Trăirea în circumstanțe dificile poate fi epuizantă din punct de vedere emoțional și mental. A avea un grup de sprijin te poate face să te simți mai puțin singur sau stresat și îți poate oferi un sentiment de control asupra situației tale. Chiar dacă în prezent nu cunoști pe nimeni care să fi trecut prin experiențele tale unice, poți să cauți sfatul altora și să construiești o comunitate de sprijin.
Pași
Partea 1 din 3: Găsirea ajutorului
Pasul 1. Căutați grupurile existente
Șansele sunt că cel puțin un grup național, axat pe preocuparea dvs. specială, există deja. Este posibil să vă puteți alătura unui grup existent sau, dacă nu există grupuri în zona dvs., atunci puteți forma un „grup satelit” dacă împărtășiți valori și interese comune.
- Pentru a găsi orice grup național existent, căutați termenii sau condițiile pe care le căutați cu cuvintele „grup de sprijin”. De asemenea, puteți restrânge căutarea la orașul sau județul dvs. local.
- Obțineți orice ghid sau kit de pornire de grup pe care organizația națională îl oferă (mulți le oferă gratuit online). Dacă nu există un grup național, vedeți dacă rezultatele căutării dvs. au dezvăluit vreun „grup model” în altă parte a lumii, pe care îl puteți contacta și duplica în zona dvs. Încercați site-urile grupurilor sociale și paginile de socializare pentru a vedea dacă există grupuri locale.
Pasul 2. Întrebați alte grupuri cum au început
Învățarea de la ceilalți, chiar dacă grupul lor răspunde unor nevoi diferite față de grupul pe care doriți să îl începeți, vă poate ajuta să planificați tot ceea ce veți avea nevoie din start.
Pasul 3. Căutați asistență profesională înainte de a începe un grup de sprijin
În acest fel, odată ce vă organizați grupul, veți avea îndrumările de care aveți nevoie pentru a începe. Lucrătorii din serviciile sociale, clerul și medicii sau terapeuții pot fi de ajutor în diferite moduri, de la furnizarea de recomandări sau spații de întâlnire până la localizarea altor resurse necesare.
Partea 2 din 3: Planificarea grupului dvs. de asistență
Pasul 1. Înțelegeți motivația dvs. pentru a începe un grup de sprijin
Deși este perfect acceptabil să aveți nevoie de sprijinul celorlalți, nu ar trebui să începeți un grup de sprijin exclusiv pentru propriile nevoi. Folosiți-vă experiența și înțelegerea a ceea ce aveți nevoie pentru a oferi acest sprijin reciproc, asigurându-vă că toată lumea din grupul dvs. va avea sprijinul de care are nevoie pentru problemele lor.
Pasul 2. Stabiliți sfera grupului dvs
Doriți să ajutați cât mai mulți oameni posibil, dar dacă un grup devine prea mare, poate fi dificil să permiteți tuturor timp de vorbire adecvat. În același timp, nu doriți să fiți prea restrâns și restrictiv cu parametrii grupului dvs. Cunoașterea scopului ideal al grupului dvs. vă va ajuta atunci când vine timpul să vă deschideți grupul pentru alții.
Pasul 3. Stabiliți dacă grupul dvs. de sprijin va fi pe termen scurt sau pe termen lung
Știind dacă veți lucra în condiții de restricție de timp, vă vom ajuta să planificați agenda grupului dvs. și să determinați ce trebuie realizat și când.
Întrebați-vă dacă problemele pe care sperați să le abordați sunt probleme permanente, de-a lungul vieții sau probleme temporare sau ciclice. Sprijinul pentru persoanele care trăiesc cu probleme cronice de sănătate va necesita probabil un grup permanent, dar un grup de sprijin pentru elevii care se luptă la școală, de exemplu, probabil nu va trebui să se întâlnească în timpul verii, când școala este în afara
Pasul 4. Luați în considerare frecvența cu care grupul dvs. ar trebui să se întâlnească
Problemele sunt suficient de presante pentru a justifica întâlniri săptămânale sau chiar de două ori pe săptămână? Participanții vor avea nevoie de timp pentru a pune în aplicare strategii și pentru a planifica întâlniri viitoare? Există un sistem de sprijin în caz de urgență în timpul între întâlniri?
Pasul 5. Determinați formatul grupului dvs
Cele mai comune trei formate de grupuri de asistență care merită luate în considerare:
- Bazat pe curriculum - în care citirile sunt „atribuite” și discuțiile se concentrează pe problemele unei lecturi date.
- Bazat pe subiecte - în care sunt introduse subiecte și centre de discuții pe tema acelei săptămâni.
- Deschideți forumul - în care nu există o structură prestabilită, iar subiectele de discuție variază pe măsură ce membrii le aduc în discuție.
Pasul 6. Găsiți un loc și o oră de întâlnire potrivită
Încercați să obțineți spații de întâlnire gratuite sau foarte ieftine la o biserică locală, bibliotecă, centru comunitar, spital sau agenție de servicii sociale. Scaunele trebuie aranjate în cerc și să evite organizarea unei prelegeri.
