Obținerea diareei poate fi inconfortabilă sau jenantă, dar este o problemă obișnuită cu care se confruntă mulți oameni. Deși durează de obicei doar câteva zile, există multe lucruri pe care le puteți încerca acasă pentru a vă simți mai bine. Cu câteva modificări simple ale dietei zilnice sau luând medicamente, sperăm că veți găsi o ușurare. Cu toate acestea, nu ezitați să contactați medicul dacă diareea devine mai severă sau durează mai mult de 2 zile. Nu utilizați remedii casnice pentru a trata diareea la sugari și copii cu vârsta sub 2 ani. Sunați medicul pediatru și urmați recomandările acestora.
Pași
Metoda 1 din 4: Rămâneți hidratat
Pasul 1. Bea lichide limpezi cu electroliți pentru a umple mineralele corpului
Diareea vă poate face să vă deshidratați și să elimine mineralele care vă ajută corpul să funcționeze bine. Încercați să aveți 8-10 cani (1,9-2,4 L) de lichide limpezi în fiecare zi pentru a vă menține corpul în funcțiune. Deoarece apa de la robinet nu conține electroliți singuri, încercați să încorporați bulion, băuturi sportive sau sucuri organice în dieta dvs. pentru a obține nutrienții corespunzători.
Evitați să aveți suc de prune, deoarece ar putea agrava diareea
Bacsis:
Dacă vomați și aveți probleme cu menținerea lichidelor, nu aveți decât 1⁄2 cană (120 ml) la un moment dat și spațiul băuturilor pe tot parcursul zilei. În acest fel, este mai puțin probabil să simțiți disconfort.
Pasul 2. Scoateți din dietă băuturile cu cofeină
Cofeina înmoaie în mod natural scaunul, astfel încât poate face diareea mai frecventă. Nu mai beți cafea, ceai și sifon, deoarece acestea sunt cele mai frecvente surse de cofeină. Dacă puteți, treceți la o opțiune decofeinizată în timp ce vă recuperați.
Unele medicamente fără prescripție medicală conțin cofeină, așa că citiți cu atenție ingredientele înainte de a le lua
Pasul 3. Folosiți o soluție de rehidratare, astfel încât să nu vă deshidratați
Puteți cumpăra soluție comercială de rehidratare, cum ar fi Pedialyte sau Naturalyte, de la farmacie sau farmacie locală. Puteți, de asemenea, să vă faceți propria dvs. folosind 1 litru de apă (950 ml) de apă, ¾ linguriță (4,5 g) de sare de masă și 2 linguri (24 g) de zahăr. Bea toată soluția de rehidratare pe tot parcursul zilei, astfel încât să rețineți apă.
Lichidul de rehidratare ajută la refacerea electroliților și permite corpului tău să absoarbă mai bine apa
Pasul 4. Faceți rădăcină de mure sau ceai de mușețel pentru un antidiareic natural
Pur și simplu umpleți o cană cu apă clocotită și înfundați plicul de ceai timp de 3-4 minute, astfel încât să poată infuza. Sorbiți-vă încet ceaiul în timp ce este încă cald pentru a vă simți ușurați pe tot parcursul zilei. Încercați să luați 3-4 porții de ceai în fiecare zi în timp ce vă simțiți rău.
- Puteți cumpăra ceai de rădăcină de mure sau de mușețel din magazinele alimentare sau din magazinele naturiste.
- Blackberry poate ajuta scaunele să se solidifice.
- Mușețelul vă poate calma tractul digestiv, astfel încât să aveți mai puține șanse de a suferi diaree.
Pasul 5. Nu mai beți alcool în timp ce vă recuperați
Alcoolul vă poate deshidrata mai mult și vă poate supăra stomacul, așa că încercați să îl evitați în timp ce vă reveniți. În schimb, alegeți apă și băuturi cu electroliți, deoarece acestea sunt mai ușor de digerat și vă vor rehidrata. Acordați-vă aproximativ 2 zile după dispariția simptomelor înainte de a consuma din nou alcool.
Metoda 2 din 4: Reglarea dietei
Pasul 1. Mănâncă mese mai mici pe tot parcursul zilei
Mâncările mari vă pot forța alimentele prin sistemul digestiv și vă pot face să mergeți mai des la baie. În loc să luați 3 mese mari în fiecare zi, încercați să mâncați de 4-5 ori pe zi. Aveți doar suficientă mâncare, astfel încât să vă simțiți mulțumiți, dar să nu fiți supraîncărcați.
- Este posibil să vă pierdeți pofta de mâncare când aveți diaree.
