Ai un prieten cu care îți place foarte mult să petreci timpul, dar au un prieten care îți place foarte mult. Poate că nu are sens pentru tine de ce prietenul tău este apropiat de acea persoană, dar nu trebuie. Ceea ce contează este să lucrezi sau, uneori, cu prietenia lor, astfel încât să o poți păstra pe a ta. Iată câteva sfaturi despre cum puteți lucra în jurul acestei persoane care nu vă place în câteva situații diferite.
Pași
Metoda 1 din 3: Stai cu prietenul tău
Pasul 1. Vorbește cu prietenul tău
Este întotdeauna dificil să vorbești despre un subiect dur, dar a fi sincer și a purta o conversație cu prietenul tău despre persoana care nu-ți place va fi mai bine pentru prietenia ta. Îi va ajuta să înțeleagă de unde vii și ar putea fi mai atenți când te afli în preajma acelei persoane.
- Faceți conversația cât mai plăcută și mai blândă posibil. „Știu că acest lucru este probabil inconfortabil pentru tine, și eu mă simt neliniștit în legătură cu asta. Vreau doar să fiu deschis și sincer cu tine.”
- Spune-i prietenului tău ce simți față de altă persoană în cel mai frumos mod posibil. „Nu sunt cel mai mare fan al lui Sarah, nu ne-am înțeles niciodată bine.”
- Încearcă să-i explici prietenului tău de ce tu și acea persoană nu vă înțelegeți. Dacă a avut loc un eveniment, permiteți-i prietenului dvs. să participe. „Cred că vine din întreaga situație dintre Sarah, Emily și eu, vara trecută …”
Pasul 2. Trăiește în prezent
Încearcă, în schimb, să îți reorientezi gândirea în momentul prezent pe care îl petreci cu prietenul tău. Utilizarea tehnicilor de mindfulness vă va ajuta să vă antrenați creierul să rămână în acest moment și să vă reorientați când gândurile dvs. se îndreaptă către cealaltă persoană.
- Reveniți: Când vă surprindeți gândindu-vă la cealaltă persoană care nu vă place sau vă simțiți anxioși sau gelosi, gândiți-vă sau spuneți-vă „Întoarceți-vă”, respirați adânc și concentrați-vă asupra a ceea ce se întâmplă chiar acum.
- Ascultare atentă: uită-te în ochii prietenilor tăi și ascultă cu adevărat ce spun ei. Observați tonul vocii lor, felul în care râd sau cum se schimbă fața lor în timp ce vorbesc. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai conectat la prietenul dvs. și să vă concentrați asupra momentului.
- Vorbind cu atenție: ia în considerare pe deplin impactul pe care cuvintele tale îl pot avea asupra celeilalte persoane. Gândește-te cum te-ai simți dacă ți-ar fi spus ceea ce spui. Întrebați-vă dacă sunteți cu adevărat cinstiți în comunicarea dvs.
Pasul 3. Discută despre ce simți
Încearcă să-i spui prietenului tău ce simți despre prietenia ta și despre orice sentiment pe care îl poți avea în legătură cu impactul celeilalte persoane asupra prieteniei tale. Cu cât ești mai cinstit cu ei, cu atât pot fi mai sinceri cu tine. De asemenea, este important pentru dvs. să comunicați cum vă simțiți. S-ar putea să încercați ceva de genul:
- „Nu vreau să fac mare lucru din asta, dar prietenia noastră este importantă pentru mine”.
- „Mă tem că sentimentele mele față de Sarah ne vor afecta prietenia”.
- „Nu încerc să-ți spun cu cine să fii prieten, pur și simplu nu vreau ca acest lucru să intre între noi.”
Pasul 4. Empatizează cu prietenul tău
Empatia încearcă să înțeleagă și să simtă experiența altcuiva din punctul lor de vedere. Folosește empatia pentru a recunoaște că este probabil foarte dificil pentru prietenul tău. Sunt blocați între doi prieteni care nu se înțeleg, dar în mod ideal ar dori să rămână prieteni cu amândoi.
- Practicați empatia făcând răspunsuri empatice care sunt valabile, simpatice, îngrijitoare și de susținere. „Îmi pare foarte rău, trebuie să fie frustrant să fii blocat în mijloc. Cum pot ajuta?"
- Evitați răspunsurile non-empatice care sunt nerăbdătoare, invalidante, egocentrică, lipsită de grijă, lipsită de susținere sau solicitante. „Nu te speria, nu ar trebui să te simți așa. Iată ce vreau să faci.”
