Vânătăi se formează pe corp ca răspuns la o vătămare sau lovitură. Majoritatea vânătăilor nu sunt grave, așa că nu vă faceți griji! Cu toate acestea, durerea și umflăturile asociate ar putea fi inconfortabile timp de câteva zile. Dacă doriți să scăpați de vânătăi în mod natural, există mai multe tratamente ușoare pe care le puteți încerca acasă pentru a reduce umflarea și a accelera timpul de vindecare. Dacă vânătaia dvs. acoperă o porțiune semnificativă a unui membru sau nu se estompează singură în decurs de 2 săptămâni, este mai bine să fiți verificat de un medic pentru a vă asigura că totul este în regulă.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea remediilor naturale
Pasul 1. Aplicați arnica topică la vânătăi de 2-3 ori pe zi pentru o posibilă ușurare
Arnica este frecvent utilizată în medicina homeopatică și unele dovezi științifice susțin afirmațiile că pot reduce durerea și umflarea. Dacă sunteți interesat de remedii homeopate, puteți încerca să folosiți un gel de arnica sau unguent pe zona afectată de câteva ori în fiecare zi. Arnica trebuie aplicată local numai dacă pielea nu este ruptă - poate fi toxică dacă se absoarbe prea mult. Arnica trebuie evitată dacă sunteți:
- Sarcina sau alăptarea
- Luați medicamente pentru diluarea sângelui
- Alergic la floarea-soarelui, gălbenele sau ambrozie
- Se operează în următoarele 2 săptămâni
Pasul 2. Adăugați mai multă vitamina C în dieta dvs. sau încercați un supliment pentru a vă vindeca mai repede
O dietă bogată în vitamina C vă poate ajuta corpul să absoarbă mai bine fierul și să accelereze procesul de vindecare. Consumați o mulțime de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citrice, căpșuni, ardei roșu sau broccoli. De asemenea, puteți lua suplimente orale cu vitamina C, care sunt disponibile la majoritatea magazinelor alimentare și de sănătate.
- Doza recomandată de vitamina C este de 65-90 mg pe zi.
- Nu depășiți 2 000 mg pe zi sau puteți prezenta reacții adverse precum vărsături, greață și crampe abdominale.
Pasul 3. Aplicați crema de vitamina K pe vânătăi de două ori pe zi pentru a accelera vindecarea
Studiile științifice arată că crema cu vitamina K poate fi eficientă în accelerarea procesului de vindecare a vânătăilor. Frecați ușor crema în zona învinețită de două ori pe zi timp de 2 săptămâni sau până când dispariția vânătăii.
- Folosiți o cremă cu o concentrație scăzută de vitamina K, cum ar fi 0,1%, pentru a preveni orice reacție adversă.
- Utilizați vitamina K cu precauție dacă luați medicamente anticoagulante, cum ar fi warfarina.
- De asemenea, puteți încerca să consumați mai multă vitamină K consumând alimente precum spanac, varză, broccoli, salată, afine și smochine.
Pasul 4. Răspândiți gel de aloe vera pe zona afectată pentru a ușura durerea și umflarea
Studiile arată că gelul de aloe vera poate reduce durerea și umflăturile asociate cu vânătăi. De asemenea, poate accelera vindecarea. Puteți aplica gelul de aloe vera cu generozitate pe zona afectată pe tot parcursul zilei, după cum este necesar, pentru ameliorare.
Gelul de Aloe vera ajută la umflare și vindecare prin îmbunătățirea circulației sângelui. Sentimentul rece și liniștitor al gelului pe piele poate ușura durerea. De asemenea, este ușor de realizat
Metoda 2 din 3: Ameliorarea durerii și umflăturii
Pasul 1. Odihnați zona rănită cât mai mult posibil pentru a controla umflarea
Vânătăile mici nu sunt, de obicei, o mare problemă, dar dacă vânătăile sunt mari sau vă doare foarte mult, cel mai bine este să evitați să puneți presiune sau greutate pe ea. Evitați să vă exersați sau să faceți sport câteva zile până când durerea și umflarea se potolesc.
- Dacă vânătăile sunt pe un picior și nu puteți evita deplasarea, luați în considerare obținerea unei perechi de cârje.
- Dacă nu puteți deplasa deloc o articulație învinețită și umflată, cel mai bine este să vă îndreptați către camera de urgență pentru a vă asigura că nu aveți un os rupt.
Pasul 2. Creșteți-vă rănirea pentru a reduce umflarea și pentru a preveni apariția sângelui
Folosiți câteva perne moi pentru a vă susține zona rănită. Încercați să mențineți zona învinețită ridicată mai sus decât nivelul pieptului pentru a controla cantitatea de sânge care se acumulează în țesutul învinețit. Cu cât se acumulează mai mult sânge, cu atât vânătăile vor fi mai întunecate și cu atât zona se va umfla.
