 10 minute și beți puțină apă dacă vă simțiți amețit în timp ce vă antrenați. Întoarceți-vă ușor în antrenament sau renunțați la o zi.
- Formele mai ușoare de amețeală, cum ar fi senzația de amețeală sau senzatie de amețeală, sunt, de asemenea, potențiali precursori ai stopului cardiac.
Pasul 4. Rămâneți conștient de durerea toracică
Durerea în piept - în special durerea din partea stângă a pieptului în care este situată inima - este un semn de avertizare că poate exista o problemă cu inima. Odihnește-te dacă simți dureri în piept care nu sunt asociate cu orice exercițiu în care te angajezi și consultă-ți medicul pentru evaluare.
Pasul 5. Fii conștient de durerile de stomac
Greața și vărsăturile preced uneori stopul cardiac. Dacă vă simțiți deranjat sau de fapt vărsați atunci când vă antrenați, acesta este un alt semn că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Greața și vărsăturile ar putea fi un semn al multor afecțiuni diferite, dar uneori pot apărea înainte de stop cardiac.
Metoda 2 din 3: Recunoașterea factorilor de risc
Pasul 1. Faceți o evaluare fizică preparticipativă (PPE) dacă sunteți un tânăr atlet
Această evaluare se face pentru a identifica orice condiții care vă pot predispune la accidentare sau boală și pentru a vă permite să participați în siguranță la sport. Evaluarea va include întrebări cu privire la orice simptome și istoricul familiei dvs., precum și verificarea unui murmur cardiac sau simptome ale sindromului Marfan (o afecțiune moștenită care poate duce la probleme cardiace).
- Ar trebui să aveți un EIP înainte de a vă angaja într-un sport sau exercițiu. Dreptul de participare va depinde de rezultatele evaluării și poate depinde, de asemenea, de tipul de sport sau chiar de poziția pe care o jucați.
- Rețineți că stopul cardiac brusc este foarte rar în rândul tinerilor sportivi și este mai frecvent la vârsta mijlocie.
Pasul 2. Cunoaște istoricul familiei tale
Dacă cineva din familia dumneavoastră a avut o boală cardiacă cu debut precoce, a suferit un stop cardiac sau a suferit de o altă afecțiune cardiacă, aveți un risc mai mare de a suferi un stop cardiac. Dacă nu sunteți sigur de istoricul familiei dvs., întrebați rudele despre starea de sănătate a familiei. De exemplu, s-ar putea să întrebați un membru al familiei: „A avut cineva din familia noastră afecțiuni cardiace?”
Medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul familiei dumneavoastră în timpul programării cu privire la potențialele simptome de stop cardiac
Pasul 3. Luați în considerare istoricul medical
Există multe afecțiuni medicale care sunt strâns corelate cu stopul cardiac. De exemplu, dacă aveți diabet zaharat, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) sau colesterol ridicat din sânge, aveți un risc crescut de stop cardiac.
- În plus, dacă ați avut un atac de cord sau un episod anterior de stop cardiac, aveți un risc crescut de a suferi un stop cardiac.
- Alte afecțiuni cardiace, cum ar fi cardiomiopatia (un tip de boală cardiacă moștenită), aritmia (o bătăi neregulate ale inimii) și defectele cardiace congenitale, de asemenea, vă cresc șansele de stop cardiac.
Pasul 4. Identificați orice obiceiuri dăunătoare
În afară de condițiile moștenite, complicațiile de sănătate legate de stilul de viață - obezitatea, un stil de viață sedentar, consumul de droguri ilegale și consumul excesiv (mai mult de una până la două băuturi pe zi) - vă fac, de asemenea, mai susceptibile de a experimenta stop cardiac atunci când vă antrenați.
Metoda 3 din 3: Obținerea ajutorului
Pasul 1. Contactați medicul dumneavoastră
Dacă întâmpinați oricare dintre semnele de avertizare ale stopului cardiac, acestea pot fi sau nu indicative de fapt ale unor probleme cardiace. Multe dintre ele sunt efecte secundare frecvente ale activității fizice extenuante. Dar dacă aveți oricare dintre aceste simptome în mod repetat sau dacă aveți antecedente de probleme cardiace (fie personal, fie în familia dvs.), contactați medicul dumneavoastră. De asemenea, este esențial să fiți evaluat de medicul dumneavoastră dacă intenționați să reveniți la exerciții fizice după o perioadă lungă de inactivitate.