Pasul 5. Angajați-vă în reformularea pozitivă
Reîncadrarea pozitivă este o tehnică în care observați evenimente negative sau gânduri dezadaptative și faceți un efort pentru a le schimba la fel ca a pune o imagine într-un cadru nou. Reîncadrarea pozitivă nu va schimba situația, dar poate schimba modul în care reacționați la ea și cum vă simțiți în legătură cu aceasta.
- Folosiți acest lucru ca o șansă de a învăța întrebând: „Ce pot învăța din asta care să mă ajute să cresc?”
- Provocați ipotezele sau convingerile din spatele unor gânduri pe care s-ar putea să le aveți, cum ar fi: „Sunt agățate pentru că prietenului meu îi place mai mult decât mine”.
- Folosiți o formulare diferită, schimbați „O urăsc cu adevărat” în „Nu sunt un fan al acelei fete” sau „Poate că chiar se luptă chiar acum”.
Pasul 6. Nu bârfa
Dacă este posibil, evită să vorbești despre persoana pe care o urăști la spate sau să bârfești despre ea. Este imatur, rău și va face tu Arată ca tipul rău. Bârfa poate fi dăunătoare pentru tine, prietenul tău sau pentru grup în ansamblu.
- Bârfa poate fi o formă de excludere sau agresiune.
- Vă poate distruge prietenii încredere în voi.
- Îi poate determina pe alții să bârfească despre tine.
Metoda 2 din 3: Faceți față când sunteți cei trei
Pasul 1. Încercați să fiți cunoscuți sau chiar prieteni cu persoana care nu vă place
Să fii prieten cu ei poate fi prea mult, dar ai de gând să-i vezi sau să te ocupi de ei în anumite momente datorită faptului că ai un prieten comun. Puteți chiar să stați împreună într-un grup mic sau mare. Așadar, încercați să vă păstrați distanța, dar fiți suficient de prietenos pentru a nu vă pune prietenul partajat într-o poziție incomodă.
- De exemplu, când petreceți timpul, păstrați conversațiile minime, dar plăcute. Luați în considerare discuțiile mici.
- Dacă cealaltă persoană te urăște înapoi, este posibil să nu fie dispusă să fie prietenoasă cu tine. În acest caz, asta este asupra lor. Prietenul tău comun va observa și aprecia eforturile tale.
Pasul 2. Stați împreună
Dacă prietenul tău te contactează și te întreabă: „Eu și Sarah vom vedea un film, vrei să vii?” încearcă să mergi. Poate fi inconfortabil, dar nu știi niciodată ce s-ar putea întâmpla. S-ar putea să puteți ajuta situația petrecând mai mult timp împreună.
- S-ar putea să aflați ceva nou despre acea persoană care vă poate ajuta să înțelegeți de ce sunt așa cum sunt.
- Veți avea șansa să vă vedeți prietenul și pe ei să stea împreună și să vedeți dacă sunt diferiți în jurul lor decât sunt în jurul vostru.
- S-ar putea să descoperiți că petrecerea timpului cu ei nu este atât de îngrozitoare pe cât credeați.
Pasul 3. Nu concura
În timp ce stați împreună, poate fi ușor să dezvoltați o mentalitate „noi” vs. „ei”. Acest lucru ar putea fi periculos, pentru că te vei simți și apoi te vei comporta ca și când ai fi mereu în competiție cu acea persoană. În schimb, fii persoana mai mare și rezistă dorinței de a intra într-o luptă de putere cu ei.
- Amintiți-vă că s-ar putea să încerce să vă atragă în certare sau să concureze cu ei.
- Găsiți un „dușman” extern - un obiect pe care sunteți de acord că nu-l place. Dacă sunteți la școală, acesta ar putea fi un profesor sau o sarcină. Ar putea fi, de asemenea, o celebritate sau o emisiune de televiziune.
- Amintiți-vă de ce lucrați din greu la asta, pentru a menține o relație bună cu prietenul dumneavoastră. Discutarea în fața lor, în timp ce stați împreună, nu va realiza acest lucru.
Pasul 4. Găsiți calități care vă plac
Chiar dacă îi urăști, fă un efort să găsești ceva care să-ți placă. A trăi cu această negativitate va fi dăunător pentru toți trei, așa că încercați să găsiți o cale în jurul ei, alegând calități pozitive.
- Gândește-te la interesele tale comune, ce îți place amândoi?
