Dacă tocmai ați obținut aparate dentare sau le-ați strâns, poate fi dur pentru dinți și foarte dureros în primele zile. Această durere tinde să dispară după câteva zile, dar este cu adevărat important să faci alegeri conștiente în acest timp. Alimentele tari sau lipicioase vă pot deteriora aparatele dentare și pot provoca dureri în zilele următoare instalării sau ajustării aparatelor dentare. Începeți mai jos pentru a afla cum puteți mânca alimente cu aparate dentare noi sau strânse. Învățarea a ceea ce să mănânci și cum să mănânci acea mâncare te poate ajuta să te adaptezi cu ușurință la acoladele noi sau strânse.
Pași
Partea 1 din 4: Modificarea dietei
Pasul 1. Alegeți alimentele moi
Alimentele moi, care nu sunt masticabile, sunt cele mai bune alimente pentru aparate dentare. Nu numai că sunt mai puțin susceptibile de a vă deteriora aparatele dentare, dar sunt, de asemenea, mai puțin susceptibile de a provoca dureri pe dinții sensibili. Unele alimente, cum ar fi legumele tari, pot fi consumate, dar ar trebui să fie aburite până când sunt moi și ușor de mușcat. Unele alimente prietenoase cu aparatul dentar care nu vor supăra dinții sensibili includ:
- brânzeturi moi
- iaurt
- supă
- carnea non-dură, gătită moale, fără oase (pui, curcan, chiftele, felii de delicatese etc.)
- feluri de mâncare moi cu fructe de mare fără oase (pește, prăjituri de crab)
- paste / taitei
- cartofi fierți sau piure
- orez moale, gătit
- ouă
- fasole moale
- pâini moi fără crustă tare
- tortilla moale
- clătite
- produse de patiserie moi, cum ar fi biscuiții și brioșele
- budincă
- sos de mere
- banane
- smoothie-uri, înghețată sau milkshake-uri
- jello
Pasul 2. Evitați alimentele tari
Alimentele tari vă pot sparge aparatele dentare și pot provoca dureri ușoare până la severe în zilele următoare instalării sau ajustării aparatelor dentare. Evitați orice este greu sau crocant, mai ales după o întâlnire ortodontică. Alimentele tari obișnuite de evitat includ, dar nu se limitează la:
- nuci de orice fel
- granola
- Popcorn
- gheaţă
- cruste tari
- covrigi
- crustă de pizza
- chipsuri (cartofi și tortilla)
- tacos cu coajă tare
- morcovi crudi (cu excepția cazului în care sunt tăiați în bucăți foarte mici)
- mere (dacă nu sunt tăiate în felii mici)
- porumb (cu excepția cazului în care este doar boabe - evitați să mâncați porumb pe știulet)
Pasul 3. Decupați alimentele lipicioase
Alimentele lipicioase sunt dăunătoare pentru aparatele dentare și pot provoca durere dacă încercați să le mestecați cu aparate dentare noi. Bomboanele și guma sunt cele mai proaste alimente lipicioase și trebuie evitate cu ajutorul aparatelor dentare. Unele alimente lipicioase de evitat includ:
- guma de orice fel
- lemn dulce
- caramel
- caramel
- Starburst
- Sugar Daddies
- ciocolată
- brânză
Partea 2 din 4: Modificarea modului în care mănânci
Pasul 1. Tăiați alimentele în bucăți mici
Unul dintre cele mai mari riscuri care ar putea deteriora parantezele aparatelor dentare provine din modul în care mâncați alimente. Mușcarea în alimente așa cum sunteți obișnuiți de la o viață de alimentație ar putea provoca parantezele să se desprindă din dinți sau să se rupă. O modalitate de a evita acest lucru este tăierea alimentelor în bucăți mai mici. Acest lucru vă poate ajuta să gestionați cât de mult lucrează dinții dvs. la un moment dat.
- Folosiți un cuțit pentru a tăia boabele de porumb de pe știulet. Porumbul este suficient de moale încât ar trebui să fie sigur de mâncat, dar mușcătura în știuletă vă poate răni dinții sau vă poate deteriora aparatele dentare sau vă poate provoca durere în maxilar.
