Bulimia este o afecțiune psihologică în care cineva mănâncă în exces (se excită) și apoi forțează evacuarea alimentelor prin vărsături induse, utilizarea laxativelor, supraexercitarea sau postul (purjarea). Chiar dacă poate părea că este vorba despre mâncare, bulimia se bazează pe incapacitatea cuiva de a face față situațiilor emoționale sau stresante din viață. Nu poți forța un prieten cu bulimie să se schimbe, dar îi poți ajuta să-l sprijini. Dacă aveți un prieten despre care suspectați că ar putea avea bulimie, îl puteți ajuta învățând mai multe despre afecțiune, vorbind cu prietenul dvs. și învățând modalități de a oferi asistență și îngrijire.
Pași
Partea 1 din 3: Cunoașterea semnelor bulimiei
Pasul 1. Realizați că bulimia este o afecțiune mentală
Deși este cel mai frecvent întâlnit la femeile adolescente și tinere, atât bărbații, cât și femeile pot fi bulimici, la orice vârstă. Se crede că cauza bulimiei este incapacitatea de a face față emoțiilor dureroase sau copleșitoare.
- Binging-ul sau supraalimentarea ajută o persoană bulimică să se calmeze. Le poate ajuta să se simtă mai puțin furioși, nefericiți sau singuri. Când binging, persoana poate consuma mii de calorii.
- Purjarea ajută o persoană bulimică să se simtă mai controlată asupra corpului său. Poate fi modul în care persoana depășește sentimentele de neputință și de ură de sine.
- Bulimia este un ciclu care are la bază răspunsurile emoționale ale unei persoane, mai degrabă decât reacțiile raționale. Pur și simplu știind că comportamentul este scăpat de control nu este suficient pentru a-l schimba.
Pasul 2. Căutați semne de binging
Bingul se întâmplă adesea în secret, atunci când persoana este singură. Cineva cu bulimie știe adesea că comportamentul lor este anormal. Vor încerca să-și ascundă mâncarea excesivă de ceilalți, mâncând adesea noaptea târziu sau într-un loc privat unde nimeni nu îi va vedea mâncând.
- Semnele bingingului includ găsirea unor grămezi de ambalaje goale cu alimente bogate în calorii, dispariția alimentelor de pe rafturi și frigidere și stive ascunse de junk food sau dulciuri.
- Unele persoane care îndrăgostesc pot mânca normal când sunt în preajma altora. S-ar putea să pară că mănâncă ceva mai puțin sau pot spune că fac diete. Comportamentele anormale alimentare pot să nu fie ușor de observat dacă persoana cu bulimie își ascunde comportamentul.
Pasul 3. Cunoașteți semnele purjării
Curățarea are loc adesea imediat după o masă sau o binge. Dacă persoana pare să viziteze baia mai frecvent decât de obicei sau dacă observați semne de vărsătură, acestea pot fi semne de purjare.
- Persoana cu bulimie poate folosi apă de gură, mentă pentru respirație sau apă de colonie pentru a ascunde mirosul vărsăturilor.
- Rularea chiuvetei poate fi folosită pentru a acoperi sunetul vărsăturilor.
- De asemenea, puteți observa pachete de diuretice sau laxative. Ambele sunt utilizate pentru purjare.
Pasul 4. Gândește-te dacă prietenul tău exersează excesiv
Exercițiile fizice excesive, indiferent de vreme, rănire sau boală, pot fi o metodă de purjare.
- Deoarece exercițiile fizice sunt de obicei considerate „bune” și sănătoase, acest lucru poate fi dificil de înțeles ca semn al bulimiei. Cu toate acestea, exersarea în acest mod poate fi la fel de dăunătoare pentru sănătatea unei persoane ca orice altă metodă de purjare.
- Dacă o persoană este din ce în ce mai izolată social de prietenii săi prin exercițiul său, acest lucru ar putea fi un semn al utilizării exercițiului pentru purjare. Ei pot sări peste muncă sau școală pentru a face exerciții; acordă prioritate antrenamentului față de familie, viață socială, propria sănătate și siguranță; simți vinovăție sau anxietate atunci când nu lucrează; și exercitarea individuală pentru a evita atenția sau observația celorlalți.
