Vrei să te simți uimitor din punct de vedere fizic, mental și emoțional? Începeți cu Pasul 1 de mai jos pentru câteva idei minunate despre cum puteți realiza toate cele trei!
Pași
Metoda 1 din 3: Sentiment fizic uimitor
Pasul 1. Aveți grijă de igiena personală
Să ai grijă de corpul tău și să ai puțin timp „eu” te va ajuta să arăți și să te simți uimitor.
- Luați un duș frumos, lung și fierbinte. Asigurați-vă că vă spălați bine părul cu șampon și lăsați balsamul timp de 5 minute. Spălați, clătiți și repetați de câte ori doriți.
- Aplicați cremă hidratantă pe față și frecați puțin deodorant și aplicați o puțină de parfum pe inimă, gât, încheietură și spate.
- Aplicați o mască de față, oferiți-vă o manichiură sau o pedichiură sau aplicați puțin machiaj, dacă doriți.
- Purtați cămăși proaspete, curate, pantaloni (sau pantaloni scurți) și șosete. Pulverizați odorizantul de aer în pantofii dvs. pentru a-i face să miroasă proaspăt și curat.
- Ata dentară, spală-te pe dinți și clătește-ți gura cu apă de gură.
Pasul 2. Faceți niște exerciții
Nimic nu depășește nivelul natural pe care îl obțineți după un antrenament bun, așa că faceți-vă o favoare și motivați-vă să vă mișcați!
- Mergeți la alergare sau faceți drumeții în aer liber - acest lucru vă va permite să faceți mișcare în timp ce vă bucurați și de aerul proaspăt. Adu-ți aparatul foto cu tine în cazul în care găsești peste opțiuni foto grozave!
- Mergeți la baie - înotul este un antrenament extraordinar al corpului, care vă va lăsa să vă simțiți obosiți, dar împrospătați. Dacă vrei cu adevărat să te simți revigorat, încearcă să înoți în ocean!
- Participă la un curs de dans - dansul este o modalitate excelentă de a-ți pune corpul în mișcare și de a arde calorii fără să-ți dai seama. Încercați hip-hop, jazz, salsa, balet sau Zumba - orice vă plutește barca!
- Încercați un sport de echipă. Sporturile de echipă sunt o modalitate excelentă de a socializa și de a-ți face noi prieteni, activând în același timp fizic. Gândiți-vă să vă alăturați unei echipe de volei, fotbal sau frisbee din zona dvs. locală.
Pasul 3. Mănâncă sănătos
Când mănânci prost, corpul tău se poate simți umflat, lent și lipsit de energie. Mâncarea sănătoasă, pe de altă parte, vă oferă mai multă energie, vă permite să vă concentrați mai bine și chiar vă poate ajuta să vă slăbiți.
- Mănâncă multe fructe și legume proaspete la fiecare masă, mănâncă multe proteine, cum ar fi curcan, pui și carne de vită slabă, mănâncă o mulțime de pește gras și fructe de mare, cum ar fi somon, ton, biban, păstrăv și stridii și mănâncă o mulțime de cereale integrale sănătoase și cereale.
- Stai departe de alimentele cu un conținut ridicat de zahăr sau grăsimi și de alimentele foarte procesate, deoarece acestea sunt dăunătoare pentru sănătatea ta. Aceste tipuri de alimente provoacă o creștere rapidă a nivelului zahărului din sânge, urmată de un accident.
- Încercați să vă controlați dimensiunile porțiilor și mâncați numai când vă este foame. Cu toate acestea, o serie de gustări mici și sănătoase pe tot parcursul zilei vă pot ajuta să vă stimulați metabolismul și să vă oferiți mai multă energie.
- Reduceți băuturile răcoritoare cu zahăr (chiar și soiul dietetic, care este plin de îndulcitori chimici) și încercați să beți mai multă apă și ceai verde.
Pasul 4. Dormi suficient
Somnul este o parte esențială a sentimentului de bine fizic. Lipsa somnului vă va face să vă simțiți obosit, morocănos și lipsit de energie - aproape opusul sentimentului uimitor!
- Încercați să obțineți minimum șapte, dacă nu opt ore de somn pe noapte. Stabiliți-vă un timp strict de culcare și nu vă lăsați să stați treaz prea târziu citind, urmărind televizorul sau pierzând timpul pe internet.
- Faceți ceva relaxant înainte de culcare - nu vă uitați la filme înfricoșătoare sau nu jucați jocuri video captivante, deoarece acestea vă cresc ritmul cardiac și vă îngreunează somnul. Încercați să citiți o carte, să ascultați muzică blândă sau să faceți o baie relaxantă.
