Dismenoreea primară este crampe menstruale anormal de dureroase, fără patologie subiacentă identificabilă (problemă / boală) care poate explica durerea. Există multe opțiuni medicale disponibile pentru tratarea dismenoreei primare, inclusiv medicamente pentru durere AINS și pilule contraceptive hormonale, printre altele. Există, de asemenea, modificări ale stilului de viață pe care puteți încerca să le reduceți durerile menstruale lunare. Dacă durerea persistă în ciuda unei încercări a opțiunilor medicale și a stilului de viață, medicul dumneavoastră vă va sugera probabil investigații suplimentare pentru a vă asigura că nu se întâmplă nimic altceva care să vă poată explica durerea.
Pași
Metoda 1 din 3: Optarea pentru tratamente medicale
Pasul 1. Luați un medicament AINS pentru a controla durerea lunară a dismenoreei
Unul dintre pilonii de tratament pentru dismenoreea primară este de a lua medicamente pentru durere. AINS sunt cele mai eficiente medicamente fără prescripție medicală pentru durerea cauzată de crampele menstruale.
- Puteți achiziționa un AINS, cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin), la farmacie sau farmacie locale. Doza tipică este de 400 până la 600 mg la fiecare patru până la șase ore, după cum este necesar. De asemenea, puteți lua naproxen, care nu necesită atât de multe doze în fiecare zi.
- Dacă suferiți în fiecare lună de durerea dismenoreei primare (crampe menstruale dureroase), cel mai bun pariu este să începeți să luați un medicament AINS pe zi sau ceva înainte de debutul menstruației și să continuați medicamentul timp de aproximativ trei zile (sau pentru durata în care în mod normal aveți crampe dureroase).
- Rețineți că AINS funcționează cel mai bine atunci când sunt luate ÎNAINTE de apariția durerii. Dacă așteptați până când aveți deja dureri severe, este posibil ca medicamentul să nu fie la fel de eficient.
Pasul 2. Luați în considerare administrarea de acetaminofen (Tylenol) pe lângă un AINS
Dacă ameliorarea durerii de la medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene singure este insuficientă, puteți lua în considerare administrarea de acetaminofen în plus față de un AINS. Acetaminofenul poate fi, de asemenea, cumpărat fără prescripție medicală de la farmacie sau farmacie locală. Doza tipică este de 500 mg la fiecare patru până la șase ore, după cum este necesar.
- Mecanismul de acțiune al acetaminofenului este blocarea percepției durerii din creier.
- Acetaminofenul poate fi mai puțin eficient decât medicamentele AINS la combaterea durerii lunare a dismenoreei primare.
- Rețineți că, dacă luați simultan acetaminofen și ibuprofen, există un risc crescut de sângerare gastro-intestinală ca efect secundar. Nu combinați aceste două medicamente.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru pilule contraceptive hormonale
Un alt mod extrem de eficient de a trata dismenoreea primară este să începeți să luați pilule contraceptive. Reducerea crampelor menstruale dureroase este o altă utilizare pentru pilulele contraceptive, pe lângă utilizarea lor pentru contracepție.
- Motivul pentru care pastilele anticoncepționale ajută la scăderea crampelor menstruale dureroase este că acestea determină căptușeala uterină să fie mai puțin groasă în fiecare lună.
- Evident, pilulele contraceptive nu sunt recomandate femeilor care doresc să rămână însărcinate.
- Dacă alegeți să începeți să luați pilule contraceptive, în general veți lua 1 în fiecare zi timp de 3 săptămâni, urmat de o săptămână liberă (sau o săptămână de „pastile de zahăr”).
- De asemenea, puteți opta pentru controlul contraceptiv hormonal „continuu”, în cazul în care nu vă luați o săptămână liberă și mergeți câteva luni la rând fără o perioadă (de multe ori veți lua pastile timp de 3 luni și apoi veți permite corpului dumneavoastră să aibă o sângerare de sevraj).
Pasul 4. Introduceți un DIU (dispozitiv intrauterin) pentru a reduce durerea dismenoreică
O altă formă de control al nașterii hormonale care este eficientă în tratarea dismenoreei primare este cu DIU hormonal, cum ar fi DIU Mirena. DIU Mirena eliberează progesteron în uter și, de asemenea, scade grosimea căptușelii uterine în fiecare lună.
- La rândul său, aceasta reduce crampele menstruale dureroase.
- Un alt beneficiu este că reduce sângerările menstruale lunare!
- Există câteva tipuri diferite de contracepție hormonală și toate pot ajuta la durerea dismenoreică. De exemplu, există DIU hormonale, implanturi, plasturi și injecții disponibile. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi cea mai bună opțiune pentru dvs.
Metoda 2 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Folosiți căldura pentru a calma durerile menstruale
Aplicarea unei surse de căldură (cum ar fi o sticlă de apă fierbinte) peste abdomenul inferior și zona pelviană poate ajuta la calmarea crampelor dureroase. Atunci când este utilizat în combinație cu un medicament pentru durere și / sau o formă de control hormonal al nașterii, poate fi o metodă foarte eficientă pentru tratarea dismenoreei primare.
- Folosiți căldura cât de des doriți, pentru a ușura simptomele.
- O altă opțiune este să faceți o baie fierbinte, dacă preferați acest lucru decât să folosiți un tampon de încălzire.
Pasul 2. Crește-ți exercițiul aerob
Exercițiul aerob - lucruri precum mersul pe jos, joggingul, înotul sau mersul pe bicicletă - produce endorfine în creier, care acționează ca analgezice naturale. Din acest motiv, creșterea exercițiului vă poate ajuta să combateți durerea crampelor menstruale.
