Din când în când, toți experimentăm disconfort stomacal. Acest disconfort se poate transforma rapid în boală, ceea ce duce la vărsături, o funcție corporală naturală, care este pur și simplu regurgitarea conținutului stomacului prin esofag și din gură. Vărsăturile, deși sunt o experiență normală, sunt neplăcute și pot avea un debut brusc și neașteptat. Mai mult, atunci când apare într-un loc public, actul de vărsare poate fi destul de jenant, deși nu este necesar.
Pași
Partea 1 din 4: Tratarea bolii subite în public
Pasul 1. Recunoașteți simptomele care preced vărsăturile
Mulți oameni observă greață înainte de a fi bolnavi. Greața este senzația că ai putea fi bolnav. Majoritatea oamenilor experimentează, de asemenea, o activitate excesivă în glandele lor parotide chiar înainte de regurgitare, ceea ce provoacă salivație. Prin producerea de saliva suplimentară, organismul ajută la reducerea acidității vărsăturii. Dacă aveți aceste simptome, căutați rapid o baie sau un loc unde puteți elibera în siguranță conținutul stomacului.
Pasul 2. Găsiți un loc sigur pentru a voma, dacă este posibil
Scopul tău final ar trebui să fie să te păstrezi în siguranță, reducând în același timp la minimum mizeria pe care o vei face în timp ce ești bolnav. Pentru a face acest lucru, evaluați-vă mediul actual cât mai repede posibil. Apoi, va trebui să luați o decizie rapidă despre locul în care veți voma. Luați în considerare următoarele:
- Dacă vă aflați lângă o baie, faceți tot posibilul să ajungeți la toaletă înainte de a vă îmbolnăvi.
- Dacă nu reușiți să ajungeți la baie, încercați să găsiți un coș de gunoi sau un tip de recipient în care puteți voma pentru a minimiza mizeria pe care o veți face.
- Dacă vă aflați într-o mașină, faceți tot posibilul pentru a avertiza șoferul cu privire la faptul că veți fi bolnav și rugați-l să se oprească.
- În cele din urmă, dacă nu reușiți să găsiți o baie, un container sau un coș de gunoi în care să vomați sau dacă vă aflați într-o mașină, nu uitați că cel mai bun pariu ar putea fi să vomați afară. Este mult mai ușor să scoateți un trotuar sau un jgheab decât să scoateți voma din scaunele din pânză sau din covoare.
Pasul 3. Permiteți-vă să vomați
Oricât de îngrozitor poate fi, vărsăturile sunt un reflex necesar și nu trebuie suprimate. Mai ales în cazul otrăvirii cu alimente sau alcool, organismul încearcă cu disperare să scape de toxine și face acest lucru prin actul vărsăturilor. Mai mult, multe lucruri pot duce la insuficiență și niciunul dintre aceste lucruri nu este ceva de jenat. Cauzele vărsăturilor includ, dar nu se limitează la:
- Sarcina
- Alergii la mancare
- Reacții adverse la medicamente
- Intoxicație alimentară
- Bea prea mult alcool
- Rotavirus
- Gastroenterită virală
- Migrenă
- Chimioterapie
- Ulcer peptic
Partea 2 din 4: Curățarea după vărsături
Pasul 1. Curăță-te rapid în timp ce ești în public
Dacă ai vărsături pe îmbrăcăminte, încearcă să o speli într-o chiuvetă sau cu un șervețel umed. Clătiți-vă gura cu apă de gură sau apă dacă nu aveți cu dvs. o periuță de dinți și pastă de dinți. S-ar putea să doriți chiar să vă stropiți niște apă pe față.
Pasul 2. Curățați orice mizerie pe care ați fi făcut-o
Dacă ați vărsat pe podea sau pe perete sau în altă parte care necesită curățare, faceți tot posibilul să o curățați singur. Dacă mizeria este prea mare pentru a putea fi curățată singură, nu ezitați să cereți ajutor. În funcție de locul în care vă aflați, ar putea exista un personal de curățenie mai bine echipat pentru a vă curăța voma decât sunteți.
Pasul 3. Faceți o curățare temeinică a dvs. după ce ați ajuns acasă
Amintiți-vă că voma rămâne cu voi mult timp după ce are loc acțiunea de regurgitare. Când în sfârșit puteți face o curățare temeinică a dvs., încercați următoarele:
- Luați un duș fierbinte, aburitor, pentru a îndepărta vărsăturile de pe dumneavoastră și din cavitatea sinusală
- Suflați-vă nasul într-un Kleenex direct după duș
- Spălați-vă bine dinții și faceți gargară cu apă de gură
- Mănâncă o pastilă pentru gât pentru a calma un gât dureros și zgâriet
- Uscați-vă complet și urcați-vă în haine confortabile
Partea 3 din 4: Depășirea stânjenirii
Pasul 1. Amintiți-vă că majoritatea oamenilor au fost bolnavi în public la un moment dat în viața lor
Nu este sfârșitul lumii, iar oamenii din jurul tău vor avea probabil empatie. De fapt, majoritatea oamenilor îi tratează pe alții bolnavi cu bunătate.
- Jena apare atunci când ai încălcat o normă socială și ești îngrijorat că alții te judecă negativ pentru transgresiunea percepută.
