În timp ce stai în sala de așteptare a spitalului, așteptând să se nască copilul, te gândești la ziua când ai avut primul copil. Acum, iată-te, așteaptă cu nerăbdare primul tău străbunic copil. Este uimitor cum trece timpul, iar privirea înapoi te poate lăsa să te simți bătrân! Dar doar pentru că ai câteva decenii în urmă nu înseamnă că trebuie să te simți bătrân. Și tu poți rămâne tânăr în minte și spirit.
Pași
Pasul 1. Păstrează vârsta în perspectivă
Nu vă gândiți niciodată la vârstă ca la altceva decât la un număr. Există unele lucruri în viață asupra cărora nu avem control, cum ar fi când ne-am născut. Vârsta nu este altceva decât un detaliu circumstanțial, precum culoarea ochilor tăi sau numele părinților tăi; da nu definește cine ești. Există și alte lucruri care fac - acele lucruri pe care le controlăm, cum ar fi modul în care gândim și ce facem.
Pasul 2. Trăiește și bucură-te de fiecare zi
Există întotdeauna ceva pozitiv sau ceva de așteptat cu nerăbdare în fiecare zi. Bucură-te de soarele care strălucește pe plantele tale sau de filmele pe care urmează să le vezi. Aștept cu nerăbdare să citiți o carte bună sau să vă întâlniți cu prietenii la prânz. Dacă te simți singur, mergi la bibliotecă. Este un loc minunat pentru a ne întâlni și a vorbi cu oameni care au un interes similar. Înconjoară-te de oameni, chiar dacă s-ar putea să nu-i mai vezi niciodată. Puteți face acest lucru la un supermarket, sau chiar la un magazin universal sau la o cafenea.
Pasul 3. Nu vă pierdeți timpul gândindu-vă că sunteți prea bătrân pentru a face asta sau aia
Atâta timp cât aveți sănătatea, puteți face aproape orice vă interesează să faceți. Dacă nu ați folosit niciodată un computer, cumpărați unul! Aflați cum să îl utilizați. Dacă vi se pare suficient de interesant, aflați cum funcționează și cum să remediați problemele sau să le programați! Vei descoperi că ai adus întreaga lume în camera ta și poate unele cunoștințe care te vor scuti de la cheltuirea banilor și te vor face să te simți mai tânăr. Învață doar lucruri noi pe care nu le-ai învățat până acum, nu-ți face griji dacă este prea „tânăr”, nimic nu este.
Pasul 4. Ai grijă de corpul tău
Luați vitamine și mâncați sănătos. Exercițiu fie la o sală de sport, fie acasă. Dansează pe muzică pe un CD, deoarece mișcarea corpului este un exercițiu excelent. Obțineți un fizic complet și vizitați medicul dentist cel puțin o dată pe an.
Pasul 5. Aspectul exercițiului este vital
Corpurile noastre trebuie să se miște. În fiecare zi, trebuie să fie obișnuiți cu toată gama și capacitatea lor. Tai Chi este o formă bună de mișcare care va asigura această activitate a întregului corp, dar nu este pentru toată lumea. Explorați activitățile fizice pentru a găsi una care vă face plăcere, vă face să vă simțiți bine după ce ați practicat și pe care îl puteți face în fiecare zi. Drumețiile și înotul sunt, de asemenea, opțiuni excelente.
Pasul 6. Nu privi înapoi
Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce s-a întâmplat în trecut. Trăiește doar pentru astăzi. Singurul lucru pe care nimeni nu îl poate schimba este trecutul. Ceea ce a fost s-a terminat și s-a terminat. Viitorul nu a venit încă, așa că tot ce avem este astăzi. Așadar, bucurați-vă astăzi, lăsați trecutul să plece și planificați viitorul.
Pasul 7. Păstrați-vă mintea alertă
Faceți cuvinte încrucișate, învățați o limbă nouă, jucați jocuri de cărți precum Bridge sau luați un hobby pentru care ați fost întotdeauna prea ocupat. Exercitați o minte deschisă. Deveniți editor voluntar pe site-uri web. Oferind timp voluntar la un wiki, veți întâlni alți colaboratori online și vă veți menține abilitatea de scriere, ajutând în același timp alții să primească cunoștințe gratuite. Puteți chiar să vă împărtășiți cunoștințele pe diferite forumuri.
