O persoană obișnuită parcurge mii și mii de pași în timpul vieții. Toate aceste mersuri - împreună cu ceea ce purtăm pe picioare - ne pot bate destul de mult. Un mod nefericit de a ne bate picioarele este cu calusurile (și porumbul). Menținerea sănătății picioarelor prin purtarea încălțămintei și șosetelor adecvate, precum și înmuierea și frecarea picioarelor în mod regulat, poate ajuta la îndepărtarea calusurilor. Dacă puteți obține obiceiul de a face aceste lucruri în mod regulat, puteți chiar să preveniți formarea calusurilor în primul rând.
Pași
Metoda 1 din 3: Îndepărtarea calusurilor acasă
Pasul 1. Înmuiați-vă picioarele în mod regulat
Dacă aveți calusuri, încercați să vă înmuiați picioarele în mod regulat pentru a înmuia pielea uscată și moartă. Înmuierea pielii cu apă caldă și baie cu picioare ușoară cu săpun vor face îndepărtarea pielii mult mai ușoară.
- Folosiți apă caldă în loc de apă fierbinte. Apa fierbinte vă poate usca pielea și vă poate irita picioarele.
- Dacă aveți diabet, trebuie să vă spălați picioarele în fiecare zi. Folosiți apă călduță cu un săpun ușor și uscați bine picioarele. Apoi, hidratează-ți picioarele cu o loțiune, vaselină sau ulei pentru bebeluși.
Pasul 2. Îndepărtați calusurile cu o piatră ponce sau cu un fișier pentru picior
După ce ți-ai înmuiat picioarele sau ai făcut duș sau baie, folosește o piatră ponce, o limă pentru picioare sau o tablă de smirghel pentru a elimina excesul de piele moartă din calusuri.
- Pietrele ponce și picioarele funcționează mai bine dacă le udați în apă caldă înainte de a le folosi.
- Dacă nu aveți piatră ponce, picioare pentru picior sau tablă de smirghel, puteți utiliza, de asemenea, o cârpă de spălat pentru a curăța pielea moartă.
- După ce v-ați spălat picioarele, aplicați cremă hidratantă pe picioare pentru a bloca umezeala și pentru a menține pielea de pe picioare moale și flexibilă.
- Dacă aveți diabet, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza o piatră ponce pentru a îndepărta calusurile.
Pasul 3. Protejați anumite părți ale picioarelor
Calusurile (și porumbele) se dezvoltă pe zonele picioarelor care se freacă de pantofi și șosete când mergeți. S-ar putea să găsiți că aveți niște pantofi mai răi decât alții în această privință. Prima dvs. alegere ar trebui să fie să purtați pantofi care se potrivesc corespunzător, astfel încât să nu provoace calusuri sau batoane, dar, ca alternativă, puteți utiliza tampoane fără medicament fără prescripție medicală pentru a vă proteja picioarele.
- Aceste tampoane vin în diferite dimensiuni și forme pentru diferite părți ale picioarelor, dar vin și în pătrate de dimensiuni mai mari, care pot fi tăiate la dimensiuni pentru orice zonă doriți.
- Unele dintre aceste tampoane vin într-o versiune medicamentoasă, cu toate acestea, ar trebui să evitați versiunile medicamentoase, cu excepția cazului în care vi se recomandă să le utilizați de către un medic.
Pasul 4. Faceți o programare pentru a vă consulta medicul
Dacă aveți calusuri sau porumb care au devenit extrem de dureroase sau umflate, ar trebui să luați în considerare stabilirea unei întâlniri pentru a vă consulta medicul pentru a discuta despre cel mai bun mod de acțiune.
- Un medic are facilitățile și echipamentele adecvate pentru a reduce potențialul exces de piele dintr-un cal sau porumb. Acest lucru nu trebuie făcut niciodată acasă.
- De asemenea, un medic poate sugera sau vă poate prescrie un unguent cu antibiotice (cum ar fi Polysporin) pentru a fi utilizat pe porumb sau pe cal, dacă acesta a fost infectat sau există posibilitatea ca acesta să se infecteze.
Pasul 5. Utilizați medicamente pentru îndepărtarea calusului
Există mai multe opțiuni medicamentoase pentru a vă ajuta cu calusurile pe care medicul dumneavoastră le poate sugera.
- Peticele mici care conțin o soluție de acid salicilic 40% pot fi utilizate direct pe un calus sau porumb pentru a ajuta la înmuierea pielii pentru o îndepărtare mai ușoară. Aceste patch-uri pot fi achiziționate fără prescripție medicală de la o farmacie sub mai multe nume de marcă. Dacă medicul dumneavoastră nu oferă instrucțiuni cu privire la momentul și frecvența utilizării acestor plasturi, urmați instrucțiunile de pe ambalaj.
- Gelul de acid salicilic cu rezistență la prescripție este, de asemenea, disponibil pentru zone mai mari decât poate acoperi un plasture.