- Dacă prietenul tău prezintă aceste semne de exercițiu compulsiv, poate suferi și o dependență de efort.
Pasul 5. Observă dacă prietenul tău pare obsedat de mâncare
Este posibil să evite să mănânce complet în public sau să pară prea concentrați să vorbească și să se gândească la mâncare. Aceștia pot fi interesați excesiv de numărarea caloriilor, de diete speciale sau de gestionarea aportului de alimente.
- Ei pot folosi scuze pentru a evita să mănânce cu alții, cum ar fi să spună că nu le este foame, că au mâncat deja sau că nu se simt bine.
- Când mănâncă, pot fi foarte anxioși în legătură cu ce cred oamenii despre consumul lor de alimente. Ele pot deveni din ce în ce mai conștiente de sine.
Pasul 6. Acordați atenție schimbărilor de aspect
Persoana cu bulimie poate pierde sau câștiga o cantitate mare de greutate într-un timp scurt. Ar putea deveni din ce în ce mai autocritici cu privire la propriul aspect, dezvoltând o percepție distorsionată a imaginii corpului său. S-ar putea să-i observați purtând haine largi pentru a-și ascunde corpul de ceilalți.
- Cineva cu bulimie s-ar putea considera a fi destul de supraponderal, chiar dacă nu este.
- Căutați dinții îngălbeniți (un semn de purjare), deoarece acidul stomacului afectează smalțul dinților.
Pasul 7. Căutați alte modificări fizice
Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH) enumeră următoarele dintre manifestările fizice ale bulimiei: unghiile și părul casante; respirație încetinită și puls; piele uscată, gălbuie; creșterea fină a părului pe tot corpul; senzație de frig tot timpul; senzație de oboseală tot timpul.
- Semnele fizice care sunt mai puțin vizibile pentru observator includ anemie, slăbiciune musculară și subțierea musculară. Persoanele cu bulimie pot prezenta, de asemenea, constipație severă.
- Osteopenia sau osteoporoza (subțierea oaselor) este frecvent asociată cu bulimia.
Partea 2 din 3: Vorbind cu prietenul tău
Pasul 1. Găsiți un timp liniștit și privat singur împreună
Persoanele cu tulburări de alimentație au adesea multă rușine. Prietenul tău poate fi defensiv sau poate nega că are o problemă. A vorbi cu prietenul tău necesită să fii sensibil la sentimentele prietenului tău.
- Împărtășiți-vă amintirile despre incidente specifice care au dus la îngrijorarea dvs.
- Prezentați-vă îngrijorările pe un ton fără judecată și ascultați tot ce poate spune prietenul dvs. cu deschidere și respect.
- Pregătiți-vă să purtați mai multe conversații. Deoarece există atât de multă rușine asociată cu tulburările alimentare, este puțin probabil ca prietenul tău să-și recunoască imediat problema.
Pasul 2. Nu te concentra pe aspectul sau mâncarea prietenului tău
Vorbește în schimb despre prietenia ta și despre relația ta. Dacă l-ai observat pe prietenul tău petrecând mai mult timp singur, de exemplu, vorbește despre felul în care ți-a fost dor de el în grupul tău social, mai degrabă decât să-l acuzi de binging în privat. Amintește-le că ții la ele.
- Amintiți-le că sunteți îngrijorat de sănătatea lor.
- Evitați să faceți complimente sau critici cu privire la aspectul persoanei. Indiferent cât de bine intenționat, acest lucru declanșează doar răspunsuri negative la o persoană care are o tulburare de alimentație.
Pasul 3. Încurajează-ți prietenul să caute ajutor
Anunțați prietenul dvs. că există grupuri de sprijin, consilieri profesioniști și alți furnizori de îngrijire emoțională care ar putea ajuta. Vino pregătit cu o listă de consilieri din zona ta și amintește-le că ajutorul este o opțiune.
