Încercarea de a ajuta pe cineva cu anorexie poate fi foarte dificilă, dar sprijinul dvs. este vital pentru recuperarea lor. Faceți tot posibilul să abordați prietenul sau persoana iubită despre problemă într-un mod fără judecată. Oferiți-i pentru a-i ajuta să caute tratament pentru tulburarea lor și să vă puneți la dispoziția lor atunci când au nevoie de voi. Dacă simțiți că tulburarea lor este severă, nu ezitați să solicitați asistență de urgență pentru ei.
Pași
Partea 1 din 4: Exprimarea preocupărilor
Pasul 1. Alegeți un moment în care nu veți fi întrerupt
Când vă apropiați de un prieten sau de o persoană dragă despre tulburarea lor alimentară, alegeți un moment în care nu vor exista distrageri. Acest lucru îi va face să știe că au atenția dvs. divizată și că sunteți hotărâți să îi ajutați. Planificați să le vorbiți într-o zi în care niciunul dintre voi nu are întâlniri sau alte angajamente.
- Evitați să purtați această discuție după o ceartă sau atunci când acestea sunt de dispoziție proastă.
- Alegeți un moment și un loc în care știți că veți avea intimitate pentru a vorbi.
Pasul 2. Explicați de ce sunteți îngrijorat de ei într-un mod calm
Exprimarea preocupărilor dvs. într-o stare de alarmă va adăuga stres situației și poate speria persoana. Vorbește cu blândețe și conturează câteva dintre lucrurile pe care le-ai observat care te fac să crezi că ar putea avea o problemă. Indicați clar că vă pasă de ei și doriți doar să vă asigurați că sunt în regulă.
De exemplu, spuneți ceva de genul: „Îmi face griji că nu pareți să mâncați prea mult în ultima vreme și că pierdeți mult în greutate”
Pasul 3. Introduceți anorexia în conversație într-un mod fără stigmatizare
Persoana cu care vă confruntați va simți probabil o mare rușine în legătură cu starea sa, ceea ce va îngreuna auzirea cuvântului „anorexie”. Începeți conversația afirmând că tulburările alimentare nu sunt nimic de care să vă simțiți vinovați sau jenați. Spuneți-le că mulți oameni se luptă cu anorexia și se recuperează din ea.
Ai putea spune: „Știu că cuvântul„ anorexie”poate fi înfricoșător de auzit, dar nu ești singur. Mulți oameni au trăit cu această tulburare și au reușit să o învingă”
Pasul 4. Arată-i prietenului tău videoclipuri și fotografii cu anorexie
Unii oameni nu își dau seama că au o problemă. Utilizarea videoclipurilor cu alte persoane care au avut anorexie și s-au recuperat îi poate ajuta să-și dea seama cum arată anorexia.
Întreabă-l pe prietenul tău dacă ar fi dispus să meargă la un grup de sprijin pentru persoanele cu anorexie. Acest lucru îi poate ajuta să facă față problemei lor și să afle despre starea de la alții aflați într-o situație similară
Pasul 5. Pregătește-te pentru o reacție negativă
Este aproape sigur că exprimarea preocupărilor tale către prietenul tău îi va determina să acționeze defensiv sau să se supere. Amintiți-vă că acest lucru este normal și nu un atac personal asupra dvs. Încercați să vă țineți emoțiile sub control amintindu-vă că negarea este o parte a bolii și că faceți tot ce puteți pentru a vă ajuta.
- Stai liniștit în timp ce reacționează la preocupările tale pentru a evita lăsarea conversației să se transforme într-o luptă.
- Spuneți-le că le înțelegeți reacția spunând ceva de genul: „M-aș simți la fel de supărat ca și tine dacă aș fi în poziția ta chiar acum”.
Pasul 6. Organizați o intervenție cu alte persoane dacă există un pericol iminent
În cazuri grave, anorexia poate duce la stop cardiac, dezechilibru electrolitic și moarte. Dacă vă temeți că starea prietenului sau a celui iubit a progresat într-un punct periculos și doriți o rezervă pentru a le confrunta, organizați o intervenție. Rugați alte părți interesate să participe și să își exprime preocupările într-un front unit.
- Începeți prin a face o declarație de genul „Suntem cu toții aici pentru a vă oferi dragoste și sprijin, nu judecată”.
- Asigurați-vă că toată lumea păstrează un ton ferm, dar blând, pentru a evita ca persoana să se simtă pândită.
