De-a lungul timpului, multe femei au ales să ia iarbă de schinduf ca galactagog. Un galactagog este o substanță care promovează alăptarea la oameni și animale. Oamenii scriu cu pasiune pentru și împotriva eficacității schindufului, chiar dacă există doar dovezi anecdotice ale ajutorului său în lactație. Semințele de schinduf sunt doar una dintre multele opțiuni în încercarea de a crea mai mult lapte pentru copilul dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 3: Realizarea bebelușului dvs. are nevoie de mai mult lapte
Pasul 1. Verificați dacă produceți suficient lapte
Majoritatea femeilor produc suficient pentru bebelușii lor. Alăptarea și felul în care se simte se pot schimba în tot timpul în care vă alăptați copilul. S-ar putea să credeți că aprovizionarea dvs. este redusă, dar de obicei răspundeți doar la unele dintre modificările prin care trece corpul, pe măsură ce devine mai obișnuit cu alăptarea. Dacă ați scurs o mulțime de lapte la început și acum nu - acest lucru nu înseamnă scăderea cantității de lapte, ci doar corpul dvs. reglează cantitatea de lapte pe care o produce la nivelul adecvat pentru bebelușul dumneavoastră.
Pasul 2. Țineți evidența greutății bebelușului
Acesta este cel mai bun și mai simplu mod de a afla dacă bebelușul dumneavoastră are nevoie de dvs. pentru a produce mai mult lapte. Bebelușii cântăresc de obicei o uncie mai mult în fiecare zi de la naștere până la trei luni (după scăderea în greutate după naștere) și apoi aproximativ o jumătate de uncie în fiecare zi, de la 3 la 6 luni. Dacă bebelușii cântăresc într-un interval normal, mănâncă bine și par sănătoși și fericiți, probabil că sunteți bine.
Pasul 3. Întrebați medicul pediatru
Mamele produc cantități diferite de lapte, dar aproape întotdeauna suficient pentru un singur copil. De obicei, cantitatea de lapte se va regla după câteva săptămâni după nașterea bebelușului, producând suficient pentru copilul dumneavoastră. dar uneori asta nu se întâmplă. De asemenea, s-ar putea să vă confruntați cu o scădere a producției de lapte odată ce ați început din nou la muncă și trebuie să începeți pomparea.
Pasul 4. Discutați mai devreme cu un consultant în lactație dacă aveți gemeni sau triplete
Mamele cu multipli au adesea dificultăți în a ține pasul cu alăptarea a doi sau mai mulți copii. Pentru aceste mame, producția scăzută de lapte este o problemă, iar unele decid să ia schinduf.
Pasul 5. Discutați cu medicul dumneavoastră motivele medicale ale scăderii cantității de lapte
Femeile cu probleme de fertilitate se confruntă adesea cu probleme cu aprovizionarea cu lapte. Toxinele din mediu pot fi, de asemenea, un vinovat. Femeile care au suferit cancer mamar sau intervenții chirurgicale la sân raportează, de asemenea, probleme cu laptele scăzut. În cele din urmă, pentru unele femei, nedrenarea completă a sânilor devine o problemă în continuarea producției de lapte. Sânii trebuie să fie scurși în mod regulat de lapte, astfel încât să poată fi din nou complet plini.
Metoda 2 din 3: Decizia de a lua schinduf
Pasul 1. Întrebați consultantul dvs. pentru alăptare despre schinduf
Există păreri puternice pe ambele părți despre eficacitatea sa. Unii oameni susțin că poate crește dramatic producția de lapte, în timp ce studiile științifice arată că există doar dovezi anecdotice care să susțină aceste afirmații. Dacă sunteți încă nesigur după ce ați vorbit cu consultantul pentru alăptare, adresați-vă medicului OB / GYN pentru sfatul acestora.
Pasul 2. Luați schinduf dacă ați decis că este o alegere bună
Este de obicei disponibil din magazinele de vitamine și produse alimentare sănătoase și vine sub formă de pulbere sub formă de pilule. Puteți lua semințele dacă alegeți (o linguriță = aproximativ 3 capsule), dar este mult mai ușor să o găsiți sub formă de pilule. Doza recomandată este de 2-3 capsule sau de 3 ori pe zi. Femeile care au luat-o raportează o cantitate crescută de lapte la 1-3 zile după administrarea acestuia. După ce ați ajuns la un punct în care aveți suficient lapte, întrerupeți administrarea pastilelor.
Pasul 3. Monitorizați-vă dacă există efecte secundare
Multe mame raportează urină sau transpirație care miroase a sirop de arțar, care se termină atunci când încetează să mai ia pastilele. Efectele secundare mai grave includ flatulența și diareea, care din nou se vor termina atunci când pilulele vor fi întrerupte. Rețineți că femeile cu diabet, hipoglicemie sau astm trebuie să fie foarte atenți atunci când consumă schinduf deoarece le poate agrava condițiile.
Pasul 4. Abțineți să luați schinduf dacă sunteți gravidă
Schinduful poate afecta uterul, provocând chiar travaliu prematur. Dacă credeți că ați putea rămâne gravidă, abțineți, de asemenea, să luați schinduf.
Metoda 3 din 3: Creșterea ofertei de lapte în alte moduri
Pasul 1. Dormi cât poți
Chiar dacă viața cu un copil de multe ori nu permite întinderi lungi de somn neîntrerupt, încercați să faceți pui de somn atunci când sunteți obosit, dacă puteți. A fi bine odihnit vă ajută să vă mențineți rezerva.
Pasul 2. Bea apă
64 de uncii pe zi este un loc bun pentru a începe. Asistența medicală vă epuizează corpul de lichide și trebuie să vă completați.
Pasul 3. Mănâncă sănătos
S-ar putea să descoperiți că aveți nevoie de porții mai mari. Asta este normal. Hrănirea unui sugar necesită aproximativ 20 de calorii pentru o uncie de lapte. Aceasta înseamnă că probabil veți arde zilnic între 400 și 600 de calorii, în funcție de cât mănâncă bebelușul. Concentrați-vă pe consumul de fructe și legume proaspete, cereale integrale și pește și nu vă feriți de grăsimile bune, cum ar fi nucile și avocado.
Pasul 4. Alăptați mai des
Uneori, cel mai bun și mai simplu mod de a stimula mai multă aprovizionare cu lapte este să vă hrăniți copilul mai frecvent. Mai degrabă decât la fiecare 2,5 până la 3 ore (durata recomandată între sentimente) încercați la fiecare oră sau oră și jumătate.
Pasul 5. Alegeți formula pentru bebelușul dumneavoastră
Dacă nimic altceva nu pare să funcționeze, bebelușul dvs. poate obține nutrienții de care are nevoie în formulă. Alăptarea poate fi minunată și sănătoasă atât pentru mama copilului în condiții potrivite, dar nu funcționează întotdeauna pentru toată lumea.
