O epidemie este o boală infecțioasă care se răspândește la un număr mare de oameni în câteva zile sau săptămâni. Este posibil să fiți îngrijorat de epidemii precum Ebola, virusul Zika, boala mâinii și gurii și chiar gripa. Prevenirea răspândirii acestor epidemii este posibilă luând măsuri preventive, practicând o igienă bună și menținându-vă mediul curat. De asemenea, vă puteți consulta medicul dacă vă simțiți rău și vă vaccinați pentru epidemii, astfel încât să nu le contractați sau să le răspândiți.
Pași
Metoda 1 din 3: Menținerea unei bune igiene
Pasul 1. Spălați-vă mâinile atunci când pregătiți mâncarea sau mergeți la baie
Practicați o igienă bună a mâinilor spălându-vă mâinile cu apă și săpun antibacterian timp de cel puțin 20-40 de secunde. Asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte și după ce pregătiți mâncarea, precum și înainte și după ce mergeți la baie pentru a preveni răspândirea germenilor.
- De asemenea, ar trebui să vă curățați bine mâinile după ce vă aflați într-un loc public, cum ar fi autobuzul, biroul sau magazinul alimentar.
- De asemenea, puteți utiliza dezinfectant pentru mâini pe tot parcursul zilei pentru a ucide germenii. Alegeți un dezinfectant pentru mâini care conține alcool, astfel încât să vă poată curăța și dezinfecta corect mâinile.
Pasul 2. Evitați să vă atingeți gura, nasul sau ochii
Aceste zone sunt predispuse la germeni și bacterii care pot răspândi epidemii precum gripa. Încercați să nu atingeți aceste zone cu mâinile, mai ales dacă sunt murdare sau nu au fost spălate recent.
Dacă trebuie să atingeți aceste zone, spălați-vă mai întâi mâinile
Pasul 3. Nu împărtășiți altor articole precum ustensile, ochelari sau periuțe de dinți
De asemenea, ar trebui să evitați partajarea pieptenilor, periuțelor de păr și machiajului, cum ar fi rujul sau balsamul de buze. Partajarea acestor elemente poate face ca germenii să se răspândească la alții sau la dvs.
Pasul 4. Purtați o mască facială pentru a vă proteja de transmisie
Multe epidemii se transmit prin picături din nasul și gura oamenilor. De fiecare dată când ieși în public, îmbracă-ți o mască cu două straturi, care se potrivește perfect peste nas și gură. În acest fel, este mai puțin probabil să te îmbolnăvești sau e mai puțin probabil să infectezi pe altcineva dacă te simți rău.
- Încercați tot posibilul pentru a evita mulțimile mari sau călătoriile în timpul orelor de vârf pentru transportul public, deoarece este mai probabil să prindeți sau să răspândiți o boală atunci când sunt mai mulți oameni.
- Măștile faciale sunt eficiente numai dacă le porți atât pe nas, cât și pe gură.
Pasul 5. Rămâneți acasă dacă sunteți bolnav pentru a preveni răspândirea germenilor la alții
Nu mergeți la serviciu și nu mergeți la școală dacă vă simțiți rău sau sub vreme. Luați o zi bolnavă sau primiți o notă de la medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți rămâne acasă și să vă odihniți. Izolați-vă și rămâneți cât mai mult acasă în timp ce vă vindecați, astfel încât să nu riscați să vă răspândiți sau să vă agravați starea.
Dacă sunteți foarte bolnav, mergeți la medic pentru a putea diagnostica și trata problema. De asemenea, vă pot spune dacă sunteți contagios și cât timp ar trebui să evitați să fiți în preajma celorlalți
Pasul 6. Practicați sexul în siguranță pentru a evita contractarea sau răspândirea bolilor
Purtați protecție atunci când faceți sex și fiți deschiși la orice boli sau afecțiuni medicale pe care le-ați putea avea înainte de a face sex. Sexul în siguranță este o modalitate excelentă de a preveni răspândirea bolilor cu transmitere sexuală.
