Dacă aveți sinuzită cronică (rinosinuzită cronică), este posibil să vă fie greu să respirați prin nas. Fața ta s-ar putea să se umfle și s-ar putea să suferi dureri de cap sau dureri faciale. Acest lucru este cauzat de cavitățile umplute cu aer din spatele obrajilor, frunții și părților nasului care se umplu de mucus. În timp ce mucusul este necesar pentru a vă hidrata nasul și pentru a preveni pătrunderea bacteriilor în căile nazale, această congestie necesită tratament. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face acasă pentru a atenua durerea și a vă deschide sinusurile, permițând scurgerea mucusului. Tratamentele la domiciliu se pot face în combinație cu tratamentele medicale prescrise de medicul dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 4: Utilizarea apei și aburului
Pasul 1. Bea opt până la 10 pahare de apă pe zi
Este important să beți opt până la 10 pahare de apă de 8 uncii pe zi. Acest lucru menține descărcarea subțire și mai fluidă, facilitând scurgerea. Evitați să beți alcool și cofeină, care vă pot deshidrata.
Nu vă faceți griji dacă scurgerea se scurge pe fundul gâtului. Acidul din stomac va distruge orice poate provoca infecția
Pasul 2. Aburează-ți fața
Umpleți o oală de 1 litru cu apă și fierbeți-o câteva minute. Scoateți oala de pe foc. Aburul ar trebui să iasă din oală. Acoperiți-vă capul cu un prosop mare și curat de bumbac, așezați capul peste vasul aburitor și închideți ochii. Respirați prin nas și ieșiți prin gură timp de 5 numărătoare și apoi intrați și ieșiți prin gură timp de două numărătoare. Repetați acest lucru timp de 10 minute sau atâta timp cât există abur. Suflați-vă nasul după tratament.
- Puteți face acest lucru la fiecare două ore sau de câte ori vă permite programul.
- Ține-ți fața la cel puțin 12 centimetri distanță de apă. Vreți căldura să vă pătrundă în nas și gât, dar nu vă ardeți.
Pasul 3. Luați în considerare adăugarea de uleiuri esențiale
Utilizați o picătură de uleiuri esențiale sau 1/2 linguriță de plantă uscată pentru fiecare litru de apă (așa cum aveți în vasul de aburi facial, dacă utilizați). Pentru a testa sensibilitatea oricărei plante sau ulei esențial, aburiți-vă fața timp de un minut, apoi îndepărtați-vă și așteptați 10 minute. Dacă nu observați o reacție, reîncălziți apa și repetați aburirea. Următoarele uleiuri esențiale au proprietăți antibacteriene, antifungice sau antiseptice (ceea ce înseamnă că pot ucide bacteriile și alte microorganisme care pot infecta sinusurile):
- Mentă sau mentă: Mentă sau mentă pot fi iritante pentru unii. Atât menta, cât și menta de mentă conțin mentol care are proprietăți antiseptice și de stimulare a imunității.
- Cimbru sau oregano: Aceste plante stimulează sistemul imunitar și au proprietăți antibacteriene. Ambele cresc circulația sângelui prin deschiderea vaselor de sânge.
- Lavandă: această plantă și ulei uscat este liniștitoare și poate ajuta la anxietate și depresie. De asemenea, are proprietăți antibacteriene.
- Ulei de nucă neagră, ulei de arbore de ceai, ulei de oregano și ulei de salvie: acestea pot trata o infecție fungică a sinusurilor și au proprietăți antiseptice.
Pasul 4. Adăugați ierburi de gătit
Dacă nu doriți să utilizați uleiuri esențiale, puteți folosi ierburi de gătit. Puneți 1 litru de apă într-o oală, aduceți-o la fierbere, opriți focul și adăugați 2 lingurițe de oregano și 2 lingurițe de busuioc. Pentru căldură adăugată, puteți adăuga un vârf de piper Cayenne. Acoperiți-vă capul cu un prosop și respirați aburul prin nas (și gură, mai ales dacă aveți o durere în gât sau o infecție în gât). Faceți acest lucru atâta timp cât aburul crește.
La fel ca oricare dintre tratamentele cu abur, apa poate fi refolosită. Pur și simplu reîncălziți-l până începe să se aburească
Pasul 5. Faceți o baie
Faceți o baie folosind apă cât de fierbinte puteți gestiona confortabil. Adăugați 12 până la 15 picături dintr-un ulei esențial sau o combinație de uleiuri. Înmuiați cât doriți și respirați aburul.
