Oricine primește sughițul uneori. Șansele sunt că, dacă ați avut sughițuri, ați avut cineva să vă recomande o cură amuzantă. Uneori, aceste „cure” sunt mai enervante decât să aștepți să dispară sughițul. Ținerea respirației este unul dintre cele mai frecvente moduri în care oamenii încearcă să vindece sughițul și, de asemenea, unul dintre cele mai simple.
Pași
Metoda 1 din 3: Băut în timp ce ții respirația
Pasul 1. Turnă-ți un pahar cu apă
Apa trebuie să fie la temperatura camerei - nu fierbinte sau rece. Asigurați-vă că paharul este plin și poate conține 12 până la 16 uncii de apă.
- Puteți alege să beți altceva decât apă. Cu toate acestea, veți bea mult, așa că, dacă alegeți suc sau lapte, s-ar putea să fiți foarte plin.
- Evitați băuturile carbogazoase, deoarece acestea pot declanșa sughițuri.
Pasul 2. Respirați adânc
Acum ține-o. Evitați să respirați înăuntru sau în exterior cât de mult puteți. Oamenii sunt capabili să-și țină respirația pentru o perioadă diferită de timp. Țintește cel puțin 10 secunde.
- Numărați în cap sau urmăriți un ceas cu o mână secundară pentru a trece timpul.
- Asigurați-vă că nu respirați accidental prin nas.
Pasul 3. Bea apa foarte încet
Fără să respirați, începeți să turnați apa în gură. Ar trebui să puteți înghiți aproximativ 10 înghițituri de apă fără să respirați sau să sughitați.
Dacă vărsați niște apă, este în regulă. Pur și simplu continuați să beți fără să respirați sau să respirați
Pasul 4. Terminați să vă țineți respirația
După ce ați băut întreaga ceașcă de apă, continuați să vă țineți respirația. Când nu vă mai puteți ține respirația, puteți expira și respira din nou normal.
Este posibil să vă dureze câteva secunde pentru a vă respira. Acest lucru este perfect normal
Pasul 5. Verificați dacă cura a funcționat
Așteptați 30 de secunde pentru a vedea dacă mai vine un sughiț. Dacă nu, ți-ai vindecat sughițul! Dacă cura nu a funcționat, puteți repeta după cum este necesar.
Nu s-a dovedit științific că niciun remediu pentru sughiț funcționează întotdeauna. Așadar, nu vă descurajați dacă sughițul dvs. este încă acolo
Metoda 2 din 3: Respirarea într-o pungă de hârtie
Pasul 1. Găsiți o pungă de hârtie
Folosiți o geantă de dimensiunea sacului de prânz. Pungile alimentare din hârtie vor fi prea mari. Geanta ar trebui să fie curată, deoarece veți respira înăuntru și afară din ea.
Pasul 2. Respirați adânc
Respirați în pântece, astfel încât să vă umpleți plămânii. Odată ce ai respira cât mai mult posibil, închide gura.
- Când respirați foarte adânc, este posibil ca stomacul dvs. să se extindă. Asta este normal.
- Asigurați-vă că nu respirați sau ieșiți accidental prin gură în timp ce încercați să vă țineți respirația.
Pasul 3. Expirați în pungă
Așează-ți gura în punga de hârtie. Ține punga de hârtie până la față. Respiră tot aerul în punga de hârtie, astfel încât să sufle ca un balon.
- Nu puneți punga de hârtie peste cap.
- Suflarea în punga de hârtie poate crește nivelul de dioxid de carbon (CO2) din sânge. Acest lucru inhibă spasmele care provoacă sughițuri.
Pasul 4. Inspirați din nou
Respirați aerul din punga de hârtie. Umple-ți plămânii cu aer. Geanta se va sfărâma și se va goli.
Când ați inspirat cât de mult puteți, țineți-vă respirația câteva secunde
Pasul 5. Expirați
Respirați aerul înapoi în punga de hârtie. Geanta va exploda din nou. Încercați să umpleți punga complet cu aer.
Pasul 6. Verificați dacă sughițul dvs. a dispărut
Așteptați 30 de secunde pentru a vedea dacă mai vine un sughiț. Dacă nu, ți-ai vindecat sughițul! Dacă cura nu a funcționat, puteți repeta după cum este necesar.
Dacă apare un alt sughiț, puteți începe procesul din nou imediat. Nu trebuie să așteptați 30 de secunde
Metoda 3 din 3: Ținându-ți respirația în mod repetat
Pasul 1. Respirați adânc
Umple-ți plămânii cu aer. Închide gura și păstrează aerul în plămâni.
- Chiar și cu gura închisă, asigurați-vă că nu respirați și nu respirați prin nas.
- Simțiți-vă stomacul cu mâinile. Ar trebui să simțiți cum se extinde ca un balon în timp ce inspirați.
Pasul 2. Ține-ți respirația
Numărați numărul de secunde pentru care vă țineți respirația. Scopul pentru a vă ține respirația mai mult decât este confortabil, dar nu atât de mult încât să fie nesigur. Majoritatea oamenilor ar trebui să-și poată ține respirația timp de cel puțin 10 secunde.
- Dacă nu vă puteți ține respirația timp de 10 secunde, pur și simplu țineți-o cât puteți.
- Dacă fața ta își schimbă culoarea sau începi să te simți amețit, lasă-ți respirația să plece.
Pasul 3. Expirați
Expirați tot aerul din plămâni. Reluați respirația normal. Nu încercați să continuați să vă țineți respirația.
- Dacă vă țineți respirația prea mult timp și prea frecvent, vă puteți face uimiți.
- Asigurați-vă că respirația dvs. a revenit la normal înainte de a vă reține respirația.
Pasul 4. Așteptați 20 de minute
În timp ce așteptați, puteți face orice activități regulate. Setați un cronometru, astfel încât să nu uitați cât ați așteptat. Între timp, încearcă să-ți iei mintea de pe sughiț.
Puteți să vă uitați la televizor, să mergeți cu mașina sau să discutați cu un prieten pentru a vă distrage atenția de la sughiț
Pasul 5. Repetați procesul
Respirați adânc și treceți prin același proces. Până acum, sughițul tău s-ar putea să fi dispărut. Cu toate acestea, puteți repeta procesul dacă credeți că sughițul dvs. poate reveni.
Dacă sughițul nu va dispărea după o oră, încercați o altă metodă. Dacă întâmpinați sughițuri frecvent, vă recomandăm să consultați un medic
sfaturi
Știința nu a dovedit că niciun remediu pentru sughiț nu este eficient. Cu toate acestea, activitățile care cresc nivelul de dioxid de carbon din sânge (cum ar fi reținerea respirației) sunt, în general, considerate eficiente. Se crede că reținerea dioxidului de carbon vă relaxează diafragma, care oprește spasmele care cauzează sughițul
Avertizări
- Nu țineți niciodată respirația prea mult timp. Dacă fața ta începe să-și schimbe culoarea sau devii amețită, oprește-te.
- Dacă sughițul durează mai mult de două zile sau interferează cu mâncarea, respirația sau somnul, contactați medicul dumneavoastră. Există medicamente care pot ajuta la ameliorarea sughițurilor.
- Dacă sughițul este însoțit de dureri de stomac, febră, dificultăți de respirație, vărsături sau tuse de sânge, sunați imediat la medicul dumneavoastră.