- Rețineți, totuși, că exercițiile fizice excesive în timpul perioadei dvs. pot agrava temporar crampele de perioadă.
- Exercițiul constant și moderat este cel mai bun pariu atunci când vine vorba de diminuarea durerii.
Pasul 3. Faceți sex
Da, poate surprinzător, sexul poate ajuta la scăderea durerii lunare care vine odată cu menstruația! Hormonii eliberați în timpul orgasmului vă ajută să vă ușurați durerea și să vă îmbunătățiți starea generală de spirit, astfel încât tipul de sex nu contează atât timp cât facilitează orgasmul. Cu toate acestea, a face sex în timpul menstruației nu este pentru toată lumea, deci depinde de preferințele personale.
- Dacă dvs. (și partenerul dvs.) vă simțiți confortabil să faceți sex în timp ce vă aflați în menstruație, vă poate ușura durerea crampelor lunare.
- Este adesea mai ușor să întrețineți relații sexuale chiar înainte de menstruație (deoarece mulți oameni suferă de crampe chiar înainte de menstruație), sau în prima zi aproximativ a perioadei în care sângerarea este mai ușoară.
Pasul 4. Stai departe de fumat și băut alcool
Atât fumatul, cât și consumul de alcool au fost legate de dureri mai grave în timpul ciclului menstrual. Dacă suferiți de crampe dureroase (dismenoree), este în interesul dumneavoastră să limitați cât mai mult fumatul și băutul.
- Dacă sunteți interesat să renunțați complet la fumat și doriți sprijin, medicul de familie vă poate ajuta în acest proces.
- Există medicamente pe care le puteți încerca și care vă pot ajuta să renunțați la fumat (cum ar fi Wellbutrin / Bupropion), pe lângă opțiunile de înlocuire a nicotinei care vă pot ajuta să vă diminuați pofta.
Pasul 5. Rezervați o vizită cu medicul naturist
În plus față de tratamentele medicale tradiționale occidentale, există o varietate de tratamente pe bază de plante și suplimente care pot ajuta la combaterea dismenoreei primare. Vitaminele E, B1 și B6, precum și suplimentele de magneziu și acizii grași omega-3 s-au dovedit a reduce crampele dureroase. Există, de asemenea, alte suplimente naturale mai specifice, cum ar fi Chasteberry, pe care un naturist le poate prescrie pentru a ajuta la crampele menstruale dureroase.
S-ar putea să vă gândiți și la acupunctură, care poate fi de ajutor și pentru dismenoree
Pasul 6. Reduce-ți stresul
Nivelurile mai ridicate de stres psihologic au fost legate de perioadele menstruale mai grave. Prin urmare, dacă suferiți de un stil de viață cu stres ridicat, merită să căutați modalități de reducere a stresului și / sau să solicitați sprijin de la un consilier al antrenorului de viață care vă poate ajuta să vă gestionați mai bine stresul.
Metoda 3 din 3: Investigarea în continuare
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o ecografie transvaginală
Dacă durerea menstruală persistă (și rămâne severă) în ciuda unui proces de tratamente medicale și a altor opțiuni, este posibil să se întâmple ceva mai mult. Merită să primiți o ecografie transvaginală pentru a vă examina uterul și structurile înconjurătoare pentru orice alte patologii (probleme) care ar putea fi responsabile pentru provocarea durerii.
Pasul 2. Excludeți alte afecțiuni care vă pot cauza durerea menstruală lunară
Dacă durerea dvs. nu poate fi rezolvată printr-o combinație de metode medicale și de stil de viață, este posibil să se întâmple altceva care să vă explice durerea. Alte condiții pe care trebuie să le cunoașteți și să le excludeți includ:
- Fibroame uterine - creșteri necanceroase în uter care pot duce la creșterea sângerărilor și a crampelor menstruale.
- Adenomioză - când țesutul uterin (endometrial) începe să invadeze zonele uterului în care acesta nu este prezent în mod normal, ducând la creșterea uterului și creșterea durerii lunare.
- Endometrioza - când țesutul uterin (endometrial) este prezent în afara uterului, în altă parte a cavității abdominale. Acest țesut se inflamează apoi în fiecare lună în timpul menstruației, ducând la durere.
Pasul 3. Optează pentru chirurgia laparoscopică
Din nou, dacă durerea menstruală persistă după un proces adecvat de tratamente medicale și alte opțiuni, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să continuați cu o intervenție chirurgicală laparoscopică. Acesta este momentul în care se fac mici incizii în abdomen și se introduce o cameră pentru a privi în jur în interiorul abdomenului și regiunii pelvine. Există anumite patologii (probleme), cum ar fi endometrioza, care uneori pot fi detectate doar prin intervenții chirurgicale laparoscopice și care pot fi responsabile de durerea lunară severă pe care o întâmpinați.
- Dacă o afecțiune precum endometrioza este diagnosticată în timpul intervenției chirurgicale laparoscopice, aceasta poate fi tratată în timpul aceleiași intervenții chirurgicale.
- Tratamentul constă în faptul că medicii scapă („cauterizează”) țesutul uterin inutil prezent în cavitatea abdominală.
- Dacă o afecțiune precum endometrioza poate fi diagnosticată și tratată cu succes în timpul intervenției chirurgicale laparoscopice, probabil că va juca un rol important în scăderea durerii menstruale lunare.