Ar trebui să vă odihniți mult dacă aveți sinuzită cronică. Înmuierea într-o baie este o modalitate excelentă de relaxare
Pasul 6. Încercați un umidificator sau vaporizator
O altă modalitate de a vă asigura că sinusurile nu se usucă este să investiți într-un umidificator sau vaporizator. Acest lucru poate fi util mai ales dacă locuiți într-un mediu foarte uscat sau în timpul iernii, când sistemele de încălzire pot cauza uscarea sinusurilor.
- Curățați zilnic unitățile umidificatoare portabile, ștergând toate suprafețele și umplând rezervorul de apă cu apă proaspătă. Dacă nu vă păstrați umidificatorul curat, mucegaiul și bacteriile pot începe să crească și vor fi dispersate în aer și inspirate atunci când umidificatorul funcționează.
- Nu lăsați umiditatea din casă să depășească 50%. Rulați umidificatorul sau vaporizatorul numai atunci când este necesar.
- Pentru a obține același efect, puteți face și un duș fierbinte cu ușa băii închisă și respirați aburul.
Metoda 2 din 4: Utilizarea difuzoarelor și ghivecelor Neti
Pasul 1. Alegeți un ulei esențial
Fie că utilizați un difuzor sau oala Neti, puteți folosi esențele și parfumurile distilate (aromoterapie) ale diferitelor plante pentru a vă ajuta să tratați infecția sinusală. Uleiurile esențiale utilizate cel mai frecvent pentru infecțiile sinusale sunt:
- Eucalipt
- Mentol
- Lavandă
- Busuioc dulce
- Oregano
- Rozmarin
- Mentă
- Arbore de ceai
- Geranium de trandafir
- Pin
- Cuisoare
- Lămâie
- Muşeţel
Pasul 2. Pregătiți o soluție pentru oală Neti
Într-un castron mic, adăugați 1 și 1/2 căni de apă distilată foarte caldă (dar nu atât de fierbinte încât să vă opăriți țesuturile nazale), 6 linguri de sare de mare neprelucrată mărunțită fin și nouă până la 10 picături de uleiuri esențiale, dacă le folosești. Se amestecă bine amestecul pentru a dizolva sarea. Adăugați lichidul în vasul Neti și lăsați-l să se răcească înainte de utilizare.
- Dacă doriți să utilizați mai multe tipuri de ulei esențial, asigurați-vă că utilizați un număr egal de picături, astfel încât numărul total de picături să fie egal cu nouă sau 10.
- Sarea de mare vă protejează țesuturile nazale.
- Nu folosiți niciodată apă de la robinet sau apă care nu a fost filtrată, distilată sau sterilizată prin fierbere timp de cel puțin un minut.
Pasul 3. Irigați folosind un vas Neti
Îndoiți-vă înainte peste chiuvetă și înclinați capul într-o parte. Respirați prin gură pentru a închide nasul și gâtul din soluție. Introduceți gura de neti în nara superioară și turnați încet soluția, astfel încât să curgă și să iasă din nara inferioară. Utilizați jumătate din soluție.
- Repetați acest proces cu cealaltă nară și utilizați restul soluției.
- Suflați-vă nasul când ați terminat pentru a scoate din nas lichidul rămas.
Pasul 4. Folosiți un spray nazal cu soluție salină
Dacă nu aveți o oală Neti sau nu vă simțiți confortabil folosind una, încercați un spray salin nazal simplu, disponibil la orice farmacie. De asemenea, vă puteți face propria acasă, deși trebuie să aveți grijă să obțineți proporțiile corecte de sare în apă sau puteți ajunge să vă uscați pielea (utilizați aproximativ o linguriță de sare per litru de apă). Folosiți spray salin pentru a vă menține sinusurile hidratate în timp ce vă deplasați.
- Irigarea sinusurilor folosind un vas Neti este mai eficientă în tratarea sinuzitei decât un spray nazal, dar poate fi intimidantă la început. Poate doriți să începeți cu un spray și să vă deplasați treptat la oala Neti.
- Sprayurile nazale cu soluție salină au avantajul de a fi ultra portabile. Aruncă una în geantă sau geantă sau ține una la muncă.
Pasul 5. Folosiți un difuzor
Dacă mai mulți membri ai familiei dvs. au o infecție sinusală, luați în considerare utilizarea unui difuzor. Acest lucru va distribui uleiuri esențiale în întreaga cameră. Oricine are o infecție sinusală ar trebui să stea cât mai aproape posibil de difuzor. Alegeți un ulei esențial și urmați instrucțiunile producătorului de pe mașină.
