Febra fânului apare de obicei primăvara când există cantități mari de polen în aer, dar poate fi declanșată și de alergii obișnuite, cum ar fi praful sau parul de animale de companie. Dacă aveți ochi roșii și mâncărimi din cauza febrei fânului, există câteva modalități prin care le puteți atenua. Încercați să vă clătiți și să vă protejați ochii de iritanți dacă trebuie să-i liniștiți rapid. Pentru cazuri mai severe, căutați picături pentru ochi sau discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente eliberate pe bază de rețetă. Cu un tratament regulat și câteva modificări ale stilului de viață în timpul sezonului de vârf alergic, ochii tăi se vor simți ușurați!
Pași
Metoda 1 din 3: Încercarea de remedii rapide
Pasul 1. Clătiți-vă ochii cu apă rece ori de câte ori se simt iritați
Spălați-vă bine mâinile pentru a îndepărta eventualele iritante care pot apărea pe piele. Cupează-ți mâinile și umple-le cu apă rece de la chiuvetă. Țineți ochii deschiși și stropiți apa pe față pentru a clăti orice polen sau alergeni. Continuați să aplicați apă rece până când vă simțiți ușurați înainte de a vă bătui fața uscată cu un prosop moale și curat.
Nu vă frecați ochii dacă nu v-ați spălat pe mâini, deoarece ați putea agrava iritarea
Pasul 2. Țineți o compresă rece împotriva ochiului pentru o ușurare extinsă
Udați o cârpă moale și curată sub apă rece și scoateți-o cât mai mult posibil, astfel încât să nu fie udă. Înclinați-vă capul înapoi și închideți ochii în timp ce vă așezați compresa pe față. Apăsați compresa împotriva ochilor cu palmele și mențineți-o în poziție timp de 5-10 minute. Uscați-vă fața cu un prosop curat când ați terminat, pentru a vă ajuta să îndepărtați orice iritant de pe față.
- Dacă este posibil, fierbeți apă și lăsați-o să se răcească complet în frigider înainte de a uda compresa pentru a vă asigura că nu conține bacterii sau contaminanți.
- Nu lăsați ochii deschiși în timp ce aplicați compresa.
Variație:
Puteți pune cuburi de gheață într-o pungă de plastic și puteți înfășura un prosop în jurul său, dacă nu doriți să folosiți un prosop umed.
Pasul 3. Faceți duș dacă ați fost afară, dacă este posibil
Pe măsură ce vă plimbați afară, puteți avea polen pe haine, piele și păr, ceea ce vă poate provoca mâncărimea ochilor chiar și atunci când intrați în interior. Folosiți spălarea feței în jurul ochilor, precum și șampon și spălare corporală pentru a vă curăța întregul corp, astfel încât să nu vă mâncați ochii mai târziu în timpul zilei.
- Asigurați-vă că vă spălați și schimbați hainele când vă întoarceți acasă, deoarece acestea pot avea și iritante lipite de ele.
- Dușul și schimbarea în haine curate înainte de culcare pot ajuta, de asemenea, la combaterea simptomelor febrei fânului.
- Spălați-vă părul înainte de a merge la culcare, dacă nu îl spălați. Acest lucru vă va ajuta să eliminați alergenii din păr.
Metoda 2 din 3: Utilizarea medicamentelor eliberate fără rețetă și cu prescripție medicală
Pasul 1. Încercați picături oftalmice antialergice ori de câte ori aveți ochii roșii sau mâncărimi
Spălați-vă și uscați-vă bine mâinile pentru a vă asigura că nu există polen pe ele. Agitați sticla de picături pentru ochi și scoateți capacul. Înclinați-vă capul înapoi, trageți pleoapa de jos cu degetul și priviți în sus. Strângeți 1 picătură în ochi și închideți încet pleoapa pentru ao răspândi. Repetați procesul în celălalt ochi.
- Puteți cumpăra picături oftalmice antialergice de la farmacii sau farmacii locale fără prescripție medicală.
- Evitați să vă atingeți picurătorul de ochi, deoarece acesta ar putea contamina sticla.
- Nu închideți ochii strâns, altfel picăturile de ochi se pot stoarce.
- De asemenea, puteți pulveriza o clătire salină în ochi pentru a le curăța. Clătirile saline sunt disponibile la majoritatea farmaciilor sau farmaciilor.
Bacsis:
Dacă este posibil, începeți să utilizați picături pentru ochi cu aproximativ o săptămână înainte de a începe să simțiți mâncărime din cauza febrei fânului, deoarece poate dura ceva timp să vă simțiți ușurat.
