Așezarea dentară în fiecare zi îndepărtează particulele alimentare, placa și resturile pe care periajul nu le poate atinge. Acest lucru vă ajută să vă mențineți dinții și gingiile cât mai sănătoase posibil. În plus, folosirea atei dentare vă poate ajuta să evitați respirația urât mirositoare. Deși folosirea ata dentară poate fi dificilă la început, devine mai ușoară cu antrenamentul. Începeți prin a învăța cum să țineți ata dentară, apoi lucrați la curățarea dinților. În cele din urmă, adoptați obiceiuri sănătoase pentru a vă ajuta să vă mențineți dinții sănătoși.
Pași
Partea 1 din 3: Ținerea aței dentare
Pasul 1. Desprindeți aproximativ 46 până la 61 cm de ață dentară
Aveți nevoie de un fir lung, astfel încât să fie ușor de prins. În plus, veți folosi o secțiune proaspătă de ață dentară atunci când schimbați dinții, deci este util să începeți cu o bucată lungă de ață dentară.
Dacă bucata de ață pe care o scoateți este prea scurtă, nu este mare lucru. Puteți scoate o bucată nouă de ață dentară atunci când aveți nevoie de ea
Pasul 2. Înfășurați capetele bucății de ață în jurul degetelor mijlocii
Începeți cu o mână, apoi faceți cealaltă. Faceți mai multe înfășurări libere în jurul fiecăruia dintre degetele mijlocii până când ata dentară se întinde. Cu toate acestea, nu înfășurați ata dentară atât de strâns încât să vă sapă în piele sau să vă întrerupă circulația. Învelișul ar trebui să se simtă liber și confortabil în jurul degetelor.
Dacă ata dentară are impresia că este înfășurată prea strâns, desfaceți-o și încercați din nou
Pasul 3. Țineți o secțiune de 1 până la 3 inci (2,5 până la 7,6 cm) de ață între degetele mari și degetele arătătoare
Utilizați degetul mare și degetul arătător pe fiecare mână pentru a ține ata dentară și creați un spațiu de aproximativ 2,5 până la 7,6 cm între mâini. Aceasta este partea din ață pe care o vei folosi pentru a-ți folosi dinții. Pe măsură ce folosiți ata dentară, veți muta degetele de-a lungul aței dentare pentru a izola o secțiune proaspătă pentru folosirea atei dentare.
Lucrați cu secțiuni care vă sunt confortabile. Dacă o secțiune mai mare se simte bine, atunci este bine să lăsați mai mult spațiu între mâini
Partea 2 din 3: Curățarea dinților
Pasul 1. Începeți din partea de sus a centrului, apoi faceți fiecare parte
Obișnuiește-te să începi întotdeauna de la cei 2 dinți din față. Apoi, faceți fiecare parte a gurii în mod individual pentru a completa rândul de sus. Faceți întotdeauna aceeași latură mai întâi, astfel încât să devină un obicei obișnuit.
Urmați același model de fiecare dată când folosiți ata dentară pentru a vă asigura că nu vă lipsesc dinții
Bacsis:
De exemplu, poate doriți să începeți între cei 2 dinți din față, apoi să vă deplasați la dreapta. Apoi, reveniți la cei 2 dinți din față și faceți partea stângă.
Pasul 2. Glisați ata dentară între dinți cât mai jos
Fii blând când introduci ata dentară. Faceți o ușoară mișcare de legănare în timp ce lucrați ata dentară între dinți. Apoi, glisați-l încet sub gingii.
Asigurați-vă că ați coborât până la gingii atunci când folosiți ata dentară. Nu este suficient să alunecați ata dentară până la gingii. Ar trebui să masați ușor ața dentară pe linia gingivală în jurul fiecărui dinte
Pasul 3. Curbați ata dentară în formă de c în jurul dintelui
Acest lucru vă va ajuta să obțineți partea dinților cât mai curată posibil. Lucrați ata dentară în sus și în jos pe dinte, scufundându-vă sub linia gingiei când ajungeți la fundul dintelui. Mergeți cât de jos vă simțiți confortabil.
