A fi hiper poate fi o experiență incredibil de interesantă și, de asemenea, incredibil de productiv. A avea energie nelimitată când sunteți doar acasă uitându-vă la televizor nu este cea mai bună priză, așa că este mai bine să aveți un plan. Dacă sunteți în aer liber cu prietenii și faceți ceva activ, poate fi minunat pentru dvs. și distractiv pentru ei. Uneori, este chiar contagios! Ești gata să te urci de pe pereți?
Pași
Partea 1 din 3: Energizarea minții
Pasul 1. Energizați acea voce din cap
Când vocea din capul tău sună ca Eeyore, este destul de greu să fii pompat. Dar când se spune lucruri de genul: "9 AM - FIE IMPĂRĂTOR. 10 AM - Dominează clasa de gimnastică LIKE A BOSS. 11 AM - Rock testul de chimie", este destul de greu să nu te simți ca iepurașul Energizer. Așadar, începeți să vă antrenați capul pentru energie. Este aici pentru a vă pompa, chiar dacă nu sună prea mult ca Arnold Schwarzenegger.
Ideea aici este să A) să vorbești cu tine în puncte de exclamare - cu entuziasm, cu entuziasm - dar și B) să vorbești pozitiv cu tine. Este foarte greu să te entuziasmezi în legătură cu eșecurile sau cu lucrurile care nu-ți merg. Deci, pentru a vă energiza gândurile, gândiți-vă mai luminos
Pasul 2. Poartă culori strălucitoare
Există un motiv pentru care purtăm negru la înmormântări! Se pare că poartă culori strălucitoare te poate face mai fericit și mai energizat. Cu alte cuvinte, hiper! Deci, dacă te-ai gândit să mergi, îmi pare rău. Ai fi mai bine să mergi la Rainbow Brite.
Uită-te la culorile strălucitoare poate face și asta. Este ca și cum culorile strălucitoare îți vor crea creierul pentru a te pregăti de distracție și emoție. Nu e de mirare că adulții obosesc - sunt în permanență în jurul valorii de negri, albastru și bronz. Au nevoie de puțină portocală în viața lor
Pasul 3. Joacă în ploaie
Bine, acesta este probabil cel mai amuzant lucru pe care l-ai putea face. Dar, într-adevăr, umezirea vă alertează sistemul, trezind toate simțurile. Dușurile pot efectua metabolismul! Așadar, du-te să-ți stropi niște apă pe față sau sărind în baltă - totul este bine!
Șterge, de asemenea, stresul, aproape la propriu. Deci, dacă vă simțiți îngrijorat de ceva (care poate fi o tragere totală), vizați apa. Poate că viața ar trebui să fie o petrecere gigantică la piscină, nu?
Pasul 4. Îmbracă-te
Dacă balul s-ar întâmpla în fiecare zi, nu ar fi special. Foarte puțini oameni s-ar entuziasma și bâzâitul pe care îl cultivă pur și simplu nu ar fi acolo. Dar atunci când te îmbraci (chiar dacă nu e bal de bal) se rotește doar o dată din când în când, creează această emoție intangibilă de care nu poți să nu te simți energizat. Așadar, luați această vineri seară să vă îmbrăcați la noua!
Nu trebuie să îmbraci o rochie de bal sau un smoking pentru a vedea acest efect. Doar să arunci cu haine frumoase te poate pune într-o dispoziție bună, mai ales dacă și prietenii tăi fac asta. Când vine vorba de efecte ca acestea, există o putere certă în număr
Pasul 5. Limitați utilizarea televizorului
Se pare că vă plasați în fața televizorului este mai mult decât relaxare - este un zapping energetic și vă transformă într-o legumă. Ajungi să nu vrei să faci altceva decât să stai acolo și ciclul se înrăutățește. Deci, dacă există un spectacol pe care trebuie să-l urmăriți, urmăriți-l, apoi ridicați-vă de pe fund!
În schimb, încercați să jucați jocuri - chiar dacă este vorba doar de Cuvinte cu prietenii pe Facebook! Sunt aceleași lucruri relaxante, dar îți menține creierul distrat și pur și simplu în mișcare - în loc să te dezinfectezi și să te oprești ca atunci când te târâi în fața tubului
Pasul 6. Fii fericit
Am atins un pic acest lucru deja, dar hai să-l punem pe linie: este foarte greu să fii hiper când ești în halde. Când te gândești la o persoană tristă, aleargă, aruncând din brațe, țipând după vârfurile dealului și fiind, de asemenea, de neoprit? Nu niciodata. Deci, dacă doriți să obțineți hiper, va trebui să bateți aceste gânduri urâte în supunere. Aici nu este loc de îngrijorare, regret sau tristețe. Ai nevoie de un motiv pentru acel pep în pasul tău!