Pasul 2. Luați un antihistaminic oral dacă aveți alte simptome alergice sezoniere
Antihistaminicele contribuie la reducerea umflăturilor și a mâncărimilor cauzate de alergeni, așa că verificați ce este disponibil de la farmacia dvs. locală. Luați 1 doză de antihistaminice, cum ar fi 10 mg de Claritin sau Zyrtec în fiecare zi, cu un pahar de apă și așteptați aproximativ 30 de minute pentru ca acesta să înceapă să aibă efect. Dacă ochii vă mai simt mâncărimi după ce prima doză dispare, încercați să luați o altă doză.
- Dacă aveți alergii severe, discutați cu medicul dumneavoastră despre antihistaminice cu prescripție medicală, deoarece acestea sunt mai puternice.
- Antihistaminicele vă pot face să vă simțiți somnolenți, deci fiți precauți în timp ce conduceți sau folosiți utilaje după ce le-ați luat.
- Urmați cu atenție instrucțiunile de dozare de pe ambalaj, deoarece prea multe pot provoca greață sau vărsături.
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre picăturile de steroizi
Dacă ați încercat regulat medicamente pentru alergii fără prescripție medicală și picături oftalmice și nu primiți nicio ușurare, faceți o întâlnire cu un medic sau oftalmolog și întrebați dacă spray-ul nazal cu steroizi este potrivit pentru dvs.
De exemplu, Flonase sau Nasacort pot ajuta la ameliorarea oricăror simptome alergice care vă afectează ochii și nasul
Pasul 4. Întrebați despre imunoterapie dacă aveți reacții alergice severe
Dacă aveți probleme cu respirația, congestie severă sau durere intensă a sinusurilor, medicul dumneavoastră vă poate sugera imunoterapie cu un alergolog. Mergeți la fiecare ședință de imunoterapie, astfel încât să vă poată oferi o tabletă sublinguală sau injecții cu urme de polen sau alergeni. Corpul dvs. va dezvolta încet o imunitate față de iritanți, astfel încât să nu aveți simptome la fel de severe în timpul sezonului de vârf al febrei fânului.
- De obicei nu vi se va administra imunoterapie dacă singurele simptome sunt mâncărimea ochilor.
- Imunoterapia începe de obicei iarna și durează aproximativ 3 luni.
- Imunoterapia variază de la o persoană la alta, deci este posibil ca tratamentul să nu fie la fel de eficient pentru dumneavoastră.
Metoda 3 din 3: Prevenirea mâncărimii ochilor
Pasul 1. Evitați să ieșiți afară atunci când există un număr mare de polen
Verificați vremea în fiecare zi și acordați atenție nivelurilor de polen din zona dvs. Când există între 9,7-12 grame de polen pe metru cub, rămâneți în interior pentru a preveni polenul să vă pătrundă în ochi și să vă provoace iritații. Dacă trebuie să ieșiți afară, puneți ochelari care se înfășoară complet în jurul ochilor, astfel încât să rămâneți protejat de alergeni.
- Dacă aveți alte afecțiuni alergice la febra fânului, încercați să purtați o mască de față, astfel încât să nu respirați niciun iritant.
- Schimbați hainele după ce ieșiți afară, deoarece ar putea avea polen lipit pe ele.
- Timpurile de vârf ale polenului apar dimineața devreme și seara, deci este posibil să nu aveți atât de multă mâncărime dacă ieșiți în timpul prânzului.
Pasul 2. Păstrați ferestrele și ușile închise cât mai mult posibil
Țineți casa închisă pe tot parcursul zilei, astfel încât polenul să nu sufle în casă. Asigurați-vă că toate ferestrele și ușile au o etanșare strânsă pentru a menține alți alergeni în exterior. Folosiți aer condiționat sau ventilatoare dacă aveți nevoie pentru a vă menține casa rece. Dacă trebuie să deschideți ușile sau ferestrele, închideți-le cât mai curând posibil.
Dacă conduceți, lăsați geamurile sus și întoarceți aerul condiționat al vehiculului, astfel încât acesta să nu tragă aerul exterior
Bacsis:
Dacă aveți un aparat de aer condiționat pentru ferestre, asigurați-vă că are un filtru de aer pentru a reduce cantitatea de polen care intră în casa dvs.