Partea 2 din 4: Încurajarea lor să primească ajutor
Pasul 1. Oferiți-vă să le duceți la medic
Este important să vă asigurați că cineva care suferă de anorexie este stabil din punct de vedere medical. Malnutriția poate provoca daune întregului lor corp și poate avea efecte ireversibile în timp, cum ar fi infertilitatea și leziunile organelor. Spuneți-i prietenului sau persoanei dragi că îi veți însoți pentru a vedea un medic și sugerați să mergeți cât mai curând posibil.
- Un medic va efectua probabil o varietate de teste, inclusiv prelucrarea sângelui și un examen fizic.
- Spitalizarea poate fi necesară dacă pacientul este perceput ca fiind în pericol iminent.
Pasul 2. Încurajați-i să participe la tratament pentru a-și ajuta recuperarea
Terapia este o parte esențială a recuperării unei persoane anorexice și va fi de obicei recomandată de medicul său. Încurajează-ți prietenul sau persoana iubită să vorbească cu medicul lor despre diferitele opțiuni de terapie disponibile pentru a determina care dintre acestea ar fi cea mai benefică. Terapiile utilizate în mod obișnuit pentru tratarea anorexiei includ:
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC), unde un medic vă va ajuta să creați un plan pentru a face față părților emoționale și practice ale recuperării.
- Maudsley Anorexia Nervosa Tratament pentru adulți (MANTA), care implică a ajunge la rădăcina a ceea ce cauzează anorexia.
- Management clinic specializat de susținere (SSCM), care implică înțelegerea anorexiei și învățarea mai mult despre nutriție și obiceiurile alimentare.
- Terapie psihodinamică focală, care implică cartografierea modului în care obiceiurile tale alimentare se leagă de viața ta și regândirea lor.
Pasul 3. Recomandați-i să vadă un dietetician înregistrat pentru terapia nutrițională
Terapia nutrițională implică învățarea despre ceea ce are nevoie corpul tău din hrană și construirea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Acest tip de tratament este un pas important în normalizarea tiparelor alimentare în timp ce se recuperează după o tulburare alimentară. Sugerați-i prietenului dvs. să facă o întâlnire cu un dietetician înregistrat ca parte regulată a procesului lor de vindecare.
Oferiți-vă să căutați dieteticieni înregistrați în zonă și să vă concentrați pe găsirea unui specialist cu experiență în tulburările alimentare
Pasul 4. Ajută-i să localizeze tratamentul în zona lor
Îndepărtați stresul de la prietenul sau persoana iubită în timpul procesului de recuperare oferindu-i să-i ajute să găsească tratament. În cazul în care au restricții financiare, ajutați-i să găsească tratament cu opțiuni de plată cu scală sau cu rate. De asemenea, puteți căuta un tratament care să acopere probleme de bază, cum ar fi depresia și anxietatea.
Căutați diferite opțiuni de tratament în zona dvs. vizitând site-ul web al Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare la
Partea 3 din 4: Evitarea capcanelor comune
Pasul 1. Educați-vă despre anorexie
Există multe noțiuni preconcepute despre anorexie care pot afecta modul în care oamenii văd pe cineva cu boala. Eliberați-vă de acest tip de dezinformare citind articole sau cărți din surse medicale credibile. Știind mai multe despre anorexie, vă veți dota mai bine pentru a ajuta pe cineva care se confruntă cu aceasta.
De exemplu, cercetările vor arăta clar că anorexia este mult mai complexă decât vanitatea sau simpla dorință de a slăbi
Pasul 2. Evitați să le controlați comportamentul
Recuperarea după anorexie este o călătorie interioară care necesită timp și reflecție. Deși este important să vă asigurați că prietenul sau persoana iubită nu se pune în pericol, poate fi dăunător să-i urmăriți prea atent. Opriți-vă să nu le monitorizați consumul de alimente sau să răspundeți negativ la comportamentul lor.
De exemplu, nu faceți un comentariu negativ dacă mănâncă doar jumătate din masă
Pasul 3. Nu face comentarii negative despre corpul tău sau al altcuiva
Există multe norme de rușinare a corpului în societatea noastră care sunt interiorizate și integrate în viața de zi cu zi. Este destul de obișnuit ca oamenii să spună lucruri de autocritică fără să se gândească prea mult. Încercați să fiți conștienți de această tendință și evitați să faceți comentarii auto-depreciate sau critice în exterior cu privire la aspectul fizic.
