Contracțiile lui Braxton Hicks, cunoscute și sub numele de travaliu fals sau practic, pot fi o enervare incomodă în timpul sarcinii. Cu toate acestea, acestea sunt foarte frecvente și de obicei vor dispărea singure în mai puțin de 1 oră. Pentru a vă ușura disconfortul și pentru a face contracțiile să se oprească mai repede, încercați câteva remedieri rapide. Dacă contracțiile continuă, sunați la furnizorul dvs. de asistență medicală sau vizitați spitalul local. Odată ce contracțiile s-au calmat, luați măsuri pentru a preveni contracțiile lui Braxton Hicks pe baza celor mai frecvente declanșatoare.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea remedierilor rapide pentru a opri contracțiile Braxton Hicks
Pasul 1. Bea 2 pahare de apă rapid pentru a te rehidrata
Deshidratarea este o cauză frecventă a contracțiilor Braxton Hicks, așa că încercați mai întâi acest lucru! Turnă-ți un pahar de apă, bea-l repede, apoi toarnă-ți încă un pahar de apă și bea-l imediat după. Apoi, așteptați să vedeți dacă contracțiile dispar. Ar trebui să se relaxeze în decurs de 1 oră sau mai puțin după ce au început.
După ce ai băut apa, pregătește-te o ceașcă de ceai decafeinat sau lapte cald și sorbe-o încet. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să obțineți mai mult fluid în sistemul dumneavoastră
Pasul 2. Schimbați pozițiile dacă ați fost în aceeași poziție pentru o vreme
A rămâne într-o poziție prea mult timp poate provoca contracții Braxton Hicks pentru unele femei. Dacă ați stat în picioare sau ați mers o vreme, stați sau culcați-vă. Dacă ați fost așezat sau întins, ridicați-vă sau plimbați-vă.
Mersul pe jos vă poate ajuta, de asemenea, să determinați dacă contracțiile sunt Braxton Hicks sau adevărata muncă, deoarece este puțin probabil să puteți parcurge contracții reale
Pasul 3. Faceți o baie sau un duș cald până la 30 de minute
Relaxarea în cadă sau duș poate ajuta la ameliorarea disconfortului contracțiilor Braxton Hicks și vă poate ajuta să vă relaxați în timp ce așteptați să se oprească. Nu faceți apa prea fierbinte și nu stați mai mult de 30 de minute înăuntru.
Dacă nu puteți face duș sau baie în acest moment, încercați să aplicați un tampon de încălzire pe spate pentru a ușura contracțiile
Avertizare: Nu lăsați un tampon de încălzire pornit mai mult de 15 minute la un moment dat sau s-ar putea să vă supraîncălziți.
Pasul 4. Încearcă să faci un pui de somn dacă ai somn
Așezați-vă de partea voastră și vedeți dacă puteți adormi în timp ce așteptați să se oprească contracțiile. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați, iar restul vă poate ajuta să opriți contracțiile.
Dacă sunteți în travaliu adevărat, nu veți putea dormi prin contracții
Metoda 2 din 3: Știind când să vă apelați furnizorul de servicii medicale
Pasul 1. Sunați la furnizorul dvs. de asistență medicală dacă contracțiile durează mai mult de 1 oră
Indiferent cât de intense se simt contracțiile dvs., dacă acestea continuă mai mult de 1 oră, sunați la furnizorul dvs. de asistență medicală. Spuneți-le cum ați continuat contracțiile dvs. și despre orice alte simptome pe care le aveți.
Bacsis: Amintiți-vă regula 5-1-1, care înseamnă că contracțiile la 5 minute distanță timp de 1 minut fiecare peste 1 oră sunt un semn că sunteți în travaliu adevărat dacă sunteți pe termen lung.