Deci orice te face fericit, fă-o. Dansează gol în sufrageria ta. Treceți noaptea la cuptor 3, 197 de prăjituri cu zahăr. Joacă șah online timp de 4 ore și apoi fă-ți temele. Dacă îți face endorfinele să meargă, este bine
Partea 2 din 3: Energizarea corpului
Pasul 1. Mănâncă un mic dejun bun
Studiile arată că consumul unui mic dejun bun, sănătos, bogat în proteine (cred că ovăzul, albușurile de ou și carnea slabă) față de, oh, să spunem că un pachet de gogoși poate avea un efect durabil și energizant toată ziua. Ai crede că zahărul din gogoșile alea te va face să pleci și așa se întâmplă - până când te prăbușești câteva ore mai târziu (și apoi ți-e foame din nou). Deci, mâncați un mic dejun sănătos pentru toată ziua.
Pe lângă consumul unui mic dejun sănătos, este de asemenea important să consumați micul dejun. Îți face metabolismul să meargă, corpul tău revine și ești gata să abordezi ziua. Dacă nu mâncați, s-ar putea să vă simțiți leneși și siesta aceea de după-amiază se poate transforma într-o seară pierdută
Pasul 2. Mergi după stimulente naturale
Cofeina și zahărul sunt standarde care vă vor crește nivelul de activitate. Forma pe care o alegeți este una de gust personal, dar băuturile energizante, cafeaua, sifonul și bomboanele sunt surse excelente. Dacă ați avut timp să vă planificați, s-ar putea să doriți să „încărcați carbohidrați” cu o seară înainte pentru a oferi corpului dumneavoastră un plus suplimentar, astfel încât să puteți dura mai mult.
- Desigur, cu astfel de lucruri, veți experimenta un accident. Ar putea fi minute mai târziu, ar putea fi ore, dar se va întâmpla. Soluția nu este să consumi mai mult. Asta doar va înrăutăți următorul accident!
- Aveți grijă la pastilele de cofeină; nu luați mai mult de unul. Inima ta va începe să înnebunească și vei simți că moartea bate. Fiți conștienți de pericolele de zdrobire și pufnire a pastilelor de cofeină (sau a oricăror pastile în acest sens). Nu este recomandat și vă poate provoca vătămări corporale.
Pasul 3. Exercițiu
Știi că toată chestia cu „a sta în fața televizorului îți face să vrei să stai în fața televizorului”? Și opusul este adevărat. Când faceți mișcare, vă faceți sângele să curgă, sucurile să curgă, corpul să fie gata și să dispară - făcându-vă mai hiper, chiar dacă v-ați cheltuit energia lucrând. Te vei simți bine, te vei simți energizat și vei fi mai sănătos!
Am menționat că exercițiile fizice eliberează endorfină, hormonul tău care te bucură? Vorbește despre uciderea a două păsări cu o singură piatră
Pasul 4. Dormi bine
Acesta este cu siguranță un nebun. Dacă doriți să aveți niște stive serioase de energie, dormiți 8 ore - sau obțineți cât de multe este numărul dvs. magic (undeva între 7 și 9, probabil). Când nu ești odihnit pe deplin, doar să treci pe parcursul zilei poate fi o provocare, cu atât mai puțin să fii încântat de asta.
Păstrați același program de somn cât mai mult posibil. Corpul tău se obișnuiește când se trezește și se culcă și, dacă îl încurci, se încurcă. Va fi mult mai ușor să te trezești și să fii fericit când te-ai trezit la aceeași oră toată săptămâna
Pasul 5. Scoateți-vă. Fiind hiper provine între urechile tale. Este un lucru mental, dar are nevoie de indicii din corpul tău. Așa că puneți o muzică care vă entuziasmează pentru un început bun. Mutați-vă cu el.
Dacă vă interesează jocurile video foarte active, și acestea sunt bune. Cine spune că este singura muzică pe care o poți asculta? Uciderea zombilor este un ritm propriu, la urma urmei
Partea 3 din 3: Folosirea energiei
Pasul 1. Fii cu prietenii tăi
A fi hiper alături de oameni are un scop: să ne entuziasmăm împreună și să ne jucăm și să lucrăm împreună. Energia multora poate crea un lucru minunat! Nu ești o mizerie haotică. Ai un scop: distracție și energie!