- Tăiați merele în felii înainte de a mânca. La fel ca porumbul, mușcătura în miez ar putea provoca durere sau vă poate deteriora aparatele dentare.
- Chiar dacă mâncați alimente potrivite pentru aparat dentar, poate doriți să vă tăiați mâncarea în bucăți mai mici. Acest lucru vă poate ajuta să gestionați durerea și să vă protejați dinții de deteriorări.
Pasul 2. Mestecați cu dinții din spate
Majoritatea oamenilor nu se gândesc prea mult la ce dinți folosesc pentru a-și mușca și mesteca mâncarea. Dar, când v-ați pus recent aparate dentare sau s-au reglat, dinții dvs. pot fi extrem de sensibili. Mestecarea cu dinții din spate, care tind să fie mai groși și mai bine construiți pentru măcinarea alimentelor, poate ajuta la ameliorarea durerii pe care ar putea să o simtă dinții din față.
- Pe măsură ce mestecați, încercați să evitați ruperea sau despărțirea alimentelor cu dinții din față. Acesta este un alt motiv pentru care mușcăturile mai mici pot fi utile.
- Poate fi util să puneți fizic mâncarea în partea din spate a gurii (dar departe de gât, astfel încât să nu vă sufocați).
- Dacă nu sunteți obișnuiți să folosiți o furculiță în fundul gurii și vă faceți griji cu privire la mușcătura furcii, încercați să ridicați bucățile de mâncare cu degetele și să le așezați ușor pentru a mesteca cu dinții din spate.
Pasul 3. Mănâncă încet
Deși s-ar putea să-ți fie foarte foame, mai ales dacă dinții tăi erau prea dureroși pentru a mânca în prima zi după ce ai aparat dentar, este important să mănânci încet. A mânca prea repede vă poate face să uitați cum să mâncați (mușcături mici, mestecate cu dinții din spate); de asemenea, puteți risca să mușcați semințele, gropile sau oasele. Dacă mestecați prea repede, durerea și inflamația pot apărea, de asemenea, în dinți. Acest lucru se datorează faptului că oasele și ligamentele care susțin dinții din gură sunt deja slăbiți din lucrul cu forțele care vă îndreaptă dinții.
Bea multă apă în timp ce mănânci. Acest lucru vă poate ajuta să înghițiți mai ușor dacă vă este greu să mestecați. Apa potabilă va ajuta, de asemenea, să clătiți orice reziduu de alimente care ar putea fi prins în aparatele dentare
Partea 3 din 4: Gestionarea durerii
Pasul 1. Clătiți cu soluție salină
Dinții, gingiile, buzele, limba și obrajii pot fi dureroși câteva zile după instalarea sau ajustarea aparatelor dentare. Acest lucru este normal și poate fi gestionat în mai multe moduri. Cel mai simplu mod de a reduce inflamația în gură este prin clătirea cu o soluție salină de clătire a gurii.
- Se amestecă o linguriță de sare într-un pahar de opt uncii de apă curată și caldă. Nu o faceți prea caldă, deoarece nu doriți să riscați să vă ardeți gura.
- Se amestecă până când sarea se dizolvă complet.
- Clătiți și înghițiți cu amestecul de soluție salină de câte ori este necesar pe tot parcursul zilei, în special în prima săptămână după instalare sau reglare. Scoateți clătirea când ați terminat.
Pasul 2. Folosiți ceară pe fire ascuțite
Mulți oameni cu aparat dentar suferă de durere pe măsură ce buzele, obrajii și limba se obișnuiesc să se perie de aparatele dentare metalice. Alți purtători de aparate dentare pot prezenta din când în când o sârmă rătăcită. Ambele sunt experiențe destul de normale, iar cel mai bun mod de a face față durerii este prin aplicarea cerii ortodontice pe paranteze sau fire care cauzează durere și disconfort. Ceara poate fi utilă pe măsură ce gura se adaptează pentru a avea noile aparate pe dinți sau ca soluție temporară până când puteți ajunge la ortodont pentru reparații. Cu toate acestea, dacă aveți o consolă ruptă sau un fir de bătaie, cel mai bine este să vă consultați ortodontul cât mai curând posibil pentru a remedia problema.
