Este foarte posibil să nu fi auzit niciodată termenul „healthonism”, deoarece a fost inventat abia în 2015 de J. Walter Thompson Intelligence. Dacă ați auzit de curse de 10k în care alergătorii iau pauze de vin (în loc de apă) de-a lungul drumului sau de cursuri de yoga care se țin în fabrici de bere artizanală înainte de a gusta petreceri, aveți însă o idee despre concept. În timp ce healthonismul se referă, în general, la dorința unui număr aparent crescător de tineri adulți de a amesteca conștiința sănătății cu dorințele hedoniste, mai precis se referă la amestecul de exerciții și consumul de alcool. Poate că healthonismul va ajunge ca o altă modă, dar se pare că „aparentul„ cuplu ciudat”de mișcare și alcool are o bază în știință.
Pași
Partea 1 din 2: Recunoașterea conceptului de Healthonism
Pasul 1. Combinați „sănătatea” și „hedonismul
”Da,„ healthonism”este o combinație de sunete și concepte din alte două cuvinte (de exemplu,„ smog”ca„ fum”și„ ceață”). Crearea de cuvinte noi în acest fel pentru a identifica noile tendințe pare să fie la modă, iar tendința aparent în creștere de a combina activități sănătoase cu băutură socială s-a alăturat clubului.
Hedonismul se referă, în general, la un sistem de credințe care subliniază plăcerea personală și căutarea ei deasupra altor preocupări. De obicei, nu vă gândiți că un hedonist este preocupat de rutina de exerciții fizice sau de factorii de risc ai diabetului, astfel încât healthonismul pare să se refere la o tendință cu elemente care provin din capetele opuse ale spectrului
Pasul 2. Înțelegeți fenomenul
Organizația de urmărire a tendințelor J. Walter Thompson Intelligence a inclus healthonismul ca parte a JWTI Future 100 pentru 2016 și, la fel ca multe dintre tendințele de pe listă, îl consideră condus în primul rând de mileniali. Cine se încadrează exact în categoria „milenar” este supus dezbaterii, dar în scopurile JWTI, se referă la persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani începând cu 2015.
În esență, healthonismul pare să provină din conștientizarea crescândă a importanței vieții conștiente de sănătate, asociată cu dorința eternă a tinerilor, în special de a arunca prudență vântului și de a trăi astăzi. Este o rotație modernă pe vechea noțiune de „muncește din greu, joacă din greu” - fii suficient de responsabil pentru a putea fi un pic iresponsabil din când în când
Pasul 3. Găsiți exemple de healthonism
Activitățile Healthonist pot lua forma „alergărilor de bere”, așa cum ați putea găsi în apropierea unui campus universitar sau a curselor de 10k cu degustare de vin. În special, însă, tinde să fie asociat cu evenimente din cluburi de noapte, fabrici de bere sau alte unități în care pot avea loc evenimente speciale care combină exerciții planificate și elemente de petrecere.
De exemplu, un club ar putea organiza un eveniment care începe cu o sesiune de yoga de o oră, urmată de un eveniment de degustare a băuturilor, urmat de dans. Pentru a adăuga ceva mai mult aspectului „sănătății” lucrurilor, alcoolul se poate concentra pe mixere aparent mai sănătoase, care utilizează sucuri organice bogate în antioxidanți, de exemplu, presate la rece
Pasul 4. Luați în considerare dacă există conexiuni mai profunde la această asociere
Chiar și J. Walter Thompson Intelligence remarcă faptul că comportamentele sănătoase (cum ar fi să mănânci mai bine și să faci exerciții fizice mai mult) tind să se asocieze - la fel ca și cele nesănătoase, de altfel - spre deosebire de echiparea sănătoasă / mai puțin sănătoasă a exercițiilor fizice și a băutului moderat până la greu. Cu toate acestea, organizația recunoaște, de asemenea, că pare să existe ceva mai mult decât un nou moft în spatele acestei asocieri. La urma urmei, au existat „ligi de bere” în softball și bowling mult mai mult decât au existat milenii.