- Concentrați-vă pe ceea ce credeți că este cea mai bună calitate a acestora și mergeți de acolo.
- Alătură-te unei activități cu ei și creează un teren comun.
Pasul 5. Fii civil și politicos
În timp ce stați împreună, este posibil să nu fiți capabili să fiți prieteni, dar ar trebui să fiți cel puțin civil. Dacă ești urât, prietenul tău își poate da seama că nu vrea să stea cu amândoi. Dacă pur și simplu ești urât, s-ar putea ca prietenul tău să prefere să predea cealaltă persoană. Este mai bine să fii mereu politicos.
- Spuneți „salut” când le vedeți în loc să le ignorați.
- Faceți contact vizual atunci când vorbesc.
- Spune „mulțumesc” și „ești binevenit”.
Pasul 6. Ridică-te pentru tine
Deși ar trebui să încercați întotdeauna să rămâneți politicos, asigurați-vă că nu permiteți celeilalte persoane să meargă peste voi. Ridică-te pentru tine în fața urâciunii, dar încearcă să nu te apleci la nivelul lor sau să ripostezi. Nevoile tale sunt importante, de asemenea.
Dacă persoana îți sună nume, poți încerca să o ignori sau să îi ceri să se oprească. Răspunsul matur îi va arăta prietenului tău comun că ești persoana mai mare și că ești mai respectuos
Metoda 3 din 3: Petrecerea timpului într-un grup
Pasul 1. Evitați să vă aflați în preajma persoanei care nu vă place
Dacă într-adevăr nu puteți găsi un punct comun cu persoana respectivă, încercați să nu fiți în preajma lor ori de câte ori este posibil. Îndepărtați-vă de negativitate și pesimism dacă puteți și concentrați-vă asupra persoanelor mai pozitive din grup.
Dacă nu vă puteți îndepărta, încercați să faceți interacțiunile cât mai scurte posibil
Pasul 2. Păstrați-vă reacțiile sub control
Nu lăsați niciodată persoana pe care o urâți să știe că vă pune nervii. Dacă văd că primesc o reacție din partea dvs., este posibil să continue să facă tot ceea ce vă supără. Amintește-ți în schimb că nu te vei apleca la nivelul lor și îți vei reorienta atenția asupra altcuiva din grup.
Amintiți-vă, cealaltă persoană probabil încearcă doar să vă facă să reacționați, așa că nu le oferiți satisfacția
Pasul 3. Fii persoana fericită, încrezătoare și distractivă care ești
Dacă ești drăguț, distractiv să interacționezi, alte persoane, inclusiv prietenul tău, vor dori să fie în preajma ta. Veți putea arăta tuturor că petrecerea timpului cu dvs. va fi fără dramă și că nu vă interesează conflictul cu cealaltă persoană.
Cel mai bun scenariu: prietenii tăi și-ar putea pierde în cele din urmă interesul de a petrece timp cu persoana pe care o urăști, mai ales dacă sunt întotdeauna concentrați asupra conflictului
Pasul 4. Lăsați spațiu între voi
Asigurați-vă că, dacă vă aflați într-un grup, nu sunteți așezat sau în picioare chiar lângă persoana cu care nu vă înțelegeți. Dacă se așează lângă tine, poți alege să profiți la maximum de asta sau te poți scuza să mergi la baie și când te întorci să alegi un loc nou. Spațiul vă va oferi o șansă mai mare de a-i angaja pe ceilalți în conversație și vă oferă un pic de perspectivă.
Alternativ, găsiți altceva de făcut. Dacă tu și grupul mergeți la o arcadă, puteți juca diferite jocuri
Pasul 5. Folosește timpul pentru a-ți da seama de ce te deranjează
În timp ce sunteți într-un grup sau în timp ce vorbesc, folosiți timpul pentru a afla ce anume vă deranjează despre ei. Utilizați acest lucru pentru a identifica ceea ce vă declanșează în legătură cu acestea. Amintiți-vă că nu le puteți schimba personalitatea sau comportamentul, dar vă puteți schimba percepțiile și modul în care reacționați la aceasta odată ce vă dați seama ce este.
- De exemplu, dacă accentul lor este enervant, reamintiți-vă că aceasta este o parte din cine sunt. Încearcă să vezi lumea din punctul lor de vedere; accentul tău îi poate enerva și pe ei!
- Luați în considerare cultura lor. Unele culturi pot găsi anumite comportamente acceptabile - aceleași comportamente pot fi considerate nepoliticoase în altele!