Majoritatea difuzoarelor sugerează utilizarea a 1/2 cană de apă cu trei până la cinci picături de uleiuri esențiale
Metoda 3 din 4: Utilizarea masajului
Pasul 1. Masează-ți fruntea
Frecați între degete o cantitate de un sfert de ulei de ricin, migdale sau bebeluși pentru a le încălzi. Așezați ambele degete arătătoare în centrul frunții, între sprâncene. Masați-vă fruntea printr-o mișcare circulară, deplasându-vă din centru spre temple. Repetați acest lucru de 10 ori folosind o presiune constantă și fermă.
- Uleiul ajută la diminuarea frecării cauzate de vârful degetelor care se freacă de față. Uleiurile parfumate pot fi și liniștitoare și relaxante.
- Masarea sinusurilor și a țesuturilor din jurul sinusurilor poate ajuta la ameliorarea presiunii și la drenarea sinusurilor pline de mucus.
Pasul 2. Masează lângă nas
Așezați degetele mari pe puntea nasului, chiar lângă colțul interior al ochilor. Aplicați o presiune constantă și fermă pe zonă timp de un minut, apoi mișcați degetele într-o mișcare circulară pentru încă două minute. Ține ochii închiși. Dacă utilizați un ulei, asigurați-vă că nu vă introduceți ulei în ochi. Uleiul nu este dăunător, dar ar putea să vă încețoșeze temporar vederea.
Pentru unii, utilizarea degetului arătător poate fi mai confortabilă. Se recomandă utilizarea degetelor mari, deoarece acestea tind să fie ceva mai puternice decât alte degete
Pasul 3. Masați-vă pomeții pentru a ameliora congestia și durerea
Frecați între degete o cantitate de un sfert de ulei de ricin, migdale sau bebeluși. Așezați degetele mari (sau, dacă preferați, arătătorul și degetul mijlociu) pe ambele părți ale obrajilor, lângă nas. Aplicați o presiune constantă și fermă pe zonă timp de un minut, apoi mișcați degetele într-o mișcare circulară pentru încă două minute. Ține ochii închiși.
- De asemenea, puteți începe prin masarea părții exterioare a pomeții, lângă urechi. Masează într-o mișcare circulară și mișcă-ți degetele de-a lungul obrazului spre nas. Repetați acest lucru de 10 ori.
- Dacă utilizați un ulei, asigurați-vă că nu vă introduceți ulei în ochi. Uleiul îți poate estompa temporar vederea dacă îți intră în ochi.
Pasul 4. Faceți un masaj al sinusului nazal
Frecați un pic de ulei între degete până se încălzesc. Folosiți degetul arătător pentru a vă mângâia de-a lungul părților laterale ale nasului, deplasându-le în jos. Repetați acest lucru de 10 ori. Apoi, puneți degetele pe puntea nasului și aplicați o presiune constantă și fermă. Masați într-o mișcare circulară, repetând această acțiune de 10 ori.
- Masarea nasului într-o mișcare descendentă poate favoriza drenajul.
- Puteți adăuga uleiuri esențiale pe baza a ceea ce aveți nevoie. De exemplu, uleiurile esențiale antibacteriene pot fi utilizate dacă aveți o infecție sinusală bacteriană, în timp ce uleiurile esențiale care ajută la slăbirea și ruperea mucusului din sinusuri pot ameliora presiunea prin creșterea drenajului.
Metoda 4 din 4: Diagnosticarea sinuzitei cronice și administrarea medicamentelor
Pasul 1. Determinați cauza sinuzitei
Sinuzita cronică poate fi cauzată de infecții (virale, bacteriene sau fungice), anomalii structurale (cum ar fi polipi sau un sept deviat), traume, alergii, fumat sau disfuncții ale sistemului imunitar. Pentru a determina o cauză a sinuzitei, uitați-vă la descărcare. Infecțiile virale și alergiile creează de obicei o descărcare clară. Dar bacteriile, ciupercile sau mucegaiurile pot provoca o descărcare tulbure și verde-gălbuie. Sinuzita cronică din alte cauze poate fi clară sau verzuie-gălbuie.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o scanare CT pentru a evalua cauza sinuzitei cronice.
- Descoperirea cauzei sinuzitei vă poate ajuta să alegeți tratamentele corecte. De exemplu, sinuzita cauzată de o infecție bacteriană poate necesita antibiotice prescrise.
- Dacă medicul dumneavoastră suspectează că sinuzita dvs. se datorează alergiilor, ea vă poate recomanda să faceți testul, astfel încât să puteți evita mai bine alergenii care vă declanșează simptomele. În plus, puteți discuta apoi cu medicul dumneavoastră despre utilizarea medicamentelor pentru alergii eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală pentru a controla simptomele.
