Rozaceea este o afecțiune comună a pielii care provoacă pete roșii și iritații pe față. Aceste simptome apar de obicei cu flareup periodice, unde s-ar putea să observați umflături roșii proeminente, arsuri, cosuri și mâncărime. Aceasta este o afecțiune enervantă pe care o trăiesc milioane de oameni în fiecare zi. Este o afecțiune pe tot parcursul vieții, deci nu o puteți vindeca în întregime. Cu toate acestea, puteți să o gestionați și să vă faceți apariția mai puțin frecventă. În timp ce dermatologii folosesc de obicei medicamente pentru a controla simptomele, puteți lua, de asemenea, câteva măsuri de stil de viață pentru a vă trata și reduce apariția apariției. Este posibil ca aceste tratamente să nu vă amelioreze singure simptomele, deci este important să urmați instrucțiunile dermatologului. Împreună, voi doi puteți dezvolta cel mai bun regim de tratament pentru dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 4: Curățarea pielii
De obicei, medicii dermatologi consideră că persoanele cu rozacee nu se spală pe față suficient pentru că poate fi inconfortabil dacă pielea este inflamată. Deși s-ar putea să nu fiți entuziasmați de spălarea feței, mai ales în timpul unei erupții, aceasta este de fapt o modalitate foarte importantă de a vă ajuta să vă curățați pielea. Mențineți un program regulat de spălare a feței și hidratați-vă pielea zilnic, chiar și în timpul exploziilor. Acest lucru vă menține pielea sănătoasă și puternică.
Pasul 1. Folosiți produse de curățare și hidratante prietenoase pentru rozacee
Alegerea produselor potrivite este foarte importantă pentru a evita erupțiile și iritarea. Folosiți produse de curățare hipoalergenice, fără parfum, concepute pentru pielea sensibilă. Pentru a vă asigura că aveți un produs bun, verificați dacă este aprobat pentru utilizare la persoanele cu rozacee.
Ingredientele iritante includ alcool, camfor, acid glicolic sau lactic, mentol și uree. Nu utilizați produse cu acești aditivi
Pasul 2. Spălați-vă fața foarte ușor de două ori pe zi
Udă-ți fața și aplică un pic de demachiant pe vârfurile degetelor. Frecați ușor produsul de curățare pe față cu o mișcare circulară, astfel încât să se prindă.
- Apăsați foarte ușor cu vârful degetelor. Aplicarea unei presiuni prea mari ar putea afecta.
- Nu folosiți bureți sau șervețele pe față. Acestea ar putea provoca iritații.
- Cel mai bine este să te speli dimineața și seara înainte de a te culca.
Pasul 3. Clătiți-vă bine fața cu apă călduță
Orice resturi de spumă ar putea irita pielea, așa că asigurați-vă că ați clătit totul. Folosiți apă călduță, deoarece apa rece sau fierbinte ar putea provoca și iritații.
Pasul 4. Se usucă fața cu un prosop moale
Nu vă frecați fața, deoarece acest lucru ar putea provoca o explozie. În schimb, bate-ți ușor un prosop pe față pentru a absorbi restul de apă.
S-ar putea să trebuiască să-ți lași fața să se usuce și pentru câteva minute. Tamponarea cu un prosop nu are întotdeauna toată apa
Pasul 5. Hidratează-ți fața o dată pe zi după ce pielea ta este complet uscată
După o spălare a feței, frecați o cremă hidratantă delicat, hipoalergenică pe față. Acest lucru previne uscarea și mâncărimea pielii.
Folosiți creme hidratante ușoare, pe bază de apă. Produsele pe bază de ulei vă pot înfunda porii și vă pot provoca iritații
Metoda 2 din 4: Protejarea feței de daune
Anumiți factori de mediu, în special lumina soarelui și temperaturile extreme, pot agrava simptomele rozaceei și pot provoca o erupție. Protejarea pielii este o parte importantă a gestionării simptomelor. Luați măsuri pentru a vă proteja fața de lumina soarelui, frecare și temperaturi ridicate sau scăzute pentru a reduce numărul de flareups pe care le experimentați.
Pasul 1. Evitați să vă zgâriați sau să vă frecați fața
Fricțiunea poate provoca dureri și iritații, așa că rezistați nevoii de a vă atinge fața. Dacă aveți o mâncărime, încercați să o frecați foarte ușor cu partea din spate a mâinii.
Pasul 2. Aplicați 30 de protecție solară SPF de fiecare dată când ieșiți afară
Soarele este un factor declanșator obișnuit pentru rozacee, așa că protejați-vă întotdeauna pielea atunci când ieșiți afară. Aplicați cel puțin 30 de protecție solară SPF înainte de ieșire și aplicați-l din nou la fiecare 2-3 ore dacă sunteți afară pentru o lungă perioadă de timp.