Orice expresie de genul „Sunt atât de grasă” sau „ea chiar se lasă să plece” ar trebui evitată deoarece întăresc standardele rigide de frumusețe
Pasul 4. Aveți încredere în cineva de încredere pentru a vă menține emoțiile sub control
A trata o boală cu un prieten sau cu cineva drag poate fi o sarcină descurajantă și descurajantă. Dacă vă simțiți copleșiți sau nu știți sigur cum să procedați, discutați cu un consilier de încredere, un mentor, un prieten sau un profesionist din domeniul sănătății pentru îndrumare. Respectați intimitatea persoanei despre care vorbiți, referindu-vă la aceasta în mod anonim.
Vorbirea despre această problemă vă poate ajuta să vă rezolvați sentimentele, astfel încât să puteți rămâne calm și calm atunci când aveți de-a face direct cu prietenul sau persoana iubită
Partea 4 din 4: Sprijinirea recuperării lor
Pasul 1. Pune-te la dispoziție pentru a asculta ori de câte ori au nevoie de tine
O modalitate simplă, dar importantă, de a sprijini un prieten sau o persoană dragă care își revine din anorexie este să te faci disponibil. Spuneți-le că sunteți acolo pentru ei și că veți asculta ori de câte ori vor să vorbească. Asigurați-vă că ascultați fără judecată, astfel încât să se simtă susținuți și să vă confideze în siguranță.
Pasul 2. Oferiți întăriri pozitive atunci când fac schimbări pozitive
O persoană anorexică se poate lupta cu stima de sine în timp ce câștigă înapoi greutatea corporală atât de necesară. Ajută-i să depășească acest lucru oferind comentarii pozitive pentru comportamentele lor sănătoase. Spune-le că ești mândru de ele și că fac cea mai bună și mai sănătoasă alegere.
De exemplu, spuneți ceva de genul: „Sunt atât de bucuros să văd că mănânci acea bucată de pizza. Corpul tău are nevoie de ea și faci o treabă excelentă, având grijă de tine!”
Pasul 3. Lăudați-le atributele non-fizice
Ajutați-vă să vă construiți încrederea prietenului sau a persoanei iubite prin evidențierea calităților lor interioare. Complimentează-i pentru forțele lor intelectuale și emoționale pentru a-i face să se simtă bine. Evitați să discutați despre atributele lor fizice, care vor trage focalizarea înapoi la problemele imaginii corpului.
- De exemplu, le puteți lăuda înțelepciunea, curajul și bunătatea.
- Persoanele cu anorexie pot suferi de o stimă de sine scăzută. Încearcă să construiești stima de sine a prietenului tău, nu doar oferindu-le complimente, ci petrecând timp cu ei. Fii acolo când au nevoie de cineva care să-i sprijine.
Pasul 4. Promovează practicile de alimentație sănătoasă prin propriul exemplu
Ajutați-vă prietenul sau persoana iubită să se recupereze de la anorexie făcând alegeri sănătoase atunci când vă aflați în compania lor. În timpul meselor comune, alegeți alimente nutritive în proporții suficiente. Nu restricționați consumul de alimente, nu discutați planurile de dietă sau nu vă exprimați regretul pentru alegerile dvs. alimentare.
- De exemplu, alegeți mese complete cu ingrediente sănătoase, cum ar fi legume, cereale integrale și proteine sănătoase.
- Evitați să spuneți lucruri negative de genul: „Sunt atât de rău că mă descurc așa!”
Ajutor pentru conversații
Conversație cu cineva cu anorexie
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
sfaturi
- Puteți recunoaște anorexia prin comportamente precum calcularea obsesivă a caloriilor, evitarea întâlnirilor sociale, ascunderea sau jocul cu mâncarea, refuzul anumitor alimente și purtarea de haine largi.
- Simptomele fizice, cum ar fi pierderea extremă în greutate, decolorarea pielii, creșterea părului într-un strat fin de-a lungul corpului, oprirea menstruației și tulburările digestive pot indica, de asemenea, anorexie.
- O persoană cu anorexie se poate angaja, de asemenea, în alimentația excesivă și purjarea ca parte a bolii sale.
Avertizări
- Lipsa nutrienților esențiali poate duce la amețeli, leșin și oboseală extremă.
- Moartea subită poate apărea din cauza ritmurilor cardiace anormale și a dezechilibrelor electrolitice cauzate de anorexie.
- În timp, anorexia poate duce la pierderea osoasă, crescând riscul fracturilor.
- Anorexia poate duce la deshidratare, care poate duce în cele din urmă la spitalizare.
