Operația totală de înlocuire a genunchiului este o procedură majoră care înlocuiește unul sau ambii genunchi. Recuperarea poate fi dificilă, dar operația atenuează aproape întotdeauna durerea asociată cu artrita sau leziunile. Pentru a vă recupera fără probleme, asigurați-vă mai întâi că locuința dvs. este în siguranță pentru recuperare. Dacă vă simțiți anxios înainte de intervenția chirurgicală, discutați cu medicul sau un consilier pentru a vă ajuta cu temerile. După ce ați ajuns acasă după operație, păstrați-vă rana curată, finalizați sarcinile de kinetoterapie și reveniți treptat la activitățile zilnice. Viața ta ar trebui să revină la normal în 4-6 săptămâni.
Pași
Metoda 1 din 4: Finalizarea pregătirilor pentru casă
Pasul 1. Aranjați ca cineva să vă ajute acasă cel puțin 2 săptămâni
În primele 2 săptămâni după operație, nu veți putea face multe sarcini de uz casnic. Veți avea nevoie de cineva care să cumpere, să facă mese, să curățe și să vă ajute dacă aveți nevoie de ajutor. Dacă locuiți cu familia, spuneți tuturor că veți avea nevoie de ajutor în timp ce vă recuperați. Dacă locuiți singur, faceți aranjamente cu cineva pentru a rămâne cu voi în timp ce vă recuperați.
- Persoana nu trebuie să rămână acasă 24 de ore pe zi pentru recuperarea completă. Dar asigurați-vă că pot rămâne cu dvs. cel puțin în timpul zilei, când veți avea nevoie de ajutor pentru a vă deplasa și pentru a primi mese.
- Dacă nu aveți o rețea de asistență, informați medicul. Este posibil să poată aranja un lucrător la îngrijirea la domiciliu în timp ce vă recuperați. De asemenea, pot sugera un centru de dezintoxicare.
- De asemenea, nu veți putea conduce timp de 4-6 săptămâni după operație. Dacă conduceți în mod regulat, aranjați ca cineva să vă conducă la serviciu, la magazin și în alte locuri în care trebuie să mergeți.
Pasul 2. Mutați mobilierul astfel încât să vă puteți deplasa în jurul casei pe un walker
Deplasarea va fi dificilă timp de aproximativ 2 săptămâni, așa că asigurați-vă că aveți suficient spațiu în casă. Mutați-vă mobilierul pentru a crea spații de mers pe jos mari. De asemenea, mișcați orice vă puteți împiedica, cum ar fi aruncarea de covoare sau fire. Acest lucru este important pentru siguranța dumneavoastră.
- Faceți o cursă de încercare și încercați să vă plimbați prin casă cu un mers sau cu cârje. Găsiți orice puncte care sunt dificil de manevrat și deplasați obiecte pentru a remedia problema.
- S-ar putea să vă fie mai ușor să folosiți un scaun cu rotile câteva zile după operație, mai ales dacă ați înlocuit ambii genunchi în același timp. Consultați-vă medicul cu privire la închirierea unuia și faceți-i loc acasă.
Pasul 3. Creați un spațiu de locuit la etajul principal pentru a evita urcarea scărilor
Încercarea de a urca scările în primele câteva zile după operație va fi periculoasă. Dacă este posibil, rămâneți la etajul principal până când puteți urca scările confortabil. Aduceți perne și pături în jos și dormiți pe canapea. Aveți alimente, apă și o baie în apropiere, astfel încât să puteți ajunge cu ușurință la ele.
Alternativ, urcați scările o dată pentru a vă urca în dormitor și rămâneți acolo câteva zile. Asigurați-vă că cineva este în jur pentru a vă ajuta să urcați scările
Pasul 4. Instalați bare sau mânere în jurul toaletei și al dușului
Intrarea în duș și utilizarea toaletei vor fi dificile timp de cel puțin 2 săptămâni după operație. Dacă este posibil, instalați mânere în jurul băii pentru a vă ajuta. Așezați unul lângă duș și unul lângă toaletă. Aceste adăugiri vă vor ajuta să vă mențineți în siguranță în timp ce vă recuperați.
