Tulburarea de stres posttraumatică sau PTSD este o tulburare de sănătate mintală care apare atunci când o persoană a experimentat evenimente traumatizante în viața lor. Din moment ce soldații se confruntă adesea cu evenimente traumatice în timpul serviciului lor de război, mulți veterani se întorc acasă cu PTSD. Simptomele tulburării încep adesea în decurs de o lună sau 2 de la evenimentul traumatic inițial, dar uneori pot dura ani de zile. Dacă simptomele PTSD persistă mai mult de 3 luni, poate fi timpul ca veteranul să caute ajutor profesional.
Pași
Partea 1 din 3: Observarea comportamentelor care indică PTSD
Pasul 1. Urmăriți comportamentul iritabil sau panicat
Veteranii cu TSPT se luptă adesea să-și controleze comportamentul sau răspunsurile emoționale și pot manifesta furie ca răspuns la un stimul disproporționat de mic. Comportamentul iritabil poate include reacții de furie sau panică necorespunzătoare.
De exemplu, un veteran cu PTSD poate deveni furios în legătură cu ceva care, înainte de experiența lor traumatică, ar fi produs un răspuns mult mai puțin dramatic
Pasul 2. Rețineți dacă veteranul are răspunsuri fizice la stimuli care le amintesc de traume
Când unui veteran traumatizat i se amintește de o situație sau eveniment traumatic, acesta poate reacționa într-un mod fizic. Aceste acțiuni sunt adesea automate și bruște, nu sunt premeditate sau planificate.
- Cazurile severe ar include un veteran care sare sub o masă pentru adăpost după ce a auzit o mașină înapoi sau a avut un atac de panică în timp ce aude artificiile.
- Veteranii traumatizați pot avea, de asemenea, palpitații cardiace sau tremurături de neoprit atunci când li se amintește de un eveniment traumatizant.
Pasul 3. Rețineți dacă veteranul evită situațiile care le amintesc de experiențe traumatice
Un simptom comun al PTSD al veteranilor este evitarea amintirii evenimentelor lor traumatice. Gândirea la experiența traumatică poate fi terifiantă, astfel încât veteranii traumatizați pot depune eforturi mari pentru a evita situațiile care le amintesc de trauma lor.
- De exemplu, un veteran al armatei traumatizate poate evita să se uite la televizor sau la filme care prezintă violență sau război.
- Veteranii traumatizați pot merge, de asemenea, atât de departe încât să evite conversațiile despre război sau violență și pot schimba subiectul dacă apar aceste subiecte.
- În schimb, unii veterani pot căuta comportamente și medii riscante pentru a face față PTSD. Dacă observați că un veteran se confruntă cu un comportament extrem de riscant sau extrem, acesta poate fi, de asemenea, un semn de PTSD.
Pasul 4. Rețineți orice modificare a personalității veteranului sau a aprecierilor și a antipatiilor
Când veteranii traumatizați încep să prezinte semne de PTSD, adesea suferă și modificări ale personalității. Aceste schimbări pot include schimbări bruște de aprecieri și de antipatii, adesea după ce persoana a ieșit din armată pentru o vreme. Veteranii traumatizați pot evita, de asemenea, orice tip de intimitate emoțională și se pot lupta pentru a menține prietenii strânse, relații de familie și relații romantice.
- De exemplu, spuneți că veteranul obișnuia să se bucure de activități cu energie ridicată, cum ar fi schiul sau curse de karturi, dar acum refuză să participe la aceste activități. Acesta ar putea fi un semn al PTSD.
- Nu comparați interesul unui veteran înainte și după serviciu. În schimb, căutați modificări ale personalității lor care au avut loc după externare. Dacă, de exemplu, le place să stea cu alți medici veterinari și se opresc brusc, vă puteți întreba: „De ce nu vă mai face plăcere să vă aflați în preajma prietenilor dvs. de luptă?”
- Un veteran traumatizat poate intra în schimb în modul militar, deoarece acest lucru le oferă un sentiment de structură și un sentiment de siguranță. Dacă găsiți un veteran care blochează tranziția către viața civilă folosind structura lor militară, acest lucru ar putea indica PTSD.
- Pregătirea militară îi învață pe veterani să ignore reacțiile emoționale la stres, astfel încât semnele fizice ale PTSD nu pot fi întotdeauna vizibile. În schimb, modificări ușoare ale personalității, cum ar fi acestea, pot fi un indicator mai bun.
Partea 2 din 3: Recunoașterea problemelor de sănătate mintală legate de PTSD
Pasul 1. Rețineți dacă veteranul prezintă simptome de depresie
Depresia este frecventă în rândul veteranilor care suferă de PTSD. Persoanele cu depresie pot părea neobișnuit de letargice sau emoționale din mediul lor personal. Este posibil să se lupte pentru a găsi suficientă motivație pentru a trece pur și simplu pe parcursul zilei.
- Depresia apare atât de des la cei cu PTSD, deoarece stinge multe dintre amintirile și emoțiile care însoțesc experiențele traumatice din trecut.
- Mulți membri ai serviciului pot avea neliniște, dezgust sau resentimente față de atitudinile și conduita generală a civililor. Deși acest lucru ar putea fi legat de depresie, poate fi, de asemenea, pur și simplu un indicator că preferă viața de serviciu decât viața civilă.
Pasul 2. Urmăriți semnele TOC
Deși nu este la fel de obișnuit ca depresia, tulburarea obsesiv-compulsivă sau TOC, poate fi un simptom al PTSD. Comportamentele obsesiv-compulsive obișnuite includ spălarea repetată (adesea a mâinilor) sau tezaurizarea obiectelor. Acest lucru este diferit de a participa la o rutină strictă, pe care o fac mulți veterani ca o forță obișnuită din antrenamentul lor militar.
