O pandemie de gripă (gripă) este un focar al unui nou virus gripal care se răspândește în întreaga lume de la persoană la persoană, în special prin tuse și strănut. Simptomele sunt similare cu cele ale gripei sezoniere familiare, dar ceea ce face periculos un virus al gripei pandemice este că poate muta pe măsură ce se răspândește, ceea ce face dificilă tratarea. Viața de zi cu zi s-ar perturba pentru că atât de mulți oameni din atâtea locuri se îmbolnăvesc grav în același timp. Impacturile pot varia de la închiderea școlilor și a întreprinderilor până la întreruperea serviciilor de bază, cum ar fi transportul public și livrarea de alimente. Este imposibil de prezis când va apărea următoarea pandemie de gripă sau cât de severă va fi. Indiferent de unde începe o pandemie, toată lumea din întreaga lume va fi expusă riscului. Dacă nu luați măsuri pentru a vă pregăti înainte de o pandemie, vă va fi mai greu să urmați sfaturi importante de sănătate atunci când apare o pandemie.
Pași
Metoda 1 din 2: Prevenire
Pasul 1. Acoperi-ți gura și nasul atunci când tuși sau strănut
Folosiți un șervețel de unică folosință și aruncați-l pe toaletă sau aruncați-l imediat într-un coș de gunoi (nu îl așezați pe nicio suprafață). Spălați-vă mâinile sau folosiți dezinfectant pentru mâini imediat. Dacă nu aveți nimic în care să tușiți sau să strănutați, tușiți sau strănutați în interiorul cotului, mai degrabă decât mâna. Schimbați-vă hainele (dacă purtați mâneci lungi) sau spălați-vă brațul cât mai curând posibil. Poartă țesuturi cu tine și oferă-le altora.
Pasul 2. Păstrați-vă mâinile curate
Spălați-vă mâinile pe tot parcursul zilei, mai ales după ce ați atins alte persoane sau orice suprafață pe care au atins-o alții. Luați cu voi dezinfectant pe bază de alcool. Oferiți-le altora. Evitați să vă atingeți fața, cu excepția cazului în care mâinile sunt doar curățate.
Pasul 3. Nu împărtășiți ustensilele sau băuturile
În setările de cafenea, nu este neobișnuit ca oamenii să împărtășească ustensilele ustensile sau să ia o înghițitură din băutura altcuiva. Acest lucru trebuie evitat complet dacă există vreun risc de pandemie de gripă.
Pasul 4. Purtați o mască de față sau un aparat respirator conform instrucțiunilor autorităților
Dacă sunt utilizate corect, măștile de față și aparatele respiratorii pot ajuta la prevenirea expunerii la viruși gripali. Cu toate acestea, măștile de față ar trebui utilizate împreună cu alte măsuri preventive, cum ar fi spălarea frecventă a mâinilor.
Pasul 5. Rămâi sănătos
Dormi din plin, fii activ fizic, gestionează-ți stresul, bea multe lichide și mănâncă alimente nutritive. Cu cât ești mai sănătos, cu atât sistemul imunitar va fi mai bun la apărarea corpului împotriva unui virus.
Metoda 2 din 2: Pregătirea
Dacă un virus al gripei pandemice se răspândește rapid, pregătirea de a rămâne acasă va ajuta la încetinirea virusului, deoarece vă veți reduce la minimum expunerea (și expunerea altor persoane la dumneavoastră, dacă vă veți îmbolnăvi).
Pasul 1. Știi la ce să te aștepți
- Este posibil ca un vaccin pentru gripa pandemică să nu fie disponibil timp de 4-6 luni după începerea pandemiei și chiar și atunci, poate fi disponibil doar în cantități limitate.
- Oamenii vor avea o imunitate redusă sau deloc imună la gripa pandemică, deoarece este un virus nou pentru oameni. Cu gripa sezonieră, oamenii au o oarecare imunitate acumulată de expunerea anterioară la viruși.
- Simptomele gripei pandemice pot fi mai severe decât gripa sezonieră. Este mai probabil ca mai mulți oameni să moară din cauza gripei pandemice decât din cauza gripei sezoniere.
Pasul 2. Stocați-vă
Păstrați alimente neperisabile, apă îmbuteliată, medicamente fără prescripție medicală, consumabile pentru sănătate și alte produse de bază. Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane (HHS) recomandă aprovizionarea pentru 2 săptămâni. (Aceste consumabile pot fi utile în alte tipuri de situații de urgență, cum ar fi întreruperile de curent.) Aveți materiale de bază, fără prescripție medicală, precum un termometru, măști pentru față, țesuturi, săpun, produse de dezinfectare pentru mâini, medicamente pentru ameliorarea febrei și medicamente pentru răceală..
Pasul 3. Planificați înainte
Planificați ce veți face în următoarele cazuri:
- Școlile respinse: luați în considerare nevoile de îngrijire a copiilor. Planificați activități și exerciții de învățare la domiciliu. Aveți la îndemână materiale, precum cărți. De asemenea, planificați activități recreative pe care copiii dvs. le pot face acasă.
- Dvs. sau un membru al familiei vă îmbolnăviți și aveți nevoie de îngrijire: faceți planuri despre cum să aveți grijă de persoane cu nevoi speciale în cazul în care serviciile pe care se bazează nu sunt disponibile. Planificați să rămâneți acasă cel puțin 10 zile când sunteți bolnav de gripă pandemică. Starea acasă vă va împiedica să o dați altora. Asigurați-vă că și ceilalți din gospodăria dvs. rămân acasă când sunt bolnavi. În timpul unei pandemii severe, rămâneți acasă dacă cineva din gospodăria dvs. este bolnav de gripă pandemică.
- Rețelele de transport au fost întrerupte. Gândiți-vă cum vă puteți baza mai puțin pe transportul public în timpul unei pandemii. De exemplu, depozitați alimente și alte consumabile esențiale, astfel încât să puteți face mai puține călătorii la magazin. Pregătiți planuri de rezervă pentru îngrijirea celor dragi care sunt departe. Luați în considerare alte modalități de a ajunge la serviciu sau, dacă puteți, lucrați acasă.
Pasul 4. Discutați cu angajatorul dumneavoastră
Întrebați angajatorul despre modul în care afacerea va continua în timpul unei pandemii. Puteți elabora un plan de gestionare a riscurilor care să țină cont de posibilitatea unei pandemii de gripă. Aflați dacă puteți lucra de acasă sau dacă angajatorul dvs. va lua în considerare virtualizarea forței de muncă. Planificați posibila reducere sau pierdere a veniturilor dacă nu puteți lucra sau locul de muncă este închis. Consultați angajatorul sau sindicatul despre politicile de concediu.
Pasul 5. Rămâi la curent
Identificați sursele pe care vă puteți baza pentru informații fiabile. Dacă apare o pandemie, este esențial să ai informații exacte și fiabile.
- Informații fiabile, exacte și în timp util sunt disponibile la
- O altă sursă de informații cu privire la gripa pandemică este Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) Hotline la: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Această linie este disponibilă în engleză și spaniolă, 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. TTY: 1-888-232-6348. Dacă nu locuiți în SUA, verificați dacă există o linie directă echivalentă în zona dvs.
- Căutați informații pe site-urile dvs. locale și guvernamentale de stat. Revizuiți eforturile de planificare ale statului dvs. și cele ale oficialilor locali de sănătate publică și pregătire pentru situații de urgență.
- Ascultați radio local și național, urmăriți știrile la televizor și citiți ziarul dvs. și alte surse de informații tipărite și pe web.
