Nimic nu face ca o călătorie cu mașina să fie nenorocită, ca o boală de mișcare. Deoarece boala de mișcare este cauzată în principal de o perturbare între ceea ce văd ochii tăi și creierul tău interpretează, există o mulțime de trucuri la dispoziția ta. Dacă puteți reduce la minimum distragerea atenției și preveni greața, vă veți simți mult mai bine. Consultați câteva dintre sfaturile noastre pentru următoarea călătorie cu mașina.
Pași
Metoda 1 din 11: Respirați adânc aer proaspăt
1 3 CURENT
Pasul 1. Deschideți geamurile mașinii sau porniți aerul condiționat pentru a face aerul să se miște
Dacă aerul din mașină se simte înfundat sau fierbinte, este posibil să începeți să vă simțiți greață. Pentru o ușurare rapidă, deschideți ferestrele sau porniți aerul condiționat pentru a umple spațiul cu aer proaspăt și rece.
Direcționează fanii astfel încât să fie îndreptați spre tine. De asemenea, puteți aduce un mic ventilator portabil pe care îl puteți folosi dacă mașina dvs. nu are aer condiționat
Metoda 2 din 11: Opriți mașina și faceți pauze frecvente
0 8 CURENT
Pasul 1. Ieșiți și întindeți-vă picioarele dacă vă simțiți agitat
Dacă de multe ori suferiți de boală auto, acordați-vă timp de călătorie suplimentar, astfel încât să puteți opri ori de câte ori aveți nevoie. Trageți într-un loc sigur și plimbați-vă câteva minute. Acest lucru vă poate ajuta să vă așezați stomacul și să vă curățați capul, astfel încât să fiți gata să călătoriți din nou.
- Dacă faceți o călătorie lungă cu mașina, planificați să vă acordați o pauză de 5 minute pentru fiecare 30 de minute de călătorie, de exemplu. Puteți ajusta această sumă dacă aveți nevoie de mai multă odihnă sau dacă nu doriți să vă opriți la fel de des.
- Pauzele tale nu trebuie să fie extinse! Chiar și doar oprirea la un adăpost de odihnă pentru a folosi baia poate fi suficientă pentru o pauză.
Metoda 3 din 11: Stai cu ochii pe orizont
0 4 CURENT
Pasul 1. Evitați să citiți sau să urmăriți ceva pe un ecran
Încercarea de a te concentra pe ceva lângă ochii tăi în timp ce simți mișcarea pe fereastră te poate face să te simți mai rău! În schimb, priviți cu nerăbdare pe fereastră sau închideți ochii.
S-ar putea să vă mențineți privirea concentrată pe un singur punct în timp ce călătoriți pentru a ajuta la minimizarea efectelor bolii auto. De exemplu, dacă conduceți spre un munte sau de-a lungul unei autostrăzi drepte, priviți-l drept înainte
Metoda 4 din 11: Relaxați-vă și respirați adânc
0 8 CURENT
Pasul 1. Practicați respirația controlată pentru a preveni greața
Cercetările arată că puteți suprima boala de mișcare prin respirație regulată și profundă. De exemplu, respirați încet prin nas. Imaginați-vă respirația mergând în partea de sus a capului înainte de a respira încet prin gură. Continuați să faceți acest lucru până când vă simțiți mai bine.
Acest lucru este foarte util pentru a face cu fereastra în jos, astfel încât să primiți și aer proaspăt
Metoda 5 din 11: Ascultați muzică liniștitoare
0 3 CURENT
Pasul 1. Porniți muzică care vă face să aveți o dispoziție bună
Muzica optimistă vă poate distrage atenția și vă poate calma mintea, astfel încât să nu fiți la fel de concentrat asupra mișcării. Simțiți-vă liber să redați orice fel de muzică doriți!
Poate doriți să vă împachetați căștile dacă alte persoane din mașină doresc să asculte altceva
Metoda 6 din 11: Închideți ochii sau stați pe scaunul din față
0 9 CURENT
Pasul 1. Așezați-vă pe scaunul pasagerului, astfel încât să puteți urmări orizontul
Acest lucru vă ajută creierul să interpreteze semnalele de mișcare pe care le primește, astfel încât să nu vă simțiți rău. Dacă nu puteți sta în față, nu vă faceți griji! Așezați-vă pe bancheta din spate, astfel încât să vă îndreptați înainte și să închideți ochii sau să vă îmbrăcați o pereche de ochelari de soare. Acest lucru poate bloca o parte din lumină, astfel încât să nu observați mișcarea la fel de mult. Evitați să priviți prin fereastra laterală și, în schimb, să priviți direct înainte, astfel încât imaginile să nu se estompeze pe lângă dvs.
