Infecția este definită ca intrarea și creșterea unui număr de agenți infecțioși în țesutul unei gazde (în acest caz, dumneavoastră). Dacă acei agenți infecțioși cauzează rău gazdei (vă face să vă îmbolnăviți), infecția poate manifesta semne și simptome. Dacă boala infecțioasă poate fi transmisă direct sau indirect de la o persoană la alta, se numește boală transmisibilă sau boală infecțioasă. Vă puteți limita expunerea la aceste boli luând măsuri de precauție și folosind strategii de auto-ajutorare.
Pași
Metoda 1 din 3: luarea măsurilor de precauție recomandate medical împotriva bolilor
Pasul 1. Spălați-vă mâinile înainte și după contactul cu o persoană infectată
În măsurile de precauție standard sau universale, toate fluidele corporale de la persoana infectată sunt considerate contagioase. Spălarea mâinilor este una dintre cele mai standarde modalități prin care puteți evita infectarea odată ce ați avut contact cu o persoană infectată. Când vă frecați mâinile împreună în timp ce le spălați, eliminați microorganismele care ar putea fi prezente. Pentru a vă spăla bine mâinile:
- Ia un prosop de hârtie pentru a porni robinetul. Udă-ți mâinile cu apă și săpun. Aplicați suficient săpun și lăsați-l să se spumeze în mâini. Frecați palma mâinii de palmă. Puneți palma dreaptă peste cealaltă mână cu degetele întrețesute și invers.
- Frecați palma mâinii cu palma cu degetele întrețesute. Frecați partea din spate a degetelor de palmele opuse, împletind degetele. Frecați degetul mare stâng într-o mișcare de rotație împreună cu palma dreaptă încleștată și invers. Frecați-vă degetele încleștate înainte și înapoi
- Clătiți-vă mâinile cu apă. Se usucă cu un prosop. Ia un prosop de hârtie nou și închide robinetul.
Pasul 2. Spălați-vă pentru o perioadă adecvată de timp sau folosiți dezinfectant pentru mâini
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, durata ideală de spălare a mâinilor este să cânți de două ori cântecul La mulți ani în timp ce te speli.
Puteți utiliza, de asemenea, un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool ca alternativ, dacă apa și săpunul nu sunt disponibile. Dezinfectantul pentru mâini pe bază de alcool poate ucide microorganismele prin dizolvarea membranei celulare
Pasul 3. Luați măsuri de precauție împotriva bolilor care se transmit prin contact direct
Infecțiile se pot răspândi prin scaun, urină, vărsături, drenajul plăgii și alte fluide corporale. Acestea sunt considerate forme de contact direct. Bolile pot fi răspândite și atunci când atingeți ceva ce a atins o persoană infectată (acest lucru se numește contact indirect). Puteți utiliza echipament de protecție individuală pentru a vă proteja atât de contactul direct, cât și de cel indirect.
- Mănuși. Acestea creează o barieră între mâinile tale și orice suprafață infectată.
- Ochelari de protecţie.
- Rochie.
- De asemenea, spălarea mâinilor se face înainte și după contactul cu persoanele infectate dacă lucrați într-un spital sau aveți grijă de cineva bolnav.
Pasul 4. Luați măsuri de precauție împotriva bolilor care se răspândesc prin picături
Dacă aveți grijă de cineva bolnav, ar trebui să purtați o mască de față în cazul în care persoana strănută sau tușește. Când o persoană strănută sau tușește, microorganismele pot fi proiectate în aer.
Cu toate acestea, ele nu rămân în aer mult timp, dar măștile de față vă pot ajuta în continuare să vă protejeze
Pasul 5. Protejați-vă de bolile aeriene
Bolile aeriene se răspândesc în mod specific prin aer. Particulele bolii sunt foarte mici, deci trebuie folosită o mască specifică. Obțineți o mască de față N95 care vă poate proteja împotriva acestor mici boli aeriene.