- Dacă vomați, așteptați aproximativ 1-2 ore înainte de a mânca alimente solide.
Pasul 2. Evitați alimentele grase sau condimentate, deoarece vă pot supăra stomacul
Alimentele care conțin o mulțime de grăsimi sau condimente pot fi iritante pentru sistemul digestiv și vă pot declanșa diareea. Încercați să tăiați cât mai multe alimente procesate și prăjite din dietă. În schimb, alegeți mese cu conținut scăzut de grăsimi, coapte, la grătar sau tărâte, pentru a vă asigura că sunt sănătoase și nu vă vor supăra stomacul.
Este posibil să aveți un stomac sensibil din cauza diareei, astfel încât alimentele mai condimentate pot provoca mai multe iritații decât în mod normal
Bacsis:
Dacă în mod normal aveți diaree din alimente, țineți evidența meselor, astfel încât să puteți determina ce vă declanșează starea. Faceți tot posibilul pentru a evita aceste alimente în viitor.
Pasul 3. Începeți o dietă cu conținut scăzut de fibre, astfel încât să aveți mai puține șanse să folosiți baia
În timp ce aveți încă simptome, încercați să aveți pâine, paste și biscuiți din făină albă în loc de grâu. Alegeți fructe și legume precum mere, struguri, melan, fasole verde, ardei și conopidă, deoarece conțin mai puține fibre decât altele. Încercați să aveți doar aproximativ 13 grame de fibre în fiecare zi, astfel încât să nu simțiți dorința de a merge la fel de des.
- De exemplu, o felie de pâine albă are aproximativ 0,8 grame de fibre și o jumătate de cană (75 g) de fasole verde are mai puțin de 1,5 grame.
- În timp ce o dietă bogată în fibre este în mod normal excelentă pentru reglarea normală a corpului, vă poate face diareea mai frecventă.
- Evitați să aveți fructe cu pielea, cum ar fi mărul, fructele de pădure sau perele, deoarece acestea conțin de obicei mai multe fibre.
Pasul 4. Scoateți din dietă fructoza și îndulcitorii artificiali
Fructoza este un zahăr natural care se formează în fructe, dar este adăugat și altor alimente ca îndulcitor. Verificați lista ingredientelor din alimentele pe care le consumați pentru a vă asigura că nu conțin fructoză, sorbitol sau manitol, deoarece acestea pot provoca diaree sau vă pot agrava starea. Optează pentru zahăr obișnuit sau alte îndulcitori, dacă este nevoie.
- Sursele comune de fructoză includ mierea, băuturile răcoritoare și siropul de porumb.
- Sorbitolul și manitolul se găsesc de obicei în băuturile fără zahăr și în guma de mestecat.
Pasul 5. Încercați dieta BRAT dacă aveți probleme cu digestia alimentelor în mod regulat
Bananele, orezul, mere și pâinea prăjită sunt opțiuni excelente de mâncare atunci când nu vă simțiți bine. Îți sunt ușor pe stomac și conțin substanțele nutritive necesare. Luați mușcături mici, astfel încât să nu vă copleșiți stomacul. Pe măsură ce începeți să vă simțiți mai bine, încercați să încorporați mai multe alimente pe care le-ați consuma în mod normal în dietă.
- Dieta BRAT vă ajută să vă întăriți scaunul, astfel încât este mai puțin probabil să simțiți nevoia de a merge la baie.
- Optați pentru pâine albă și orez alb, deoarece conțin mai puține fibre și vă vor ajuta să vă ușurați stomacul.
Pasul 6. Limitați numărul de produse lactate pe care le consumați
Este posibil să aveți diaree după ce aveți produse lactate dacă aveți intoleranță la lactoză, așa că încercați să le eliminați din dietă pentru a vedea dacă starea dumneavoastră se îmbunătățește. În loc să aveți lapte, căutați alternative care nu sunt lactate, cum ar fi soia, ovăzul sau laptele de migdale. În caz contrar, puteți încerca, de asemenea, să folosiți soiuri fără lactoză.
Dacă trebuie să aveți lapte sau lactate, căutați soiuri fără grăsimi sau cu conținut redus de grăsimi, deoarece acestea vor fi mai puțin iritante
Metoda 3 din 4: Utilizarea tratamentelor fără prescripție medicală
Pasul 1. Folosiți subsalicilat de bismut pentru a vă calma stomacul
Verificați farmacia locală pentru subsalicilat de bismut, fie într-o suspensie lichidă, fie într-o tabletă masticabilă. Începeți cu o doză de 524 de miligrame în orice moment al zilei, ceea ce înseamnă aproximativ 1 lingură (15 ml) de suspensie lichidă. Luați o altă doză după 30-60 de minute dacă vă simțiți încă disconfort. Limitați-vă la cel mult 8 doze în fiecare zi.
