Studiile arată că susținerea funcției rinichilor este importantă pentru bunăstarea dvs., indiferent dacă sunteți altfel sănătos sau cu risc de boli de rinichi. Rinichii îndepărtează produsele reziduale și medicamentele din corp, echilibrează fluidele corpului, eliberează hormoni pentru a regla tensiunea arterială, promovează dezvoltarea oaselor puternice și sănătoase și controlează producția de celule roșii din sânge. Cercetările sugerează că, gestionând factorii stilului de viață și obținând tratament medical, puteți susține funcția rinichilor și vă puteți promova starea generală de sănătate.
Pași
Partea 1 din 2: Gestionarea stilului de viață
Pasul 1. Hidratează-te cu înțelepciune
Deoarece rinichii ajută la eliminarea deșeurilor și a medicamentelor, unii oameni ar putea crede că suprahidratarea poate beneficia funcția renală. Dar nu există studii care să susțină acest lucru și, în schimb, recomandă să beți patru până la șase pahare pe zi. Această cantitate ar trebui să fie suficientă pentru a susține funcția rinichilor.
- Lipește-te de apă, care este cea mai bună opțiune pentru a te menține hidratat fără adaos de zahăr, cofeină sau alte substanțe în dieta ta.
- Bea mai mult dacă ești activ, mai ales vara. Adăugați 8 uncii de apă pentru fiecare oră de activitate.
Pasul 2. Mențineți o dietă sănătoasă
Rinichii pot tolera în general o mulțime de alimente diferite, dar majoritatea problemelor renale sunt legate de alte afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială care poate fi controlată de alimente. Consumul unei diete sănătoase și bogate în nutrienți vă poate ajuta să vă sprijiniți funcțiile renale și poate avea, de asemenea, avantajul de a gestiona alte afecțiuni.
- Alegeți un echilibru între alimente sănătoase, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, produse lactate, carne slabă și fasole.
- Evitați prea mult sodiu. Nu adăugați sare când gătiți și nu cumpărați alimente procesate cu conținut ridicat de sodiu. Eliminați alimentele rapide și limitați gustările sărate, cu excepția cazurilor foarte rare.
- Selectați alimente cu niveluri mai scăzute de potasiu, cum ar fi mere, morcovi, varză, fasole verde, struguri și afine. Limitați sau evitați alimentele cu conținut ridicat de potasiu, cum ar fi bananele, portocalele, cartofii, spanacul și roșiile.
- Limitați sursele de proteine. Alegeți carne slabă, cum ar fi pui sau pește și tăiați orice grăsime pe care o vedeți. Coaceți, coaceți sau fierbeți carnea în loc să le prăjiți. De asemenea, puteți obține proteine din surse precum legume, fructe, pâine integrală și cereale fără zahar.
Pasul 3. Limitați sau eliminați alcoolul și fumat.
Dacă beți băuturi alcoolice și / sau fumați, renunțați sau limitați aportul. Ambele vă pot crește riscul de hipertensiune arterială și boli de rinichi sau de agravare a bolii, dacă aveți deja.
- Bărbații nu ar trebui să bea mai mult de două băuturi pe zi, iar femeile nu mai mult de una.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea unui program de renunțare la fumat dacă întâmpinați dificultăți, fie să mergeți la curcan rece, fie să vă înțărcați treptat din tutun.
Pasul 4. Exercițiu regulat
Exercițiul vă poate promova starea generală de sănătate, dar poate contribui și la contracararea pericolelor bolilor renale. Activitatea moderată în majoritatea zilelor săptămânii vă poate sprijini funcția renală și evita greutatea care poate provoca probleme renale sau alte probleme de sănătate.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de exerciții.
- Scopul este de a face cel puțin 30 de minute de exerciții moderate cinci zile pe săptămână. Puteți face o varietate de activități, cum ar fi mersul pe jos, alergare, jogging, înot, ciclism sau chiar dans.
- Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă vă pot ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, ceea ce vă scade riscul de boli de rinichi.