Pasul 8. Țineți pasul cu noutățile
Procedând astfel, veți putea întotdeauna să conversați cu majoritatea oamenilor. Fiți la curent cu noutățile în politică, modă și / sau în computere. Aflați despre noile metode de tratament și noile medicamente disponibile, astfel încât să vă puteți sfătui membrii familiei, care ar putea avea nevoie de informații.
Pasul 9. Găsiți modalități de interacțiune
Chiar și fără prieteni apropiați sau familie în jur, există multe oportunități de a vorbi cu oameni noi. Începeți o conversație cu oamenii pe care îi întâlniți în supermarket. Salută-i pe oamenii pe care îi treci pe stradă și întreabă-i cum le merge. Veți fi surprins de cât de reîmprospătat vă va face să oferiți un cuvânt bun unui străin.
Pasul 10. Fii optimist
Încercați să evitați gândirea gândurilor negative, deoarece nu vă va aduce niciun loc în afară de tristețe. De exemplu, încercarea de a afla de ce un partener a murit și te-a lăsat singur va aduce doar lacrimi în ochi. Amintește-ți, în schimb, toți anii minunați pe care i-ai împărtășit și cum ai adus amândoi copii atât de minunați în această lume. Ieșiți cu zâmbetul pe buze și bucurați-vă de restul vieții cât mai bine. S-ar putea să existe chiar un nou partener la orizont. Nu stii niciodata!
Pasul 11. Faceți ceva diferit în fiecare zi
Ziarele locale au de obicei un program săptămânal de activități. Găsește unul care ți-ar plăcea și mergi după el! Poate că muzeul sau un spectacol de flori s-ar putea să vă gâdileze fantezia în această săptămână.
Pasul 12. Alăturați-vă unui grup, club sau voluntar la o bibliotecă sau la un centru de vârstă
Ia lecții de dans. Dansul de sală s-a întors și gândiți-vă cât de grozav v-ați simți dansând Cha Cha încă o dată, așa cum ați făcut-o în tinerețe. Mergeți la noaptea de bingo la centrul comunitar local. Întâlnește-te cu oameni cu aceeași idee și ajută-i pe cei mai puțin norocoși decât tine. Mai presus de toate, distrează-te făcând asta.
Pasul 13. Urmează-ți visul
Uită-te la ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să faci sau ai făcut din partea ta și adoră să faci, întreabă dacă poate deveni o nouă carieră. Mulți mari pictori nu au început până la șaizeci, șaptezeci sau optzeci. Veniturile din pensie pot deveni capital inițial pentru o nouă afacere independentă. Artele sunt o direcție bună din multe puncte de vedere, deoarece veniturile din pensie vă pot sprijini în timp ce învățați meseria, dar nu există discriminare în funcție de vârstă.
sfaturi
- Selectați o trăsătură de caracter pe care să lucrați pentru an, de exemplu, depășirea temperamentului scurt, devenirea unui ascultător mai bun etc.). Apoi, anul viitor, când te uiți în urmă, te vei simți cu adevărat realizat; nu ești aceeași persoană!
- Continuați să faceți lucruri pe care le-ați făcut - ciclism, camping, înot, dans sau canotaj. Încă le poți face!
- Diferența dintre un „oldster” spry și un „oldster” non-spry este fenomenală. Rămâneți flexibil și sprinten mergând 20 de minute pe zi și gândiți-vă din nou la lift. Scările sunt un lucru minunat. La fel și cursul de yoga.
Avertizări
- Consultați-vă medicul cel puțin o dată pe an. Dacă nu, s-ar putea să regreți. Sunt disponibile teste preventive, dar nu le puteți obține dacă nu vă vizitați medicul pentru un control.
- Vizitați medicul dentist cel puțin o dată pe an, mai des dacă este necesar. Boala gingiilor și cavitățile pot provoca boli fizice, așa că aveți grijă de dinți, depuneți ata dentară zilnic, periați-vă de două ori pe zi, folosiți un pic de apă pentru gingii mai puternice. Fiecare lucru pe care îl faceți pentru a vă face mai sănătos va adăuga încă un an de sănătate vieții voastre.