- Ar trebui să utilizați acid salicilic numai cu recomandările medicului. Deoarece este un acid, are capacitatea de a vă arde și irita pielea, ceea ce la rândul său poate duce la o infecție. Medicul dumneavoastră vă va instrui cu privire la ce produse să utilizați, cât de des să le utilizați și cât de mult să utilizați de fiecare dată.
Pasul 6. Obțineți inserții de încălțăminte personalizate
Unul dintre motivele pentru care aveți calusuri se datorează unei deformări a piciorului. Deformitatea ar putea fi destul de mică, dar ar putea fi suficientă pentru a provoca frecarea excesivă a anumitor părți ale picioarelor de interiorul pantofilor. Obținerea unor inserții de pantofi sau orteze personalizate ar putea ajuta la remedierea deformării și la reducerea șanselor de a obține un calus.
Metoda 2 din 3: Îngrijirea bună a picioarelor
Pasul 1. Selectați pantofii corespunzători
Cumpărarea și purtarea încălțămintei corespunzătoare va ajuta la prevenirea formării calusurilor pe picioare. Există mai multe lucruri pe care le puteți urmări atunci când cumpărați pantofi noi, inclusiv:
- Asigurați-vă că agentul de vânzare vă măsoară ambele picioare. Șansele sunt, ca majoritatea oamenilor, să aveți un picior mai mare decât celălalt. Veți dori să selectați o dimensiune de pantof care să se potrivească cu cea mai mare dintre cele două picioare.
- Lăsați cumpărăturile de încălțăminte până cât mai târziu posibil. Pe tot parcursul zilei picioarele tale se umflă și vrei să-ți dimensionezi pantofii pe baza picioarelor umflate. Acest lucru vă asigură că pantofii dvs. sunt suficient de mari pentru a vă potrivi picioarele umflate și nu vor deveni incomode pe măsură ce ziua trece.
- Cumpărați pantofi pe baza modului în care se simt de fapt pe picioare, chiar dacă dimensiunea pantofului nu are sens.
- Deși poate părea evident, cumpărați pantofi care au forma unor picioare. Multe pantofi „eleganți” vin în forme ciudate, care pot ajunge să vă rănească picioarele și să provoace calusuri.
- Când încercați pantofi noi, asigurați-vă că întregul picior se simte confortabil în interiorul pantofului - de la vârfurile degetelor de la picioare, la bilele picioarelor, până la călcâi.
- Lăsați aproximativ ⅜”la ½” de spațiu la vârful pantofului între capătul degetului mare și începutul pantofilor.
Pasul 2. Păstrați-vă picioarele uscate
Șosetele pot fi la fel de importante ca pantofii pentru a vă menține picioarele fără calus și sănătoase. Șosetele din bumbac sau șosetele din fibră naturală sunt cel mai bun tip pentru păstrarea picioarelor uscate în interiorul pantofilor. Acest lucru este deosebit de important atunci când faceți orice tip de activitate fizică în care transpirați mai mult decât de obicei.
- Asigurați-vă că lăsați pantofii să se usuce înainte de a le purta din nou - nu vă îmbrăcați încălțăminte umedă.
- Evitați să purtați aceleași șosete două zile la rând, dacă puteți, mai ales dacă se udă sau transpiră.
- Dacă șosetele se udă, schimbați-le cât mai curând posibil.
- Nu uitați să vă spălați picioarele în fiecare zi ca parte a rutinei obișnuite de curățare, inclusiv între degetele de la picioare. În plus, după ce te-ai spălat pe picioare, asigură-te că sunt complet uscate înainte de a pune șosete.
- De asemenea, luați în considerare purtarea de flip-flops sau sandale atunci când vă plimbați în jurul unei piscine publice și chiar în interiorul unui duș public.
Pasul 3. Hidratează-ți picioarele în fiecare zi
Calusurile se formează din cauza petelor de pe picioare care se freacă de șosete și pantofi. Dar puteți ajuta la prevenirea și vindecarea calusurilor, hidratându-vă picioarele în fiecare zi și menținând pielea frumoasă și moale. Menținerea picioarelor hidratate și moi este chiar mai importantă în timpul iernii, când aerul este mai rece și, prin urmare, mai uscat.
- Nu aplicați cremă hidratantă și apoi încercați să vă plimbați cu picioarele goale, acest lucru poate fi periculos!
- Obișnuiește să aplici cremă hidratantă pe picioare chiar înainte de a te culca.
- Profitați de ocazie pentru a vă oferi un masaj picioarelor atunci când aplicați crema hidratantă. Acest lucru se simte minunat, dar crește și circulația sângelui în picioare.
- Dacă este posibil, cumpărați și utilizați numai cremă hidratantă concepută pentru picioarele pe picioare.