De exemplu, dacă ți-ai zdrobit tibia, întinde-te și așează câteva perne sub partea inferioară a piciorului, astfel încât tibia să fie ridicată deasupra nivelului pieptului
Pasul 3. Aplicați un pachet de gheață la intervale de 15 minute pentru a ușura durerea și umflarea
Încercați să obțineți niște gheață pe vânătăi cât mai curând posibil pentru a controla umflarea și a ajuta la durere. Înfășurați pachetul de gheață într-o cârpă curată și puneți-l peste zona rănită timp de 15 minute la rând. Puteți face acest lucru de câte ori o dată pe oră în primele 48 de ore după accidentare.
- Evitați să puneți gheață direct pe piele pentru a preveni arsurile de gheață și iritarea pielii.
- Puteți folosi și o pungă cu legume congelate dacă nu aveți acces la un pachet de gheață!
Pasul 4. Treceți la un tampon de încălzire după 48 de ore sau când umflarea se reduce
Căldura poate crește umflarea, așa că nu aplicați un tampon de încălzire până când umflarea nu scade. Puteți aplica un tampon de încălzire sau o cârpă înmuiată cu apă caldă timp de 10-15 minute la un moment dat. Este sigur să faceți acest lucru de mai multe ori pe zi pentru ameliorarea durerii și pentru a ajuta la flexibilitate.
De exemplu, puneți o cârpă înmuiată în apă caldă peste genunchiul învinețit pentru ameliorarea durerii
Pasul 5. Înfășurați zona cu un bandaj de compresie dacă umflarea este rea
Dacă aveți de-a face cu o vânătaie gravă și o mulțime de umflături, încercați să vă înfășurați leziunea cu un bandaj de compresie sau elastic. Acest lucru limitează scurgerea de sânge în țesutul rănit și ajută la umflare. Asigurați-vă că nu aplicați bandajul de presiune prea strâns!
- De exemplu, ați putea înfășura o coajă sau o coajă învinețită.
- În general, nu este nevoie să comprimați vânătăi minore.
Metoda 3 din 3: Când să solicitați tratament medical
Pasul 1. Consultați-vă medicul dacă vânătăile sunt neobișnuit de dureroase sau umflate
Majoritatea vânătăilor se îmbunătățesc rapid acasă cu odihnă, gheață, compresie și înălțime (RICE). Cu toate acestea, dacă zona dvs. învinețită este extrem de dureroasă, foarte umflată sau acoperă o porțiune semnificativă a unui membru, cel mai bine este să vă consultați un medic pentru a vă asigura că sunteți bine. Aceste simptome pot indica o leziune mai gravă, cum ar fi un os fracturat sau rupt.
De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă zona învinețită este încă dureroasă după 3 zile, mai ales dacă leziunea părea relativ minoră
Pasul 2. Mergeți pentru un control dacă se formează o bucată peste vânătaie
O bucată care se formează peste o vânătăie se numește hematom. Dacă vânătaia dvs. a fost cauzată de o vătămare, este posibil ca un hematom să nu fie o problemă importantă, dar medicul dumneavoastră trebuie totuși să o verifice. Dacă vânătaia dvs. a apărut fără o cauză aparentă și apoi s-a dezvoltat o bucată deasupra acesteia, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil pentru a afla cauza.
Pasul 3. Contactați medicul dacă vânătaia dvs. nu se vindecă în decurs de 2 săptămâni
Majoritatea vânătăilor se vindecă sau se ameliorează în decurs de 1-2 săptămâni. Dacă vânătăile nu s-au îmbunătățit semnificativ în acel moment, sunați medicul dumneavoastră. Ei pot examina vânătăile și pot stabili dacă există o problemă de bază mai gravă.
O vânătăi care nu se vindecă poate indica o problemă mai gravă, cum ar fi o tulburare de coagulare a sângelui
Pasul 4. Obțineți asistență medicală de urgență pentru probleme de vedere după un ochi negru
Dacă aveți o vânătaie în jurul ochiului, aveți grijă la simptomele severe, cum ar fi vederea încețoșată sau dublă sau durerea severă la nivelul sau în jurul ochiului. În plus, căutați sângerări în ochi sau din nas. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați imediat asistență medicală.
De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă observați că vânătăile se răspândesc în celălalt ochi
Pasul 5. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți vânătăi frecvente sau inexplicabile
Dacă vă învineți ușor, vânătăile tind să fie foarte mari sau dureroase sau dacă vă dezvoltați vânătăi fără un motiv evident, este timpul să vă consultați medicul. Ei pot determina dacă există o afecțiune care poate provoca problema.
Spuneți medicului dumneavoastră despre medicamentele sau suplimentele pe care le luați și spuneți-le dacă aveți antecedente familiale de tulburări de coagulare a sângelui sau vânătăi ușoare
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Rețineți că medicamentele care diluează sângele, cum ar fi warfarina, Coumadin, aspirina și heparina, vă pot provoca vânătăi mai ușor.
- Consultați întotdeauna un medic dacă o vânătăi acoperă o mare parte a corpului sau a membrelor.
