A fi ignorat doare. A decide cum să reacționezi poate fi confuz, mai ales atunci când nu știi dacă ești în mod deliberat fantomă sau ignorat accidental. Reacția dvs. ar trebui să ia în considerare dacă individul în cauză vă ignoră în mod regulat și care este stilul lor de comunicare. Înțelegerea de ce ignoră ceilalți te va ajuta să reacționezi într-un mod sănătos și proactiv.
Pași
Partea 1 din 3: Întrebarea de ce primiți un tratament tăcut
Pasul 1. Întrebați-vă de ce persoana care vă ignoră s-ar putea să facă acest lucru
S-ar putea să vă ignore în mod intenționat sau accidental. Gândiți-vă la ultima dată când le-ați vorbit - au fost supărați sau ostili față de voi? Ai spus ceva care să-i jignească? Dacă este așa, probabil că încă stufă peste tot ceea ce le-a provocat în primul rând. Pe de altă parte, dacă v-ați distrat cu ei ultima dată, probabil că există un factor care i-a determinat să vă ignore în mod accidental. Poate că sunt ocupați să studieze pentru un test sau s-au îndrăgostit de un nou interes amoros.
Pasul 2. Întrebați o terță parte de ce sunteți ignorat
Dacă persoana care te ignoră este un prieten sau un coleg de serviciu, întreabă un prieten comun sau un coleg de serviciu dacă s-ar putea să știe de ce ești ignorat. Poate că acest prieten comun ar putea să vă identifice sau să vă explice de ce o face persoana care vă ignoră. Poate că i-ai supărat fără să-ți dai seama, dar, mai degrabă decât să-ți spui atât de direct, au decis să te ignore doar pentru a evita aprofundarea conflictului. Un terț ar putea să examineze situația mai obiectiv și să vă ajute să aflați de ce sunteți ignorat.
Pasul 3. Întrebați persoana care vă ignoră direct de ce vă ignoră
Înfruntați persoana care vă ignoră. Rugați-i să vorbească în privat. Într-un loc liniștit și privat, întreabă calm „Hei, mă întrebam de ce m-ai ignorat?” Prezentați dovezi că v-au ignorat, cum ar fi faptul că nu vă returnează apelurile sau e-mailurile sau nu răspund când le vorbiți. Ascultați cu atenție explicația lor.
Pasul 4. Recunoașteți comportamentul manipulativ
Dacă este prima dată când persoana te ignoră, poate exista un motiv întemeiat. Cu toate acestea, dacă prietenul sau colegul dvs. de muncă a făcut un model din ignorarea dvs. sau a altora, este posibil să obțină o anumită satisfacție din act. Este posibil, alternativ, să folosească tăcerea pentru a evoca scuze sau recunoștințe la o anumită cerere. În cele din urmă, s-ar putea să vă ignore pentru a vă dezaproba: s-ar putea să-i auziți spunând „Dacă m-ai ști cu adevărat / m-ai iubi, nu ar trebui să te întrebi de ce te ignor”. Toate exemplele de mai sus indică o personalitate narcisistă care ar trebui să fie recunoscută și să nu fie abordată.
Partea 2 din 3: Backing Off
Pasul 1. Judecați persoana care vă ignoră prin acțiunile sale
Să presupunem că te confrunți cu persoana care te ignoră și spune că înțelege unde vii. Poate chiar își cer scuze pentru că te ignoră. După aceea, însă, ei se întorc la ignorarea ta. În acest caz, trebuie să înțelegeți că sunt nesinceri și că nu au cu adevărat interesul de a menține o relație pozitivă cu dvs.
Pasul 2. Acceptați decizia celeilalte persoane de a pune distanță între voi
Nu continuați să-i împingeți să-și ceară scuze pentru faptul că v-a ignorat sau să faceți apel la ei pentru a explica cum vă face să vă simțiți comportamentul atunci când ați făcut deja acest lucru. Cineva care vă arată în mod cronic umărul rece este probabil să obțină o anumită satisfacție în urma acestui lucru; nu vă jucați jocul încercând să mediați problema de mai multe ori.
Pasul 3. Nu vă reproșați pentru comportamentul lor
Dacă cineva te ignoră continuu chiar și după ce ai încercat să te împaci cu ei, aceasta este decizia sa. Nu ar trebui să vă îngrijorați de lucrurile pe care le-ați fi putut spune sau faceți diferit pentru a le face mai atenți la voi sau la perspectiva dvs.