- Kituri de mânere sunt disponibile din magazinele de hardware. Majoritatea se atașează de perete cu șuruburi.
- Asigurați-vă că aceste mânere sunt sigure. Testați-le trăgând de ele și asigurându-vă că vă susțin greutatea. Dacă unul se rupe în timp ce vă recuperați, s-ar putea să vă confruntați cu vătămări grave.
- Dacă nu aveți încredere în propria capacitate de a instala mânerele, aduceți un profesionist sau un prieten la îndemână pentru a face treaba.
Pasul 5. Obțineți un scaun de toaletă ridicat
În plus față de mânere, un scaun de toaletă ridicat va facilita utilizarea băii. Veți putea să vă ridicați cu mai puțin efort. Instalați un scaun de toaletă ridicat înainte de intervenția chirurgicală și utilizați-l câteva zile înainte, astfel încât să fiți obișnuiți până ajungeți acasă.
- Scaune de toaletă modificate, cum ar fi acestea, sunt disponibile la magazinele de produse medicale.
- Spitalele vă oferă uneori astfel de echipamente temporare pentru a vă ajuta la recuperare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre închirierea unuia. Acest lucru poate fi acoperit de planul dvs. de asigurare.
Pasul 6. Planificați să pierdeți cel puțin o săptămână de muncă
Cantitatea de muncă pe care o veți rata depinde de ceea ce faceți pentru a trăi. Oamenii care lucrează cu locuri de muncă care nu sunt solicitante din punct de vedere fizic revin adesea în decurs de o săptămână. Dacă lucrați într-un loc de muncă fizic, cum ar fi construcția sau stingerea incendiilor, atunci veți avea nevoie de mai mult timp de recuperare. Planificați în avans și solicitați timp liber înainte de operație. Monitorizează-ți recuperarea și ia în considerare ceea ce necesită slujba ta. Reveniți când simțiți că vă puteți face treaba în siguranță.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce faceți și când veți putea reveni la muncă. Medicul dumneavoastră vă poate oferi cea mai bună recomandare.
- Amintiți-vă că naveta către muncă va fi totuși dificilă. Încercați să aranjați ca cineva să vă conducă cel puțin prima săptămână de la întoarcere.
- Dacă nu poți lua mult timp la serviciu din motive financiare, vorbește cu șeful tău despre intrarea și munca redusă. De exemplu, puteți vorbi în continuare cu clienții și puteți completa documentele, dar nu puteți face greutăți. În acest fel, puteți fi plătit în continuare fără a risca recuperarea.
Pasul 7. Urmați procedura preoperatorie pe care ți-o dă medicul
Toate operațiunile au o listă de proceduri pe care trebuie să le urmați. Chirurgul dvs. va trece peste toate acestea până la operație. Urmați toate instrucțiunile, astfel încât operația dumneavoastră să continue cât mai bine posibil.
- Instrucțiunile obișnuite sunt să nu mâncați sau să beți câteva ore înainte de operație, să curățați zona chirurgicală, să nu purtați machiaj și să lăsați obiecte valoroase acasă.
- Există, de asemenea, teste pre-chirurgicale, cum ar fi raze X, teste de sânge și EKG. Faceți toate aceste teste în zilele premergătoare intervenției chirurgicale.
Metoda 2 din 4: gestionarea anxietății
Pasul 1. Aflați la ce să vă așteptați de la operație
Frica de necunoscut este o mare cauză de anxietate înainte de operație. Învățarea despre operație vă poate face să vă simțiți mai bine. Ascultați medicii și chirurgul când vă explică procedura. Puneți-le orice întrebări pe care le-ați putea avea pentru a obține o imagine clară a intervenției chirurgicale și la ce să vă așteptați.
- Dacă sunteți zgârcit sau nu vă place să auziți despre intervenții chirurgicale, investigarea procedurii s-ar putea da înapoi. Cunoaște-ți propriile limite și nu învață mai mult decât ai vrea să știi.