Este important să curățați spațiul de sub linia gingiei, ceea ce vă ajută să vă protejați dinții și gingiile. Cu toate acestea, nu coborâți atât de jos încât vă doare
Pasul 4. Faceți 8 până la 10 lovituri cu ața de pe fiecare parte a dintelui
Lucrați ata dentară de sus în jos, făcând mai multe pase. Frecați ata dentară de partea dinților pentru a o curăța. Acest lucru vă va ajuta să îndepărtați orice resturi alimentare sau plăcuțe care v-au fost lipite între dinți.
- Dacă mai simțiți mâncare sau resturi lipite între dinți, treceți la o secțiune proaspătă de ață și curățați din nou acea zonă.
- Împingeți ata dentară în gingie pentru a o masa, mai întâi pe partea dreaptă dintre dinți, apoi pe partea stângă. Faceți acest lucru pentru fiecare punct de contact pe care îl aveți.
Pasul 5. Treceți la o nouă secțiune de ață pentru fiecare dinte
Deplasați degetele în jos, ata, astfel încât secțiunea dintre ele să fie proaspătă. Când ați folosit întreaga secțiune de ață expusă, derulați niște ațe proaspete din jurul degetelor mijlocii. Acest lucru vă asigură că folosiți ata dentară cu o secțiune curată de ață de fiecare dată, ceea ce vă ajută să vă curățați dinții.
Dacă rămâneți fără ață dentară proaspătă, poate fi necesar să scoateți o bucată nouă de ață dentară. Cu toate acestea, acest lucru nu este în mod normal necesar
Bacsis:
Este posibil să aveți sângerări la nivelul gingiilor. Acest lucru este total normal când începeți să folosiți ata dentară și ar trebui să dispăreați după câteva zile. Dacă gingiile vă sângerează în continuare după 3-5 zile de ață dentară constantă, atunci este mai bine să vă adresați medicului dentist pentru a vă asigura că gingiile sunt sănătoase. Probabil că nimic nu este în neregulă, dar cel mai bine este să vă asigurați.
Pasul 6. Nu uitați de spatele molarilor din spate
Intrați înapoi în gură, astfel încât să puteți înfășura ata dentară în jurul molarilor din spate. Lucrați ata dentară pe spatele dinților pentru a le curăța. Asigurați-vă că ați curățat partea din spate a ultimului dvs. dinte de fiecare parte, atât pe partea superioară, cât și pe cea inferioară.
Boala gingiilor și cariile dentare apar frecvent pe dinții din spate, deoarece sunt mai greu accesibile. Faceți tot posibilul pentru a menține acești dinți curați
Pasul 7. Așezați dinții de jos după ce vă terminați dinții de sus
Ca și cu dinții de sus, începeți din mijloc, apoi faceți fiecare parte. Asigurați-vă că faceți părțile laterale în aceeași ordine de fiecare dată. Este util să reflectați felul în care v-ați dantelat dinții de sus, astfel încât să vă ușurați să vă formați un obicei.
Încercați să vă folosiți dinții de aceeași dată de fiecare dată
Pasul 8. Clătiți-vă gura cu o apă de gură sau cu apă când ați terminat folosirea atei dentare
După ce depuneți ata dentară, clătiți gura pentru a ajuta la îndepărtarea oricăror particule rătăcite care rămân în gură. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă oferiți senzația curată și proaspătă gurii.
- Folosirea apei de gură cu clorhexidină distruge aproape orice urmă de bacterii și creează o barieră de protecție în jurul gingiilor și dinților care au fost folosite cu ață dentară.
- În mod similar, o apă de gură fluorurată oferă o protecție suplimentară a cavității.
Partea 3 din 3: Menținerea unei bune sănătăți orale
Pasul 1. Ață dentară o dată pe zi înainte de culcare
Trebuie să folosiți ata dentară doar o dată pe zi și cel mai bine este să evitați folosirea atei dentare excesive, care vă poate deteriora gingiile. Cel mai bine este să folosiți ata dentară noaptea când vă spălați pe dinți înainte de culcare. În acest fel, particulele alimentare și placa nu stau pe dinți toată noaptea.
