Psoriazisul este o boală autoimună care este gestionată de medicamente și de modificările stilului de viață. Adesea, medicamentele prescrise pentru psoriazis scad răspunsul imun al organismului și vă pot lăsa mai predispus la boli bacteriene și virale. Dacă aveți psoriazis, este posibil să fiți îngrijorat de răceală sau gripă în timpul iernii. Cu toate acestea, dacă vă mențineți dieta echilibrată, luați un antiviral și discutați cu medicul dumneavoastră despre oprirea medicamentelor, vă puteți menține corpul sănătos în acest sezon rece și gripal.
Pași
Metoda 1 din 3: Evitarea virușilor și bacteriilor
Pasul 1. Spălați-vă pe mâini după ieșire
Când sunteți afară și aproape, atingeți o mulțime de suprafețe care conțin bacterii și viruși. Asigurați-vă că vă spălați mâinile des, mai ales după ce vă aflați în locuri pe care o mulțime de alte persoane frecventează, cum ar fi magazine, restaurante și mijloace de transport în comun.
Folosiți apă fierbinte și săpun timp de cel puțin 30 de secunde pentru a vă curăța bine mâinile
Pasul 2. Curățați suprafețele care se ating mult, cum ar fi clanțele ușii și blaturile
Casa ta poate colecta o mulțime de bacterii pe care le atingi cu mâinile goale. Suprafețe precum clanțele ușii, blaturile și mânerele pentru chiuvetă sunt atinse de o mulțime de oameni care poartă o mulțime de germeni diferiți. Ștergeți aceste suprafețe cu un spray de înălbire o dată pe zi pentru a vă asigura că bacteriile și virușii nu se lipesc.
Sprayul de curățat cu înălbitor poate fi găsit la majoritatea magazinelor alimentare și de uz casnic
Pasul 3. Purtați o mască de față în public sau în jurul persoanelor bolnave
Dacă aveți grijă de cineva bolnav sau mergeți într-o zonă publică aglomerată, puteți purta o mască chirurgicală pentru a preveni pătrunderea virusurilor și bacteriilor aeriene prin gură și nas. Aceste măști nu sunt dure, dar ajută.
Puteți cumpăra măști chirurgicale pentru față la majoritatea magazinelor de hardware
Pasul 4. Fă-ți un vaccin antigripal fără vaccinul viu
Dacă utilizați medicamente biologice pentru a vă controla psoriazisul, nu ar trebui să vi se administreze un vaccin antigripal cu vaccinul viu. Cele mai multe vaccinuri împotriva gripei conțin o cantitate mică de virus gripal, care este în viață. Când acest lucru este introdus în corpul tău, sistemul tău imunitar răspunde atacându-l. În acest fel, știe ce să facă dacă ai gripei în viitor. Virusul din majoritatea vaccinurilor împotriva gripei poate interacționa cu medicamentele imunosupresoare. În schimb, întrebați-vă medicul despre o versiune a vaccinului antigripal care nu are un vaccin viu. Un vaccin antigripal fără vaccin viu conține în continuare virusul gripal, dar este mort, deci este mai puțin dur pentru sistemul imunitar.
Avertizare:
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre modul în care un vaccin va interacționa cu medicamentul dumneavoastră.
Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea sistemului imunitar
Pasul 1. Beți apă pentru a slăbi flegma și rămâneți hidratat
Deshidratarea poate fi dură pentru sistemul imunitar și poate face corpul să lucreze mai mult pentru a rămâne sănătos. Asigurați-vă că beți ori de câte ori vă este sete. Purtarea cu tine a unei sticle de apă este o modalitate utilă de a rămâne hidratat. De asemenea, puteți utiliza fluide cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi ceaiul sau bulionul, pentru a vă menține hidratat.
Bacsis:
Evitați lichidele care înrăutățesc deshidratarea, cum ar fi cafeaua, sifonul și alcoolul.
Pasul 2. Mențineți o dietă care conține cereale integrale, fructe, legume și proteine
Este foarte important să vă mențineți corpul să funcționeze astfel încât să poată acționa pentru a preveni răcelile și alte boli. O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume, vă poate ajuta să vă mențineți sistemele de apărare ale corpului și să vă mențineți sănătos mai mult timp. O masă echilibrată include:
- ½ farfurie cu fructe și legume
- ¼ farfurie cu cereale integrale
- ¼ placă de proteine
- uleiuri vegetale cu moderatie
Pasul 3. Luați un supliment de vitamina D pentru a vă proteja împotriva gripei
Vitamina D vă ajută corpul să se protejeze de infecțiile respiratorii acute, inclusiv de gripă. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă suplimentele de vitamina D sunt sigure pentru dumneavoastră.
Puteți cumpăra suplimente la majoritatea magazinelor alimentare și a produselor naturiste
Pasul 4. Luați timp pentru a vă relaxa și a reduce nivelul de stres
Deși ar putea părea o sarcină imposibilă, gestionarea nivelurilor de stres vă poate ajuta corpul să se concentreze asupra menținerii sănătății în loc să încercați să vă reduceți anxietatea. Încercați tehnici precum mersul în natură, exercițiile fizice sau realizarea de proiecte de artă pentru a vă ajuta să vă reduceți nivelul de stres. Toată lumea gestionează stresul în mod diferit, așa că încercați câteva tactici pentru a găsi ceea ce este potrivit pentru dvs.
Meditând, făcând baie, jucându-vă cu animalele de companie sau citind o carte vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai relaxați
Pasul 5. Adormiți o cantitate bună în fiecare noapte pentru a vă menține sistemul imunitar sănătos
Dormitul oferă corpului tău timp să se repare și să se odihnească și este o parte importantă pentru a rămâne sănătos. Urmăriți să dormiți cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte într-o cameră întunecată, liniștită și răcoroasă. Dacă începeți să vă simțiți rău, atunci culcați-vă și încercați să adormiți mai devreme decât în mod normal, astfel încât sistemul imunitar să poată combate infecția.
- Dacă locuiți într-un mediu puternic, încercați să purtați dopuri pentru urechi sau să folosiți un aparat de zgomot alb pentru a bloca celelalte sunete.
- Acoperiți ferestrele cu perdele întunecate sau purtați o mască pentru ochi, astfel încât să nu fiți treaz de lumină toată noaptea.
Metoda 3 din 3: Tratarea psoriazisului în timp ce sunteți bolnav
Pasul 1. Continuați să vă luați modulatorii imuni pentru a vă regla sistemul imunitar
Dacă utilizați modulatori imuni pentru a vă regla psoriazisul, continuați să le luați, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel. Modulatorii imuni ajută la prevenirea apariției psoriazisului. Aparițiile pot lăsa corpul mai vulnerabil la virusul gripal.
Menținerea corpului pe aceleași medicamente vă poate ajuta, de asemenea, să vă reglați răspunsurile la virusurile de răceală și gripă
Pasul 2. Luați un antiviral dacă medicul dumneavoastră vă recomandă
Dacă luați gripa și vă recunoașteți simptomele devreme, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui antiviral. Antivirale funcționează cel mai bine în termen de 2 zile de la contractarea gripei. Antivirale cel mai probabil nu vă vor vindeca gripa, dar o pot face mai puțin severă.
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre oprirea biologice
Deoarece biologicii vă pot suprima sistemul imunitar, poate fi necesar să luați o pauză de la ei dacă aveți gripă, astfel încât corpul dumneavoastră să poată combate virusul. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați o „vacanță de droguri” timp de 4 până la 6 săptămâni, astfel încât sistemul imunitar să funcționeze la capacitatea sa maximă.
Avertizare:
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a opri un medicament.
