Tensiunea arterială crescută la copii este relativ neobișnuită în comparație cu adulții; cu toate acestea, este încă posibil. Cel mai bun mod de a preveni tensiunea arterială crescută este să efectuați măsurători regulate ale tensiunii arteriale pentru copilul dvs., astfel încât orice anomalii să poată fi detectate cât mai curând posibil. Există, de asemenea, modificări pozitive ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a reduce riscul de tensiune arterială crescut al copilului și pentru a-l seta pentru o sănătate cât mai bună.
Pași
Metoda 1 din 2: Obținerea de măsurători regulate ale tensiunii arteriale
Pasul 1. Solicitați tensiunea arterială a copilului dumneavoastră anual
În mod ideal, doriți să aveți o măsurare a tensiunii arteriale înregistrată în fiecare an de medicul de familie al copilului dumneavoastră (în mod normal, ca parte a controlului general al sănătății copilului dumneavoastră). Scopul acestui lucru este de a se asigura că tensiunea arterială este în limitele normale și de a detecta orice anomalii (sau semne ale tensiunii arteriale crescute) cât mai curând posibil.
- În mod normal, tensiunea arterială ridicată nu este îngrijorătoare dacă este ușoară și se întâmplă doar pentru o perioadă scurtă de timp. Acesta este motivul pentru care prinderea devreme este esențială, iar acest lucru este cel mai bine realizat prin monitorizarea regulată a tensiunii arteriale a copilului dumneavoastră.
- De obicei, medicii încep testarea de rutină a tensiunii arteriale la vârsta de trei ani, mai devreme dacă copilul dumneavoastră are factori de risc pentru hipertensiune arterială.
- Riscul se întâmplă atunci când tensiunea arterială a copilului dumneavoastră este crescută semnificativ într-o perioadă de timp, deoarece acest lucru poate duce la complicații pe termen lung și poate crește șansele copilului dumneavoastră de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral în anii săi adulti sau, rareori, poate duce la sănătate complicații în timp ce este încă un copil.
Pasul 2. Înțelegeți cum este diagnosticată tensiunea arterială crescută la copii
La adulți, tensiunea arterială crescută este definită ca trei sau mai multe măsurători mai mari de 140 (sistolice) peste 90 (diastolice). Cu toate acestea, la copii, măsurările tensiunii arteriale nu sunt la fel de simple, deoarece tensiunea arterială a unui copil depinde de o serie de factori, inclusiv vârsta, sexul, mărimea și compoziția corpului. Prin urmare, medicul copilului dumneavoastră va utiliza un grafic (similar cu un grafic de creștere) pentru a măsura și evalua tensiunea arterială și pentru ao compara cu alți copii de aceeași vârstă și sex.
- „Pre-hipertensiunea arterială” (precursorul tensiunii arteriale crescute) este definită ca orice altceva care depășește percentila 90 pe graficele pe care medicul dumneavoastră le va folosi, la trei sau mai multe măsurători.
- „Hipertensiunea arterială” (tensiunea arterială ridicată reală) este definită ca orice altceva care depășește percentila 95 pe graficele pe care medicul dumneavoastră le va folosi, la trei sau mai multe măsurători.
- Scopul măsurătorilor regulate ale tensiunii arteriale este de a vă prinde copilul dacă și când intră în stadiul de „prehipertensiune”, astfel încât evaluarea și tratamentul ulterior să poată fi recepționate după cum este necesar înainte ca copilul dumneavoastră să dezvolte tensiune arterială ridicată îngrijorătoare.
Pasul 3. Recunoașteți semnele și simptomele tensiunii arteriale crescute
Hipertensiunea arterială la copii poate apărea treptat sau dintr-o dată. Prin urmare, este important să fiți conștienți de semne și simptome care pot indica hipertensiune arterială și să vă aduceți copilul la o vizită la medicul său dacă sunt prezente următoarele simptome:
- Respirație scurtă
- Oboseala neobisnuita
- O durere de cap
- Ameţeală
- Tulburări vizuale.
