Cu atât de mulți oameni care se îmbolnăvesc de COVID-19, este posibil să fi intrat în contact cu cineva care are virusul. Este foarte înfricoșător, dar nu vă panicați! Acțiunea rapidă vă poate menține în siguranță și poate preveni răspândirea virusului. Dacă ați avut un contact strâns cu cineva bolnav și care prezintă simptome COVID-19, începeți auto-carantina timp de 14 zile și monitorizați-vă simptomele. Dacă locuiți cu alții, va trebui să faceți câțiva pași suplimentari pentru a le menține în siguranță. Atâta timp cât țineți capul nivelat și urmați instrucțiunile corecte, puteți trece printr-o posibilă expunere la coronavirus.
Pași
Metoda 1 din 2: Carantinându-vă
Pasul 1. Începeți auto-carantina imediat ce vă aflați în apropierea cuiva cu COVID-19
Dacă ați avut vreun contact strâns cu cineva care are COVID-19, chiar dacă nu este un caz confirmat, atunci începeți imediat să vă puneți în carantină. De îndată ce ați auzit că cineva cu care ați intrat în contact este bolnav, rămâneți acasă de la serviciu sau de la școală și evitați să ieșiți afară. Acest lucru vă asigură că nu răspândiți virusul dacă vă îmbolnăviți.
- Potrivit CDC, „contactul apropiat” este definit ca fiind mai aproape de 6 ft (1,8 m) de cineva cu COVID-19 pentru mai mult de 15 minute. Orice contact fizic, cum ar fi îmbrățișarea sau partajarea elementelor, contează, de asemenea.
- Dacă aveți nevoie de hrană sau rechizite medicale, încercați ca un membru al familiei să vi le aducă în loc să ieșiți. Dacă nu aveți oameni care să vă poată ajuta, vedeți dacă statul dvs. are un program pentru a livra alimente persoanelor aflate în carantină. Multe farmacii și magazine oferă, de asemenea, servicii de livrare persoanelor care nu pot ieși.
Pasul 2. Contactați-vă șeful pentru a lua liber
Cu excepția cazului în care sunteți un lucrător esențial, nu ar trebui să mergeți la muncă în timpul carantinei. Luați legătura cu șeful dvs. și spuneți că credeți că ați fost expus la COVID-19 și că trebuie să vă auto-puneți în carantină pentru a preveni răspândirea acestuia. Indicați clar că nu puteți veni la muncă fără a pune pe ceilalți în pericol.
- O parte din actele de salvare a coronavirusului oferă acoperire angajatorilor pentru a plăti lucrătorii aflați în carantină. Este posibil să vă calificați pentru acest lucru și să fiți plătit în timp ce rămâneți acasă, așa că asigurați-vă că îl întrebați pe șeful dvs. despre acest lucru.
- În prezent, este o zonă gri legală cu privire la faptul dacă angajații pot fi concediați sau nu în caz de auto-carantină. Unele protecții legale împiedică angajatorii să concedieze pe oricine este pus în carantină. Dacă nu sunteți sigur de opțiunile dvs., contactați un avocat.
- În general, lucrătorii esențiali în infrastructură și asistență medicală pot continua să lucreze dacă au fost expuși. Spuneți întotdeauna supraveghetorului dvs. dacă credeți că ați fost în preajma unei persoane bolnave, astfel încât să poată lua măsurile corecte pentru a proteja ceilalți lucrători.
Pasul 3. Continuați auto-carantina timp de 14 zile
Orice simptom COVID-19 ar trebui să apară în termen de 14 zile, deci aceasta este perioada necesară de carantină. Continuați să rămâneți acasă de la serviciu sau de la școală și nu ieșiți timp de 14 zile după ultimul contact cu persoana infectată. Monitorizați-vă pentru simptomele coronavirusului, cum ar fi febră, tuse și dificultăți de respirație.
- Acesta va fi probabil un moment de nervozitate și este normal dacă vă simțiți anxios sau copleșiți. Încercați să contactați prietenii și familia pentru a vorbi sau ocupați-vă cu unele dintre hobby-urile preferate.
- Este posibil să nu știți că persoana a fost infectată timp de câteva zile. Începeți auto-carantinarea imediat ce știți și începeți numărătoarea inversă de la ultima expunere. Dacă ați văzut pe cineva marți, dar nu ați auzit că este bolnav până vineri, începeți ceasul de carantină de marți.