Pasul 2. Luați în considerare simptomele dumneavoastră
Simptomele sinuzitei cronice variază de la persoană la persoană. Acordați atenție simptomelor, deoarece este posibil să puteți trata unele dintre ele cu medicamente fără prescripție medicală. Simptomele sinuzitei cronice includ:
- Sinusuri umflate (de la inflamație sau infecție)
- Durere
- Presiune în față
- Dureri de cap
- Pierderea mirosului
- Tuse
- Congestionare
- Durere în gât (dacă mucusul se scurge în gât)
- Febră
- Respiratie urat mirositoare
- Durere dentară
- Oboseală
Pasul 3. Luați decongestionanți
Sunt disponibile medicamente fără prescripție medicală pentru tratarea sinuzitei. Puteți lua decongestionanți conform instrucțiunilor producătorului pentru a reduce congestia. Unele decongestionante sunt disponibile în spray-uri nazale. Acestea pot reduce umflarea. Nu utilizați decongestionanți nazali mai mult de trei zile sau pot crea congestie de revenire, unde congestia revine mai rău decât înainte. Efectele secundare pentru decongestionante includ:
- Creșterea ritmului cardiac
- Creșterea tensiunii arteriale
- Insomnie
- Anxietate
- Nervozitate și iritabilitate
- Gură uscată
- Vedere încețoșată
- Dificultăți la urinat
Pasul 4. Încercați un corticosteroid nazal
Corticosteroizii nazali - cum ar fi fluticazonă, budesonidă și mometazonă - pot ajuta la tratarea și prevenirea inflamației, facilitând respirația. Multe sunt disponibile numai pe bază de rețetă, dar Flonase și Nasacort pot fi achiziționate fără prescripție medicală. Acesta poate fi un tratament deosebit de util dacă suferiți de alergii.
- Corticosteroizii nazali pot dura câteva zile până la câteva săptămâni.
- Efectele secundare pot include dureri de cap, dureri în gât, sângerări nazale sau tuse.
Pasul 5. Aflați când să vă consultați medicul
Dacă ați încercat mai multe remedii acasă și nu obțineți ușurare după patru sau cinci zile, începeți să aveți febră, aveți umflături faciale, aveți dureri crescute sau aveți respirație urât mirositoare fără un motiv clar, ar trebui să vă programați la medic. Este posibil să aveți de-a face cu o problemă de sănătate mai complicată.
Tratamentele cu aburi, masajele, vasele Neti și difuzoarele pot fi utilizate împreună cu analgezice, antibiotice, tratamente antivirale sau antifungice pentru infecțiile sinusurilor
Pasul 6. Luați antivirale, antifungice sau antibiotice
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie antivirale, antifungice sau antibiotice dacă sinuzita dvs. este cauzată de o infecție bacteriană, fungică sau virală. Aceste medicamente ar trebui să scadă infecția și inflamația și să vă mențină sinusurile drenante.
O problemă cu antibiotice, antivirale și antifungice este că acestea nu intră foarte bine în sinusuri, deci este posibil să nu fie foarte eficiente. Un curs mai lung de tratament poate fi de ajutor
Pasul 7. Luați în considerare intervenția chirurgicală
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală dacă sinuzita dvs. este cauzată de polipi, un sept deviat sau o leziune. Deschiderile sinusurilor dvs. pot fi mărite sau polipi nazali și creșteri pot fi îndepărtate. Aceste operații pot îmbunătăți drenajul sinusal.
Operația poate corecta orice probleme anatomice sau structurale din interiorul nasului și sinusurilor
sfaturi
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă fumați pentru ajutor cu renunțarea.
- La copii, cei mai frecvenți factori de risc pentru sinuzita cronică sunt mersul la grădiniță sau la școală, folosind suzete, fum de mediu și culcat pe spate cu biberoane.
- Dacă aveți sinuzită severă, medicul dumneavoastră vă poate injecta corticosteroizi sau vă poate prescrie corticosteroizi orali pentru a reduce inflamația și umflarea.
- Asigurați-vă că orice ulei esențial pe care îl cumpărați provine de la o companie de renume, cu o garanție de puritate. Încercați să obțineți uleiuri organice din surse durabile.
- Dacă amestecați uleiurile într-un castron mic, puteți utiliza o parte din amestec și îl puteți masa pe pomeți, în jurul nasului (în special în canelura dintre buze și nas), ochi și pe frunte.
- Unele persoane nu reacționează bine la unele uleiuri esențiale. Dacă uleiul provine din plantă la care sunteți sensibil, încercați altul de pe listă. Se crede că toți sunt eficienți pentru infecțiile sinusale.