Rețineți că o persoană care este infectată cu o boală aeriană va fi ținută într-o cameră specială a spitalului. Această cameră va aspira aerul prin dispozitive speciale de ventilație. Aceasta poate, oricine intră în cameră nu va fi expus la o cantitate mare de boală
Pasul 6. Vaccinați-vă împotriva bolilor transmisibile atunci când este posibil
Există unele vaccinuri împotriva bolilor transmisibile, cum ar fi febra galbenă. Procesul de vaccinare implică expunerea la o cantitate controlată de virus, astfel încât sistemul imunitar să capete capacitatea de a combate virusul.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce vaccinuri pot fi disponibile pentru bolile din zona dvs. specifică. De asemenea, ar trebui să primiți anumite vaccinuri dacă intenționați să călătoriți în zone cu boli transmisibile
Metoda 2 din 3: Evitarea bolilor transmisibile prin strategii de auto-ajutorare
Pasul 1. Curățați-vă bine casa
Unele suprafețe și echipamente sunt mai frecvent expuse la microorganisme decât altele. Aceste elemente includ:
- Pânze și bureți. Aceste materiale găzduiesc diferite microorganisme, deoarece adesea vin în contact cu suprafețe murdare, cum ar fi podeaua și blaturile murdare. Pe cât posibil, folosiți cârpe de unică folosință sau prosoape de hârtie. Pânza reutilizabilă sau bureții trebuie dezinfectați într-o soluție de albire după utilizare și uscați la soare.
- Mopuri și găleți. Acestea sunt considerate unul dintre cele mai murdare instrumente de acasă, deoarece vin întotdeauna în contact cu podeaua. Folosiți două găleți atunci când ștergeți. Una pentru detergent și una pentru clătire. De asemenea, după fiecare utilizare, dezinfectați mopul și găleată într-o soluție de albire și lăsați-le să se usuce la soare.
- Toalete. Spălați întotdeauna după fiecare utilizare și utilizați dezinfectanți antibacterieni sau antimicrobieni pentru a curăța toaleta cel puțin o dată la două zile.
- Chiuvete. Dezinfectați-l cu dezinfectanți antibacterieni sau antimicrobieni cel puțin o dată la două zile.
- Perdele. Ei absorb cea mai mare parte a prafului și a altor particule suspendate în aer. Spălați-le cel puțin o dată pe săptămână și folosiți detergenți care au proprietăți antimicrobiene.
- Etaje. Folosiți un mop înmuiat într-o soluție antimicrobiană pentru a curăța podeaua. Curățați scurgerile pe măsură ce se întâmplă, deoarece microorganismele prosperă în general în medii umede.
- Animale de companie. Separați alimentele pentru animale de companie de alimentele umane.
Pasul 2. Asigurați o gestionare adecvată a deșeurilor
Alimentele stricate trebuie aruncate corespunzător, iar coșurile de gunoi trebuie ținute sigilate în permanență, pentru a evita atragerea dăunătorilor, cum ar fi rozătoarele și gândacii. Deșeurile pot fi, de asemenea, un loc în care microorganismele să prospere.
Pasul 3. Îndepărtați orice apă stagnantă din jurul casei
Apa stătută poate fi un loc în care țânțarii și alți purtători intermediari de boli transmisibile, cum ar fi muștele, să prospere și să depună ouă.
Pasul 4. Evitați să beți apă contaminată
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că apa dvs. a fost contaminată, există modalități prin care puteți steriliza apa, astfel încât să o puteți bea. Cu toate acestea, cel mai bine este să apelezi la profesioniști, astfel încât să poată testa apa mai întâi..
- Fierbere. Apa trebuie adusă la punctul de fierbere timp de cel puțin 15 minute înainte de a o scoate din foc. Acest lucru asigură că microorganismele din apă sunt ucise.
- Dezinfectanți chimici. Substanțe precum clorul și iodul sunt dizolvate în apă pentru a elimina paraziții. Cu toate acestea, acest lucru nu este 100% eficient, astfel trebuie filtrată sau fierbând apă.