- Folosiți numai ceară ortodontică pe bretele dvs. Adresați-vă ortodontului pentru o cantitate de ceară pentru a lua acasă cu dvs. sau consultați farmacia locală pentru a găsi ceara ortodontică.
- Dacă continuați să aplicați ceară și aceasta continuă să cadă, rugați-vă ortodontul să încălzească o cantitate mică de gutapercă și să o aplice pe sârmă. Se va răci după aproximativ 40 de secunde și va rămâne aprinsă pentru o perioadă mai lungă de timp decât va face ceara normală.
Pasul 3. Luați medicamente
Dacă vă confruntați cu dureri semnificative după ce ați instalat sau reglați aparatele dentare, vă recomandăm să luați medicamente pentru a vă ajuta să gestionați durerea. Medicamentele fără prescripție medicală obișnuite, cum ar fi acetaminofen (Tylenol) sau ibuprofen (Advil), sunt utile atunci când vine vorba de ameliorarea durerii.
Dacă administrați medicamente unui copil sau adolescent, trebuie să evitați administrarea de aspirină din cauza riscului de sindrom Reye la copii și adolescenți. Sindromul Reye este o afecțiune potențial fatală asociată cu aspirina la tineri
Partea 4 din 4: Îngrijirea dinților
Pasul 1. Ata dentară în mod regulat
Poate fi dificil să folosiți ata dentară, dar este mai important decât oricând când purtați aparate dentare. Mâncarea poate fi prinsă între dinți sau în jurul parantezelor, provocând disconfort și potențial crescând riscul de infecție. Anumite produse dentare, cum ar fi filetele de filă sau Superfloss, facilitează infilarea ata dentară între dinți și în jurul barelor aparatelor dentare.
- Ata sub fir, apoi alimentează ata peste deasupra firului dintre fiecare set de dinți.
- Formați o formă de C împotriva fiecărui dinte pe măsură ce folosiți ata dentară pentru a vă asigura că îndepărtați toate resturile.
Pasul 2. Spală-te pe dinți după fiecare masă
Periajul este important atunci când aveți aparate dentare și poate fi deosebit de util atunci când aparatele dentare sunt noi sau strânse recent. Resturile alimentare pot fi dureroase pe dinții și gingiile sensibile, iar perierea după fiecare masă și înainte de culcare poate ajuta la îndepărtarea acelor resturi.
- Folosiți o periuță de dinți cu peri moi pentru a reduce durerea periajului în timp ce dinții și gingiile sunt dureroase.
- Luați în considerare utilizarea unei periuțe de dinți interdentare pentru a curăța între paranteze și fire.
- Periați spre limbă pentru a vă asigura că resturile alimentare sunt îndepărtate corect. Asta înseamnă să folosiți lovituri în jos pe dinții superiori și lovituri în sus pe dinții inferiori.
- Nu te grăbi. Planificați să petreceți aproximativ două până la trei minute de fiecare dată când vă periați pentru a vă asigura că acoperiți fiecare suprafață a fiecărui dinte.
- S-ar putea să fie nevoie să repetați procesul de periere și să clătiți mai des decât obișnuiați. Acum, placa dvs. este acum răspândită pe o suprafață mai largă (dinții și aparatele dentare).
Pasul 3. Purtați benzi de cauciuc conform instrucțiunilor
Benzile de cauciuc sunt adesea recomandate pentru a ajuta la corectarea unei nealinieri între dinți. Acoladele în sine vor ajuta la îndreptarea dinților, dar dacă aveți o dezaliniere (cum ar fi o mușcătură excesivă sau subțită), ortodontul dvs. vă poate recomanda să purtați benzi de cauciuc ortodontice speciale. Benzile sunt purtate prin buclarea fiecărui capăt în jurul unui cârlig special pe două paranteze potrivite (de obicei una spre față și una spre spate, de sus în jos pe fiecare parte).
- Benzile de cauciuc trebuie purtate 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, până când ortodontul vă va spune altfel.
- Ar trebui să scoateți doar benzile de cauciuc pentru a mânca sau spălați dinții. În caz contrar, ar trebui să fie purtate în orice moment, inclusiv în timp ce dormiți.
