A fi urmărit este o experiență înspăimântătoare care lasă o persoană să se simtă terorizată și neputincioasă. Aproximativ 1 din 4 femei și 1 din 13 bărbați din Statele Unite sunt victime ale urmăririi în timpul vieții și, de obicei, victima îl cunoaște pe făptuitor. Dacă crezi că ești urmărit, poți lua niște pași pentru a rămâne în siguranță și a construi un caz împotriva stalkerului tău. Amintiți-vă, sunați întotdeauna la 911 dacă vă simțiți în pericol imediat sau credeți că sunteți urmărit.
Pași
Metoda 1 din 5: încetarea comunicării
Pasul 1. Evitați comunicarea cu stalkerul
Comportamentul unui stalker îi face să simtă că au putere asupra ta. Dacă le oferiți orice reacție, chiar spunându-le să vă lase în pace, ei v-au manipulat cu succes pentru a vă face să răspundeți la ele. Nu răspundeți niciodată și nu reacționați la ele.
- Nu răspundeți la niciun text, e-mail sau comentarii ale site-ului web. În schimb, salvați toate aceste comunicări pentru dovezi.
- Dacă vedeți stalker-ul, încercați să nu arătați nicio reacție. Stalkerul vrea să te vadă cum reacționezi pentru a ști că au control. Faceți tot posibilul pentru a prezenta un exterior calm și cu fața de piatră, dar nu vă bateți dacă nu puteți. Comportamentul lor nu este vina ta.
Pasul 2. Luați în serios toate amenințările
Dacă stalkerul a amenințat direct sau indirect să vă facă rău, credeți-le. Contactați imediat oamenii legii și faceți planuri pentru a fi în siguranță.
- Asigurați-vă că înregistrați și raportați toate detaliile amenințării odată ce vă aflați într-un loc sigur.
- Un stalker poate amenința, de asemenea, sinuciderea pentru a vă manipula, mai ales dacă ați fost anterior într-o relație cu ei. Dacă se întâmplă acest lucru, contactați oamenii legii. Nu vă permiteți să fiți manipulat.
Pasul 3. Aduceți modificări tehnologiei dvs
Dacă stalker-ul dvs. avea acces la telefon sau computer, obțineți altele noi. Cele vechi pot fi infectate cu spyware sau dispozitive de urmărire GPS. Obțineți o nouă adresă de e-mail și un număr de telefon.
- Trimiteți un e-mail din noua dvs. adresă de e-mail către persoanele de contact apropiate. Ați putea spune: „A trebuit să-mi schimb adresa de e-mail, deoarece în prezent sunt hărțuit și urmărit de fostul meu soț. Vă rog să nu împărtășiți această adresă altora decât dacă aveți permisiunea mea.”
- Schimbați-vă parolele pentru toate conturile online, inclusiv site-urile bancare, de cumpărături și de divertisment.
- Este posibil să doriți să păstrați vechiul e-mail și numărul de telefon / telefon activ pentru a colecta dovezi împotriva stalker-ului, dar să transmiteți aceste informații autorităților de aplicare a legii.
Metoda 2 din 5: Obținerea asistenței din partea familiei și a prietenilor
Pasul 1. Informează-i pe ceilalți despre situația ta
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să anunțați oamenii despre urmărire. Împărtășirea preocupărilor dvs. cu oameni de încredere vă va aduce o rețea de asistență atât de necesară. Acești oameni vor fi, de asemenea, în măsură să vă supravegheze și să vă ajute să vă mențineți în siguranță.
- Spuneți oamenilor în care aveți încredere, precum membrii familiei, prieteni apropiați, profesori, colegi de muncă sau cei din comunitatea dvs. religioasă.
- De asemenea, poate doriți să informați oamenii cu roluri de protecție la școala dvs. sau să lucrați despre situația dvs. De exemplu, luați în considerare informarea directorului școlii, a funcționarului universitar sau a companiei de securitate la locul de muncă.
- Arătați oamenilor imaginea stalkerului sau dați-le o descriere detaliată a aspectului lor. Spuneți-le ce ar trebui să facă dacă văd persoana respectivă. De exemplu, „Vă rugăm să sunați imediat la poliție dacă îl vedeți. Și vă rog să-mi trimiteți un mesaj text ca să pot sta departe.”
Pasul 2. Solicitați confidențialitate pe social media
Rugați-vă prietenii să nu posteze nicio informație despre locul unde vă aflați sau să postați nicio fotografie cu dvs. Luați în considerare ștergerea completă a contului sau restricționarea severă a utilizării acestuia.