- Alții întâmpină adesea o încercare jenantă cu empatie și bunătate, mai degrabă decât cu judecată, deoarece acest lucru le permite să evite și o situație potențial incomodă sau jenantă.
- De exemplu, poate că un angajat de birou se confruntă cu boli de dimineață și vomită în coșul de gunoi în fața unui coleg de serviciu. Colegul ei de muncă va întreba probabil dacă femeia cu boală de dimineață este în regulă, dacă are nevoie de ceva și va compătima cu ea, mai degrabă decât să ofere o judecată negativă asupra stării sau bolii femeii.
Pasul 2. Râdeți-l
Un alt mod de a face față stânjenirii de a fi bolnav în public este să faci o glumă ușoară despre asta sau să râzi. Este adesea cel mai bine să recurgeți la umor atunci când faceți față unei situații incomode, deoarece umorul ușurează tensiunea. Mai mult, râsul poate ajuta la scăderea nivelului de stres, care este probabil destul de ridicat după vărsături în public.
Pasul 3. Scuze și apoi continuă
Mai degrabă decât să vă opriți sau să faceți comentarii incomode asupra regurgitării, ar trebui să acordați scuze scurte și sigure oricui v-a văzut vărsând. S-ar putea să le cereți ajutor dacă aveți nevoie de ajutor, dar nu faceți din momentul dvs. de boală un subiect de conversație. În schimb, încercați să mergeți mai departe cu ziua într-un mod demn și încrezător.
Partea 4 din 4: Ai grijă de tine când ești bolnav
Pasul 1. Rehidratează-te după vărsături
Vărsăturile pot provoca deshidratare și o pierdere de electroliți din organism. Deshidratarea și pierderea electroliților pot provoca oboseală. Pentru a combate acest lucru, asigurați-vă că beți o mulțime de lichide limpezi, astfel încât să puteți rehidrata. Cele mai bune lucruri de băut după ce ai fost bolnav includ:
- Apă
- Gatorade
- Pedialyte
- Apă electrolitică
- Ceaiul de mușețel, ghimbir și mentă vă poate ajuta, de asemenea, să vă așezați stomacul.
Pasul 2. Găsiți un loc de recuperare și ușurați-l
Dacă sunteți alături de prieteni sau familie, aceștia vă pot ajuta să beți apă și să vă așezați. Adesea, este o idee bună să vă așezați pentru a ușura greața și pentru a încuraja recuperarea. În funcție de cauza regurgitației, este posibil să aveți nevoie de o perioadă de recuperare prelungită.
Pasul 3. Evitați alimentele și băuturile, cum ar fi sucul, sifonul și laptele, până când sunteți sigur că sunteți pe cale de a repara
Consumul sau consumul de anumite lucruri prea devreme după vărsături poate duce la mai multă boală. Lăsați stomacului să se stabilească, mai ales dacă aveți de-a face cu intoxicații alimentare sau cu un virus. Mulți medici recomandă respectarea dietei insensibile BRAT atunci când un pacient vomită. Dieta BRAT constă din:
- Banane
- Orez
- Sos de mere
- Paine prajita
Pasul 4. Consultați un medic dacă vomați mai mult de 12 ore sau dacă copilul dumneavoastră nu a reușit să mențină fluidele mai mult de opt ore
Un medic va putea determina și trata cauza vărsăturilor dumneavoastră. Deși vărsăturile sunt frecvente și de obicei se rezolvă singure, în unele cazuri, aceasta poate fi o indicație a unei afecțiuni grave sau care pune viața în pericol. Asigurați-vă că vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă ați vărsat și, de asemenea, aveți:
- Dureri în piept
- Dureri abdominale severe sau crampe
- Vedere încețoșată
- Confuzie
- Febra mare și gâtul rigid
- Leșin
sfaturi
- Dacă vă simțiți rău în timp ce vă pregătiți să ieșiți din casă, încercați să rămâneți acasă.
- Ori de câte ori este posibil, du-te acasă după vărsături pentru a te curăța.
- Dacă bănuiți că este vorba de rotavirus sau de gastroenterită virală, asigurați-vă că vă puneți în carantină pe dumneavoastră sau pe copilul dvs. acasă până la 48 de ore după ce simptomele au dispărut, deoarece acestea sunt viruși extrem de contagioși.
- Asigurați-vă că vă spălați bine hainele și orice obiecte care ar fi putut voma pe ele.
- Vă rugăm să rețineți că acest articol nu a fost scris de un profesionist medical și nu trebuie utilizat ca înlocuitor al sfaturilor medicale. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la vărsături, vă rugăm să le adresați medicului dumneavoastră.
- Asigurați-vă că mâncați alimente ușoare, care nu sunt greu de mâncat, acest lucru vă va ajuta să nu vomați din nou și, dacă este posibil, să obțineți haine noi dacă vomați pe ele.
Avertizări
- Solicitați asistență medicală dacă simptomele se agravează sau continuă mai mult de 12 ore.
- Vărsăturile pot fi induse de multe boli, afecțiuni, medicamente, alergii sau factori de mediu. Vă rugăm să nu presupuneți că știți cauza bolii dumneavoastră. Dacă aveți dubii, vă rugăm să consultați un medic pentru diagnostic.
- Vărsăturile ar putea fi un simptom al unei afecțiuni grave sau care pune viața în pericol.