Căutați produse de protecție solară care să conțină zinc și fără parfumuri. Acestea sunt cele mai bune pentru rozacee
Pasul 3. Petreceți cât mai mult timp la umbră când sunteți afară
Chiar și cu protecție solară, soarele ar putea încă să vă irite pielea. Încercați să stați sub o copertină sau umbrelă, un copac sau o clădire pentru a reduce expunerea la soare.
De asemenea, ți-ai putea acoperi fața cu o pălărie mare pentru o protecție suplimentară
Pasul 4. Acoperiți-vă fața dacă este frig sau vânt
Aerul rece poate provoca, de asemenea, o explozie, la fel și vânturile puternice. Dacă este o zi cu vânt sau frig, încercați să folosiți o eșarfă pentru a vă acoperi fața și a vă proteja pielea.
Pasul 5. Testați orice produs de îngrijire a pielii sau de înfrumusețare înainte de a le folosi pe față
Chiar și produsele concepute pentru pielea sensibilă ar putea provoca o anumită iritare, mai ales dacă sunteți alergic la unul dintre ingrediente. Înainte de a-l folosi pe față, tamponează puțin pe o mică parte a pielii. Lăsați-l acolo pentru o zi și cam așa și, dacă nu observați nicio iritare, atunci ar trebui să fie sigur în utilizare pe față.
Întrucât pielea de pe față este mai sensibilă decât pielea din alte locuri, este posibil să aveți încă o iritare dacă utilizați un produs pe față. În acest caz, nu mai folosiți-l imediat
Pasul 6. Radeți-vă fața cu un aparat de ras electric în locul unei lame de ras
Mulți oameni consideră că aparatele de ras electrice sunt mai ușoare pe pielea lor și provoacă mai puțină iritare. Luați în considerare comutarea dacă utilizați în mod normal o lamă de ras.
Folosiți un aftershave calmant, fără alcool și parfum, conceput pentru persoanele cu piele sensibilă, indiferent dacă utilizați un aparat de ras electric sau o lamă de ras
Metoda 3 din 4: Declanșatoare obișnuite de evitat
În afară de lumina soarelui și temperatura, există o serie de declanșatoare comune ale rozaceei care ar putea provoca erupții. Aceste declanșatoare sunt unice pentru fiecare persoană, deci va trebui să vă urmăriți propriile declanșatoare și să luați măsuri pentru a le evita. Acest lucru ar trebui să implice doar câteva ajustări simple ale stilului de viață, astfel încât evitarea declanșatoarelor probabil nu va fi o mare piedică în viața ta. Cu tehnicile potrivite, puteți reduce numărul de flareup-uri pe care le aveți.
Pasul 1. Faceți o listă cu tot ceea ce vă declanșează rozaceea
Deși există multe declanșatoare comune ale rozaceei, toți oamenii sunt diferiți. Unele lucruri vă pot deranja, dar să fie bine pentru altele cu rozacee. Cel mai bun mod de a evita apariția erupțiilor este să țineți evidența și să notați lucrurile care vă afectează simptomele, apoi luați măsuri pentru a evita acele declanșatoare.
Pasul 2. Îmbracă-te ușor pentru a evita supraîncălzirea
Căldura este un declanșator major al rozaceei, așa că evitați îmbrăcarea excesivă. Purtați îmbrăcăminte ușoară, din bumbac, mai ales dacă este cald, pentru a nu transpira sau supraîncălzi.
Este o bună practică să purtați haine răcoroase și să faceți un pulover la ieșirea de acasă, doar în cazul în care vremea se răcește în timp ce sunteți afară
Pasul 3. Exercițiu în zone răcoroase sau cu aer condiționat
Exercițiile fizice sunt foarte importante, dar crește și temperatura corpului și ar putea provoca apariția unei rozacee. Alegeți locuri cu aer condiționat pentru a vă antrena, cum ar fi sala de sport, casa dvs. sau zonele umbrite din exterior.
- Încercați să rămâneți în zone umbrite sau să așteptați până seara sau dimineața devreme dacă faceți mișcare afară.
- Dacă este foarte cald afară, atunci cel mai bine este să rămâi înăuntru să faci mișcare.
Pasul 4. Bea băuturi cu gheață în loc de băuturi fierbinți
Ceaiul și cafeaua sunt bine de băut în mod regulat, dar este mai bine să le înghețați mai întâi. Soiurile fierbinți ar putea crește temperatura corpului și pot declanșa o explozie.
