Stenoza arterei renale (RAS) este atunci când arterele care duc la rinichi devin mai înguste și acest lucru poate duce la boli de rinichi, hipertensiune arterială și insuficiență renală. RAS este cel mai frecvent în rândul persoanelor în vârstă cu ateroscleroză, iar tensiunea arterială greu de controlat este unul dintre primele semne ale RAS. Lucrul cu medicul dumneavoastră pentru a preveni stenoza arterei renale este cel mai bun pariu, care poate include teste regulate și utilizarea medicamentelor pentru a controla tensiunea arterială crescută, colesterolul ridicat și diabetul. De asemenea, puteți face modificări ale stilului de viață, cum ar fi modificarea dietei, exercitarea fizică și utilizarea tehnicilor de reducere a stresului. De asemenea, va trebui să fiți conștienți de unele afecțiuni medicale care vă pot crește riscul de a dezvolta stenoza arterei renale.
Pași
Partea 1 din 3: Controlul afecțiunilor medicale legate de RAS
Pasul 1. Consultați-vă medicul în mod regulat
Obțineți un fizic anual pentru a vă asigura că tensiunea arterială și funcția renală sunt normale. Deoarece majoritatea cazurilor de RAS nu au simptome, această măsură preventivă simplă este crucială. De asemenea, trebuie să vă contactați medicul dacă observați orice simptome ale RAS. Este posibil ca RAS să nu prezinte simptome la început, dar unele dintre simptomele ulterioare ale RAS pe măsură ce progresează pot include:
- Creșterea sau scăderea urinării
- Dureri de cap
- Umflare (edem) la glezne
- Retenție de fluide
- Somnolență, oboseală și probleme de concentrare
- Greață și vărsături
- Piele uscată sau mâncărime
- Pierderea poftei de mâncare și / sau pierderea în greutate
Pasul 2. Monitorizează-ți tensiunea arterială
Dacă aveți tensiune arterială ridicată, vă puneți riscul de a dezvolta RAS, deci este important să o țineți sub control. Dacă aveți deja tensiune arterială crescută, atunci lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a o controla.
- Tensiunea arterială include presiunea sistolică și presiunea diastolică. Hipertensiunea este definită tehnic ca o presiune sistolică mai mare de 140 mm Hg și o presiune diastolică mai mare de 90 mm Hg.
- Luați în considerare RAS ca o posibilă cauză a hipertensiunii arteriale, mai ales dacă aveți oricare dintre factorii de risc, nu aveți antecedente familiale de hipertensiune sau nu răspundeți la medicamentele standard pentru hipertensiune arterială. Când RAS duce la hipertensiune arterială, afecțiunea se numește hipertensiune arterială reno-vasculară (RVH).
Pasul 3. Controlează-ți nivelul de colesterol
Având colesterol ridicat, de asemenea, vă puneți riscul de a dezvolta RAS, deci verificați în mod regulat nivelul colesterolului de către medic și lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a vă menține colesterolul sub control.
Mănâncă mai multe fructe, legume și proteine slabe pentru a obține și a menține nivelul colesterolului scăzut. Evitați alimentele prăjite, grase și zaharate
Pasul 4. Gestionează diabetul
Diabetul necontrolat este un alt factor major de risc pentru RAS. Dacă aveți diabet, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a-l ține sub control. Acest lucru va necesita modificări ale dietei, cum ar fi urmarea unei diete cu indice scăzut de glicemie. Medicația, cum ar fi insulina, poate fi, de asemenea, necesară în unele cazuri.
Pasul 5. Fii testat pentru RAS în mod regulat
Medicul dumneavoastră poate trata RAS devreme dacă este detectat prin teste. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a fi testat pentru RAS în mod regulat. Testele utilizate pentru diagnosticarea RAS pot include:
- Analize de sânge și urină pentru a evalua funcția rinichilor.
- Ecografia rinichilor pentru detectarea modificărilor fluxului sanguin.
- Angiogramă cu cateter pentru a evalua fluxul sanguin prin arterele renale.
- RMN și / sau scanare CT pentru a obține o imagine 3D a rinichilor și a vaselor de sânge.
Pasul 6. Luați orice medicamente prescrise de medicul dumneavoastră
Prevenirea RAS poate necesita utilizarea medicamentelor pentru controlul afecțiunilor, cum ar fi hipertensiunea arterială sau colesterolul ridicat. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament pentru a vă menține tensiunea arterială și / sau colesterolul sub control.
Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a vă lua rețetele și nu încetați să le luați decât dacă vi se spune să faceți acest lucru
Partea 2 din 3: Modificări ale stilului de viață pentru a preveni RAS
Pasul 1. Urmează o dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă vă poate reduce riscul de a dezvolta stenoza arterei renale. Consumați multe fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Mănâncă grăsimi sănătoase (cum ar fi ulei de măsline, ulei de porumb, șofran și ulei de canola) cu moderare. În plus, limitați consumul de următoarele elemente:
- Sare și alimente bogate în sodiu (cum ar fi conservele, gustările sărate și mesele congelate)
- Alimente zaharoase (cum ar fi deserturi și multe produse de patiserie)
- Grăsimi saturate (cum ar fi cele din carnea roșie, laptele integral, untul și untura)
- Acizi grași trans (cum ar fi cei din produsele coapte ambalate, chipsuri prăjite și gogoși)
- Uleiuri vegetale hidrogenate (cum ar fi margarina)
- Alimente care conțin lactate, care pot fi, de asemenea, bogate în sodiu. Verificați etichetele de pe tot ceea ce mâncați pentru a verifica nivelurile de sodiu.
- Alimente foarte procesate
Pasul 2. Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă reduce riscul
Exercițiul moderat regulat vă poate ajuta, de asemenea, la scăderea riscului de a dezvolta RAS prin reducerea nivelului de colesterol „rău”. Nu trebuie să faceți exerciții fizice intense pentru a obține aceste beneficii. O plimbare de 30 de minute de 5 ori pe săptămână vă va oferi cantitatea recomandată de activitate fizică.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții fizice, mai ales dacă aveți probleme de sănătate sau sunteți obezi.
- Dacă programul dvs. este foarte ocupat, puteți încorpora exerciții în bucăți mici de timp: o plimbare de zece minute în timpul pauzei, cinci minute de jogging în loc de mai multe ori pe zi etc.
Pasul 3. Mențineți o greutate sănătoasă.
Având un indice de masă corporală (IMC) în domeniul sănătos este foarte important pentru starea generală de sănătate și vă va reduce riscul de a dezvolta stenoza arterei renale. Cu toate acestea, o greutate sănătoasă este diferită pentru toată lumea, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un regim de slăbire. De asemenea, ar trebui să vă consultați medicul despre cele mai bune opțiuni de slăbit pentru dumneavoastră.
Pasul 4. Renunțați la fumat
Fumatul vă crește riscul de a dezvolta RAS, contribuind la acumularea plăcii în arterele renale. Fumatul pe lângă alte probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea sau colesterolul ridicat, poate duce la stenoza arterei renale și mai rapid. Cu toate acestea, dacă renunțați la fumat, vă puteți reduce riscul.
Procesul de renunțare poate fi dificil, deci luați în considerare varietatea de produse și medicamente care vă pot ajuta. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. și analizați grupurile de asistență din zona dvs
Pasul 5. Minimizează stresul
Stresul poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea RAS. Toată lumea are ceva stres din când în când, dar îi puteți minimiza impactul stând liniștiți, făcând exerciții fizice în mod regulat, practicând yoga sau tai chi, ascultând muzică liniștitoare și luându-vă timp să vă rugați sau să meditați regulat.
Partea 3 din 3: Identificarea condițiilor comune legate de RAS
Pasul 1. Înțelegeți rolul aterosclerozei
Ateroscleroza - acumularea plăcii în una sau ambele artere renale, ducând pereții arterelor la îngustarea și întărirea - este de departe cea mai frecventă cauză a stenozei arterelor renale. Această placă poate fi depozite de grăsimi, colesterol sau calciu.
Ateroscleroza este responsabilă pentru 90% din toate cazurile cunoscute de RAS
Pasul 2. Cunoașteți riscurile asociate cu displazia fibromusculară
Deși majoritatea cazurilor de stenoză a arterei renale apar din cauza aterosclerozei, unele cazuri se dezvoltă și din cauza displaziei fibromusculare (FMD). FMD este o boală care poate provoca creșterea anormală a celulelor pe arterele renale. Această creștere anormală vă poate îngusta arterele.
Pasul 3. Fiți conștienți de factorii de risc demografici
Vârsta și sexul dvs. joacă un rol în determinarea riscului de stenoză a arterei renale.
- Pentru RAS cauzată de ateroscleroză, bărbații și persoanele cu vârsta peste 50 de ani prezintă cel mai mare risc.
- Pentru RAS cauzată de displazia fibromusculară, femeile și persoanele cu vârste între 24 și 55 de ani prezintă cel mai mare risc.
Pasul 4. Acordați atenție istoricului dumneavoastră de sănătate
Pentru stenoza arterei renale cauzată de ateroscleroză (care, amintiți-vă, este în totalitate 90% din toate cazurile), istoricul dumneavoastră de sănătate poate dezvălui factori de risc importanți. Dacă aveți antecedente de hipertensiune arterială, colesterol ridicat sau trigliceride sau diabet sau dacă sunteți obez, riscul de apariție a RAS crește.
