Pierderea auzului poate fi un lucru înfricoșător pentru unii, iar oamenii o experimentează tot timpul. Din fericire, există multe modalități prin care vă puteți îmbunătăți propriul auz și vă puteți proteja de daune. Dacă vă confruntați deja cu pierderea auzului, consultați-vă medicul pentru a vorbi despre varietatea de opțiuni pentru a remedia problema. De asemenea, puteți preveni deteriorarea auzului, în primul rând. Câteva trucuri simple din viața de zi cu zi vă pot menține auzul în anii următori.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratamente medicale
Pasul 1. Vizitați un medic dacă ați observat dificultăți de auz
Dacă pierderea auzului vă interferează cu viața de zi cu zi, atunci este timpul să vă consultați medicul. Faceți o programare și lăsați-l pe medic să vă examineze urechile pentru a afla ce este cauza și pentru a găsi soluțiile potrivite.
- Examenul va include probabil o inspecție a urechilor și un test de auz simplu. Unii medici au echipamente specializate care vă pot face un test mai aprofundat al timpanelor.
- Medicul vă poate recomanda la un specialist în urechi (otorinolaringolog) sau audiolog pentru teste suplimentare. Acest lucru poate identifica exact ce cauzează pierderea auzului și cum să o remediați.
- În timp ce aveți nevoie de un examen pentru orice pierdere a auzului, o pierdere bruscă a auzului, în special la o ureche, ar putea fi o problemă medicală gravă. Nu ezitați să vă consultați medicul în acest caz.
Pasul 2. Lăsați-l pe medicul dumneavoastră să îndepărteze ceara de ureche acumulată dacă canalul urechii este blocat
În unele cazuri, pierderea auzului se datorează unui simplu blocaj cauzat de ceara urechii. Medicul dumneavoastră va observa acest lucru imediat când vă vor examina urechile. Din fericire, este o soluție foarte ușoară. Medicul va îndepărta ceara cu un mic instrument sau aspirator. Odată ce canalul auditiv este curățat, auzul ar trebui să se îmbunătățească.
- De asemenea, medicul vă poate trimite acasă cu picături pentru urechi care vor dizolva acumularea de ceară. Utilizați exact așa cum vă spune medicul dumneavoastră.
- Nu încercați să dezgropați singur ceara de ureche acasă. Puteți să vă deteriorați timpanul și să faceți pierderea auzului permanentă.
Pasul 3. Folosiți un aparat auditiv dacă urechea internă este deteriorată
Pierderea auzului cauzată de daune sau bătrânețe nu este reversibilă în mod natural. Din fericire, există dispozitive care vă pot ajuta să vă recâștigați auzul. Cel mai frecvent este un aparat auditiv. Acest dispozitiv mic se potrivește în ureche și amplifică sunetul, astfel încât să puteți auzi mai bine. Este posibil să nu vă restabilească complet auzul, dar vă poate ușura viața de zi cu zi.
- Există mai multe tipuri de aparate auditive, de la tipuri care se odihnesc în deschiderea urechii până la tipuri mai mari care se înfășoară în jurul urechii. Există, de asemenea, aparate auditive ancorate cu os mai puternice. Medicul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la cel mai bun tip pentru dumneavoastră.
- Există, de asemenea, aparate auditive fără prescripție medicală care ar putea ajuta la pierderea ușoară a auzului. Acestea nu vor funcționa la fel de bine ca și tipurile de rețetă și nu sunt încă disponibile pe scară largă, dar s-ar putea să funcționeze pentru dvs. Discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile acestor dispozitive.
Pasul 4. Luați în considerare obținerea unui implant cohlear dacă aparatele auditive nu ajută
Uneori, urechea internă este suficient de deteriorată încât sunetul nu poate ajunge la nervul auditiv. Este greu de rezolvat, dar există vești bune. Implanturile cohleare îi ajută pe oameni cu această problemă tot timpul. Acest dispozitiv vă ocolește canalul urechii și aduce sunetul direct în nervul auditiv. Un chirurg va instala implantul cu o procedură chirurgicală minoră și ar trebui să vă îmbunătățească auzul dacă nervul auditiv este sănătos.
Partea exterioară a unui implant cohlear este detașabilă ca un aparat auditiv, așa că îl puteți pune și scoate. Cu toate acestea, nu puteți elimina partea internă a implantului
Pasul 5. Faceți o intervenție chirurgicală minoră pentru a corecta anomaliile din canalul urechii
În unele cazuri, oasele sau structurile din ureche nu se formează corect, provocând pierderea auzului. O procedură chirurgicală minoră ar putea corecta această problemă și vă poate îmbunătăți auzul. Un specialist în urechi vă va sfătui dacă aveți sau nu nevoie de o intervenție chirurgicală și vă va vorbi în acest proces.
Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală dacă aveți infecții urinare persistente. Este posibil ca lichidul să nu se scurgă corect din ureche
Pasul 6. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți pierderea auzului după ce ați luat medicamente
Unele medicamente, cunoscute sub numele de medicamente ototoxice, ar putea provoca pierderea auzului. Peste 200 de medicamente ar putea intra în această categorie și nu există o modalitate fiabilă de a determina cine va experimenta acest efect secundar. Cel mai bun lucru de făcut este să vă monitorizați auzul și să spuneți imediat medicului dumneavoastră dacă observați probleme după ce ați luat medicamente.
- Unele medicamente care pot provoca pierderea temporară a auzului includ analgezice salicilate, cum ar fi aspirina, chinina și unele diuretice.
- Alte medicamente pot provoca daune permanente dacă le luați suficient de mult. Acestea includ unele antibiotice, cum ar fi gentamicina și medicamentele pentru chimioterapie.
- Pierderea auzului este mult mai frecventă dacă luați doze mari sau mai multe tipuri de medicamente ototoxice în același timp. Luați întotdeauna medicamentele conform instrucțiunilor pentru a reduce șansele.
Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea auzului natural
Pasul 1. Încercați exerciții de localizare a sunetului pentru a vă ascuți auzul
S-ar putea să vă puteți menține sau îmbunătăți auzul cu practica. Puneți-i pe cineva să ascundă un articol care scoate un sunet repetitiv, ca o alarmă. Apoi, faceți mediul zgomotos, cum ar fi prin pornirea televizorului. Încercați să vă blocați sunetul și urmați-l pentru a găsi obiectul. Dacă faceți acest lucru în mod repetat, vă puteți îmbunătăți capacitatea de a vă concentra pe sunete specifice.
- Pentru un exercițiu auditiv similar, încercați să ascultați pe cineva citind cu voce tare într-un mediu zgomotos. Blocați zgomotul care distrage atenția și încercați să vă concentrați exclusiv pe citire.
- Dacă aveți deja pierderea auzului, atunci exercițiile de localizare a sunetului probabil nu vă vor ajuta. Aveți nevoie de un examen medical și, eventual, de aparate auditive pentru a remedia acest lucru.
Pasul 2. Urmați o dietă sănătoasă pentru a vă sprijini sănătatea urechii
Ca orice altă parte a corpului, urechile dvs. au nevoie de o nutriție adecvată pentru a funcționa corect. În special, obținerea unui număr suficient de zinc, potasiu, acid folic, magneziu, vitamina D și omega-3 ajută la reducerea inflamației în canalul urechii și la prevenirea deteriorării auzului. Puteți obține toți acești nutrienți dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată.
- Unele dintre cele mai sănătoase alimente de consumat sunt legumele cu frunze verzi, bananele, nucile și semințele, peștele, păsările de curte și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- De asemenea, puteți lua suplimente alimentare dacă nu obțineți suficienți nutrienți din dieta zilnică. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați suplimente pentru a vă asigura că sunt potrivite pentru dvs.
Pasul 3. Exercițiu regulat pentru a vă menține auzul
Există de fapt o legătură între exercițiul aerob și sănătatea auzului. Atâta timp cât nu ți-au fost deteriorate urechile, atunci exercițiile fizice regulate te pot ajuta să ascuți auzul și să-l menții până la bătrânețe. Pentru cele mai bune rezultate, faceți 20-30 de minute de exerciții aerobice cel puțin 5 zile pe săptămână.
- Exercițiile aerobice sunt activități precum creșterea ritmului cardiac, cum ar fi cursele de alergare, ciclism, înot sau kickboxing. De asemenea, ai putea face doar o plimbare zilnică.
- Exercițiile de rezistență, cum ar fi antrenamentul cu greutăți, sunt de asemenea bune pentru sănătatea dvs., dar nu sunt legate de îmbunătățirea auzului. Pentru aceste beneficii, veți avea nevoie de exerciții aerobice.
Pasul 4. Reduceți stresul pentru a vă menține mintea limpede
Este posibil ca stresul și anxietatea să vă afecteze auzul. Dacă vă simțiți în mod regulat stresați, luați câteva măsuri pentru a vă relaxa și a vă de-stresa. O minte mai clară ar putea îmbunătăți auzul.
- Încercați câteva exerciții de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă. Chiar și câteva minute pe zi ar putea face o mare diferență.
