Deci ai 30 de ani. Ai făcut! Deși este posibil să aveți sentimente mixte despre împlinirea a treizeci de ani, există multe lucruri pozitive. Vii în propriul tău și în sfârșit știi ce vrei. Nu mai ești un copil de douăzeci și ceva de ani și nu trebuie să trăiești pentru nimeni altcineva acum. A împlini treizeci de ani nu înseamnă că trebuie să încetezi să înveți, să crești sau să te distrezi. Îmbrățișați-vă treizeci de ani ca o șansă de a trăi mai în mod deliberat, de a vă ordona finanțele și de a vă împăca cu temerile de a îmbătrâni. La urma urmei, vă puteți distra și vă puteți bucura de viață la maximum la orice vârstă.
Pași
Partea 1 din 4: Profitați la maximum de 30 de ani
Pasul 1. Petreceți-vă timpul cu înțelepciune
Nu continuați să risipiți timpul și banii pe oameni sau activități care nu vă edifică sau îmbunătățesc viața personală sau profesională. Canalizează-te în activități antrenante care te ajută să crești. Întrebați-vă ce vă place să faceți și găsiți timp să o faceți. Urmează-ți pasiunile. Dacă vă place să cântați la chitară, dedicați-vă ceva timp după muncă pentru a face acest lucru în fiecare zi sau întâlniți localnici cu care vă puteți confrunta.
- Poate că abilitățile sau talentele pe care le dețineți sunt încă latente. În acest caz, încercați-vă mâna la o nouă ambarcațiune sau interes. Bibliotecile și organizațiile comunitare de artă și cultură găzduiesc adesea cursuri sau cluburi gratuite care vă pot ajuta să învățați ceva nou. Încercați să faceți voluntariat la organizații nonprofit locale pentru a da înapoi. S-ar putea să vă placă.
- Fii îndrăzneț! Fii activ și fă ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să faci, cum ar fi să iei un curs de dans hip hop, sărituri cu bungee sau să faci o excursie la o destinație exotică.
Pasul 2. Nu te mai compara
Nu vă măsurați împotriva persoanelor care sunt mai tinere decât dvs. Acest lucru duce la gânduri obsesive. De exemplu, s-ar putea să vă comparați cu un coleg mai tânăr. Dacă începeți să faceți acest lucru, ar trebui să vă opriți și să vă întrebați de ce simțiți nevoia să vă comparați. Eliberați gândurile comparative imaginându-le ca pe un balon care plutește. Alternativ, distrageți-vă atenția lucrând la unele teme sau angajându-vă într-un hobby sănătos, cum ar fi să cânți la chitară sau să scrieți.
Dacă te accepți pe tine însuți și îți poți vedea sincer punctele forte și punctele slabe, vei ști că nimeni nu are combinația exactă pe care o faci. Ești la fel de unic și important ca orice altă persoană, indiferent de vârsta lor
Pasul 3. Acceptă-te pentru cine ești
În treizeci de ani, s-ar putea să începi să vezi părul cărunt, linii de zâmbet, riduri și alte indicații că, da, ai îmbătrânit. A fi sincer cu tine în legătură cu aceste schimbări le va face mai puțin dureroase și îți va oferi ocazia să dialoghezi sincer cu tine însuți despre motivul pentru care ar trebui să fie deloc îngrijorătoare.
- Întrebați-vă de ce vă este frică de aceste schimbări fizice. Anxietatea pe care o simți în legătură cu îmbătrânirea este cauzată de frica ta de a muri? Ți-e teamă că vei deveni neatractiv? Ți-e teamă că un partener te va părăsi? Gândiți-vă bine la frica dvs. pentru a elabora un plan de abordare a acesteia.
- Folosește vorbirea de sine pozitivă pentru a-ți reaminti că corpul tău, ca toate corpurile, se schimbă și se va schimba în continuare. Nu există rușine sau negativitate în asta.
Pasul 4. Învață să te simți confortabil singur
A fi singur este una dintre principalele temeri pe care oamenii le dezvoltă pe măsură ce îmbătrânesc. Dar dacă nu doriți să vă conformați standardului căsătoriei și al copiilor doar pentru că ați atins treizeci, nu este necesar și nu ar trebui să vă îngrijorați sau să vă temeți doar pentru că locuiți singur. Nu există reguli pentru a atinge treizeci sau orice altă vârstă. Învață să te simți confortabil cu tine însuți și să te distrezi singur.
