Când cineva se simte inferior sau disprețuit, își exprimă adesea sentimentele sub formă de gelozie sau ură. Aceste sentimente pot provoca situații incomode și te pot face să te simți rău pentru succesul tău. Confruntarea cu urășii și cu oamenii geloși se îndreaptă spre față și utilizarea diferitelor strategii pentru a-i ajuta să-și depășească gelozia vă va ajuta să cultivați relații pozitive.
Pași
Partea 1 din 4: Tratarea haterilor și a oamenilor gelosi
Pasul 1. Evitați să îl luați personal
Să știți că atunci când o persoană este geloasă pe tine, nu are nimic de-a face cu tine și tot ce are de-a face cu ea. Fii încrezător în tine. Nu permiteți unei persoane geloase să vă afecteze încrederea sau să vă creeze îndoială.
- Continuați să faceți ceea ce faceți și nu permiteți altora să vă oprească.
- Concentrați-vă pe oamenii care vă susțin.
- Amintește-ți că sunt gelosi pentru că faci ceva bine.
Pasul 2. Ignorați comentariile geloase și pline de ură
Deși este greu de făcut, ignorarea comentariilor de la oameni gelosi le spune că nu veți valida sentimentele lor.
Pasul 3. Adresează-te urășorilor din viața ta de zi cu zi
Când nu ignorați pe cineva nu este o opțiune, abordarea directă a situației poate ajuta la eliberarea tensiunii geloase. Purtati o conversatie pentru a-i confrunta cu privire la comportamentul lor.
- "Vreau să am o relație de lucru pozitivă; ce pot face pentru a promova acel mediu?"
- „Deși apreciez criticile tale constructive, simt că uneori dai peste un pic cam dur”.
Pasul 4. Reduceți interacțiunile negative cu persoana respectivă
Dacă vă puteți schimba mediul sau dinamica socială, aceasta va reduce capacitatea persoanei geloase de a vă influența.
- Stai cu oamenii care te susțin, astfel încât cel care urăște este mai puțin probabil să te confrunte atunci când ești cu un grup.
- Când vezi persoana geloasă, fii primul care vorbește cu un salut politicos, apoi mergi mai departe.
- Deveniți prieteni cu prietenii lor pentru a-i face să se simtă ca cei din afară.
Pasul 5. Schimbați-vă rutina, astfel încât să nu vă încrucișați cu haterul
Luați o cale diferită când mergeți, folosiți o baie într-un alt hol sau vedeți dacă vă puteți schimba programul pentru a schimba cursurile sau schimburile.
Pasul 6. Stabiliți limite
Nu simțiți că trebuie să continuați să ascultați o persoană geloasă care se îndreaptă spre voi tot timpul. Stabiliți limite pentru a vă distanța de persoană. Stabiliți o limită mentală pentru cât timp veți interacționa cu o persoană negativă, apoi scuzați-vă politicos de la conversație.
- Acordați-vă 1 minut când vorbiți cu ei, apoi îndepărtați-vă spunând „Trebuie să merg să verific ceva”.
- Țineți evidența comentariilor negative și, după 3, încheiați conversația.
Pasul 7. Anunță persoana că nu apreciezi negativitatea
Deși nu doriți să fiți nepoliticos și să vă supărați mai mult pe persoana respectivă, conștientizarea modului în care vă face să vă simțiți poate determina schimbarea comportamentului.
- „Mă simt incomod cu felul în care îmi vorbești”.
- "Abordarea ta când vorbim mă face să mă simt prost. Ne putem schimba interacțiunile pentru a fi mai pozitive?"
Partea 2 din 4: Ajutarea oamenilor să-și depășească gelozia
Pasul 1. Ridică-te deasupra urășorilor și a oamenilor gelosi
Indiferent cât de negativă este o persoană, păstrează interacțiunile tale pozitive. Arătați-le un mod mai bun de a gestiona situațiile, fiind exemplul.
- Complimentează persoana pentru trăsăturile sale pozitive.
- Fii bun în toate interacțiunile tale cu persoana respectivă.
- Oferiți-vă pentru a ajuta persoana să-și îmbunătățească abilitățile în zona în care sunt gelos pe voi.
SFAT DE EXPERT
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Try to show the other person compassion
If you're dealing with someone who's negative, take a deep breath, and remind yourself that maybe they're just having a bad day. It can be hard in the moment when the situation is charged, it will serve you to remember that usually negative people are having a really tough time. You don't have to be a doormat, but you can help find a peaceful resolution without sacrificing your own integrity.
Pasul 2. Conectează-te cu ei despre luptele tale personale
Unii oameni simt că sunt singurii care au experiențe negative. Deschiderea despre propriile capcane personale îi poate ajuta să-și dea seama că nu sunt singuri și să-ți îmbunătățească relația.
- Distribuiți timpurile în care ați eșuat la ceva.
- Discutați despre sarcinile care vă sunt dificile.