Pasul 4. Păstrați ușa deschisă
Anunțați-vă prietenul sau membruul familiei care vă ignoră că sperați la reconciliere. Nu renunțați la ele. Unele persoane au probleme personale care trebuie confruntate înainte de a afla cum să întrețină relații sănătoase. Spuneți-le că sunteți acolo pentru ei, dacă vor vreodată să vorbească sau au nevoie de ajutor.
Partea 3 din 3: Rezolvarea conflictului cu cineva care te ignoră
Pasul 1. Gândiți-vă la problemă ca la o diferență în stilurile de comunicare
Să presupunem că prietenul sau partenerul tău nu te ignoră pentru a fi rău intenționat. Probabil partenerul dvs. vă ignoră pur și simplu pentru a evita aprofundarea și extinderea unui conflict. Probabil că vor să obțină un spațiu de respirație și să vă lase pe amândoi să vă răcoriți puțin după un conflict. Atunci când înțelegeți diferitele înțelegeri ale partenerului dvs. cu privire la tratamentul silențios, veți fi într-o poziție mai bună pentru a vă împăca mai târziu cu ei și pentru a evita aprofundarea conflictului.
Pasul 2. Acceptă-ți sentimentele
Când te ignoră cineva la care ții, te doare. S-ar putea să vă simțiți frustrat, supărat și trist că sunteți ignorat. Dacă vă simțiți așa, nu pretindeți că nu. Acceptarea sentimentelor tale este primul pas spre a te exprima și pentru a anunța cealaltă parte că nu este amabilă.
Pasul 3. Angajați o conversație structurată
Conversațiile structurate sunt acelea care sunt programate la un anumit moment pentru un anumit scop și se desfășoară cu un anumit set de reguli care interzic lucruri precum strigătele și apelurile de nume. Într-o conversație structurată, ambele părți sunt pregătite să se confrunte cu problema din fața lor și și-au repetat punctele de vorbire de bază. Sugerarea de conversații structurate poate fi utilă dacă cineva te ignoră din cauza unei probleme de lungă durată sau a unui set de probleme care te împiedică să creezi o conexiune emoțională mai profundă.
Pasul 4. Abandonați-vă în afara zonei de confort
Încercați un stil diferit de comunicare pentru dvs. Dacă sunteți un comunicator de conflict „fierbinte” - țipând în mod constant, supărându-vă și aprins din punct de vedere emoțional - încercați să exercitați mai mult control în căldura momentului. Dacă sunteți un comunicator de conflict „cool” - îl ignorați pe cealaltă persoană, plecați să vă acordați spațiu atunci când apare un conflict și încercați să vă explicați și punctul dvs. de vedere numai după ce ați luat câteva minute pentru a lua în considerare răspunsul dvs. - puneți mai multă imediatitate și emoție în comportamentul dvs. de soluționare a conflictelor (dar nu vă lăsați să urlați și să blestemați).
Pasul 5. Schimbați scuze după cum este necesar
Dacă îți dai seama în cursul explicației persoanei că ți-ai rănit sentimentele, ar trebui să explici că nu ai vrut și că îți pare rău. Dar fii ferm când explici că te simți rănit și prin felul în care te-au ignorat. Iertați-l pe cel care v-a ignorat și exprimați-vă speranța că poate găsi în sine să vă ierte și pe voi, dacă simțiți că aveți nevoie de el.
Uneori este greu de înțeles de ce oamenii sunt supărați de lucrurile pe care le facem sau le spunem care par inofensive. Dacă cealaltă persoană are un motiv slab sau neinteligibil pentru a vă ignora, este bine să vă cereți scuze
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Acordați timp persoanei care vă ignoră. Și încet începe să vorbești din nou cu ei! Dacă vor cu adevărat prietenia ta, atunci nu te-ar ignora mult timp.
- Dacă cineva îl ignoră și nu sunteți sigur de ce, discutați cu el și încercați să rezolvați problema.
- În primul rând, respectă-te pe tine însuți și în al doilea rând nu fii primul care vorbește cu ei, vor veni și vorbi doar cu tine. Prima ta prioritate în acest timp ar trebui să fie respectul față de tine.
- Adesea, oamenii îi ignoră pe ceilalți atunci când au nevoie de timp și spațiu pentru a rezolva problemele personale. Nu o luați personal și respectați dreptul individului la viața privată.