- Învață să te bucuri să fii liniștit, tăcut și contemplativ. Bucură-te de timpul tău singur ca soluție la stresul provocat de ziua ta plină.
- Citiți o carte sau vizionați un film acasă.
- Faceți o listă cu toți oamenii din viața dvs. de care sunteți recunoscători și scrieți-le note care să le spună cât de importante sunt pentru dvs.
- Mergeți la plimbare sau faceți mișcare.
Pasul 5. Găsește timp pentru tine
S-ar putea ca responsabilitățile tale să se acumuleze pe măsură ce crești în treizeci de ani. Poate că trebuie să alergeți copii mici la antrenamentele preșcolare sau de fotbal. Poate aveți un program de lucru încărcat, care vă face să jigniți din oraș în oraș în afaceri corporative sau răspundeți constant la apeluri și e-mailuri. Oricare ar fi cazul, asigurați-vă că vă faceți timp pentru a vă decomprima și a vă lăsa mintea.
- Programați singur timpul pe parcursul fiecărei zile. De exemplu, poate petreceți primele treizeci de minute când vă treziți, treizeci de minute din ora prânzului și ultimele treizeci de minute înainte de a dormi într-o contemplare liniștită sau citind o carte bună. Integrează perioadele regulate de timp odihnitor singur în activitățile tale zilnice.
- Exersați la reglarea zgomotului. Puteți găsi singur timpul fără a fi literalmente singur. Dacă partenerul sau soția dvs. se află în apropiere, bucurându-se de el sau de ea în liniște, puteți face același lucru.
- Mergi mai des. Mersul pe jos nu este doar o formă excelentă de exercițiu, ci îți oferă și timp pentru tine. Pune-ți niște căști și muzică relaxantă, dacă vrei. Plimbarea printr-o pădure sau o pajiște plăcută este ideală, deși o plimbare în jurul unui cartier liniștit este la fel de bună.
Pasul 6. Exprimă-te
Nu vă faceți griji cu privire la ce cred alții. În loc să purtați o „mască” - un rol, un act, un stil sau o atitudine pe care credeți că oamenii vor să o vadă - fii deschis și sincer cu privire la sentimentele, ideile și gândurile tale adevărate. Poartă haine confortabile, care să se potrivească personalității tale. Nu încercați să vă potriviți cu matrița ideală pe care altcineva a aruncat-o pentru dvs.
- Dacă tot găsești cine ești, e bine și tu. Încercați lucruri noi - mergeți într-o vacanță cu niște prieteni într-un loc nou, învățați o nouă abilitate sau încercați o mâncare nouă la un restaurant. Plumbează adâncurile ființei tale cele mai intime pentru a afla ce te entuziasmează, te motivează și te inspiră.
- Recunoașteți-vă propria valoare inerentă și credeți că și alții vă vor vedea valoarea.
- Blugii, tricourile și adidașii sunt încă piloni în afara muncii. Nu lăsați vârsta să stabilească modul în care vă îmbrăcați.
Partea 2 din 4: Depășirea anxietății legate de vârstă
Pasul 1. Vedeți îmbătrânirea ca pe o experiență pozitivă, normală
Mass-media și societatea glorifică tinerii și tind să înfățișeze îmbătrânirea - chiar și atunci când împlinești doar treizeci de ani - ca o experiență negativă sau supărătoare. De fapt, mulți oameni consideră că calitatea vieții lor se îmbunătățește după treizeci de ani. Nu cumpărați mitul perpetuat de industria frumuseții, revistele de modă lucioase și filmele de la Hollywood pe care trebuie să le aveți între 18 și 25 de ani pentru a avea o viață interesantă, împlinitoare și frumoasă.
- Pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să începi să ai un venit disponibil mai mare. Aștept cu nerăbdare oportunitățile pe care ți le va oferi.
- Satisfacția sexuală tinde să crească pe măsură ce îmbătrânim. Pe măsură ce câștigi încredere în dormitor și devii mai confortabil cu propria sexualitate, s-ar putea să te simți mai dispus să experimentezi. Dacă sunteți căsătorit sau într-o relație pe termen lung, intimitatea pe care o aveți cu partenerul dvs. vă poate adânci satisfacția sexuală.
- Sărbătorește relațiile din viața ta care contează cu adevărat. Profitați la maximum de timp individual cu prietenii și / sau partenerul dvs.