Comportamentele obsesiv-compulsive dau veteranului traumatizat un sentiment de control asupra mediului înconjurător. Cu toate acestea, tulburarea este nesănătoasă și poate fi tratată cu un terapeut
Pasul 3. Căutați niveluri sporite de activitate mentală și fizică
Pentru mulți veterani cu PTSD, răspunsul de „luptă sau fugă” care apare în situații de luptă nu se stinge odată ce s-au întors acasă. Aveți grijă la semne de hiper-excitare, inclusiv insomnie, activitate constantă sau anxietate.
- Mulți veterani cu TSPT se găsesc incapabili să se calmeze sau să se simtă odihniți și rareori dorm noaptea.
- Hipervigilența poate fi un marker al PTSD, dar trebuie contextualizată. Instruirea militară învață vigilența ca parte a vieții de zi cu zi. Comparați sentimentul de hipervigilență și neliniște al veteranului nu cu cele ale unui civil, ci cu cele ale altor foști membri ai serviciului.
Pasul 4. Întrebați-l pe veteran dacă experimentează gânduri intruzive
Aceste gânduri se vor învârti probabil în jurul unui eveniment traumatic. Multe persoane cu PTSD nu se pot opri din a se gândi la trauma pe care au trăit-o, chiar și atunci când încearcă să-și împingă aceste gânduri din mintea lor. Veteranii pot avea în special coșmaruri sau flashback-uri în care se simt de parcă ar fi revenit în luptă.
Spune ceva de genul: „Am observat că ți s-a părut incomod și nervos în ultima vreme. Dacă nu mă deranjează să întreb, te-ai găsit vreodată gândindu-te la amintiri proaste din serviciul tău de luptă?”
Pasul 5. Acordați atenție dacă veteranul prezintă un răspuns emoțional redus
Mulți veterani care se întorc acasă cu PTSD constată că sunt amorțiți din punct de vedere emoțional și că nu pot experimenta valori maxime sau minime emoționale. Veteranul traumatizat poate, de asemenea, să se lupte pentru a procesa sentimentele sau pentru a exprima emoțiile verbal.
De exemplu, un veteran amorțit poate prezenta un răspuns emoțional foarte mic la evenimente grave din viață, cum ar fi o promoție, nașterea unui copil sau moartea unui prieten
Pasul 6. Vedeți dacă veteranul pare să experimenteze din nou evenimentul traumatic
Persoanele cu PTSD constată adesea că factorii declanșatori de mediu îi forțează să retrăiască experiențe traumatice. De exemplu, sunetul unui balon care s-ar putea să sune ar putea semăna cu focurile de armă suficient de mult încât veteranul să creadă că se întorc într-un cadru de luptă.
- Rețineți că veteranii pot experimenta din nou traume în vise, precum și în viața de veghe.
- Atunci când reexperimentează situații traumatice, veteranul poate intra în panică.
Partea 3 din 3: Urmărirea următorilor pași pentru un veteran cu PTSD
Pasul 1. Purtă o conversație despre PTSD cu veteranul
Explicați-vă că sunteți dispus să ascultați și doriți ca veteranul să vă împărtășească experiențele sau sentimentele. Rețineți că persoanele cu PTSD se pot opri din punct de vedere emoțional și pot deveni dificil de vorbit sau de a interacționa. Nu renunțați, deși - chiar dacă progresul este lent, veteranului îi va fi bine să aibă pe cineva căruia îi poate exprima verbal sentimentele într-un mod sănătos.
- Spune ceva de genul: „Știu că îți este greu să vorbești despre experiențele tale de luptă. În schimb, am putea vorbi despre ce simțiți. Sunt aici dacă vreți vreodată să vorbiți despre timpul petrecut în armată sau despre cum vă simțiți în legătură cu trecerea la viața civilă ".
- Încercați să nu presupuneți că înțelegeți sau puteți empatiza cu experiența unui veteran dacă nu ați slujit, voi înșivă. În schimb, fii acolo pentru a asculta și a oferi sprijin emoțional. Puteți vorbi chiar cu veteranul despre a vorbi cu alți membri ai serviciului pentru o ureche mai empatică.
Pasul 2. Încurajează-l pe veteran să devină mai activ din punct de vedere fizic
Veteranii cu PTSD devin deseori inactivi din punct de vedere fizic, ceea ce le poate agrava sănătatea mintală și poate crește anumite simptome. Activitatea fizică poate ajuta veteranul să utilizeze excesul de adrenalină (permițându-i să se calmeze) și va elibera endorfine și va spori starea de spirit a veteranului.
- Încurajați-l pe veteranul traumatizat să facă mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
- Individul se poate simți mai motivat să facă mișcare, să meargă cu bicicleta, să facă o plimbare sau să joace un sport dacă vă oferiți voluntar pentru a participa cu ei.
Pasul 3. Recomandați veteranului să caute ajutor profesional
Un terapeut sau un grup de sprijin poate ajuta veteranul cu PTSD să treacă de trauma lor și să se integreze în viața civilă într-un mod sănătos. Dacă puteți, încercați să sugerați servicii destinate veteranilor de luptă care să le permită să vorbească cu alți veterani sau să se întâlnească cu cineva specializat în ajutorarea veteranilor. Acest lucru ajută veteranul să se simtă mai puțin izolat pe măsură ce trec la viața civilă.
- Spune ceva de genul: „Vreau să fiu cât se poate de solidar, dar pot face atât de mult. Cred că ar fi foarte util dacă v-ați întâlni cu un grup de asistență veterinară sau căutați pe cineva specializat în sprijinul veteranilor.”
- Tratamentele pot include medicamente (de exemplu, antidepresive) și terapie cognitiv-comportamentală, inclusiv consiliere.