De asemenea, ar trebui să discutați cu partenerii dvs. sexuali despre importanța sexului sigur și să îi încurajați pe alții să îl practice pentru a preveni răspândirea bolilor
Pasul 7. Susțineți sistemul imunitar cu vitamine
Vitaminele B, C și D toate funcționează cu adevărat pentru a vă ajuta corpul să lupte împotriva infecțiilor și a bolilor. Mineralele precum zincul și magneziul sunt, de asemenea, extrem de benefice pentru corpul dumneavoastră. Căutați un multivitamin sau un supliment zilnic de luat, astfel încât corpul dumneavoastră să mențină niveluri sănătoase și să rămână sănătos.
Metoda 2 din 3: Menținerea mediului curat
Pasul 1. Ștergeți zonele de pregătire a alimentelor înainte și după ce gătiți
Asigurați-vă propriul curățător de bucătărie din oțet și apă sau cumpărați un produs de curățare comercial. Pulverizați și ștergeți toate zonele din bucătăria dvs. pentru a preveni răspândirea germenilor, mai ales dacă manipulați carne crudă sau fructe de mare.
- De asemenea, ar trebui să curățați tăieturile, cuțitele și alte ustensile de gătit imediat după ce le folosiți pentru a preveni răspândirea germenilor.
- Utilizați plăci de tăiat și cuțite separate pentru legume și carne crudă sau fructe de mare pentru a preveni contaminarea.
Pasul 2. Curățați spațiul de lucru și alte zone pe care le utilizați frecvent cu un detergent antibacterian
Ștergeți computerul, biroul și alte zone din spațiul de lucru cu care atingeți și interacționați în mod regulat. Faceți acest lucru de mai multe ori pe săptămână pentru a vă asigura că germenii nu se transferă din spațiul dvs. de lucru către dvs.
Acest lucru este deosebit de important dacă lucrați într-un mediu de birou aglomerat, deoarece vor exista probabil mai mulți germeni și bacterii în zona dvs
Pasul 3. Faceți o curățare temeinică a casei dvs. o dată pe săptămână
Casa ta poate adăposti germeni și bacterii care pot răspândi epidemii precum gripa. Curățați suprafețele casei dvs. cu un agent de curățare antibacterian și aspirați praful sau murdăria de pe podea, astfel încât acestea să fie curate.
Ar trebui să spălați toate lenjeria de pat și prosoapele de acasă o dată pe săptămână, mai ales dacă cineva din gospodăria dvs. a fost bolnav sau pare bolnav
Pasul 4. Configurați un umidificator în casa dvs. pentru a încetini răspândirea germenilor
Un umidificator poate ajuta la oprirea germenilor care determină dezvoltarea gripei în casa ta. Puneți un umidificator în dormitor și în alte zone cu trafic intens pentru a menține aerul umed și cald, făcându-l mai puțin ospitalier pentru germeni și bacterii.
Metoda 3 din 3: Să-ți vezi medicul
Pasul 1. Mergeți la medic dacă vă simțiți rău sau rău
Dacă vă simțiți rău, încercați să fiți diagnosticați și tratați imediat de către medicul dumneavoastră pentru a preveni starea dumneavoastră să devină contagioasă. Diagnosticarea unei epidemii vă poate asigura că veți fi tratat corect și eficient. De asemenea, vă reduce șansele de a infecta pe alții.
Dacă vi se prescriu medicamente sau antibiotice, luați-le corect, astfel încât să vă puteți recupera corect și să nu răspândiți germeni la alții
Pasul 2. Vaccinați-vă în mod regulat împotriva bolilor
Încercați să vă programați vaccinările înainte ca epidemia să devină gravă sau să apară sezonul anumitor epidemii. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce vaccinuri puteți primi pentru a nu contracta sau răspândi anumite boli.
De exemplu, puteți lua vaccinul împotriva gripei înainte de începerea sezonului gripal, astfel încât să fiți protejat împotriva acestei epidemii
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre epidemiile actuale și despre cum puteți evita răspândirea lor
Există o serie de epidemii în creștere și poate fi dificil să le urmăriți pe toate. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre ce epidemii ar trebui să vă îngrijoreze în zona dvs. și cum puteți evita contractarea sau răspândirea acestora.