- Acum aveți în spate cel puțin treizeci de ani de experiență pe care să vă atrageți. Înțelepciunea vine pe măsură ce îmbătrânim. Uitați-vă înapoi la greșelile și regretele din trecut pentru a lua decizii mai bune mâine.
Pasul 2. Învață să iubești incertitudinea
Unii oameni cred că, pe măsură ce îmbătrânesc, lucrurile devin mai clare, alegerile devin mai ușor de făcut și calea corectă devine mai evidentă. De fapt, incertitudinea și ambiguitatea fac parte din viață, indiferent de vârsta ta. Deși acest lucru ar putea speria unii oameni, învățarea de a se bucura de posibilitățile și oportunitățile pe care le oferă viața este un aspect important al creșterii în vârsta de 30 de ani. Simțiți-vă emoționat și recunoscător pentru spontaneitatea care vi se oferă în fiecare zi.
- În situații de incertitudine, recunoașteți că informațiile dvs. nu sunt complete. Dacă aveți ocazia să îmbunătățiți sau să extindeți aceste informații, așteptați să faceți acest lucru, dar nu așteptați să luați o decizie bazată pe posibilitatea de a intra noi informații.
- De exemplu, dacă vi s-a oferit o promoție care vă cere să vă mutați în Germania, citiți puțin despre cultura, societatea și viața germană. Dacă este posibil, discutați cu expatriații americani care locuiesc în Germania. Discutați oferta cu familia. După câteva zile, acceptați că nu veți ști niciodată dacă a locui și a lucra în Germania este alegerea potrivită, cu excepția cazului în care mergeți acolo și experimentați-o. Lăsați-vă multe posibilități minunate de viață în Germania să vă inspire și să vă entuziasmeze.
- Nu ezitați în fața incertitudinii. Doar pentru că nu știți totul nu înseamnă că ar trebui să lăsați această realizare să vă paralizeze.
Pasul 3. Alege să nu-ți lași frica să te consume
Starea de frică este o alegere. Recunoașteți că vă este frică de îmbătrânire. Încercați să vă gândiți la ceea ce vă deranjează în mod specific cu procesul de îmbătrânire. Posibilitatea morții? Presiunea și așteptările de a se căsători sau de a avea copii care vin odată cu vârsta? Identificați aceste probleme și realizați-vă că acestea sunt la fel de importante pe cât le lăsați să fie.
- Folosiți vorbirea de sine pozitivă pentru a vă reaminti că, chiar dacă nu îndepliniți așteptările sociale și alegeți să nu deveniți părinte sau soț, sunteți valoros intrinsec. Dacă aveți o slujbă cu care vă mândriți, gândiți-vă la unele lucruri cu care vă mândriți cel mai mult că ați realizat la locul de muncă.
- Când întâlnești o teamă de genul „Sunt mai puțin atrăgătoare din punct de vedere sexual decât am fost odată”, lasă ideea să scape. Imaginează-ți un balon care se ridică în cer. Înlocuiți gândurile înfricoșătoare cu gânduri pozitive precum „Am mulți membri ai familiei și prieteni cărora le pasă de mine”.
Pasul 4. Recunoașteți dacă vă luptați să vă acceptați vârsta
Unii oameni care împlinesc treizeci de ani simt că trebuie să poarte măști metaforice pentru a-și ascunde anxietatea față de îmbătrânire. De exemplu, s-ar putea să doriți să continuați să petreceți din greu peste 30 de ani, la fel cum ați făcut când erați la vârsta colegiului. S-ar putea să stați afară toată noaptea mergând de la bar la bar la fel cum ați făcut-o când aveați douăzeci de ani. În loc să acționezi în continuare ca (sau să crezi de fapt) că ești un supraomen, invulnerabil la somn și alcool, acceptă faptul că corpul tău se schimbă și nu poate să revină la fel de ușor ca înainte, din neglijare, dietă proastă sau epuizare.
Purtarea unei măști de acest gen este dăunătoare atât pentru dvs., cât și pentru cei din jur. Masca vă va face dificil să acceptați și să vă împăcați cu faptul că îmbătrâniți și îi îngrijorează pe cei din jur când vă văd luptele cu procesul de îmbătrânire. Ascultați preocupările celor din jur pentru a identifica dacă purtați o astfel de mască
Pasul 5. Folosește o tehnică de stres care funcționează pentru tine
Intrarea în treizeci de ani poate fi stresantă, dar există o varietate de tehnici de ameliorare a stresului disponibile pentru a vă ajuta. Fiecare va fi eficient cu indivizi diferiți.