Pasul 4. Tratați starea de bază, dacă există una
Dacă se constată că copilul dumneavoastră are măsurători ale tensiunii arteriale, medicul va continua probabil testele pentru a determina dacă există sau nu o cauză identificabilă care este responsabilă pentru valorile crescute ale tensiunii arteriale. Uneori există o cauză care poate fi identificată, iar alteori nu există. Unele cauze posibile includ:
- Boală de rinichi
- Obezitatea
- Boala de inima
- Diabet
- O tulburare endocrină.
- Medicamentele care cauzează hipertensiune arterială ca efect secundar
- Rețineți că, dacă se poate găsi o cauză de bază, obținerea tratamentului pentru aceasta rezolvă adesea problema tensiunii arteriale ridicate.
Metoda 2 din 2: Modificări pozitive ale stilului de viață
Pasul 1. Încurajează-ți copilul să fie activ
La fel ca tensiunea arterială crescută la adulți poate fi diminuată cu un program bun de exerciții, același lucru este valabil și la copii. Exercițiul aerob este cel mai bun pentru tratamentul și prevenirea hipertensiunii arteriale. Exercițiul aerob include orice care vă ridică ritmul cardiac timp de 20-30 de minute sau mai mult - lucruri precum jogging, înot sau mersul pe bicicletă.
- Copilul dvs. poate prefera mai multe „sporturi distractive”, deci luați în considerare sporturile care implică alergarea și creșterea ritmului cardiac al copilului, cum ar fi fotbalul, baschetul sau hocheiul.
- De asemenea, poate fi motivațional să implicați întreaga familie și să creați împreună un stil de viață mai activ. Poate că aceasta implică excursii de weekend în parc pentru a juca sport sau vacanțe care au o componentă activă. A avea pe toată lumea pe aceeași pagină vă poate motiva copilul să rămână activ.
- De asemenea, este esențial să se limiteze (sau să se evite cu totul) expunerea copilului dumneavoastră la fumatul pasiv, deoarece acesta este un factor de risc suplimentar pentru hipertensiunea infantilă (tensiune arterială crescută).
Pasul 2. Gateste mese sanatoase
Furnizarea de mese nutritive pentru copilul dumneavoastră este un aspect cheie al prevenirii (și tratamentului) hipertensiunii copilăriei. Alimentele pentru care să te ții departe includ alimentele procesate bogate în sare, precum și dulciurile bogate în zahăr. Explicați copilului dumneavoastră importanța de a mânca bine și vizați o masă bine echilibrată cu proteine, fructe și legume și carbohidrați cu un indice glicemic mai mic (cum ar fi cerealele integrale, quinoa și orezul brun).
Consumul excesiv de sare (care este foarte ridicat în alimentele procesate) și consumul de grăsimi proaste (cum ar fi cele prezente în alimentele nedorite) sunt cele două lucruri principale de care trebuie să stați departe dacă sunteți îngrijorat de dezvoltarea hipertensiunii arteriale din copilărie
Pasul 3. Ajută-ți copilul să rămână la o greutate sănătoasă
Riscul copilului dumneavoastră de a dezvolta tensiune arterială crescută a fost demonstrat în studiile medicale că este corelat cu greutatea acestuia. Prin urmare, întrebați-l pe medicul copilului dumneavoastră despre o greutate ideală și strategii care să vă ajute pe dvs. și copilul dvs. să atingeți acest obiectiv.
- De asemenea, s-a observat că creșterea rapidă în greutate are o corelație mai mare cu tensiunea arterială crescută decât creșterea mai lentă în greutate.
- Prin urmare, dacă observați că copilul dumneavoastră se îngrașă rapid într-o perioadă scurtă de timp, luați măsuri pentru a corecta acest lucru cât mai curând posibil.
- Dacă aveți nevoie de sfaturi despre cum să faceți acest lucru, rezervați o întâlnire cu medicul de familie al copilului dumneavoastră.