Căutați o capacitate de cameră puțin mai mare decât dimensiunea anticipată a mulțimii. Prea mare spațiu de întâlnire se va simți cavernos și gol; prea mic se va simți înghesuit și inconfortabil
Pasul 7. Ajungeți la oameni cu aceeași idee
Găsiți câțiva alții care vă împărtășesc interesul pentru înființarea unui grup prin difuzarea unui pliant sau scrisoare care menționează în mod specific cum să vă contactați dacă cineva este interesat să „se alăture cu alții pentru a ajuta la înființarea” unui astfel de grup. De asemenea, vă recomandăm să solicitați persoanelor pe care le cunoașteți să vă trimită către alții care ar putea fi interesați.
- Includeți prenumele, numărul de telefon și orice alte informații relevante.
- Faceți copii și postați-le în locurile pe care le considerați potrivite, de exemplu, un site web comunitar local, bibliotecă, centru comunitar, clinică sau oficiul poștal.
- Trimiteți copii către persoane cheie despre care credeți că ar cunoaște pe alții ca dumneavoastră. Trimiteți notificarea dvs. la ziare și buletine bisericești. De asemenea, verificați dacă există un „centru de compensare pentru grupuri de auto-ajutorare” care să deservească zona dvs. pentru a vă ajuta să începeți.
Pasul 8. Faceți publicitate întâlnirilor grupului dvs. de sprijin în runde
Trimiteți o notificare inițială cu câteva săptămâni în avans (dacă este posibil), apoi o notificare de urmărire cu câteva zile până la o săptămână înainte de eveniment. Acest lucru va ajuta la maximizarea expunerii și va reaminti părților interesate că se apropie un eveniment.
Partea 3 din 3: Începerea grupului dvs. de asistență
Pasul 1. Rulați întâlnirile în mod eficient
După ce ați decis formatul și frecvența grupului dvs., va trebui să vă concentrați asupra modului cel mai bun de desfășurare a fiecărei întâlniri. Grupul dvs. poate beneficia de un anumit tip de structură / program, dar este important să fiți fluid și deschis la nevoile membrilor dvs.
- Asigurați-vă clar obiectivele grupului. Dacă există un program, respectați-l.
- Fiți punctuali și cereți ca membrii dvs. să fie și punctuali.
Pasul 2. Elaborați o declarație de misiune sau o declarație de scop
Acest lucru ar trebui făcut cu ajutorul și contribuția grupului dvs. principal de cofondatori, astfel încât toată lumea să simtă că face parte din proces și să poată oferi informații despre ceea ce speră să iasă din întâlniri. Declarația de misiune ar trebui să ofere un cadru structural pentru valorile, scopul și obiectivele grupului și ce se va face pentru a îndeplini aceste obiective.
- Declarația dvs. de misiune ar trebui să fie scurtă și la obiect. Scopul este de cel mult 2-3 propoziții.
- Concentrați-vă pe rezultatele dorite, mai degrabă decât pe metode, atunci când vă redactați declarația de misiune.
- Cu ajutorul grupului dvs. principal de cofondatori, discutați și revizuiți declarația dvs. de misiune.
- Do nu faceți promisiuni de succes sau realizare în declarația dvs. de misiune. Rezultatele promițătoare pot împiedica membrii să revină dacă nu obțin aceste rezultate într-o perioadă de timp prognozată.
Pasul 3. Împărtășiți responsabilitățile și delegați munca în grup
Decideți cine va fi persoana / persoanele de contact principale pentru grup. Luați în considerare rolurile suplimentare pe care le pot juca membrii pentru ca grupul să funcționeze.
- Decideți ce sarcini sunteți dispuși să aveți încredere celorlalți din grup. Numiți acele sarcini, înțelegând că fiecare rol va include responsabilități mari.
- Fii clar în a da instrucțiuni și a stabili condițiile fiecărui rol.
- Acordați credit tuturor celor care contribuie. Spuneți-le că eforturile lor sunt apreciate.
Pasul 4. Alegeți un nume pentru grupul dvs
Împărtășiți câteva opțiuni la prima dvs. întâlnire pentru feedback și idei suplimentare din partea membrilor înainte de a decide. Procesul de denumire ar trebui să fie un aspect distractiv în crearea unui grup de asistență și ar trebui să permită tuturor să aibă contribuții egale.
Pasul 5. Faceți publicitate și rulați prima dvs. ședință publică
Lăsați timp suficient pentru membrii grupului dvs. de bază să-și descrie interesul și munca, oferind în același timp celorlalți posibilitatea de a-și împărtăși opinia despre ceea ce ar dori să vadă cum face grupul de sprijin.
- Identificați nevoile comune pe care grupul le poate aborda.
- Stabiliți dacă trebuie să adoptați o politică de confidențialitate pentru a împiedica părăsirea informațiilor la întâlnirile dvs. din grup. Acest lucru îi poate liniști pe membri și îi poate face pe cei care se simt reticenți să-și împărtășească experiențele mai confortabil în viitor.
Pasul 6. Faceți planuri pentru următoarea întâlnire
Permiteți tuturor să socializeze informal după întâlnire pentru a consolida sentimentul de comunitate și sprijin reciproc. De asemenea, ar trebui să treceți o fișă de corespondență înainte sau după fiecare întâlnire pentru a menține informațiile de contact actualizate.
Confidențialitatea este importantă. Adăugați un spațiu pentru ca oamenii să debifeze dacă doresc ca informațiile lor să fie private
sfaturi
-
Elaborați o listă de recomandări pentru cei care au nevoie de mai mult ajutor decât poate oferi grupul. Aveți copii disponibile la îndemână. Lista ar putea include:
- psihiatri
- psihologi
- asistenți sociali clinici autorizați
- clerul
- linii telefonice de criză