- Mergeți la plimbare sau cu bicicleta, mergeți la sala de sport, faceți o baie caldă sau citiți o carte în pat.
- Alte metode de-stresare încercate și adevărate precum yoga, exerciții de respirație profundă și mediere merită, de asemenea, o lovitură.
- Alte metode, cum ar fi voluntariatul obișnuit la un adăpost fără adăpost sau o bucătărie supă, ar putea, de asemenea, reduce stresul.
- Încercați o varietate de metode de relaxare și de stres pentru a descoperi care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Partea 3 din 4: Să rămâi sănătos și să îmbătrânești grațios până la 30 de ani
Pasul 1. Planificați-vă mesele
În treizeci de ani, probabil că ești destul de ocupat să duci copiii la fotbal sau la școală sau să lucrezi din greu la cariera ta. Până ajungi acasă, s-ar putea să fii obosit și să nu ai chef să-ți dai seama ce să mănânci și să gătești. Planificarea meselor vă va ajuta să economisiți timp gândindu-vă la ce să gătiți și căutând ingrediente.
- Gândiți-vă la felurile dvs. preferate atunci când planificați mesele. Încercați să încorporați articolele pe care le aveți la îndemână și mergeți la cumpărături pentru articolele dorite, dar pe care nu le aveți deja. Faceți provizii de capse precum orez, fasole și făină. Cumpărând doar ceea ce aveți nevoie pentru a respecta planul de masă, veți economisi timp și bani pe piață.
- Utilizați un plan de masă săptămânal sau lunar pentru a vă asigura că aveți câteva mese mai mult sau mai puțin gata de mâncare pe termen scurt.
- Se amestecă. Nu mâncați aceleași mese săptămână după săptămână sau vă veți plictisi. Încercați ceva nou și diferit. Implică-ți familia sau partenerul și în procesul de preparare a meselor.
- Includeți în planul de masă ocazii în care intenționați să mâncați sau să luați gustări între mese. Includeți resturile în planul dvs. de masă dacă aveți ceva pentru a nu risipa alimente. A fi realist va reduce risipa de alimente în gospodăria ta.
Pasul 2. Mănâncă o dietă sănătoasă
Evitarea obezității și a efectelor sale ulterioare, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, se îngreunează în treizeci de ani, pe măsură ce metabolismul se schimbă. Pentru a evita aceste evoluții nesănătoase, evitați alimentele procesate și alimentele încărcate cu zahăr, sare și grăsimi. O dietă sănătoasă constă în principal din fructe și legume, fibre și cereale integrale cu un aport limitat de proteine. O astfel de dietă vă va reduce riscul de obezitate și vă va lăsa să vă simțiți plin mai mult decât o dietă bogată în sare, zahăr și grăsimi.
- De exemplu, o masă de spanac aburit sau broccoli împreună cu orez brun și fasole este o masă bună și sănătoasă. Cina instantanee sau cu microunde sau amestecurile de paste cu multă sare (cum ar fi ramen sau mac și brânză) nu sunt alegeri bune dacă doriți o dietă sănătoasă.
- O modalitate ușoară de a reduce zahărul este de a reduce consumul de sodă și băuturi zaharoase.
- Mănâncă cu măsură. Nu mâncați când sunteți plin sau nu vă este foame. Încercați să consumați porții mai mici dacă doriți să slăbiți. Evitați gustările pe tot parcursul zilei sau înlocuiți gustări sănătoase, cum ar fi morcovii și țelina, pentru gustări nesănătoase, cum ar fi fursecurile.
- Mănâncă încet. Mâncarea rapidă este o cauză principală a supraalimentării. Mestecați fiecare mușcătură de cel puțin opt ori înainte de a înghiți.
- Bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi.
- Femeile de 30 de ani au nevoie în general de aproximativ 1 800 de calorii pe zi, în timp ce bărbații de 30 de ani au nevoie de aproximativ 2 000 de calorii pe zi. Dacă sunteți mai activ și faceți exerciții fizice în mod regulat, veți avea nevoie de ceva mai multe calorii.
- Nu încercați să faceți dietă în sensul tradițional, mâncând porții și alimente sănătoase temporar până când nu vă atingeți greutatea țintă. În schimb, schimbați-vă dieta, astfel încât să vă puteți susține sănătatea pe termen lung.