- Nu forțați niciodată un prieten să caute ajutor. Decizia trebuie să provină de la persoana cu tulburare de alimentație.
- Amintiți-vă că bulimia este în esență răspunsul emoțional al unei persoane la simțirea scăpată de sub control.
- Dacă prietenul tău nu dorește să caute ajutor, întreabă dacă va lua în considerare obținerea unui fizic obișnuit doar pentru a exclude îngrijorările medicale imediate.
Pasul 4. Nu încercați să determinați o persoană cu bulimie să nu mai bage și curățați
Dacă încercați să îi determinați să se oprească, ei vor percepe acest lucru ca încercarea dvs. de a le controla și vor rezista. Poate fi dificil să permiți persoanei să continue în acest comportament nesigur, dar încercarea de a-l forța să se oprească va duce doar la mai multe dificultăți.
- A intra în lupte de putere pentru mâncare este de obicei un rezultat nepotrivit.
- Concentrează-te pe ceea ce prietenul tău ar putea trece emoțional. Vorbiți-le despre legătura dintre alimentație și stres, de exemplu. S-ar putea să spuneți: „Observ că parcă petreci mai mult timp singur când ești stresat. Ce te face să te simți stresat?”
Pasul 5. Discutați cu cineva care vă poate ajuta
Dacă prietenul tău nu va recunoaște o problemă, nu îi poți forța. Fiecare persoană trebuie să decidă singură dacă va încerca să abordeze bulimia. Discutați cu altcineva despre ce se poate face pentru a vă sprijini prietenul.
- Dacă există un grup de sprijin pentru prieteni și familia persoanelor cu tulburări alimentare, vezi dacă te ajută.
- Discuția cu cineva care și-a revenit din propria tulburare de alimentație vă poate ajuta să aflați mai multe despre afecțiune.
- Un consilier vă poate ajuta să înțelegeți mai bine ce puteți face pentru a vă ajuta prietenul și ce trebuie să facă prietenul dvs. pentru sine.
Partea 3 din 3: Oferirea de îngrijire și asistență
Pasul 1. Amintește-ți prietenului că ții la ele
Preocuparea ta se bazează pe prietenia ta pentru ei, nu pentru că sunt greșite sau rele. Nu cereți progres imediat sau schimbări în comportamentul lor.
- Prietenul tău are nevoie de speranța, încurajarea și bunătatea ta. Furnizați-le din abundență!
- Amintiți-vă că tulburarea lor alimentară nu ține de tine sau de prietenia ta.
Pasul 2. Ajutați-l pe prietenul dvs. să învețe despre tratamentul pentru bulimie
Opțiunile de tratament includ terapie, consiliere nutrițională, grupuri de sprijin și tratament rezidențial. Cel mai bun tratament pentru orice persoană va varia, dar este de obicei o combinație de mai multe tratamente. De exemplu, o persoană ar putea avea sesiuni de terapie bi-săptămânale asociate cu consiliere nutrițională săptămânală și grupuri de sprijin. Sau persoana poate beneficia de tratament rezidențial dacă există probleme medicale.
- Terapia familială este, de asemenea, recomandată pentru a aborda impactul pe care tulburarea alimentară îl poate avea asupra întregii familii.
- Scopul tratamentului pentru bulimie este de a aborda aspectele fizice și psihologice ale afecțiunii. Învățarea unei relații mai sănătoase cu alimentele și modalități de abordare mai bună a stresului și a adversității fac parte din tratamentul bulimiei.
Pasul 3. Fii răbdător
Tratamentul pentru tulburările de alimentație necesită timp. Va trebui să învățați cum să vă îngrijiți propriile nevoi, chiar dacă încercați să vă ajutați prietenul. Nu vă implicați atât de mult în a avea grijă de un prieten încât să nu aveți grijă de dvs.
- Găsește timp în ziua ta pentru relaxare, meditație și pentru a face lucruri care îți plac.
- Dacă nu poți avea grijă de tine, nu-ți va fi de folos prietenului tău. Dacă descoperiți că întâmpinați dificultăți în a vă îngriji, luați în considerare posibilitatea de a vă distra.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