- De asemenea, aveți grijă ce surse utilizați. Căutați articole medicale de renume, mai degrabă decât articole care se concentrează pe povești de groază și scenarii în cel mai rău caz.
Pasul 2. Acceptați că operația este menită să vă ajute
Deși poate părea un eveniment traumatic, înlocuirea genunchiului vă va îmbunătăți calitatea vieții. Durerea ta zilnică ar trebui să scadă și mobilitatea ta va crește. Dacă vă simțiți anxioși sau vă temeți de operație, amintiți-vă că este în general cel mai bun. Va fi dificil pentru o perioadă scurtă de timp, dar viața ta se va îmbunătăți.
Pasul 3. Spuneți medicului dumneavoastră și chirurgului despre anxietate
Nu-ți ascunde anxietatea. Acest lucru este normal înainte de operație. Comunicați cu medicul dumneavoastră și spuneți-i că vă simțiți anxios. Probabil că au mai văzut acest lucru de multe ori și pot recomanda modalități de a face față acestuia.
Chirurgii sunt de obicei instruiți să identifice anxietatea la pacienții lor, așa că, chiar dacă nu le spuneți, vor vedea probabil că sunteți nervos. Este mai bine să o lăsați și să vorbiți despre temerile voastre
Pasul 4. Participați la consiliere pre-chirurgicală dacă vă simțiți foarte nervos
Consilierea profesională vă poate ajuta să vă depășiți anxietatea. Unele spitale au terapeuți în personal pentru a ajuta pacienții care se ocupă de această problemă. Dacă vedeți în mod regulat un terapeut propriu, programați-vă o întâlnire înainte de operație pentru a vorbi despre anxietățile dvs.
- Vedeți dacă spitalul are un grup de sprijin sau un consilier disponibil cu care să discutați. Profitați de aceste resurse pentru a vă ajuta anxietatea.
- Există, de asemenea, panouri de mesaje online și grupuri de asistență. Efectuați o căutare pe internet a „grupurilor de sprijin pentru chirurgia genunchiului” pentru a vedea dacă există un grup online la care vă puteți alătura pentru confort.
Metoda 3 din 4: Gestionarea șederii în spital
Pasul 1. Planificați o spitalizare de 1 până la 4 zile
Spitalizarea pentru o înlocuire bilaterală a genunchiului (ambii genunchi) este mai lungă decât pentru o singură înlocuire a genunchiului, care uneori se poate face ca o procedură ambulatorie. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, veți petrece o zi sau mai mult în spital. Este posibil să fie necesar să rămâneți mai mult dacă nu ați îndeplinit încă etapele postoperatorii.
- Faceți aranjamente pentru ca cineva să aibă grijă de copiii dvs., de animalele de companie și de acasă în timp ce vă aflați în spital.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o unitate de reabilitare după părăsirea spitalului. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aceasta este opțiunea potrivită pentru dvs.
Pasul 2. Așteptați durere și dezorientare atunci când vă treziți din operație
După operație, te vei trezi într-o cameră de spital. Pe măsură ce anestezia dispare, te vei simți slab și dezorientat. De obicei, medicii vă mențin un regim de analgezice după intervenția chirurgicală pentru a ajuta la durere, dar este posibil să simțiți încă ceva. Toate acestea sunt părți normale ale recuperării după operație.
- Nu vă așteptați la mulți vizitatori în ziua operației. Probabil că vei fi prea slab pentru a vedea mulți oameni.
- Greața este un efect secundar comun al anesteziei. Nu vă mirați dacă vomați de câteva ori în ziua următoare intervenției chirurgicale. Dacă știți că aveți probleme cu greața din anestezie din cauza unei experiențe anterioare, asigurați-vă că spuneți anestezistului. Vă pot oferi medicamente pentru a ușura greața după intervenția chirurgicală.
Pasul 3. Mutați picioarele și gleznele pentru a vă menține circulația ridicată
O mică mișcare după operație este un lucru bun. Împiedică strângerea mușchilor și menține circulația în picioare. De îndată ce puteți, începeți să vă mișcați degetele de la picioare și să faceți mișcări circulare cu gleznele. Chiar și această mișcare mică ajută la recuperarea dumneavoastră.