Pasul 3. Dormi suficient
În timp ce aveai douăzeci de ani, probabil că ai scos câțiva toți noaptea din cauza înghesuirii noaptea târziu la facultate, a petrecerilor sau doar a te uita la televizor cu prietenii tăi. Pe măsură ce îmbătrânești, devine din ce în ce mai dificil să mergi fără un somn suficient (sau deloc). Scopul de a dormi între șapte până la opt ore de somn în fiecare noapte. Dacă nu găsiți timp pentru a dormi suficient, încercați să vă ajustați programul, astfel încât să aveți o oră de culcare obișnuită.
- Obțineți un somn de calitate evitând mâncarea sau băutura timp de trei ore înainte de culcare.
- Asigurați-vă că patul dvs. este confortabil și pernele moi.
Pasul 4. Exercițiu regulat
Exercițiul fizic are o mare varietate de beneficii: reduce tensiunea arterială, scade riscul de diabet, vă menține sistemul imunitar, menține oasele puternice, îmbunătățește respirația, construiește mușchii și reduce grăsimile (printre alte motive). Pentru a obține numeroasele beneficii ale exercițiilor fizice, urmărește să faci cel puțin treizeci de minute de exerciții în fiecare zi. Includeți antrenamente cardio și aerobice. De exemplu, puteți alerga sau mergeți cu bicicleta timp de treizeci de minute, apoi ridicați greutăți sau faceți ghemuit pentru încă 15 sau douăzeci de minute pentru un antrenament viguros de 45-50 de minute.
- Antrenamentul de forță cu greutăți este important în treizeci de ani, deoarece, pe măsură ce metabolismul încetinește, devii mai probabil să pierzi mușchi și să îngrășezi. Scopul dvs. este de a face 15-20 de repetări pe o bancă și cel puțin 30 de flotări în timpul sesiunilor de antrenament. Ridicați greutățile corespunzătoare clasei dvs. de greutate.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a vă angaja într-o nouă rutină de antrenament. Obțineți un material fizic pentru a vă asigura că nu aveți afecțiuni cardiace sau alte probleme medicale care pot face exercițiul periculos pentru dvs.
Partea 4 din 4: Devenirea financiară în 30 de ani
Pasul 1. Diversificați-vă economiile
Nu puneți toți banii într-un 401 (k). Deși aveți un cont de pensionare este important, va trebui să configurați mai multe conturi pentru alte cheltuieli viitoare potențiale, cum ar fi o mașină, vacanțe, colegiul copilului dvs. și o casă. Verificați interfața online a băncii pentru a vedea dacă puteți crea un cont de sub-economii. Dacă nu, discutați cu un manager financiar despre deschiderea unor astfel de conturi într-un mod pentru a maximiza creșterea.
- Pentru a economisi pentru o casă, veți avea nevoie de cel puțin 5% din costul total al casei pe care doriți să o cumpărați. De exemplu, dacă locuința pe care doriți să o cumpărați costă 100.000 USD, va trebui să aveți cel puțin 5.000 USD în bancă ca avans.
- Pentru a economisi pentru colegiul copilului dvs., ar trebui să vă propuneți să economisiți aproximativ 40 000 de dolari până la 18 ani. Cu alte cuvinte, dacă copilul dvs. este nou-născut, ar trebui să încercați să economisiți aproximativ 2 200 de dolari pe an. Stabiliți ce procentaj să salvați.
Pasul 2. Stabiliți-vă prioritățile
Veți fi tentați să economisiți mai mult pentru fondul de facultate al copilului dvs. decât pentru propria pensie. Acest lucru este de înțeles, deoarece copilul dumneavoastră va urma probabil facultatea cu mult înainte de a vă retrage. Cu toate acestea, trebuie să continuați să acordați prioritate fondului dvs. de pensii. Chiar dacă aveți treizeci sau patruzeci de ani înainte de pensionare, nu este prea devreme să vă puneți pe o bază financiară solidă pentru viitor. Dacă nu, copilul dumneavoastră ar putea fi nevoit să vă sprijine la bătrânețe. Rămâneți concentrat pe propria sănătate financiară pe termen lung înainte de a crea fondul de facultate al copilului sau un alt cont de economii.