Dacă aveți mâncare prinsă între dinți, este bine să faceți o ață suplimentară pentru a îndepărta particulele de mâncare
Pasul 2. Atați dinții înainte de spălare pentru a vă ajuta să vă curățați dinții
Când depuneți ata dentară, eliminați particulele de mâncare și ciuma. Poate fi util să vă folosiți ața dentară înainte de a vă spăla, astfel încât să puteți spăla mâncarea și ciuma care ies din dinți. S-ar putea să descoperiți că acest lucru vă curăță dinții.
Diferiti medici stomatologi vor oferi sfaturi diferite despre cand sa folositi ata dentara, asa ca intrebati medicul dentist cand va recomanda sa folositi ata dentara. În funcție de nevoile dvs. unice, vă pot recomanda ața dentară după ce v-ați periat
Variație:
S-ar putea să preferați să folosiți ata dentară după ce v-ați periat pentru a îndepărta orice placă sau resturi care rămân. Dacă doriți să vă folosiți dinții după ce vă spălați, este în regulă. Vă veți bucura în continuare de avantajele folosirii aței dentare.
Pasul 3. Încercați alte opțiuni pentru folosirea atei dentare dacă este dificil să utilizați ata dentară
Ata dentară este foarte importantă pentru sănătatea bucală, deci este important să o faceți în fiecare zi. Cu toate acestea, s-ar putea să vă fie greu să o faceți corect. Din fericire, este posibil să puteți găsi un produs care funcționează mai bine pentru dvs. decât ața dentară. Încercați următoarele:
- Suporturile pentru ață dentară, care sunt bețișoare mici în formă de Y, care țin ața dentară, vă pot ajuta dacă vă luptați să țineți ața dentară.
- „Superfloss”, care se extinde în spații mai mari și se contractă pentru a se potrivi prin spații mai mici, ar putea ajuta dacă aveți spații largi între unii dinți.
- Filetele cu ață ușurează curățarea în jurul lucrărilor dentare.
- Un flosser de apă stropeste dinții cu apă pentru a ajuta la îndepărtarea resturilor suplimentare, dar nu este un substitut pentru folosirea atei dentare.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Periați și folosiți ata dentară înainte de culcare pentru a vă proteja sănătatea dentară.
- Puteți cumpăra niște ațe aromatizate, cum ar fi menta sau gumă, dacă nu vă place să folosiți ața obișnuită.
- Este normal ca gingiile să vă sângereze când începeți să folosiți ata dentară. Cu toate acestea, nu ar trebui să sângereze după ce ați depus ata dentară de câteva zile, așa că consultați medicul dentist dacă aveți în continuare această problemă.
- Dacă aveți aparate dentare, poduri sau alte astfel de articole în gură, adresați-vă medicului dentist sau ortodontului pentru instrucțiuni privind periajul și folosirea ata dentară corespunzătoare.
- În majoritatea cazurilor, medicul dentist vă va putea da seama dacă folosiți ata dentară sau nu. Acest lucru se datorează faptului că particulele alimentare și placa se vor bloca între dinți, ceea ce poate duce la probleme dentare.
- Spălați-vă mâinile înainte și după folosirea aței dentare.
- Folosiți ață cerată dacă aveți probleme cu alunecarea aței între dinți.
Avertizări
- Dacă gingiile îți fac rău după ce ai folosit ata dentară, încearcă să le masezi ușor cu degetele de pe ambele părți ale dintelui.
- Nu utilizați o șuviță de ață dentară de mai multe ori. Ata se va sfâșia, bacteriile se vor acumula, iar ața își va pierde eficacitatea.
- Este relativ normal să vedeți sângerări atunci când folosiți ata dentară. Dacă sângerarea este severă sau continuă după prima săptămână de ață dentară, sunați la medicul stomatologic. Sângerarea gingiilor poate avea legătură cu alte afecțiuni medicale.