Pasul 2. Spuneți medicului dumneavoastră dacă contracțiile încep înainte de al treilea trimestru
Contracțiile Braxton Hicks sunt frecvente în al treilea trimestru, deoarece corpul tău se pregătește să nască. Cu toate acestea, contracțiile din al doilea sau primul trimestru sunt mai puțin frecvente și pot indica o problemă care necesită tratament. Spuneți imediat medicului dumneavoastră dacă aveți contracții înainte de al treilea trimestru care apar de mai mult de 4 ori pe oră și nu cedează cu hidratare și odihnă.
Al treilea trimestru de sarcină începe când sunteți însărcinată cu 27 de săptămâni, așa că începeți să urmăriți contracțiile Braxton Hicks în această perioadă
Pasul 3. Aveți grijă la semne că poate fi necesar să mergeți la spital
În unele situații, contracțiile dvs. pot indica faptul că sunteți în travaliu sau că există o problemă care necesită tratament prompt. Mergeți imediat la spitalul local dacă aveți:
- Contracții dureroase și nu doar incomode
- Sânge sau lichide care se scurg din vagin
- Mai puțin de 10 mișcări fetale într-o perioadă de 2 ore
- Contracții atât de puternice încât nu le poți plimba
- Contracții puternice care vin la fiecare 5 minute timp de 1 oră dacă sunteți gravidă mai mult de 37 de săptămâni sau contracții la distanță de 15 minute dacă sunteți prematur
Metoda 3 din 3: Eliminarea declanșatoarelor comune
Pasul 1. Rămâi hidratat pentru a preveni contracțiile provocate de deshidratare
Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale contracțiilor Braxton Hicks, așa că menține-te hidratat pentru a preveni acestea. Beți apă pe tot parcursul zilei, cum ar fi purtând o sticlă de apă cu dvs. în orice moment și reumplând-o în timpul zilei.
Scopul de aproximativ 64 până la 80 oz (1, 900 până la 2, 400 mL) de apă pe zi pentru a rămâne hidratat. Bea mai mult când transpiri sau dacă îți este sete
Bacsis: Puteți bea, de asemenea, ceai decafeinizat, suc, lapte și bulion ca parte a aportului zilnic de lichide, dar apa ar trebui să fie principala dvs. sursă de lichid.
Pasul 2. Odihnește-te mai mult dacă contracțiile coincid cu activitatea fizică
Luați în considerare dacă aveți tendința de a avea contracții Braxton Hicks după ce ați fost activ fizic sau dacă contracțiile tind să apară atunci când bebelușul dvs. este deosebit de activ. Tonificați-vă activitatea fizică dacă acest lucru pare să declanșeze contracții.
Deși nu puteți controla nivelul de activitate al bebelușului, vă puteți odihni atunci când bebelușul este extrem de activ. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la ușurarea contracțiilor
Pasul 3. Cereți oamenilor să nu vă atingă burta dacă acest lucru provoacă contracții
Dacă observați că aveți tendința de a avea contracții Braxton Hicks după ce cineva vă atinge burta, spuneți oamenilor să nu o atingă. Explicați-vă că vă face să aveți contracții Braxton Hicks, care vă sunt inconfortabile.
Pasul 4. Folosiți baia mai frecvent dacă o vezică plină provoacă contracții
În timpul celui de-al treilea trimestru, este posibil să fiți nevoit să folosiți baia mult mai frecvent. Dacă aveți tendința de a aștepta să folosiți baia atât timp cât puteți sta în picioare, acest lucru poate provoca contracții Braxton Hicks. Încercați să mergeți la baie o dată la oră pentru a vă menține vezica goală.
Pasul 5. Rețineți dacă contracțiile încep la scurt timp după sex
Este de obicei sigur să întrețineți relații sexuale în timpul sarcinii, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a recomandat altfel. Cu toate acestea, unele femei pot prezenta contracții ale lui Braxton Hicks după sex. Acestea ar trebui să dispară în mai puțin de o oră după ce încep, dar este posibil să doriți să luați în considerare evitarea sau limitarea sexului dacă vă deranjează.