Încercați să puneți 100 de dolari deoparte în fiecare lună pentru pensionare. Dacă faceți acest lucru timp de patruzeci de ani, veți economisi 48 000 USD - plus dobândă
Pasul 3. Asigurați-vă
Toate tipurile de asigurări - viață, locuință, invaliditate și sănătate - ar trebui să fie la locul dvs. pentru dvs. și cei dragi. Identificarea celui mai bun plan de asigurare este dificilă din cauza numărului de opțiuni disponibile, adesea amețitor, și mulți oameni tind să creadă că orice plan va funcționa la fel de bine ca și altul. Totuși, nu vă mulțumiți cu orice tip sau nivel de asigurare. Verificați planul cu atenție și puneți multe întrebări pentru a vă asigura că va fi adecvat atunci când aveți nevoie de acoperire.
- De exemplu, cu asigurarea dvs. de sănătate, întrebați dacă va acoperi accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord și cancerul.
- Aflați dacă acoperirea asigurării dvs. pentru locuință include deductibile pentru incendiu, uragan (în funcție de locul în care locuiți), inundații și alte tipuri de accidente.
- Asigurați-vă că asigurarea dvs. pentru invaliditate acoperă invaliditățile pe termen lung. Aproximativ una din patru persoane este invalidă înainte de pensionare și multe persoane obțin asigurări de viață doar fără a lua în considerare posibilitatea de a întâmpina o situație în care nu pot lucra.
Pasul 4. Discutați cu partenerul dvs. despre bani
Dacă sunteți căsătorit sau intenționați să vă căsătoriți, discutați din când în când cu privire la starea finanțelor comune. Înțelegeți contextul financiar al partenerului dvs. Care sunt salariile tale? Dacă salariile dvs. sunt ambele adecvate pentru a vă susține separat, probabil că nu aveți nevoie de un cont comun. Cu toate acestea, dacă unul dintre voi necesită venituri suplimentare sau își ia o perioadă lungă de timp liber pentru a avea grijă de un copil, un cont comun ar putea fi o opțiune utilă de luat în considerare. Apoi, gândiți-vă la fiecare dintre obiceiurile dvs. de cheltuieli. Ești unul dintre voi cheltuitori? Sau tu și partenerul tău scripeți și economisiți conștiincios?
- Dacă decideți să creați un cont comun, întocmiți un acord scris despre cum și când să cheltuiți banii în cont. Deținerea unui ghid scris cu privire la modul în care sunt folosiți acești bani va reduce probabilitatea unor probleme viitoare legate de bani.
- S-ar putea să nu obțineți un răspuns sincer de la partenerul dvs. cu privire la obiceiurile lor de cheltuieli. Acest lucru nu înseamnă că partenerul tău minte în mod deliberat, dar mulți oameni supraestimează suma economisită și subestimează cât cheltuiesc.
Pasul 5. Nu cheltuiți prea mult pe un singur lucru
Unii oameni sunt tentați să meargă la nuntă sau la primul lor copil. În timp ce căsătoria și sosirea primului-născut sunt evenimente monumentale, ele nu justifică sacrificarea sănătății tale financiare pe termen lung pentru plăcerea imediată pe care ai primi-o din cheltuieli.
- Nu presupuneți că cheltuielile sunt justificate doar pentru că presupuneți că veți câștiga mai mulți bani în viitor. Această presupunere poate fi întemeiată, dar s-ar putea să nu fie. Este mai bine să luați o cale conservatoare și să presupuneți că nu veți crește semnificativ potențialul de câștig în viitor.
- Nu cumpărați o mașină nouă decât dacă chiar aveți nevoie de ea. În general, o mașină ar trebui să dureze cel puțin zece ani.
- Asigurați-vă că aveți suficient în bancă pentru situații de urgență. În general, o pernă financiară ar trebui să vă acopere până la șase luni de cheltuieli de întreținere.
sfaturi
- Dacă ești fumător, renunță acum. Pe măsură ce îmbătrânești, efectele fizice ale fumatului vor deveni mai evidente. Nu o înrăutăți. Lucrați la alimentația corectă și găsiți timp pentru a face mișcare.
- Nu este nimic în neregulă cu ieșirea la cluburi încă dacă ești singur și totuși îți place să te amesteci la treizeci de ani.
- Dacă sunteți căsătorit, păstrați scânteile în căsătorie, scriindu-vă reciproc note de dragoste lăsate pe pat sau în buzunare. Mențineți o comunicare deschisă cu partenerul dvs. pentru a ajuta la menținerea flăcărilor.
- Faceți ca fiecare zi să fie cât mai bună. Totul depinde de dvs. să acceptați schimbarea cu grație sau să rămâneți blocat pe ceva ce nu puteți schimba: vârsta dvs.