- Asigurați-vă că dormitorul dvs. este frumos și întunecat, deoarece lumina vă poate păcăli creierul să creadă că este ziua și vă poate împiedica să adormiți. Asigurați-vă patul cât mai confortabil și folosiți cearșafuri curate și proaspete.
Metoda 2 din 3: Simțire uimitoare din punct de vedere mental
Pasul 1. Citește o carte
Cărțile sunt obiecte uimitoare pline de imaginație și informații, iar citirea este ca un exercițiu pentru mintea ta.
Citirea unei cărți - fie că este o operă de ficțiune, o relatare istorică sau o enciclopedie - îți va ascuți mintea, te va educa și te va ajuta să te simți mai inteligent și mai informat despre lume
Pasul 2. Începeți să învățați o limbă nouă
Învățarea unei noi limbi este un efort distractiv și un lucru cu adevărat productiv de făcut în timpul liber.
- Încercați să vă concentrați pe latura conversațională a limbii noi, nu vă lăsați prea împotmolit de regulile gramaticale sau de timpurile de învățare.
- Amintiți-vă că a purta o conversație cu un vorbitor nativ este mult mai plin de satisfacții decât învățarea tabelelor verbale!
Pasul 3. Faceți câteva probleme de matematică
Dacă nu v-ați acordat atenția abilităților matematice de ceva vreme, ați putea încerca să căutați online câteva probleme distractive și provocatoare de rezolvat.
S-ar putea să sune ca un lucru nerd, dar îți va menține mintea ascuțită și merită mult mai mult decât să te uiți la Netflix
Pasul 4. Purtează o conversație stimulativă
În zilele noastre, oamenii sunt atât de obsedați de a-și trimite mesaje reciproc prin telefoane, computere și tablete, încât uită adesea plăcerile conversației simple.
- Încercați să opriți orice tehnologie, să luați o ceașcă de ceai sau cafea și să luați un chinwag bun, de modă veche, indiferent dacă este cu cea mai bună prietenă, cu bunica sau cu un străin complet.
- Obținerea unei perspective sau perspective unice a unei alte persoane este întotdeauna benefică, indiferent de subiect.
Pasul 5. Călătorie
Călătoria îți deschide ochii și te expune la o serie de experiențe și perspective noi.
Indiferent dacă alegeți să urcați un vulcan activ în America Centrală sau să vă plimbați cu scuterul în Roma, să mergeți într-un loc nou și să încercați lucruri noi va fi o experiență de neuitat care vă va face să vă simțiți uimitor
Metoda 3 din 3: Sentimentul emoțional uimitor
Pasul 1. Stai cu prietenii și familia
Când te simți puțin în jos, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să stai cu oamenii care te iubesc.
Ar putea fi un grup de prieteni cei mai buni, celălalt semnificativ, frații sau părinții - atâta timp cât este cineva care te cunoaște bine, te face să râzi și îți poate aminti cât de grozav ești
Pasul 2. Petreceți timp cu animalele
Petrecerea timpului cu animale (în special animale drăguțe pentru copii!) Poate avea un efect calmant și relaxant asupra oamenilor, ridicându-și spiritul și făcându-i să se simtă fericiți.
- Așadar, data viitoare veți avea nevoie de un impuls emoțional, petreceți timpul cu câinele, pisica, iepurașul, calul, măgarul sau orice alt animal pe care îl puteți pune!
- Vorbește-i, mângâie-i sau pur și simplu fii cu ei … în curând te vei simți uimitor.
Pasul 3. Dați cuiva o îmbrățișare
Îmbrățișările sunt dovedite științific că te fac să te simți mai fericit, așa că încearcă să dai cel puțin una sau o zi. Deși va fi o îmbrățișare rapidă, cu un singur braț, o îmbrățișare frumoasă, strânsă, de zece secunde a ursului este chiar mai bună, dacă o puteți gestiona!
Pasul 4. Scrieți o intrare în jurnal
Dacă nu ai chef să vorbești cu nimeni, notarea gândurilor tale într-un jurnal sau jurnal poate fi extrem de cathartic.
Puteți arde paginile după aceea, dacă doriți - contează faptul de a scrie ceva și de a-l scoate de pe piept
Pasul 5. Faceți o faptă bună
A face o faptă bună te va face să te simți foarte bine cu tine în timp ce, de asemenea, vei face ziua altcuiva puțin mai luminoasă.