Pasul 3. Puneți ochelari înfășurați în loc să purtați contacte
Evitați să introduceți contacte în timp ce vă confruntați cu iritarea ochilor, deoarece acestea vă pot face să vă simțiți mâncărimi. Optează pentru ochelari care îți înfășoară fața și se potrivesc strâns de ochi. În acest fel, mai puțin polen și iritanți vor pluti în ochii tăi, astfel încât să nu devină roșii sau mâncărime pe tot parcursul zilei.
Dacă nu aveți nevoie de ochelari în mod normal, căutați ochelari de soare înfășurați pe care să îi purtați când ieșiți afară, unde este cel mai probabil să apară iritații
Bacsis:
Dacă trebuie să purtați contacte, optați pentru o varietate zilnică de unică folosință, astfel încât polenul sau iritanții să nu se acumuleze la suprafață.
Pasul 4. Curățați-vă casa cu o cârpă umedă sau cu un mop umed
Evitați să folosiți prafuri sau mături uscate atunci când curățați, deoarece acestea ar putea trimite alergeni în aer și vă pot irita ochii. Udați o cârpă de curățat cu un spray de praf și ștergeți suprafețele cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână pentru a le menține curate. Când trebuie să vă curățați podelele, înmuiați un mop în soluție de curățare și stoarceți-l înainte de al utiliza.
- Asigurați-vă că clătiți și spălați orice material de curățare după ce le folosiți pentru a scăpa complet de alergeni.
- De asemenea, puteți utiliza mopuri care utilizează un tampon de curățare umed pentru a ridica praful și polenul.
- Schimbați cearșafurile de pe pat o dată pe săptămână și feța de pernă la fiecare două zile pentru a preveni formarea alergenilor pe ele.
Pasul 5. Folosiți un purificator de aer cu filtru HEPA pentru a scăpa de polen
Căutați un ventilator sau un purificator de aer din magazinul dvs. local de articole de uz casnic și asigurați-vă că are un filtru HEPA, care elimină alergenii mici și iritanții din aer. Puneți purificatorul de aer în camera în care petreceți cel mai mult timp, cum ar fi o cameră de zi sau un dormitor, și rulați-l în timpul sezonului de vârf alergic. Asigurați-vă că citiți cu atenție instrucțiunile pentru a ști când trebuie să verificați sau să înlocuiți filtrul.
Purificatoarele de aer costă de obicei între 25 și 100 USD, dar pot varia în funcție de dimensiunea și eficiența mașinii
Pasul 6. Eliminați alimentele alergenice obișnuite din dietă timp de 2-4 săptămâni
În timp ce urmați o dietă de eliminare nu vă poate vindeca febra fânului, vă poate diminua simptomele. Încercați să eliminați alimentele obișnuite din dietă timp de 2-4 săptămâni pentru a vedea dacă vă ajută simptomele, apoi reintroduceți aceste alimente 1 câteodată și așteptați câteva zile pentru a vedea dacă simptomele dvs. se întorc. Dacă o fac, este posibil să fiți alergic sau intolerant la alimentele respective. Unele alimente pe care poate doriți să le eliminați includ:
- Citrice
- Produse lactate, cum ar fi lapte, iaurt și brânză
- Ouă
- Alimentele care conțin gluten, cum ar fi pâinea, fursecurile, covrigii și pastele
- Soia
- Crustacee
- Arahide și nuci
- Vită
- Porumb și alimente care conțin porumb, precum cereale și chipsuri de tortilla
Pasul 7. Încercați să luați suplimente pentru a combate simptomele febrei fânului
Suplimentele pot ajuta la diminuarea simptomelor febrei fânului, mai ales dacă sunteți deficitar în unul sau mai mulți nutrienți esențiali. Încercați să luați o multivitamină care vă oferă nu mai mult de 100% din aportul zilnic recomandat din fiecare dintre următoarele vitamine. Verificați eticheta pentru a vă asigura că suplimentul conține:
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Zinc
Pasul 8. Gestionează nivelurile de stres cu tehnici de exercițiu, odihnă și relaxare
Dacă aveți niveluri ridicate de stres, vă puteți agrava simptomele febrei fânului, deci este important să vă mențineți nivelul de stres sub control. Puteți face acest lucru făcând câteva modificări simple ale stilului de viață, cum ar fi:
- Faceți mișcare timp de 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii, cum ar fi mersul pe jos, înotul, dansul sau mersul pe bicicletă
- Odihnirea adecvată, cum ar fi dormind între 7-9 ore în fiecare noapte și culcare și trezirea la aproximativ aceeași oră în fiecare zi
- Folosind tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă, yoga și meditația