- A face activități de care vă bucurați este, de asemenea, un excelent reductor de stres. Încercați să vă faceți timp pentru hobby-urile dvs., astfel încât să vă simțiți mai puțin copleșiți.
- Amintiți-vă că acest lucru nu vă va rezolva efectiv daunele la urechi, așa că este posibil să doriți încă aparate auditive dacă ați fost expus la zgomote puternice.
Pasul 5. Încercați suplimente pe bază de plante pentru tinitus
Tinnitus este un sunet constant sau zumzet în ureche, care este de obicei un stadiu incipient al pierderii auzului. Există puține dovezi că remediile naturale pot face o mare diferență, dar unele tratamente pe bază de plante ar putea ajuta. Dacă aveți tinitus, încercați câteva dintre aceste suplimente după ce vă întrebați medicul dacă sunt sigure pentru dumneavoastră.
- Ginkgo biloba.
- Zinc.
- Vitamina B.
Metoda 3 din 3: Protejarea urechilor
Pasul 1. Evitați mediile puternice cât puteți
A fi în preajma zgomotelor puternice este una dintre principalele cauze ale pierderii auzului. Pe cât poți, rămâi în afara mediilor foarte zgomotoase și a situațiilor zgomotoase. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți auzul și să preveniți deteriorarea.
- În general, dacă încercați să vorbiți cu cineva și trebuie să țipați să vă auziți, atunci mediul este prea tare.
- Sunetele de peste 85 de decibeli sau aproximativ la fel de puternice ca un motor de motocicletă pot fi dăunătoare auzului. Puteți descărca aplicații pentru smartphone pentru a măsura nivelurile actuale de decibeli și pentru a vedea dacă mediul este prea tare.
Pasul 2. Purtați protecție pentru urechi ori de câte ori sunteți în preajma zgomotelor puternice
Nu puteți evita întotdeauna zgomotele puternice, mai ales dacă face parte din munca dvs. În aceste cazuri, purtați întotdeauna protecție pentru urechi pentru a preveni deteriorarea. Dopurile pentru urechi sunt la îndemână și vor funcționa în majoritatea situațiilor, dar căștile de protecție blochează și mai mult sunetul și sunt bune pentru zgomote foarte puternice.
- Acest lucru este important mai ales dacă utilizați scule electrice sau lucrați în jurul echipamentelor grele. Pe perioade lungi de timp, aceste dispozitive pot provoca daune majore.
- Acest lucru este important și pentru barmani sau pentru persoanele care lucrează în locuri de concert. Muzica din aceste locuri este de obicei foarte tare.
- Păstrați dopurile pentru urechi cu dvs. pentru situații zgomotoase neașteptate. În acest fel, veți fi întotdeauna gata să vă protejați urechile.
Pasul 3. Mențineți volumul scăzut atunci când utilizați căști
Căștile focalizează muzica chiar pe timpane, astfel încât acestea prezintă o mare șansă de a provoca pierderea auzului. Păstrați volumul sub control pentru a preveni orice pierdere a auzului.
Dacă de multe ori trebuie să măriți volumul pentru a vă asculta muzica peste alte sunete, atunci încercați să folosiți căști cu anulare a zgomotului
Pasul 4. Evitați să vă lipiți lucrurile în urechi
Orice obiecte din urechi vă pot deteriora timpanul și vă pot cauza pierderea auzului. Nu vă lipiți tampoane de bumbac, pensete sau degete în urechi.
- Urechile tale se curăță singure, deci nu este nevoie să sapi ceara cu un tampon de bumbac.
- Dacă aveți ceva înfipt în ureche, mergeți imediat la medic sau la camera de urgență în loc să încercați să îl scoateți singur.
Pasul 5. Renunțați la fumat pentru a preveni deteriorarea urechilor
Există dovezi că fumatul ar putea afecta auzul prin reducerea fluxului de sânge la urechi. Dacă fumați, renunțați cât mai curând posibil și evitați să începeți în primul rând, dacă nu.
Fumul secundar este, de asemenea, dăunător și poate provoca daune similare. Evitați mediile fumurii și nu lăsați pe nimeni să fumeze în casa dvs
sfaturi
- Sunetul în urechi, numit și tinitus, este un semn al deteriorării urechii interne și poate fi un precursor al pierderii auzului.
- Dacă mergi la un concert sau spectacol puternic, dă-ți urechilor pauză câteva zile după aceea și evită zgomotele puternice. Acest lucru vă poate ajuta să evitați daune suplimentare.
- Aparatele auditive și implanturile cohleare sunt total opționale. Nu simți că trebuie să le porți dacă nu vrei.
- Pierderea auzului nu este o tragedie. Puteți trăi în continuare o viață fericită cu pierderea auzului.