- Dispozitive portabile de filtrare. Conține o dimensiune a porilor mai mică de 0,5 microni pentru filtrarea virușilor. Ar trebui să fie utilizat în combinație fie cu o metodă de fierbere, fie cu un dezinfectant chimic.
- Apa imbuteliata. În loc să vă riscați sănătatea, puteți alege pur și simplu să cumpărați apă îmbuteliată în loc să beți apă contaminată.
Pasul 5. Evitați să consumați alimente de stradă
Este greu de știut cum au fost preparate alimentele de stradă, așa că încercați să le evitați cât mai mult posibil. Dacă mâncarea este prea puțin gătită sau preparată în medii murdare, există șanse mari să vă facă să vă îmbolnăviți.
Pasul 6. Practică sexul în siguranță
Există boli transmisibile care pot fi transmise prin actul sexual neprotejat. Dacă sunteți activ sexual, folosiți prezervativul deoarece poate servi drept barieră fizică între organele genitale și fluidele corporale.
Pasul 7. Evitați partajarea obiectelor personale
Aceasta include ustensile de mâncare, periuțe de dinți, aparate de ras, batiste și tăietoare de unghii. Aceste elemente sunt surse potențiale de microorganisme dăunătoare.
Pasul 8. Crește-ți conștiința de sine
Urmăriți știrile și urmăriți orice focar de boli transmisibile din zona dvs. Mențineți o bună înțelegere a modului în care aceste boli sunt transmise (sunt transmise în aer? Sunt trecute numai prin fluide corporale?).
Metoda 3 din 3: Înțelegerea lanțului de infecție
Pasul 1. Înțelegeți că trebuie să existe un agent cauzal
Un agent cauzal este orice microorganism care este capabil să producă o boală. Acestea includ bacterii, viruși, paraziți, protozoare de ciuperci și alte microorganisme dăunătoare.
Pasul 2. Să știți că trebuie să existe un rezervor de infecție
Aceasta include mediul și obiectele în care un organism poate prospera și se poate înmulți.
Pasul 3. Rețineți că trebuie să existe un portal de ieșire
Aceasta este calea sau modul în care un anumit organism părăsește rezervorul.
Pasul 4. Recunoașteți diferitele moduri de transmisie
Acesta este modul în care un anumit agent infecțios trece de la portalul de ieșire din rezervor la gazda susceptibilă. Poate fi transmis prin patru moduri:
-
Transmisie de contact - cel mai comun mod de transmisie care este împărțit în:
- Contact direct - infecția este transferată de la persoană la persoană.
- Contact indirect - infecția este transferată atunci când o persoană intră în contact cu un obiect contaminat.
- Răspândirea picăturilor - infecția este transferată prin secreții respiratorii care pot călători până la 0,9 m.
- Transmisie aeriană - infecția este transferată prin particule fine care sunt suspendate în aer pentru o perioadă lungă de timp și inhalate.
- Transmiterea vehiculului - infecția este transferată prin articole sau substanțe care adăpostesc organismul până când este ingerată de gazdă; transmiterea prin obiecte neînsuflețite, cum ar fi alimente, apă, fomite sau praf.
- Transmisie transmisă de vectori - infecția este transferată de purtători intermediari, cum ar fi țânțari, purici, muște și alte mușcături de la animale sau insecte.
Pasul 5. Înțelegeți că trebuie să existe un portal de intrare
Acesta este locul în care microorganismul câștigă intrarea completă în gazdă.
Pasul 6. Fiți conștienți de faptul că microorganismul trebuie să aibă o gazdă susceptibilă
Aceasta include un corp uman slab sau animale; în cazurile în care sistemul lor imunitar nu poate lupta împotriva microorganismului, microorganismul va lansa o boală infecțioasă.
Pasul 7. Să știți că evitarea bolilor transmisibile se face cel mai bine prin ruperea lanțului de infecție
Adică modificarea modului de transmisie. Dacă persoana știe cum să o prevină, atunci probabilitatea de a avea o boală transmisibilă este mai mică.
