Umflarea feței poate apărea din mai multe motive, inclusiv reacții alergice, muncă dentară și afecțiuni medicale, cum ar fi edemul. Cele mai multe umflături faciale sunt minore și pot fi tratate cu un pachet de gheață și o creștere. Dacă aveți umflături severe, consultați imediat medicul!
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea umflăturii feței
Pasul 1. Identificați cauzele probabile ale umflăturii feței
Există o serie de afecțiuni și reacții care pot provoca umflarea feței. Diferite cauze pot necesita tratamente diferite, astfel încât identificarea cauzelor probabile ale umflăturii dvs. vă va ajuta să alegeți cursul corect de acțiune. Unele cauze probabile includ:
- Reactii alergice
- Celulita, o infecție bacteriană a pielii
- Sinuzita, o infecție bacteriană a zonei sinusale
- Conjunctivită, o inflamație a zonei din jurul ochilor
- Angioedem, o umflare severă sub piele
- Probleme tiroidiene
Pasul 2. Folosiți un pachet de gheață
Aplicarea frigului într-o zonă umflată poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii. Puteți fie să înfășurați gheață într-un prosop, fie să folosiți un pachet de gheață și să-l apăsați pe zonele umflate de pe față. Țineți punga de gheață pe față timp de 10 până la 20 de minute.
Puteți utiliza un pachet de gheață de mai multe ori în fiecare zi timp de până la 72 de ore
Pasul 3. Ridică-ți capul
Menținerea zonei umflate ridicată poate ajuta la reducerea umflăturii, astfel încât menținerea capului ridicat vă poate ajuta. În timpul zilei, stați cu capul în poziție verticală. Când vă pregătiți pentru culcare, poziționați-vă astfel încât capul dvs. să fie ridicat în timp ce dormiți.
Puteți așeza perne în spatele și capul pentru a înclina partea superioară a corpului în spate cu tăblia
Pasul 4. Evitați lucrurile fierbinți
Când fața este umflată, evitați lucrurile fierbinți timp de cel puțin 48 de ore. Lucrurile fierbinți pot crește umflarea feței și pot agrava inflamația. Acest efect secundar al căldurii înseamnă că trebuie să evitați dușurile fierbinți, căzile cu hidromasaj, băile fierbinți și / sau pachetele calde.
Pasul 5. Încercați o pastă de curcuma
Curcuma este un remediu natural despre care se crede că ajută la reducerea inflamației. Puteți face o pastă adăugând praf de curcuma sau curcuma proaspăt măcinată în apă. De asemenea, puteți amesteca curcuma cu lemn de santal, care, de asemenea, ar trebui să ajute la inflamație. Aplicați pasta pe zona umflată a feței, asigurându-vă că evitați să o introduceți în ochi.
Lăsați pasta să acționeze aproximativ 10 minute. Clătiți-l. Apoi, apăsați pe față o cârpă acoperită cu apă rece
Pasul 6. Așteptați să dispară
Unele umflături faciale vor dispărea singure, mai ales dacă sunt legate de leziuni minore sau alergii. Trebuie doar să ai răbdare și să te descurci până atunci. Cu toate acestea, dacă nu se schimbă sau se îmbunătățește în câteva zile, mergeți la medic.
Pasul 7. Abțineți-vă să luați anumite medicamente pentru durere
Dacă vă confruntați cu umflarea feței, nu luați aspirină sau alte AINS pentru a ajuta la orice durere asociată. Aceste tipuri de analgezice fără prescripție medicală pot face ca sângele să nu se coaguleze corespunzător. Această incapacitate de coagulare poate duce la sângerări, precum și la umflarea crescută sau prelungită.
Metoda 2 din 3: Căutarea atenției medicale
Pasul 1. Contactați medicul dacă simptomele se agravează
Dacă umflarea nu scade în două sau trei zile sau simptomele se agravează, contactați medicul dumneavoastră. S-ar putea să existe o infecție sau o afecțiune mai gravă care să provoace inflamația.