Partea 2 din 2: Gestionarea funcțiilor renale din punct de vedere medical
Pasul 1. Urmați instrucțiunile privind medicamentele pentru durere fără prescripție medicală
Dacă suferiți de dureri de rinichi sau de orice altă zonă și doriți să utilizați analgezice fără prescripție medicală, asigurați-vă că urmați instrucțiunile de ambalare. A lua prea multe medicamente pentru durere poate provoca boli de rinichi sau poate agrava problemele renale existente.
- Luați în considerare evitarea analgezicelor AINS dacă aveți deja probleme cu rinichii. Acestea includ ibuprofen și naproxen sodic.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceste medicamente sunt sigure pentru dumneavoastră.
Pasul 2. Controlați condițiile subiacente
Anumite afecțiuni, inclusiv hipertensiunea arterială și diabetul, pot provoca sau crește riscul de boli de rinichi. Prin gestionarea oricăror cauze de bază, este posibil să vă puteți sprijini funcția renală.
- Monitorizați tensiunea arterială în mod regulat acasă sau la cabinetul unui medic. Ținta tensiunii arteriale trebuie să fie mai mică de 140/90 mm Hg.
- Verificați și controlați glicemia dacă aveți diabet.
- Urmăriți nivelul colesterolului pentru a vă asigura că se încadrează într-un interval sănătos. Medicul dumneavoastră vă poate comanda analize de sânge pentru a vă verifica nivelul.
- Nu uitați să luați orice medicament pentru afecțiunile subiacente pe care le prescrie medicul dumneavoastră.
Pasul 3. Consultați-vă medicul
Dacă gestionarea stilului de viață și a condițiilor subiacente nu îmbunătățește modul în care vă simțiți, dacă vă simțiți mai rău sau dacă bănuiți că este posibil să aveți boli de rinichi, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Ea poate efectua teste și poate veni cu un plan de tratament special pentru dvs.
- Spuneți medicului dumneavoastră orice semne și simptome pe care le aveți și descrieți cum vă simțiți.
- Anunțați-o despre medicamentele, suplimentele sau alte substanțe pe care le luați.
- Luați o listă de întrebări pe care le-ați putea avea.
- Răspundeți la orice întrebări pe care le are medicul dumneavoastră despre starea dumneavoastră.
Pasul 4. Discutați opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră
După ce medicul dumneavoastră a diagnosticat ce cauzează probleme cu rinichii, discutați cu el opțiunile de tratament. În funcție de gravitatea cazului dvs. sau de cauzele care stau la baza acestuia, el vă poate sugera să vă susțineți funcția renală cu stilul de viață, să luați medicamente sau chiar să faceți dializă.
Pasul 5. Tratați complicațiile cu medicamente
Anumite medicamente pot ajuta la tratarea complicațiilor care apar din afecțiuni renale. Luați-le pentru a vedea dacă vă ajută să vă susțină funcția renală. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care:
- Scăderea tensiunii arteriale, cum ar fi un inhibitor ECA.
- Reduceți retenția de apă și umflarea
- Reduceți colesterolul, cum ar fi statinele
- Tratați anemia, cum ar fi suplimentul de eritropoietină
- Protejați oasele, cum ar fi suplimentele de calciu și vitamina D.
- Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, o dietă cu conținut scăzut de proteine pentru a reduce deșeurile din sânge.
Pasul 6. Luați în considerare tratamentele din etapa finală
S-ar putea să ajungeți la un punct în care rinichii dvs. nu pot ține pasul cu a vă scăpa de corp de deșeuri și lichide. Dacă acesta este cazul, este posibil să aveți o boală renală în stadiul final, care va avea o îngrijire mai extinsă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce aveți nevoie pentru a evita insuficiența renală completă. Ea poate sugera:
- Dializa, care poate filtra și elimina deșeurile din sânge sau din fluidele corpului.
- Transplant de rinichi, care necesită o intervenție chirurgicală pentru implantarea unui rinichi donator în corpul dumneavoastră. Va trebui să luați medicamente pentru tot restul vieții pentru a preveni respingerea corpului de rinichiul donatorului.
