Sindromul de control al nașterii este un termen-umbrelă pentru o mulțime de efecte secundare urât, pe care le puteți experimenta atunci când încetați să utilizați pilula de control al nașterii. Din păcate, acest sindrom nu este acceptat pe scară largă de majoritatea profesioniștilor din domeniul medical, dar nu face ca simptomele să fie mai puțin reale sau valabile. Cu toate informațiile contradictorii, poate fi dificil să descoperiți un mod sigur și sănătos de a face față simptomelor pe măsură ce vă adaptați la viață fără control al nașterilor. Nu vă faceți griji! Este nevoie doar de câteva minute pentru a afla mai multe despre simptomele dvs., astfel încât să puteți dezvolta un plan de acțiune.
Pași
Întrebarea 1 din 8: Ce este sindromul de control post-natal?
Pasul 1. Se referă la simptomele neplăcute cu care s-ar putea confrunta atunci când încetați să luați controlul nașterilor
În timp ce unele femei nu au probleme cu oprirea regimului de control al nașterilor, alte femei continuă să aibă simptome, cum ar fi perioadele neregulate. S-ar putea să vă confruntați și cu simptome ale sindromului premenstrual, cum ar fi crampe și balonare.
Întrebarea 2 din 8: Sindromul de control post-natal este real?
Pasul 1. Unii profesioniști din domeniul medical nu consideră că sindromul de control al nașterii este real
Acești medici nu cred că există suficiente dovezi pentru a susține diagnosticul real, dar sunt de acord că renunțarea la controlul nașterilor poate duce la o mulțime de simptome neplăcute.
Există mai multe opinii diferite atunci când vine vorba de sindromul de control al nașterii, dar asta nu înseamnă că simptomele și experiențele tale nu sunt valabile! Dacă credeți că ați putea avea această afecțiune, merită cu siguranță să căutați câteva soluții posibile
Întrebarea 3 din 8: Care sunt unele simptome pe care le întâmpinați atunci când coborâți din controlul nașterii?
Pasul 1. Poate că pielea ta va izbucni puțin mai mult
Anumite tipuri de pilule contraceptive includ un tip de progesteron, care ajută la reducerea acneei. Odată ce încetați să luați controlul nașterilor, acneea poate reveni - aceasta este cunoscută sub numele de "acnee de revenire".
Pasul 2. Menstruația dvs. poate fi neregulată
Pastilele contraceptive reglează ciclul menstrual. Din păcate, atunci când încetați să luați pilulele contraceptive, poate dura mai multe cicluri înainte ca organismul să învețe din nou să vă regleze hormonii.
Indiferent cât ați luat-o, controlul nașterilor nu vă va afecta fertilitatea odată ce încetați să o luați. În continuare, va trebui să utilizați un tip de contracepție dacă nu doriți să rămâneți gravidă
Pasul 3. S-ar putea să aveți unele simptome ale sindromului premenstrual
Pastilele contraceptive sunt excelente pentru a scăpa de nemulțumirile obișnuite ale sindromului premenstrual, cum ar fi balonarea, schimbările de dispoziție sau crampele. Din păcate, odată ce încetați să luați controlul nașterilor, aceste simptome pot reveni de la sine.
Întrebarea 4 din 8: Cum îmi tratez acneea?
Pasul 1. Folosiți un ser local pentru acnee
Luați un ser fără prescripție medicală cu niacinamidă ca ingredient principal. Masați serul în piele de două ori pe zi pentru a ajuta la tratarea eventualelor apariții ale acneei.
- Discutați cu medicul sau dermatologul pentru a vedea dacă un tratament cu acnee pe bază de rețetă este potrivit pentru dvs.
- Niacinamida este un tip de vitamina B3 cu unele efecte antiinflamatoare, ceea ce o face utilă în tratarea acneei.
Pasul 2. Mănâncă alimente sănătoase pentru a-ți gestiona mai bine acneea
Ștergeți alimentele procesate, împreună cu produsele lactate - acestea sunt declanșatoare obișnuite pentru acnee. Alimentele cu zahăr care vă cresc nivelul de insulină pot duce, de asemenea, la apariția acneei.
De exemplu, gustările procesate, zaharoase, nu sunt bune pentru pielea ta
Întrebarea 5 din 8: Cum îmi gestionez crampele și balonarea?
Pasul 1. Luați analgezice fără prescripție medicală pentru crampe
Luați o sticlă de Advil, Aleve, Tylenol sau alt analgezic. Verificați dozajul recomandat pe partea laterală a sticlei și luați medicamentul după cum este necesar timp de 2-3 zile sau până când crampele dvs. dispar.
Pasul 2. Îndepărtați crampele cu o sticlă de apă fierbinte sau o baie fierbinte
Luați o sticlă de apă fierbinte și așezați-o în jurul abdomenului inferior. De asemenea, vă puteți relaxa într-o baie fierbinte timp de câteva minute, ceea ce poate ușura durerea.
Plăcile de încălzire ar putea face, de asemenea, trucul
Pasul 3. Reduceți sarea pentru a reduce balonarea
Căutați băuturi și alimente cu conținut scăzut de sodiu și stați departe de gustările cu adevărat sărate. Din păcate, sarea poate înrăutăți balonarea.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea unui supliment de magneziu sau a unei pastile de apă. Aceste medicamente ar putea ajuta la reducerea anumitor balonări
Întrebarea 6 din 8: Cum mă ocup de perioadele neregulate?
Pasul 1. Înregistrați-vă perioadele pentru a avea o idee despre cât de des apar
Notați data în care începe și se termină menstruația, împreună cu orice simptome care apar. Notebook-urile, calendarele și aplicațiile mobile sunt toate modalități excelente de a vă înregistra și urmări ciclul, astfel încât să puteți cunoaște situația. În cele din urmă, corpul tău ar trebui să-ți regleze singur ciclul.
Dacă perioadele sunt încă neregulate după 3 luni, consultați medicul OB / GYN
Întrebarea 7 din 8: Cum fac față schimbărilor mele de dispoziție?
Pasul 1. Luați-vă timp pentru a vă stresa
Lăsați deoparte ceva timp în fiecare zi pentru a practica yoga sau luați câteva minute pentru a medita. Concentrați-vă asupra respirației și unde vă aflați în acest moment exact. Reglați-vă cele 5 simțuri și concentrați-vă cu adevărat asupra a ceea ce se întâmplă în jurul vostru - acest lucru vă poate ajuta să vă distrageți atenția de la schimbările de dispoziție.
De exemplu, s-ar putea să vă gândiți la vântul care suflă printr-o fereastră sau la sunetele unei conversații sau conversații din apropiere
Pasul 2. Urmăriți-vă stările de spirit
Înregistrați-vă cum vă simțiți într-un calendar, jurnal sau alt tip de diagramă. Pe diagrama de dispoziție, rețineți când începe și se termină perioada dvs. Conectarea stărilor de spirit cu ciclul dvs. vă poate oferi multă liniște sufletească.
Schimbările de dispoziție pot fi o parte normală a opririi controlului nașterii. Încearcă să le iei cu un bob de sare
Întrebarea 8 din 8: Când ar trebui să văd un medic?
Pasul 1. Sunați medicul dumneavoastră dacă menstruația nu revine la normal după 3 luni
Sindromul de control al nașterii este recunoscut sau diagnosticat oficial de majoritatea medicilor, dar acest lucru nu face ca simptomele dvs. să fie mai puțin valabile. Dacă nu ați avut menstruația de cel puțin 3 luni, sunați medicul și vedeți ce vă sugerează.