- Rugați-l pe cel gelos să vă ajute cu ceva care să îi ajute încrederea.
Pasul 3. Ajută persoana să se îmbunătățească singură
Gelozia poate proveni din a te simți inferior. Oferirea de a îndruma sau de a antrena o persoană geloasă pentru a-și îmbunătăți abilitățile în zona în care este geloasă pe tine poate ajuta la ameliorarea sentimentelor. Susțineți eforturile celeilalte persoane, astfel încât să nu fiți condescendent, sugerând că sunteți mai bun decât cealaltă persoană.
Pasul 4. Oferiți alternative
Dacă cineva este gelos din cauza a ceea ce aveți sau faceți, arătați-le opțiuni ca alternative. Nu este întotdeauna posibil să oferi ceea ce toată lumea dorește. Fii creativ în crearea de opțiuni alternative pentru a le prezenta oamenilor care sunt geloși pe tine. Încercați să oferiți mai multe posibilități pentru a le permite să facă o alegere.
Pasul 5. Evitați să postați comentarii sau imagini inflamatoare pe social media
Nu trebuie să încetați să utilizați rețelele de socializare, dar gândindu-vă la modul în care percep ceilalți, puteți face un drum lung pentru a vă asigura că postările dvs. nu sunt ofensatoare și pentru a crea gelozie.
Partea 3 din 4: Înțelegerea originilor geloziei și negativității
Pasul 1. Știi ce este gelozia
Oamenii devin gelosi atunci când simt că altcineva are ceva care ar trebui să fie al lor. Oamenii care sunt gelosi dau vina pe alții în jurul lor, mai degrabă decât să recunoască emoția care îi face să se simtă răniți.
Pasul 2. Găsiți sursa specifică a geloziei persoanei
Cea mai mare gelozie vine din frici; teama de a nu fi respectat sau de a nu fi iubit poate fi influențe puternice. Aflați ce frică alimentează gelozia pentru a câștiga perspectivă asupra de unde provin. Gelozia poate proveni dintr-o varietate de surse:
- Obiecte fizice
- Relatii personale
- Posturi profesionale
- Statut social
Pasul 3. Întrebați direct ce anume deranjează persoana respectivă
Abordează-te politicos pe cineva care acționează gelos sau urăște succesul tău și întreabă-l de ce. Nu adăugați mai multe motive pentru ca aceștia să fie supărați prin a fi nepoliticos, ci fiți direct și deschiși pentru cele mai bune rezultate. Puteți încerca una dintre aceste sugestii pentru a le ajuta să se deschidă:
- „Am observat că acționezi diferit în jurul meu. Am făcut ceva care te-a deranjat?”
- „Vreau să mă asigur că nu te-am supărat, este totul în regulă?”
- „Ești o persoană minunată și am vrut să știu dacă se întâmplă ceva între noi”.
Partea 4 din 4: Separarea geloziei și a criticilor
Pasul 1. Luați în considerare sursa comportamentului
Gândește-te la cine oferă comentariile pe care le simți urăsc sau gelos. Dacă persoana este superioară sau antrenor, cel mai probabil încearcă să vă ajute să vă îmbunătățiți și să nu vă reducă.
Pasul 2. Observați interacțiunile persoanei cu ceilalți
Unii oameni au tendința de gelozie delirantă recunoscută medical. Acești indivizi își exprimă în mod constant gelozia și este posibil să nu însemne ceea ce spun.
Pasul 3. Fii dispus să accepți critici într-o manieră pozitivă
Chiar și atunci când simți că cineva este prea grosolan sau grosolan cu comentariile sale, poți totuși accepta comentariile lor ca pe niște critici constructive. Adoptați sugestiile și păstrați-vă perspectivele pozitive.
sfaturi
- Înțelegeți că trebuie să vă descurcați bine la ceva dacă oamenii sunt geloși; lasă asta să te motiveze.
- Nu partajați nicio informație cu persoanele narcisiste. Acești oameni se dezvoltă pe baza informațiilor negative despre dvs. și o folosesc ca instrument pentru a manipula percepțiile altora despre dvs. Păstrați o distanță de siguranță și nu împărtășiți nimic cu ei. Dacă sunt membri ai familiei, vorbește despre ei pentru a evita să vorbești despre tine.
- Amintiți-vă, urații sunt doar oameni care au negativitate pentru ceea ce au alții, cum ar fi talentul sau pasiunea, nu datorită personalității dvs.
- Nu trebuie să te schimbi! Doar fii tu insuti!
- Ignorați-le complet. Cu cât faceți mai mult, cu atât se vor simți mai puțin importanți.
- Fă-ți propriul lucru. Uită de ele! Trăiește cu oameni care te fac fericit și îți plac pentru ceea ce ești!
- Păstrați întotdeauna o distanță sigură de astfel de oameni. Nu vă așteptați niciodată la nimic bun de la ei. Vor tinde să te demotiveze. Înfruntați-le sau tratați-le într-un mod îndrăzneț.