- Stalker-ul dvs. poate folosi ceea ce postați pe rețelele de socializare pentru a vă urmări și a afla despre activitățile dvs. de zi cu zi.
- Dacă cunoașteți stalker-ul și identitatea lor online, blocați-i să nu vă poată accesa conturile.
Pasul 3. Elaborați un plan
Vino cu un plan pe care îl poți pune rapid în mișcare dacă simți că ești amenințat. Acest plan poate include cunoașterea unui loc sigur de ședere, având la dispoziție documente și numere de telefon importante sau semnalizarea persoanelor în caz de urgență.
- Este posibil să doriți să aveți o pungă de urgență ambalată dacă găsiți că trebuie să plecați rapid cu hârtiile și rechizitele necesare.
- Luați în considerare informarea familiei și a prietenilor cu privire la un cuvânt sau o expresie cod care indică faptul că sunteți în pericol și că nu puteți vorbi liber. De exemplu, ai putea decide că „Vrei să comanzi mâncare thailandeză în seara asta?” este semnalul tău pentru ca prietenul tău să contacteze serviciile de urgență în numele tău.
- Dacă aveți copii, ajutați-i să cunoască locuri sigure unde să meargă și oameni cu care să discutați dacă vă aflați în pericol.
Metoda 3 din 5: Păstrarea în siguranță
Pasul 1. Variați-vă rutina
Schimbați-vă rutina zilnică și faceți tot posibilul pentru a evita să intrați în orice tipar. Luați un mod diferit de a lucra și plecați la diferite ore, găsiți alte locuri unde să vă luați cafeaua sau schimbați zilele clasei de exerciții.
Pasul 2. Rămâneți atent când sunteți în public
Nu vă îngropați capul în telefon sau nu ascultați muzică cu căștile aprinse când sunteți în public. Amintiți-vă zicala „Există siguranță în număr”, așa că cereți prietenilor sau familiei să vă însoțească locurile, dacă este necesar.
- Nu mergeți singur noaptea. Roagă-ți prietenii să te ducă la ușă.
- Asigură-te că ai toate bunurile tale la tine. De exemplu, țineți minte portofelul sau jacheta.
Pasul 3. Evitați să vă exercitați singur
Alăturați-vă unei săli de sport sau începeți să alergați sau să mergeți cu bicicleta cu un grup. Exerciții fizice numai în zone bine călătorite, bine iluminate.
- Nu purtați căști. Purtați cu dvs. un obiect de autoapărare, cum ar fi spray de piper.
- Găsește prieteni cu care să te antrenezi. De exemplu, dacă ești alergător, recrutează unul dintre prietenii tăi pentru a te antrena la o cursă cu tine.
Pasul 4. Învață tehnici de autoapărare
Știind cum să te aperi în cazul unui atac te poate ajuta să te simți mai puternic și mai pregătit. De asemenea, puteți învăța modalități de a fi mai conștient de mediul înconjurător.
- Luați un curs de autoapărare. Puteți găsi adesea cursuri de autoapărare la centre de fitness, centre comunitare, colegii / universități sau la studiourile locale de arte marțiale.
- Luați cu voi un articol de autoapărare, cum ar fi spray de piper, și asigurați-vă că știți cum să îl utilizați. Luați în considerare întrebarea unui ofițer de poliție ce instrumente de autoapărare recomandă.
Pasul 5. Asigurați-vă casa
Luați măsuri pentru a vă proteja casa și a vă menține în siguranță în timp ce vă aflați în ea. Informează vecinii de încredere cu privire la situația ta, astfel încât și ei să poată ține cont de comportamentul suspect. Câteva măsuri pe care le-ați putea lua includ:
- Păstrarea ușilor și ferestrelor încuiate, chiar și atunci când sunteți acasă. Țineți perdelele închise.
- Dând o cheie de rezervă unui vecin în loc să ascunzi una pe proprietatea ta.
- Instalarea unei camere de securitate sau a unui sistem de securitate în jurul proprietății dvs.
Pasul 6. Aveți grijă când deschideți ușa
S-ar putea să doriți să nu mai răspundeți complet la ușă decât dacă așteptați pe cineva. Nu vă faceți griji că sunteți nepoliticos: este mai bine să fiți nepoliticos și în siguranță.
- Rugați prietenii sau familia să vă sune când sunt în fața ușii dvs. sau identificați-vă după nume în timp ce bateți. De exemplu, ar putea spune: „Bună Jane! Este Carlos! Sunt la ușa ta!”
- Luați în considerare trimiterea livrărilor la locul de muncă, dacă este posibil, sau la casa unui prieten sau a unui membru al familiei.