- Unii oameni consideră că conducerea mașinii le reduce boala de mișcare.
- Dacă ești confortabil și obosit, încearcă să adormi. Acest lucru vă poate ajuta să treceți de călătorie fără a vă simți rău.
Metoda 7 din 11: Împachetați produse de ghimbir pentru a preveni greața
0 8 CURENT
Pasul 1. Ghimbirul mestecat, ghimbirul și băuturile cu ghimbir pot ajuta digestia
Au existat, de asemenea, studii care arată că ghimbirul tratează în siguranță greața și vărsăturile. Acest lucru face ca ghimbirul să fie excelent pentru călătoriile cu mașina! Citiți lista de ingrediente de pe produse pentru a vă asigura că există cu adevărat ghimbir în ele. Mai bine, gustare pe ghimbir sau alimente care conțin ghimbir cristalizat.
O mulțime de ginger ale nu conține de fapt ghimbir. Citiți etichetele pentru a găsi una care o include sau sorbiți o bere fără alcool care conține ghimbir adevărat
Metoda 8 din 11: Mâncați gustări blande dacă este o călătorie lungă cu mașina
0 3 CURENT
Pasul 1. Gustare pe gustări simple, uscate, dacă vă este foame
Călătorind pe stomacul gol te poate face să îți faci greață, la fel ca și călătoria pe stomacul plin. Împachetați gustări blande ușor de digerat, cum ar fi biscuiți de sodă, biscuiți graham sau buzunare și mâncați-le dacă vă simțiți puțin flămând. Mâncarea uscată poate absorbi, de asemenea, excesul de acid stomacal pentru a ameliora problemele minore de burtă.
Evitați alimentele grase, cum ar fi cartofii prăjiți sau chipsurile de cartofi. De asemenea, ar trebui să săriți băuturile care conțin lactate sau carbonatare, deoarece acestea vă pot irita stomacul sensibil
Metoda 9 din 11: Țineți-vă de o masă ușoară înainte de a călători
0 6 CURENT
Pasul 1. Evitați să călătoriți pe stomacul gol, dar nu mâncați o masă uriașă
Încercați să evitați alimentele grase, care vă supără adesea stomacul și nu consumă cofeină sau alcool. S-ar putea să mâncați un sandwich simplu sau biscuiți și niște fructe, de exemplu. Studiile au arătat că alimentele bogate în histamine precum brânza, tonul și salamul pot contribui la boala de mișcare, așa că săriți peste aceste alimente.
De asemenea, trebuie să evitați umplerea cu mult lichid. Nu numai că va trebui să vă opriți mai frecvent la toaletă, dar excesul de lichid din stomac vă poate face să vă faceți greață
Metoda 10 din 11: Luați medicamente anti-mișcare cu 30 până la 60 de minute înainte de călătorie
0 8 CURENT
Pasul 1. Luați medicamente fără prescripție medicală pentru a preveni greața
Căutați unul care conține ciclizină, dimenhidrinat, meclizină sau prometazină. Aceste medicamente vizează zona din creier care simte mișcarea și declanșează greață. Citiți informațiile de dozare ale producătorului și luați medicamentele înainte de a urca în mașină.
- Medicația anti-mișcare este mai eficientă dacă încercați și alte tehnici precum respirația aerului proaspăt și menținerea ochilor la orizont.
- Dacă tratați boala de mișcare la copii, discutați cu medicul pediatru, deoarece tratamentul este considerat off-label. Aceasta înseamnă că probabil veți fi sfătuiți să-i oferiți copilului dumneavoastră un antihistaminic care să-l adoarmă, astfel încât să fie mai puțin probabil să se simtă rău de mișcare.
Metoda 11 din 11: Evitați să fumați noaptea înainte de a pleca
0 2 CURENT
Pasul 1. Luați o pauză de la fumat pentru a vă priva corpul de nicotină
Un mic studiu de cercetare a constatat că privarea de nicotină peste noapte i-a făcut pe oameni mai toleranți la mișcare, astfel încât să nu se îmbolnăvească la fel de rău. De fapt, fumatul a avut același efect ca și administrarea unei jumătăți de doză de medicamente anti-mișcare.
Dacă nu sunteți fumător, dar alte persoane din mașină sunt, cereți-le să nu fumeze în timp ce călătoriți împreună
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Fi pregatit! Aduceți de-a lungul unei găleată sau geantă mică, în caz că aveți nevoie de vărsături. Apoi, puteți arunca mizeria la următoarea stație de odihnă la care veniți.
- Comunicați cu șoferul dacă începeți să vă simțiți prost. Anunțați-i dacă trebuie să spargeți fereastra sau să trageți.