- Deși este posibil să fiți tentat să nu purtați benzi de cauciuc timp de câteva zile după fiecare ajustare, este mai bine pentru dinți dacă respectați recomandările specifice ale ortodontului.
Pasul 4. Urmați programul de întâlnire
Ortodontul dvs. va programa cel mai probabil controale și strângeri lunare. Este important să respectați programul recomandat de medicul dumneavoastră ortodont pentru a vă asigura că aparatul dentar funcționează și că dinții dvs. sunt în formă bună. Evitarea strângerilor va prelungi doar perioada de timp în care trebuie să purtați aparate dentare. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dentist obișnuit cel puțin o dată la șase luni pentru a vă asigura că dinții sunt sănătoși și puternici, precum și pentru a vă menține bine cu igiena bucală.
Liste de alimente de mâncat și de evitat
Listă de probe de alimente ușor de mâncat (aparate dentare)
Listă de probe de alimente de evitat (aparat dentar)
sfaturi
- Ciugulați alimente moi cu dinții din față sau folosiți dinții din spate.
- Purtați balsam de buze atunci când mergeți la controale și strângeți aparatul dentar. Vă va împiedica să vă uscați buzele după aceea.
- Nu mâncați alimentele pe care ortodontul dvs. v-a spus să le evitați. Știu ce fac și ce este bun pentru aparat dentar. În acest fel, veți evita pauzele și nu va trebui să aveți bretele aprinse mai mult timp.
- Dacă vă doare dinții, nu-i iritați și mai mult. Atingerea dinților, a gingiilor și a aparatelor dentare va înrăutăți probabil durerea.
- Nu continua să mănânci ceva dacă începe să doară.
- Evitați băuturile răcoritoare, deoarece majoritatea au mult acid și zahăr. Acest lucru poate eroda dinții și echipamentele dentare și, de asemenea, poate lăsa pete albe. Consumul excesiv de băuturi răcoritoare poate duce la apariția cariilor.
- Încercați să nu vă lăsați dinții inferiori să vă atingă dinții superiori la început, deoarece ar putea să vă doară.
- Dacă simți că suferi mult, dar îți este încă foame, bea un smoothie rece sau un milkshake. Răceala va calma durerea, în timp ce smoothie-ul vă va ajuta cu foamea.
- Mestecați pe partea gurii care nu are prea mult stres pe ea.
- Nu te încurca cu bretele tale. Firele se pot rupe ușor și vă pot prelungi tratamentul.
- Dacă părțile laterale ale gurii încep să se rănească, nu vă mișcați mult gura și încercați să vorbiți mai puțin vorbind.
- Încercați piure de cartofi pentru că sunt moi și sățioși.
- În cazul în care dinții superiori vă lovesc în continuare cu brațele inferioare, adresați-vă ortodontului pentru bare de protecție.
- Puteți bea apă cu gheață, pur și simplu nu beți prea mult într-un singur cadru. Apa rece excesivă poate și probabil va provoca durere.
- Risotto este un aliment bun de mâncat atunci când aveți aparate dentare nou strânse. Este moale și în bucăți mici, care nu sunt masticabile sau lipicioase și nu se blochează între fire!
- Evitați să consumați alimente precum orezul și pâinea însămânțată, care au bucăți care se blochează ușor în bretele dvs. - dacă există alimente lipite între paranteze, folosiți o perie interdentală de dimensiunea 4 între ele pentru a o îndepărta.
- Bretelele iau ceva timp obișnuindu-se. Atingerea constantă a aparatelor dentare îl va face să doară mai mult.
- Mănâncă înainte de programări, astfel încât nu va mai trebui să mănânci cu durere după aceea.
Avertizări
- Aparatele dentare sunt aparate precise și pot fi ușor deteriorate de alimente dure, cum ar fi coji taco / tostada, mere și covrigi, precum și alimente lipicioase. Acestea pot slăbi sau chiar disloca complet acoladele. Evitați mestecarea articolelor nealimentare care pot îndoi firul arcului și pot provoca disconfort.
- Nu te lăuda cu bretele tale. Deși pot părea puternice, firele sunt foarte fragile și se îndoaie ușor sau se rup. Repararea acoladelor rupte este costisitoare și vă poate prelungi tratamentul.
