Schinduful este o planta care poate ajuta la tratarea diabetului prin scaderea glicemiei dupa mese. Puteți utiliza schinduf pentru a ajuta la scăderea zahărului din sânge după mese, luând suplimente, adăugând schinduf la rețete sau consumându-l ca un ceai. Asigurați-vă întotdeauna că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga medicamente pe bază de plante la regim, mai ales dacă luați deja medicamente pentru diabet și fiți conștienți că schinduful singur nu este un tratament adecvat pentru diabet.
Pași
Metoda 1 din 2: Utilizarea schindufului
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga schinduf în dieta dumneavoastră
Schinduful interacționează cu o varietate de medicamente prescrise pentru diabet, precum și cu unii diluanți ai sângelui. Din acest motiv, este esențial să consultați medicul înainte de a adăuga schinduf la regimul dumneavoastră. Poate interfera cu medicamentele pe care le luați pentru a ajuta la tratarea diabetului, precum și a altor afecțiuni.
Întotdeauna consultați mai întâi medicul înainte de a întrerupe sau de a adăuga orice medicament sau supliment
Pasul 2. Luați în considerare intervalul de doză pentru schinduf
Doza recomandată pentru schinduf este între 2,5-15 grame (0,09-0,5 oz) zilnic, deci este important să discutați cu medicul despre intențiile dvs. și să cereți o recomandare pe baza greutății și a altor factori. Poate doriți să consultați un medic specialist în plante medicinale sau un medic naturist.
Cea mai frecventă doză utilizată în studii a fost de 12,5 grame (0,4 oz) de schinduf praf administrat de două ori pe zi. Cu toate acestea, unele studii au arătat beneficii de a lua doar 2,5 grame (0,09 oz) de două ori pe zi
Pasul 3. Alegeți un supliment de schinduf de înaltă calitate
Unora nu le place gustul semințelor de schinduf, așa că capsulele sunt deseori recomandate. Dacă alegeți să luați schinduf sub formă de supliment, asigurați-vă că produsul pe care îl alegeți este de înaltă calitate. Ambalajul trebuie să furnizeze:
- Informații realiste despre efectele administrării suplimentului
- Informații precum recomandări de dozare, efecte secundare și ingrediente
- O etichetă ușor de citit și de înțeles
- Informații despre companie, cum ar fi un număr de telefon, o adresă poștală sau un site web.
Pasul 4. Adăugați schinduf în mâncare
Unora le place gustul schindufului și poate opta pentru adăugarea semințelor în mâncare. Puteți căuta rețete care includ schinduf sau pur și simplu presărați semințele pe mâncare ca o garnitură. Rețineți că ar trebui să urmați în continuare recomandările medicului dumneavoastră pentru o alimentație sănătoasă. Când s-a adăugat schinduf la alimente, 15 grame (0,53 oz) a fost o doză obișnuită în unele studii.
Pasul 5. Bea schinduf cu apă fierbinte
Prepararea unui ceai de schinduf pare să producă cele mai bune rezultate în conformitate cu unele studii. Un studiu nu a arătat rezultate semnificative la pacienții care au luat schinduf cu iaurt, în timp ce cei care au luat schinduf cu apă fierbinte s-au îmbunătățit semnificativ. Participanții la acest studiu au consumat un total de 10 grame (0,35 oz) de schinduf pe zi.
Zdrobiți sau pulverizați 2,5 grame (0,09 oz) de semințe de schinduf folosind un mortar și un pistil sau un robot de bucătărie. Apoi, adăugați semințele într-o cană și turnați opt uncii de apă clocotită peste ele. Se amestecă bine cu o lingură. Apoi așteptați ca amestecul să se răcească la temperatura de băut și bucurați-vă
Metoda 2 din 2: Știind la ce să ne așteptăm
Pasul 1. Rețineți că doar câteva studii au analizat efectele schindufului
Deși schinduful pare a fi o modalitate eficientă de a reduce nivelul zahărului din sânge după masă, doar o mână de studii au constatat că acest lucru este adevărat până acum. Prin urmare, este încă important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a vă trata diabetul.
- Schinduful singur nu va trata diabetul. Diabeticii trebuie să urmeze o dietă atentă, să monitorizeze îndeaproape nivelul zahărului din sânge și să facă alte lucruri, cum ar fi să facă mișcare regulată. A lua schinduf nu înseamnă că puteți înceta să faceți oricare dintre aceste lucruri.
- Asigurați-vă că luați în continuare medicamentele obișnuite pentru diabet, așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră.
Pasul 2. Rețineți că este posibil să aveți unele efecte secundare
Schinduful este considerat „probabil sigur” pentru adulți atunci când îl utilizați în cantități obișnuite pentru alimente. Dar este considerat „posibil sigur” atunci când este luat ca supliment. În acest timp, este posibil să prezentați unele reacții adverse gastrointestinale, cum ar fi diaree, gaze și stomac deranjat. Este posibil să aveți, de asemenea, unele reacții adverse respiratorii, cum ar fi congestie, respirație șuierătoare și tuse.
Nu luați schinduf mai mult de șase luni
Pasul 3. Știți când să evitați utilizarea schindufului
Schinduful nu este considerat sigur pentru femeile însărcinate și copii. Nu luați schinduf dacă sunteți gravidă, alăptați sau intenționați să rămâneți gravidă. Nu dați schinduf nici copiilor, deoarece unii copii au trecut de la luarea schindufului.