Pasul 4. Lucrați pentru a evita și a îndepărta bataturile
Băile sunt calusuri, dar sunt calusuri care se formează pe degetele de la picioare în loc de alte părți ale picioarelor. Porumbul este de obicei cauzat de vârful pantofilor care se freacă de degetele de la picioare. Și, la rândul său, acest lucru poate fi cauzat de pantofi care sunt prea mici în zona degetelor sau de tocuri înalte care vă forțează picioarele în jos din cauza gravitației.
Îndepărtarea și prevenirea porumbului poate fi realizată folosind aceleași metode ca și în cazul calusurilor, dar faceți o programare pentru a vă consulta medicul dacă acestea devin cu adevărat severe și dureroase
Pasul 5. Puneți picioarele în sus
Este foarte important să vă odihniți picioarele în mod regulat. Picioarele tale au nevoie de o pauză de stres la fel ca orice altă parte a corpului tău. În plus, dacă ai tendința să stai cu picioarele încrucișate, schimbă din când în când piciorul care este deasupra pentru a îmbunătăți circulația.
Metoda 3 din 3: Încercarea altor modalități de a vă răsfăța picioarele
Pasul 1. Înmoaie-ți picioarele în suc de lămâie
Acidul din sucul de lămâie poate fi foarte util la înmuierea și îndepărtarea calusurilor. Înmoaie-ți picioarele în suc de lămâie timp de aproximativ 10 minute înainte de a-ți spăla picioarele cu o piatră ponce sau cu pila de picioare.
În timp ce aparatele de ras sau aparatele de ras pot fi achiziționate de la farmacii și farmacii, acestea nu sunt o idee bună de utilizat. Vă pot tăia cu ușurință picioarele, iar aceste tăieturi se pot infecta cu ușurință
Pasul 2. Faceți-vă propria cremă cu toc
Tocurile tale tind să fie unul dintre locurile care acumulează o mulțime de calusuri. Vă puteți ajuta să vă păstrați călcâiele și restul picioarelor, moi și hidratate, făcându-vă propria cremă cu călcâi acasă. Tot ce trebuie să faceți este să puneți o lingură de ulei de măsline într-o sticlă mică și să adăugați câteva picături de lămâie sau ulei esențial de lavandă. Agitați sticla până când lichidul devine gros și lăptos și apoi aplicați-l pe picioare, în special pe tocuri.
Puteți face această cremă și o puteți păstra pentru utilizare ulterioară, atâta timp cât vă amintiți să agitați sticla înainte de a o folosi
Pasul 3. Ungeți-vă picioarele înainte de culcare
Cel mai bun moment pentru hidratarea picioarelor este chiar înainte de culcare. Și vă puteți hidrata picioarele cu mai mult decât o cremă hidratantă cumpărată din magazin - puteți folosi și ulei vegetal. Pur și simplu aplicați un strat de ulei vegetal pe picioare înainte de culcare și apoi puneți o pereche de șosete groase. Lăsați șosetele aprinse toată noaptea în timp ce dormiți și apoi ștergeți orice exces de ulei dimineața.
Uleiul vegetal (și alte uleiuri) poate pata țesăturile, inclusiv șosetele și cearșafurile. Cele mai bune șosete de utilizat în această situație sunt șosetele din lână, deoarece lâna absoarbe uleiul și nu pătează. Dacă nu puteți folosi șosete din lână (sau dacă sunt prea fierbinți), folosiți în schimb o pereche de șosete vechi
Pasul 4. Creați-vă propria mască de picior peste noapte
Fața, mâinile și părul tău pot beneficia de măști - la fel și picioarele tale! Este ușor să vă faceți acasă folosind 1 lingură de vaselină (sau un alt produs similar) și sucul de la 1 lămâie. Amestecați vaselina și sucul de lămâie împreună într-un castron și aplicați amestecul pe picioarele curate înainte de culcare. Purtați o pereche de șosete pe picioare toată noaptea și ștergeți excesul de vaselină cu un prosop dimineața.
Dedicați o pereche de șosete vechi acestui proces, astfel încât să nu vă faceți griji că vaselina le pătează sau cearșafurile
Pasul 5. Încercați ceara de parafină pentru a vă hidrata picioarele
Esteticienii folosesc adesea parafină ca parte a unei pedichiuri spa, dar puteți folosi ceara de parafină acasă. Pur și simplu topiți ceara într-un castron mare la cuptorul cu microunde și adăugați o cantitate egală de ulei de muștar după ce ceara este topită. (Uleiul de muștar este ceea ce vă hidratează picioarele.) Scufundați fiecare dintre picioare în vasul de ceară (odată ce este suficient de rece) de două ori, așteptând suficient timp între scufundări pentru a vă asigura că ceara s-a uscat pe picioare. Apoi înfășurați picioarele în folie de plastic sau într-o pungă de plastic timp de 15 minute. Îndepărtați plasticul și ceara în același timp.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