Luați în considerare faptul că sunteți hiper în timp ce sunteți singur, uneori, astfel încât să puteți încerca tot posibilul în condiționarea, alergarea, joggingul sau practicarea abilităților individuale ale unui sport precum baschetul - driblingul sau practicarea de fotografii în trei puncte la viteza dvs. fără a lupta cu marele D
Pasul 2. Planificați câteva activități în care vă puteți manifesta entuziasmul și vă puteți distra serios - cu un scop
Alegeți un loc unde să fiți hiper este acceptabil; mall-ul este probabil o alegere proastă, în timp ce un skate park ar putea funcționa bine. Să-ți aduni prietenii și să mergi la casa bătrânilor nu va fi cea mai bună utilizare a timpului tău. Căutați locuri care nu vă vor face să vă spălați sau să arătați ușor ușa.
Zonele mari și deschise sunt cele mai bune. Gândiți-vă la parcuri, plajă, câmpuri sau locuri dedicate atletismului, cum ar fi terenul de baschet sau piscina
Pasul 3. Răspândiți entuziasmul:
Nu încercați să „păstrați calmul” pe drum. Emoționați-vă prietenii cu voi. Împărțiți bomboanele; faceți-i pe ceilalți să cumpere băuturi energizante și băuturi răcoritoare cu vitamine și cofeină. Hiperactivitatea este contagioasă, așa că vă veți „hrăni” reciproc; vă veți bucura cu toții mai mult dacă împărtășiți cu toții experiența.
Dacă cineva nu este la îndemână, adu-i acolo! Nu le deranjați și nu vă bateți joc de ele, invitați-le pur și simplu să se distreze la fel de mult ca și voi. Mângâierea sau tachinarea doar îți scade energia pozitivă (și energia grupului)
Pasul 4. Mergeți
Eliberați acea energie reîncărcată! Aleargă, sare … fă-o! A fi așa poate deveni de fapt un eveniment aproape spiritual (credeți că nativii americani dansează toată noaptea la ritmul tobei). Cu cât faci mai mult, cu atât te vei simți mai uimitor. Dansează ca și cum nimeni nu se uită. De ce ai dansa în alt mod?
Doar un memento prietenos: eliberați energia acumulată în mod legal. A avea polițiștii să apară pe scenă este cel mai rău tip de buzzkill existent
Pasul 5. Înfășurați-vă:
Nu renunțați dintr-o dată. Corpul tău are un depozit imens de endorfine care îl străbat - dacă renunți, vei experimenta o „picătură” pe care nu o vei bucura. Te-ai încălzit pregătindu-te - răcorește-te înainte de a te opri. Nu ai ateriza brusc un avion; gândiți-vă la corpul vostru în același mod.
Luați un minut pentru a vă aminti cu prietenii. Râdeți despre asta. Mănâncă niște mâncăruri decente (adică nu bomboane și Mountain Dew) și ia-ți ziua. Phew
Pasul 6. Planifică-l din nou
Cu cât aștepți mai mult, cu atât vei crește mai multă energie pentru a fi hiper. Gândiți-vă la asta ca la ceva de așteptat! Acum, cum o vei face și mai bună data viitoare?
Vă recomandăm să invitați și mai mulți oameni! Cu cat mai multi cu atat mai bine. Și dacă nu poți aștepta atât de mult, gândește-te să devii hiper pe timpul tău. O mică practică nu poate face rău
sfaturi
- Asigură-te că ești fericit; a fi trist și hiper nu este deloc distractiv.
- Asigurați-vă că aveți multe lichide - veți avea sete.
- Bea suc de portocale. Vitamina C este excelentă pentru nivelurile de energie.
- Sunteți puternic când sunteți hiper și, în cele din urmă, vă veți prăbuși puternic.
Avertizări
- Nu încercați să deveniți hiper utilizând droguri ilegale, cum ar fi cocaina, deoarece supradozajul poate provoca un atac de cord fatal care duce la moarte și, de asemenea, este ilegal să dețineți în Statele Unite.
- Asigurați-vă că locația pe care o alegeți este adecvată. A fi hiper și a fi în închisoare pur și simplu nu va fi o combinație distractivă.
- Nu supradozați nici cofeina, nici zahărul. Durerile de cap, durerile de stomac, senzația ca - bine, pur și simplu nu este bine - nu este ceea ce îți dorești.
- Asigurați-vă că părinții dvs. știu unde mergeți. Nu că le vrei acolo, dar dacă devii prea sălbatic, te poți răni și a avea acea plasă de siguranță este un sentiment bun.