Subsalicilatul de bismut reduce fluidele care curg în sistemul digestiv pentru a vă ajuta să vă întăriți scaunul
Avertizare:
Evitați să luați subsalicilat de bismut dacă sunteți alergic la aspirină, deoarece conține substanțe chimice și compuși similari.
Pasul 2. Luați un antidiareic, astfel încât să nu simțiți dorința de a merge
Puteți cumpăra antidiareice sub formă de tablete, masticabile sau lichide, deci alegeți-l pe cel care funcționează cel mai bine pentru dvs. Luați o doză de 4 miligrame după primul scaun liber pentru a vedea dacă funcționează pentru dvs. Continuați să luați 2 miligrame după fiecare dată când utilizați baia dacă aveți în continuare diaree. Utilizați până la 16 miligrame pe zi timp de până la 2 zile.
- A lua prea multe antidiareice poate provoca probleme cardiace grave sau moartea.
- Nu administrați niciodată antidiareice copiilor cu vârsta sub 2 ani.
- Antidiareicele vă pot agrava diareea dacă este cauzată de o infecție sau bacterii din sistemul digestiv.
Pasul 3. Se amestecă fibra de psyllium cu apă pentru a ajuta la creșterea scaunelor
Fibrele de psyllium se găsesc în mod natural în plante și absoarbe lichidele din sistemul digestiv, astfel încât este mai puțin probabil să aveți diaree. Începeți prin amestecarea ½ linguriței (5 g) de pulbere de fibre cu un pahar de apă de 8 fl oz (240 ml) până când sunt bine combinate. Beți întregul pahar, astfel încât fibra să se absoarbă în sistemul dvs. Dacă nu vă simțiți ușurați, măriți cantitatea de fibre cu încă o jumătate de linguriță (5 g) a doua zi.
- Fibrele de psyllium pot absorbi alte medicamente și le pot face ineficiente, așa că așteptați cel puțin 2-4 ore înainte de a lua orice rețetă.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua psyllium dacă aveți boli de rinichi sau aveți diabet.
Metoda 4 din 4: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Obțineți îngrijire imediată dacă aveți febră, sânge sau puroi sau dureri severe
Deși probabil sunteți bine, aceste simptome ar putea fi un semn al unei afecțiuni de bază, cum ar fi o infecție virală sau bacteriană. Cel mai bine este să fii verificat de un medic, astfel încât să primești tratamentul potrivit. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă observați următoarele simptome:
- Febra mai mare de 102 ° F (39 ° C)
- Vărsături frecvente
- Sânge sau puroi în scaune
- Scaune negre sau asemănătoare gudronului
- Durere severă în abdomen sau rect
- 6 sau mai multe scaune libere în decurs de 24 de ore
- Simptome de deshidratare, cum ar fi amețeli, slăbiciune, urină întunecată și gură uscată
Pasul 2. Luați copilul la medic dacă au semne de deshidratare
Diareea cauzează de obicei deshidratarea copiilor, deoarece îi face să piardă multe lichide. Adresați-vă copilului îngrijire medicală imediată dacă observați aceste semne de deshidratare:
- Scăderea urinării sau scutecelor uscate
- Lipsa lacrimilor
- Gură uscată
- Apărția sau letargia
- Ochii scufundați
- Fussiness
Pasul 3. Consultați-vă medicul dacă diareea durează mai mult de 2 zile
Diareea dvs. va dispărea probabil în 48 de ore, dar este posibil să aveți nevoie de îngrijire medicală pentru a ajuta la combaterea unei infecții mai grave sau a unei stări de bază. Vizitați medicul dumneavoastră pentru a vă putea oferi un diagnostic adecvat și opțiuni de tratament care vă vor funcționa.
- Dacă o bacterie sau un parazit vă cauzează diaree, medicul dumneavoastră vă poate administra un antibiotic.
- Dacă un medicament vă cauzează diaree, medicul dumneavoastră poate modifica sau ajusta doza.
- Dacă sunteți deshidratat, medicul vă va ajuta să înlocuiți lichidele pierdute.
- Dacă aveți o afecțiune precum Crohn sau sindromul intestinal inflamator (IBS), medicul dumneavoastră vă va ajuta să vă gestionați starea și vă poate îndruma la un gastroenterolog pentru îngrijiri suplimentare.
Avertizare:
Dacă copilul dumneavoastră are diaree mai mult de 24 de ore, luați-l la medicul lor cât mai curând posibil.
