Bicarbonatul de sodiu are multe utilizări casnice, dar majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de beneficiile potențiale pentru sănătate pe care le puteți obține din consumul acestuia. Studiile au arătat că consumul de bicarbonat de sodiu poate ajuta la tratarea problemelor digestive și la îmbunătățirea răspunsului imun la persoanele sănătoase. Consumul pe termen scurt este de obicei sigur pentru majoritatea oamenilor, dar evitați-l dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi boli de rinichi, boli de ficat sau hipertensiune arterială sau dacă sunteți gravidă sau alăptați. Bicarbonatul de sodiu nu este recomandat pentru utilizarea pe termen lung și cel mai bine este să vă adresați medicului înainte de a-l utiliza pentru a trata orice afecțiune de sănătate.
Ingrediente
Soluție de bicarbonat de sodiu
- 1/2 linguriță (2 grame) bicarbonat de sodiu
- 1/2 cană (125 ml) de apă
Face 1 doză standard
Pași
Metoda 1 din 2: Amestecarea și consumul unei soluții de bicarbonat de sodiu
Pasul 1. Se dizolvă 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu în 1/2 cană de apă pentru 1 doză
Se toarnă 1/2 cană (125 ml) de apă simplă într-un pahar. Apoi, măsurați 1/2 linguriță (2 grame) de bicarbonat de sodiu și amestecați-l în paharul cu apă. Continuă să amesteci până când bicarbonatul de sodiu se dizolvă complet.
Această cantitate este considerată a fi o singură doză
Bacsis:
Asigurați-vă că utilizați bicarbonat de sodiu, nu praf de copt! Nu sunt același lucru, iar praful de copt nu este sigur de băut.
Pasul 2. Beți soluția după ce ați digerat cea mai recentă masă
Puteți lua bicarbonat de sodiu în orice moment al zilei, dar este important să nu îl consumați pe stomacul plin. Acest lucru ar putea provoca rupturi de stomac. Nu trebuie neapărat să-l luați pe stomacul complet gol, deși este de preferat. Asigurați-vă că ați digerat ultima masă înainte de a bea soluția.
Pasul 3. Luați o singură doză o dată pe zi pentru beneficii generale pentru sănătate
Alegeți o oră specifică pe zi pentru doză și fiți consecvenți, astfel încât să nu uitați. Cel mai bine este să nu-l consumați dimineața, așa că vizați cu 1 oră înainte de prânz sau cu 1 oră înainte de masa de seară.
- Administrarea mai multor doze unice pe zi nu este de obicei recomandată și poate provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi atacuri de cord sau hipercalcaloză.
- Beneficiile generale pentru sănătate pot include digestia îmbunătățită și răspunsul imun.
Pasul 4. Monitorizează cum răspunde corpul tău după ce bei bicarbonat de sodiu
Bea prea mult bicarbonat de sodiu poate fi dăunător. Aveți grijă la efectele secundare, cum ar fi o inimă de curse sau bătăi neregulate ale inimii, care pot indica faptul că ați luat prea mult sau că nivelurile de sodiu ale corpului dvs. sunt prea mari pentru a lua bicarbonat de sodiu în siguranță. Nu îl luați din nou dacă aveți reacții adverse și consultați medicul pentru a vă verifica nivelul de sodiu cât mai curând posibil.
- Vărsăturile sau diareea după ce ați luat bicarbonat de sodiu pot indica faptul că ați luat prea mult. Contactați Poison Control sau luați în considerare accesul la camera de urgență.
- Dacă sunteți nervos să încercați bicarbonatul de sodiu, luați în considerare începerea cu o doză mult mai mică, cum ar fi 1/8 linguriță (0,5 grame) sau 1/4 linguriță (1 gram) dizolvată în apă.
Pasul 5. Discutați despre acest supliment cu medicul dumneavoastră dacă intenționați să îl luați zilnic
Cantitățile mici de bicarbonat de sodiu sunt de obicei considerate sigure pentru persoanele sănătoase, dar persoanele cu anumite probleme de sănătate nu ar trebui să le ia în mod regulat. Este bogat în sodiu, deci nu este recomandat persoanelor cu colesterol ridicat sau celor care urmează o dietă cu restricție de sodiu. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea bicarbonatului de sodiu dacă luați orice fel de medicament. Oameni care ar trebui să o evite cu totul:
- Femeile gravide sau care alăptează
- Persoanele cu edem, boli de ficat, boli de rinichi sau hipertensiune arterială
- Copii cu vârsta sub 5 ani
Metoda 2 din 2: Tratarea diferitelor condiții cu bicarbonat de sodiu
Pasul 1. Luați bicarbonat de sodiu pentru a vă îmbunătăți sistemul digestiv
Dacă suferiți de reflux acid, bicarbonatul de sodiu vă poate ajuta să neutralizați acel acid și să vă ușurați arsurile la stomac. Bicarbonatul de sodiu poate ajuta organismul să digere mai bine mâncarea, să reducă balonarea și gazele și să promoveze o funcționare sănătoasă a intestinului.
- Luați 1 doză pe zi sau în zilele în care credeți că ați putea avea nevoie de un ajutor digestiv.
- Bicarbonatul de sodiu neutralizează aciditatea, iar efervescența soluției ușurează balonarea și gazele prin încurajarea eructării.
Pasul 2. Folosiți bicarbonat de sodiu pentru a reduce nivelul general de aciditate al corpului
Bicarbonatul de sodiu este alcalin, deci neutralizează acizii de tot felul. Atâta timp cât sunteți sănătos, puteți încerca să luați bicarbonat de sodiu la niveluri scăzute de aciditate în corpul dumneavoastră.
Luați în considerare administrarea unei doze pe zi pentru a obține beneficii consistente
Pasul 3. Tratați pietrele la rinichi și infecțiile tractului urinar cu bicarbonat de sodiu
Rinichii și tractul urinar sunt ambii vulnerabili la urina acidă. A lua 1 doză de bicarbonat de sodiu pe zi poate descuraja formarea pietrelor la rinichi și vă poate ajuta să depășiți ITU mai repede. Deși bicarbonatul de sodiu poate ajuta la probleme ușoare ale rinichilor, nu este recomandat persoanelor cu boli de rinichi sau insuficiență renală.
Reducerea nivelului de acid în urină poate oferi, de asemenea, alinare persoanelor care suferă de ITU
Pasul 4. Preveniți durerea musculară și oboseala legate de sport cu bicarbonat de sodiu
Activitatea fizică intensă determină acumularea acidului lactic în organism, ceea ce duce la durere și oboseală. Se crede că consumul de bicarbonat de sodiu poate întârzia această acumulare, ceea ce crește performanța, rezistența și viteza, dar testele științifice pe acest subiect rămân neconcludente.
Dacă sunteți un sportiv profesionist, discutați cu antrenorul dvs. despre utilizarea bicarbonatului de sodiu. Datorită proprietăților sale de îmbunătățire a performanței, consumul de bicarbonat de sodiu este interzis în unele sporturi
Pasul 5. Îmbunătățiți-vă sănătatea imunitară generală, luând în mod regulat bicarbonat de sodiu
Consumul regulat de bicarbonat de sodiu poate ajuta la tratarea afecțiunilor autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă și guta. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea bicarbonatului de sodiu în acest scop înainte de a lua în mod regulat.