Pasul 4. Contactați medicul dumneavoastră pentru a vă testa
Toți cei care sunt expuși la COVID-19 ar trebui să fie testați în perioada de carantină și nu trebuie să prezentați simptome pentru a face un test. În general, un test va fi precis la 10 zile după expunerea la virus. Contactați medicul și urmați instrucțiunile acestora pentru a programa un test.
- Nu uitați să purtați o mască atunci când vă vizitați medicul pentru a proteja tot personalul de la birou.
- Testarea este foarte importantă, deoarece poți avea virusul fără a prezenta simptome. Chiar dacă nu vă este rău, faceți un test pentru a evita răspândirea acestuia.
- Chiar dacă aveți COVID-19, corpul dumneavoastră nu va produce încă anticorpi, deci nu puteți obține testul anticorpului pentru a confirma dacă sunteți infectat.
Pasul 5. Luați temperatura de două ori pe zi în perioada de carantină
Febra este unul dintre primele simptome COVID-19, deci asigurați-vă că vă verificați temperatura de două ori pe zi în timp ce sunteți în carantină. În acest fel, puteți prinde orice semne de infecție devreme. O temperatură de peste 100,4 ° F (38,0 ° C) este considerată un semn de avertizare, deci atâta timp cât temperatura dvs. este sub aceasta, ar trebui să fiți bine.
Dacă vii cu febră, contactează medicul pentru a vedea ce ar trebui să faci în continuare. Probabil medicul vă va spune să continuați carantina, să vă odihniți și să beți multe lichide. S-ar putea să vă spună să veniți la un test pentru coronavirus
Pasul 6. Colaborați cu orice trasor de contact care vă contactează
Multe țări efectuează urmărirea contactelor pentru a ține evidența tuturor celor care au fost infectați sau expuși la COVID-19. Este posibil ca persoana infectată să menționeze că te-a văzut. În acest caz, un agent de urmărire a contractului vă poate suna sau vizita acasă. Trasatorii vor pune câteva întrebări de rutină, cum ar fi cu cine ați fost în contact, dacă prezentați simptome și câteva informații personale, cum ar fi numele dvs. și data nașterii. Interviul ar trebui să dureze 15-30 de minute. Cooperează cu orice trasor care te contactează pentru a-i ajuta să-i protejeze pe ceilalți.
- S-ar putea să nu vă placă persoanele care vă contactează despre sănătatea dvs., dar încercați să vă amintiți că dispozitivele de urmărire a contactelor încearcă să protejeze sănătatea publică. Ei trebuie să știe unde se răspândește virusul, astfel încât să îl poată opri.
- Persoanele de urmărire a contactelor nu vă vor întreba niciodată despre statutul dvs. de imigrare sau despre informații de securitate socială sau financiare. Informațiile colectate de trasoare sunt doar în scopuri de sănătate publică și sunt considerate confidențiale.
Pasul 7. Reporniți perioada de carantină dacă vedeți din nou persoana infectată
Perioada de carantină durează 14 zile de la ultimul contact cu persoana bolnavă. Dacă le vedeți din nou în orice moment, perioada repornește. Evitați contactul cu această persoană și cu alte persoane, astfel încât perioada de carantină să treacă rapid.
Acest lucru este valabil și pentru orice alte persoane bolnave pe care le întâlniți în timpul perioadei de carantină, nu doar pentru persoana inițială
Pasul 8. Finalizați carantina, chiar dacă persoana cu care ați fost în contact este negativă
Este cu siguranță un semn bun dacă persoana la care ai fost expus ajunge să dea rezultate negative. Cu toate acestea, trebuie să finalizați încă carantina de 14 zile. Sunt posibile teste fals-negative și este posibil ca persoana să fi fost testată prea devreme. Singura modalitate sigură de a-i proteja pe ceilalți este să terminați întreaga carantină.
Persoanele care dau rezultate negative sunt, de asemenea, instruiți să-și termine timpul de carantină
Pasul 9. Reveniți la viața de zi cu zi dacă nu manifestați niciun simptom timp de 14 zile
Dacă nu vă îmbolnăviți în timpul celor 14 zile de carantină, probabil că nu veți avea vreun simptom. Atâta timp cât nu ați văzut alte persoane bolnave în acel moment, puteți părăsi carantina la 14 zile după ce ați contactat persoana infectată. Nu uitați să practicați în continuare distanțarea socială și mascați orientările atunci când ieșiți afară.