Se pare că oamenii de știință s-au întrebat, de asemenea, dacă asocierea anecdotică a exercițiilor fizice cu consumul crescut de alcool are de fapt o bază. Și rezultatele indică faptul că există într-adevăr o corelație - în zilele în care oamenii fac exerciții fizice mai mari, sunt mai predispuși să consume mai mult alcool decât în mod normal
Partea 2 din 2: Evaluarea științei Healthonismului
Pasul 1. Luați în considerare de ce mișcarea și băutul par să meargă împreună
Cercetările științifice legitime arată că, în pofida unor factori precum grupa de vârstă sau ziua săptămânii, exercițiile fizice crescute și consumul crescut de alcool tind să se întâmple în aceeași zi. Se pare că întrebarea mai complicată este „de ce?”.
- La prima înroșire, poate părea că o combinație între „sărbătoare” și „vinovăție” este cauza probabilă. Adică, o persoană vrea să se felicite pentru că a terminat un triatlon, așa că se bucură de o petrecere și bea mult. Sau, o persoană știe că va ieși toată noaptea la petreceri, așa că programează un antrenament hard-core fie cu o zi înainte, fie după, pentru a compensa.
- Acești factori pot juca un rol în asociere, dar nu par să spună întreaga poveste.
Pasul 2. Analizează răspunsul creierului tău la ambele activități
Cercetătorii au stabilit că aceeași zonă a creierului este stimulată atât de efortul fizic, cât și de consumul de alcool. Amândoi vă activează „circuitul de recompensă neuronală”, creând sentimente de plăcere. Exercițiul declanșează acest răspuns din cauza avantajelor activității fizice încă din primele timpuri ale omenirii. Alcoolul a fost îmbrățișat în parte de strămoșii noștri, deoarece au descoperit că se întâmplă să declanșeze același răspuns de plăcere pe baza chimiei sale.
- Atât exercițiul fizic, cât și alcoolul stimulează eliberarea de dopamină, precum și endorfine, ambele stimulând senzația euforică pe care o poți obține după un antrenament viguros sau câteva băuturi cu prietenii.
- Deoarece cele două activități tind să ne facă să ne simțim la fel, este natural pentru noi să dorim să le împerechem pentru a multiplica efectul - sau pentru a „menține vremurile bune în mișcare”.
Pasul 3. Feriți-vă de consumul excesiv de alcool după exerciții
Exercițiul și consumul de alcool pot fi de fapt o pereche naturală în loc de „cuplul ciudat” pe care l-ați fi presupus. Cu toate acestea, acest lucru nu face neapărat sănătosismul „sănătos”. Prea mult din oricare dintre activități (dar mai ales de băut) - sau prea mult din ambele - poate avea consecințe negative, indiferent dacă creierul tău te recompensează cu un răspuns de plăcere.
Consumul excesiv de alcool după exerciții fizice afectează sinteza proteinelor în mușchii dvs., un proces critic pentru repararea și construirea mușchilor. Deci, practic, dacă beți prea mult după ce vă exersați, nu vă veți recupera fizic la fel de repede și orice beneficii de construire a mușchilor vor fi scăzute. Consumul moderat de alcool ar trebui să aibă un impact negativ sau deloc negativ în această zonă
Pasul 4. Amintiți-vă echilibrul caloric
Rețineți întotdeauna că băuturile alcoolice sunt calorii aproape în întregime goale, fără valoare nutritivă. De asemenea, nu subestimați numărul de calorii al băuturilor alcoolice și cantitatea de exercițiu necesară pentru a echilibra aceste calorii. Fără a arde cel puțin la fel de multe calorii pe care le luați, la urma urmei nu există atât de multă „sănătate” pentru healthonism.
- De exemplu, o halbă de bere are aproximativ 180 de calorii, ceea ce înseamnă că este nevoie de o persoană de aproximativ o jumătate de oră de alergare pentru a arde două halbe. Câteva calcule simple vă vor spune că, dacă mergeți la băutură, va trebui să faceți o mulțime de alergări pentru a compensa.
- De asemenea, deoarece alcoolul este tratat ca o substanță toxică de către organism (de unde și termenul „intoxicație”), corpul dumneavoastră se va concentra pe eliminarea alcoolului în loc de alte funcții tipice. Aceasta înseamnă, de exemplu, că puteți arde mai puține grăsimi prin antrenament dacă consumați alcool excesiv.