- Întrebați orice persoană de service pentru insigna de identificare dacă vor lucra la proprietatea dvs.
- Instalați un spion dacă nu aveți unul.
Metoda 4 din 5: Colectarea probelor și urmărirea opțiunilor juridice
Pasul 1. Vorbiți cu un avocat al victimei
Apelați o linie telefonică de criză și discutați cu cineva care vă poate ajuta să aflați mai multe despre legile de urmărire în locația dvs., să vă ajute să dezvoltați câteva strategii pentru a vă menține în siguranță și să vă adresați la alte servicii. Un număr de apelat este Victim Connect Resource Center la 855-4-VICTIM.
Pasul 2. Contactați poliția
Perspectivul tău ar putea încălca legile anti-urmărire sau poate să fi comis alte infracțiuni, cum ar fi deteriorarea proprietății tale. Discutați cu poliția despre ce puteți face. Vor deschide un fișier și vă vor sfătui cu privire la cele mai bune măsuri de precauție pe care trebuie să le luați și la tipurile de informații pe care le aveți, care le vor fi cele mai utile.
Pasul 3. Obțineți o comandă de restricție
Dacă știți identitatea stalker-ului dvs., puteți solicita un ordin de restricție, cunoscut și sub numele de ordin de protecție, împotriva acestora. Puteți discuta acest lucru cu un oficial de aplicare a legii sau cu avocatul victimelor.
Pasul 4. Țineți toate dovezile
Înregistrați și documentați orice texte, e-mailuri sau apeluri telefonice amenințătoare. Transmite-le ofițerului de poliție desemnat cazului tău. Nu aruncați niciun obiect pe care vi l-ar fi putut oferi stalkerul; în schimb, transmite-le poliției.
- Faceți o captură de ecran a oricărei hărțuiri pe site pentru a o trimite poliției. De asemenea, puteți raporta hărțuirea proprietarului site-ului web, care poate fi în măsură să vă ajute sau oamenii legii să găsească locația făptuitorului.
- Dacă bănuiți că stalkerul a cauzat pagube proprietății dvs., depuneți un raport al poliției (în scopuri de asigurare, precum și dovezi) și asigurați-vă că fotografiați daunele.
Pasul 5. Creați un jurnal de incidente
Înregistrați detalii despre fiecare întâlnire cu stalkerul. Documentați data și ora, ce s-a întâmplat și urmărirea dvs. cu oamenii legii.
Dacă altcineva din viața ta îl vede în mod obișnuit pe stalker, cum ar fi un coleg de serviciu sau un coleg de cameră, întreabă-l dacă ar fi dispus să creeze un jurnal de incidente cu propriile observări / întâlniri pentru dovezi suplimentare
Metoda 5 din 5: Identificarea comportamentului stalkerului
Pasul 1. Ai încredere în instinctele tale
Dacă situația se simte neliniștitoare, nu o anulați ca o reacție exagerată. Persecutorii incită la teroare în victimele lor, pentru că vor să aibă putere asupra lor și să controleze situația. Dacă cineva continuă să apară în viața ta într-un fel sau altul și începe să te dezinverteze, este posibil să ai de-a face cu un stalker.
Un stalker nu este o persoană care apare în mod repetat și te enervează. Contactele repetate sunt considerate urmărire numai atunci când întâlnirile încep să aibă putere asupra ta și te înspăimântă
Pasul 2. Stabiliți dacă persoana vă urmărește
Aflați semnele de avertizare și comportamentele tipice ale stalkerilor. Unele comportamente comune ale stalkerilor includ:
- Urmărindu-vă (indiferent dacă știți sau nu)
- Vă sună frecvent și închideți telefonul sau vă trimit numeroase texte sau e-mailuri nedorite
- Apare la tine acasă, la școală sau la locul de muncă sau te așteaptă în afara acestor locuri
- Lăsând cadouri pentru tine
- Deteriorarea locuinței sau a altor bunuri
Pasul 3. Identificați stalkerul
De cele mai multe ori, stalkerul este cineva cunoscut de victimă. Pot fi foști parteneri romantici, o cunoștință sau o rudă, deși uneori sunt străini.
- Dacă cunoașteți persoana care vă urmărește, furnizați forțelor de ordine toate informațiile pe care le aveți despre această persoană, inclusiv orice informații electronice, cum ar fi adresele de e-mail sau numele de utilizator. Oferiți o imagine dacă puteți.
- Dacă nu cunoașteți persoana respectivă, încercați să înregistrați în siguranță un videoclip sau să obțineți o imagine a acestuia. Notați un număr de înmatriculare și o descriere cât mai specifică posibil.