Dacă simțiți amorțeală sau furnicături pe față, aveți probleme de vedere sau observați orice puroi sau alte semne de infecție, mergeți la medic
Pasul 2. Folosiți un antihistaminic
Umflarea feței se poate datora unei reacții alergice. Puteți încerca să luați un antihistaminic fără prescripție medicală pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută. Dacă acest lucru nu ajută, mergeți la medic. Ei pot diagnostica cauza principală și pot prescrie antihistaminice mai puternice.
Pot prescrie antihistaminice orale sau topice
Pasul 3. Luați un diuretic
Unele umflături faciale, în special cele cauzate de edem, pot fi tratate cu medicamente care vă ajută să scăpați corpul de excesul de lichide. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un diuretic, care vă va ajuta să eliberați lichid în organism prin urină.
Pasul 4. Schimbați medicamentele
Uneori, medicamente precum prednison pe care le luați pot duce la umflături, care pot apărea la nivelul feței. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aceasta este cauza, acesta vă va schimba medicamentul.
Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Dormi pe mai multe perne
Dacă perna este prea plată și capul atârnă prea mult în timpul somnului, fața ta poate începe să se umfle. Așezați una sau două perne suplimentare sau perne mai pufoase decât obișnuiați să le folosiți pe pat. Această modificare a pernelor vă poate ajuta să vă mențineți capul ridicat, ceea ce vă poate ajuta să reduceți inflamația când vă treziți dimineața.
Pasul 2. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată
Creșterea zaharurilor și a amidonului poate contribui la umflare. Pentru a ajuta la gestionarea acestui lucru, mâncați o dietă sănătoasă, bine echilibrată, care încorporează proteine de înaltă calitate și legume neamidon, cum ar fi verdeața cu frunze. Încercați să obțineți cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi și reduceți la minimum consumul de alcool. băuturi zaharoase și alimente procesate.
Pasul 3. Reduceți aportul de sare
Sarea poate duce la inflamație, reținerea apei și umflături. Reducerea cantității de sodiu din dieta dvs. poate ajuta la reducerea umflăturilor din jurul feței. American Heart Association sugerează că o cantitate sănătoasă de sodiu pentru majoritatea adulților este de aproximativ 1, 500 miligrame de sodiu pe zi.
- Reducerea sodiului se poate face prin limitarea cantității de alimente preambalate, fast-food-uri, conserve și alimente procesate. Acestea conțin cantități mari de sodiu.
- Alegeți să vă faceți propriile alimente de la zero pentru a vă ajuta să monitorizați sodiul. Puteți controla cantitatea de sodiu într-un mod pe care nu îl puteți face cu mesele preambalate.
Pasul 4. Rămâneți activ
Lipsa activității poate provoca acumularea de lichide care poate provoca sau crește umflarea. Incorporați cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată, cum ar fi jogging sau mers pe jos în rutina zilnică pentru a ajuta la gestionarea umflăturilor cronice.
Pasul 5. Bea mai multă apă
Deshidratarea poate duce la inflamații și poate agrava afecțiunile care duc la umflarea feței. Lipsa apei determină, de asemenea, uscarea și iritarea pielii, ceea ce poate duce la inflamații. Pentru a vă menține fața strălucitoare și sănătoasă, beți cel puțin opt pahare de apă de 8 uncii în fiecare zi.
Pasul 6. Încercați exerciții faciale regulate
Exercițiile faciale precum suptul în obraji și strângerea buzelor pot ajuta la menținerea feței tonifiate și ferme. Alte exerciții faciale potențial eficiente includ:
- Atingeți ușor fața cu ambele degete mijlocii în același timp.
- Așezați degetele în formă de semn de pace și mișcați ușor sprâncenele în sus și în jos.
- Urmăriți dinții împreună și apoi faceți mișcări exagerate „OO, EE”.