Ar trebui să fii testat în continuare dacă nu te îmbolnăvești. Este posibil să răspândiți în continuare virusul dacă nu prezentați simptome
Pasul 10. Izolați-vă dacă vă îmbolnăviți în 14 zile
Din păcate, este posibil să cobori cu COVID-19 după ce vei fi expus, dar nu te panica! Majoritatea oamenilor se vor recupera de virus în câteva săptămâni și vor putea continua viața. Dacă vă îmbolnăviți, continuați să vă izolați și contactați medicul dumneavoastră. Urmați instrucțiunile lor pentru a rămâne izolat și pentru a bate virusul.
- În general, trebuie să rămâneți izolat până când nu aveți febră timp de cel puțin 72 de ore fără a utiliza medicamente.
- Sunați la serviciile de urgență dacă aveți probleme cu respirația sau sunteți excesiv de slabi sau confuzi în orice moment.
Metoda 2 din 2: Protejarea celorlalți din gospodăria ta
Pasul 1. Păstrați cel puțin 6 ft (1,8 m) între voi și toți ceilalți
Dacă locuiți cu alții, atunci auto-carantina poate fi dificilă. Este crucial să urmați ghidurile normale de distanțare socială acasă cu alte persoane. Stați la cel puțin 6 ft (1,8 m) distanță de toți ceilalți pentru a evita răspândirea virusului.
Acest lucru va fi probabil dificil dacă aveți un partener romantic. Amintiți-vă că faceți acest lucru pentru a-i proteja
Pasul 2. Rămâi în propria cameră sau spațiu cât mai mult posibil
Cât de bine poți, rămâi în camera ta departe de toți ceilalți. Asigurați-vă că dormiți și acolo. Continuați să vă păstrați distanța timp de 14 zile din perioada de carantină.
- Folosiți o baie separată, dacă puteți, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil.
- Dacă nu aveți o cameră separată în care ați putea sta, atunci instalați-vă într-o zonă cât mai departe de toți ceilalți.
Pasul 3. Purtați o mască acasă când trebuie să părăsiți camera
Desigur, va trebui să părăsiți camera sau zona de carantină din când în când pentru a folosi baia sau pentru a obține alimente. Când părăsiți zona, puneți întotdeauna o mască pentru a evita expunerea pe oricine altcineva la virus, doar în cazul în care îl aveți.
Când trebuie să părăsiți camera, anunțați-i pe toți, astfel încât să poată păstra o distanță bună de dvs. până când vă întoarceți în cameră
Pasul 4. Nu împărtășiți nimic altora de acasă
Virusul se poate răspândi pe suprafețe, așa că păstrați toate obiectele personale pentru dvs. în timpul carantinei. Aceasta include telefoane, căni, ustensile, vase, haine și așternuturi.
Vă ajută să vă puneți numele pe tot ceea ce utilizați, astfel încât nimeni să nu-l ia accidental
Pasul 5. Curățați și dezinfectați orice suprafețe comune
Este inevitabil ca mai multe persoane să atingă unele suprafețe de uz casnic, așa că asigurați-vă că curățați și dezinfectați orice suprafețe comune pe care le atingeți. Folosiți șervețele dezinfectante sau spray pentru a ucide orice virus din casa dvs.
- Suprafețele particulare includ clanțe sau mânere, robinete, mânere de toaletă și întrerupătoare de lumină.
- Dacă este posibil, purtați mănuși în timp ce curățați, astfel încât să nu reinfectați suprafețele.
Pasul 6. Faceți tot posibilul pentru a menține distanța dacă aveți grijă de alte persoane
Auto-carantina poate fi foarte dură dacă ești îngrijitor. Deși ar trebui să faci tot ce poți pentru a te izola de ceilalți din casa ta, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Asigurați-vă că purtați o mască tot timpul, stați cât mai departe de ceilalți și dezinfectați tot ceea ce atingeți. Acest lucru va fi incomod, dar este cel mai bun mod de a proteja oamenii din casa ta.
- De asemenea, mențineți un flux de aer bun în casa dvs., menținând ferestrele deschise și folosind ventilatoare.
- Dacă este posibil, cereți ca un membru al familiei să vă ajute să îngrijiți oamenii din casa dvs. Acest lucru ajută la menținerea lor în siguranță.