- Odată ce ați împărtășit medicului dumneavoastră simptomele și factorii de risc, voi doi puteți începe dezvoltarea unui plan de tratament care include un regim de antrenament adecvat pentru dvs. Puteți (și ar trebui) să mai faceți exerciții fizice, dar poate fi necesar să modificați exercițiile sau să evitați activitățile cu impact ridicat (cum ar fi sprintul).
- Amintiți-vă că stopul cardiac cauzat de exerciții este rar, iar persoanele care fac exerciții fizice sunt mult mai puțin susceptibile de a dezvolta boli de inimă sau de a suferi stop cardiac decât cele care nu fac acest lucru.
Pasul 2. Faceți o electrocardiogramă (ECG)
Un ECG este un test neinvaziv care măsoară activitatea electrică din inima ta. În timpul examinării, un medic va atașa până la 12 electrozi pe brațe, picioare și piept. Activitatea inimii tale poate fi monitorizată prin intermediul acestor electrozi. Medicul dumneavoastră va putea interpreta ECG pentru a determina dacă aveți o tulburare cardiacă sau o problemă cardiacă care vă pune în pericol un stop cardiac atunci când vă antrenați.
Pasul 3. Primiți ecocardiografie
Ecocardiografia (sau „ecoul”) este un alt test neinvaziv pe care medicul dumneavoastră l-ar putea folosi pentru a afla mai multe despre funcția inimii. Ecoul este o ecografie a inimii tale și poate ajuta medicul să-ți verifice dimensiunea inimii, precum și să caute eventuale anomalii ale fluxului muscular și sanguin.
- O variație a ecoului care ar putea fi deosebit de util pentru dvs. - ca cineva care se antrenează - este ecoul stresului. În această variantă, aveți un ecou realizat, apoi faceți un test de stres cardiac. Un test de stres cardiac este practic o examinare a inimii înainte, în timpul și după o scurtă perioadă de exerciții, cum ar fi mersul cu bicicleta staționară sau alergarea pe bandă de alergat. Ulterior vor efectua un alt ecou pentru a vedea cum a răspuns inima ta la activitate.
- Testele de stres cardiac combinate cu ecocardiografia vă pot ajuta să determinați cât de îngrijorat ar trebui să fiți cu privire la stopul cardiac atunci când vă antrenați.
Pasul 4. Solicitați medicului dumneavoastră un test de achiziție multiplu (MUGA)
Un test MUGA implică injectarea unei cantități mici de material radioactiv în inimă. Medicii folosesc apoi un aparat de fotografiat special pentru a urmări materialul radioactiv prin corp pentru a determina cât de bine inima ta pompează sânge.
Ca și în ecocardiografie, vi se poate cere să vă antrenați în timpul testului MUGA pentru a vă ajuta medicul să determine cât de bine răspunde inima dumneavoastră la stres
Pasul 5. Încercați un RMN cardiac
Un RMN cardiac este similar cu testul MUGA. Ambele le permit medicilor să vă imagineze inima și să înțeleagă mai bine funcționarea acesteia. Dar RMN folosește magneți și unde radio mai degrabă decât radiații pentru a obține imagini detaliate ale inimii tale.
- În unele cazuri, s-ar putea să vi se injecteze o soluție salină în braț. Soluția este utilizată pentru a urmări fluxul de sânge prin corpul dumneavoastră.
- Deoarece RMN folosește magneți puternici pentru a vă imagina inima, ar trebui să lăsați bijuterii acasă.
- Dacă aveți un stimulator cardiac sau alt dispozitiv implantat, este posibil să nu puteți obține un RMN.
Pasul 6. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cateterism cardiac
Cateterizarea cardiacă este o procedură în care un tub lung subțire (un cateter) este introdus în gât, braț sau coapsa superioară, apoi se introduce prin corp și inimă. Așa cum este cazul testelor RMN și MUGA, s-ar putea să vi se injecteze un colorant sau un solut urmărit pentru a vă ajuta să vă imaginați inima.