Există, de asemenea, unele dovezi că un consum moderat de cofeină poate ameliora simptomele rozaceei, astfel încât consumul zilnic de ceai sau cafea înghețată poate fi benefic
Pasul 5. Reduceți stresul
Stresul pare să înrăutățească rozaceea, așa că faceți tot posibilul pentru a reduce stresul general și anxietatea. Acest lucru ar putea reduce frecvența apariției.
- Încercați câteva exerciții de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă, pentru a vă calma.
- Dacă rozaceea vă provoacă anxietate pentru că nu vă place aspectul pielii, ar trebui să luați în considerare să discutați cu un terapeut pentru a vă crește stima de sine.
Pasul 6. Bea alcool cu moderatie
Alcoolul nu declanșează rozaceea pentru toată lumea, dar este un potențial factor de declanșare, deoarece stimulează fluxul de sânge pe fața ta. Dacă alcoolul vă declanșează simptomele, reduceți cantitatea pe care o beți sau întrerupeți-o complet.
- Dacă beți vin, rămâneți cu alb în loc de roșu. Vinul roșu tinde să provoace mai mult flux de sânge pe față.
- Indiferent dacă alcoolul vă înrăutățește sau nu rozaceea, cel mai bine este să vă limitați consumul de alcool la o medie de 1-2 băuturi pe zi.
Pasul 7. Evitați alimentele picante
Condimentele cresc, de asemenea, temperatura corpului, ceea ce ar putea agrava simptomele. Rămâneți cu alimente ușoare pentru a evita supraîncălzirea.
Metoda 4 din 4: Tratamente alternative neverificate
Internetul este plin de remedii casnice despre care susținătorii susțin că vor trata afecțiunile medicale mai bine decât medicamentul. Multe dintre acestea nu sunt eficiente, dar câteva pot fi de mare ajutor. Următoarele tratamente alternative arată un anumit succes în îmbunătățirea simptomelor rozaceei. Cu toate acestea, au nevoie de studii mai ample pentru a-și confirma eficacitatea. Dacă doriți să le încercați pentru dvs., asigurați-vă că întrebați dermatologul dacă mai întâi este sigur. Atâta timp cât medicul aprobă, atunci puteți vedea dacă vreunul dintre aceste tratamente funcționează pentru dvs.
Pasul 1. Ameliorează flareup-urile cu aloe vera
Unii oameni consideră că gelul de aloe vera ajută la reducerea mâncărimilor, roșeaței și disconfortului pe care îl simt în timpul apariției unei rozacee. Puteți încerca acest lucru singur și puteți vedea dacă funcționează pentru dvs.
Asigurați-vă că orice gel pe care îl utilizați nu conține alcool, parfumuri sau orice alte ingrediente care ar putea agrava simptomele
Pasul 2. Masează-ți ușor fața
Un masaj facial zilnic ar putea ajuta pielea să se clarifice. Apăsați ușor cu vârful degetelor și faceți mișcări circulare cu mâinile. Lucrează treptat în jurul feței până când le-ai masat pe toate.
- Amintiți-vă că frecarea vă poate agrava simptomele, deci folosiți doar o atingere foarte ușoară.
- Spălați-vă mâinile înainte de a vă atinge fața, astfel încât să nu răspândiți bacterii.
Pasul 3. Bea mușețel sau ceai verde pentru un stimulant antioxidant
Antioxidanții vă pot întări pielea și atât ceaiurile verzi, cât și cea de mușețel au proprietăți antiinflamatorii. Încercați să beți 3-5 căni pe zi pentru a vedea dacă pielea vă curăță.
Nu uitați să înghețați ceaiul mai întâi, astfel încât să nu vă încălziți
Pasul 4. Încercați curcuma pentru a reduce inflamația
Curcuma, în special curcumina pe care o conține, este un condiment antiinflamator care este folosit ca leac terapeutic de mii de ani. Încercați să le încorporați în dietă pentru a combate inflamația sistemică.
Există, de asemenea, suplimente alimentare cu curcumină. Întrebați medicul înainte de a lua oricare dintre acestea pentru a vă asigura că este sigur
Asigurări medicale
Există cu siguranță mai mulți pași naturali, nemedicinali pe care îi puteți face pentru a trata și ameliora simptomele rozaceei. Evitând declanșatoarele și îngrijind pielea, s-ar putea să observați o îmbunătățire semnificativă a stării dumneavoastră. Cu toate acestea, ar trebui să lucrați în continuare cu dermatologul dvs. pentru a urma schema de tratament ideală. Ele pot oferi mai multe opțiuni și strategii de tratament, precum și prescrie medicamente de care ați putea avea nevoie pentru cele mai bune rezultate. Cu această combinație, vă puteți gestiona starea cu succes.