- Păstrați-vă genunchii sedentar până când asistentele medicale vă spun să începeți să le mișcați. De obicei, medicul vrea să lase genunchii să se vindece aproximativ o zi după operație.
- Nu mai mișca picioarele dacă asistentele medicale îți spun să te oprești.
Pasul 4. Urmați instrucțiunile de exerciții pe care vi le oferă asistentele medicale
A doua zi după operație, asistenții medicali vor începe să vă facă să vă mișcați genunchiul sau genunchii noi dacă ați fi înlocuit amândoi. Acest lucru poate fi dureros, dar este o parte crucială a recuperării. În primul rând, pot începe să vă îndoați genunchiul sau genunchii înainte și înapoi pentru a verifica flexibilitatea. Apoi, vor vedea dacă puteți face asta singur. După câteva activități inițiale, vă vor ajuta să vă ridicați din pat și să vedeți dacă vă puteți deplasa cu un mers. Urmați toate instrucțiunile asistentei medicale pentru a începe recuperarea fizică.
- Puneți-vă cea mai mare parte a greutății pe mers atunci când faceți primii pași. A pune greutatea pe picioare va fi prea dureros în acest moment.
- Aceste exerciții vor fi dureroase, dar comunicați durerea asistenților medicali. Dacă ceva pare extrem de dureros și prea mult pentru tine de suportat, spune-le și oprește exercițiul.
- Asistentele sau medicul vă pot spune, de asemenea, ce mișcări să faceți acasă în timpul recuperării. Acordați atenție pentru a vă asigura că înțelegeți. Solicitați toate instrucțiunile în scris dacă nu le puteți urmări.
Pasul 5. Faceți cunoștință cu etapele esențiale pentru externarea
După o înlocuire a genunchiului, spitalul nu vă va externa până nu demonstrați că vă puteți îngriji acasă. Există o serie de repere pentru care vă vor testa înainte de a vă descărca. Acestea diferă de la spital la spital, dar cele mai frecvente sunt: mersul pe jos între 30 și 91 m cu ajutorul unui pasager, folosirea băii, urcarea și ieșirea singură din pat, îndoirea genunchiului de 90 de grade, și urcarea scărilor.
- A avea durerea sub control este o altă etapă comună. Dacă aveți încă dureri după ce ați luat analgezice, este posibil ca spitalul să nu vă externeze.
- De obicei, pacienții care se află într-o formă bună înainte de operație ajung mai repede la aceste etape. Dacă nu sunteți în formă, vă recomandăm să vă exersați puțin înainte de operație pentru a încerca să vă scurtați șederea la spital.
Metoda 4 din 4: Recuperarea la domiciliu
Pasul 1. Păstrați rănile curate și uscate
Medicul vă va oferi instrucțiuni de îngrijire a rănilor la ieșirea din spital. Urmați toate acestea pentru a preveni infecțiile. De obicei, medicul spune să vă schimbați pansamentele în fiecare zi. Îndepărtați cu atenție tifonul de pe picior sau picioare. Înmuiați-le în apă sterilă dacă sunt blocate. Apoi înmuiați niște tifon în ser fiziologic și ștergeți ușor rănile. Uscați-le cu tifon uscat, apoi înfășurați-le din nou cu tifon steril.
- Spălați-vă întotdeauna mâinile înainte și după atingerea rănilor.
- Nu trageți sau rupeți niciodată tifonul. Dacă sunt blocate, folosiți apă și îndepărtați-le ușor.
Pasul 2. Contactați medicul dumneavoastră dacă vedeți semne ale unei infecții
În timp ce vă curățați rănile, inspectați-le pentru a detecta semne de infecție. Simptomele includ roșeață, umflături, puroi care provin din răni și o senzație fierbinte în jurul rănilor. Este posibil să aveți și febră.
Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă observați orice semne de infecție
Pasul 3. Luați toate medicamentele exact așa cum vi s-a prescris
Medicamentele obișnuite după operație sunt antibioticele și analgezicele. Urmați toate indicațiile medicului pentru a lua aceste medicamente în siguranță. Înghițiți un pahar plin de apă cu medicamentele dvs., astfel încât acestea să funcționeze corect.
- Antibioticele și analgezicele vă pot supăra stomacul. Luați-le cu o masă ușoară pentru a evita problemele de stomac.
- Analgezicele sunt potențial dependente. Luați-le numai conform prescripției și nu dublați doza.
Pasul 4. Dormi pe spate după operație
Somnul poate fi dificil după înlocuirea genunchiului. Dormi doar pe spate pentru a menține presiunea departe de genunchi sau genunchi. Orice altă poziție de somn poate fi prea dureroasă.
- Ține-ți picioarele drepte dormind cu o pernă sub viței. Nu așezați perna sub genunchi. Acest lucru va fi confortabil, dar vă va face genunchii să se îndoaie.
- S-ar putea să vă fie mai confortabil să dormiți într-un scaun înclinat decât în pat.
Pasul 5. Duș cu un ambalaj impermeabil imediat ce vă simțiți la îndemână
În timp ce în trecut pacienților li se spunea să nu facă duș până la 2 săptămâni după aceea, medicii încurajează pacienții să facă acest lucru de îndată ce se simt suficient de încrezători intrând în duș. O parte din trusa dvs. post-chirurgicală va include ambalaje impermeabile. Folosiți aceste ambalaje pentru a vă acoperi inciziile și păstrați-le uscate. Apoi, folosiți un scaun sau un scaun, astfel încât să nu trebuie să stați în picioare în timp ce vă spălați. Faceți duș cât de normal puteți și uscați-vă inciziile cu tifon curat după aceea, dacă s-au udat.
- Faceți duș cu cineva din apropiere, în cazul în care aveți nevoie de ajutor pentru a intra și ieși. Acest lucru este deosebit de important pentru a preveni căderile.
- Consultați medicul înainte de a face o baie. Este mai greu să vă mențineți inciziile uscate cu o baie plină, așa că urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.
Pasul 6. Participă la toate programările programate de kinetoterapie
Kinetoterapia este una dintre cele mai importante părți ale recuperării înlocuirii genunchiului. Probabil că veți avea întâlniri o dată sau de două ori pe săptămână în timp ce vă reveniți. Rămâneți la curent cu aceste întâlniri și nu le anulați decât dacă este o urgență.
- Terapia fizică va fi dureroasă la început, dar rămâneți puternică. Face parte din procesul de vindecare.
- De asemenea, faceți-vă munca în afara terapiei fizice. Faceți orice exerciții pe care vi le spune terapeutul. Acest lucru vă va accelera recuperarea.
Pasul 7. Purtați ciorapi de compresie pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge
Există întotdeauna un risc de formare a cheagurilor de sânge după o intervenție chirurgicală majoră, în special la nivelul picioarelor. Reduceți riscul de a dezvolta cheaguri cu o pereche de ciorapi de compresie. Acestea sunt disponibile din magazinele de materiale medicale sau online.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare cu privire la tipul de ciorapi de compresie de utilizat.
- A rămâne activ este un alt mod de a evita formarea cheagurilor de sânge. Mutați-vă cât de mult puteți, chiar dacă nu este mult. În timp ce stai jos, mișcă-ți picioarele și degetele pentru a menține circulația sus.
- Simptomele unui cheag de sânge sunt durerea și umflarea picioarelor sub genunchi și decolorarea pielii. Contactați imediat medicul dumneavoastră dacă observați aceste semne.
Pasul 8. Începeți să vă reluați activitățile zilnice după 2 săptămâni, dacă puteți
A rămâne mobil este o parte importantă a recuperării. În timp ce o recuperare completă poate dura 4-6 luni, reveniți la viața de zi cu zi cât mai curând posibil. Începeți cu sarcini mici, cum ar fi plimbarea prin casă, gătitul și curățarea. Apoi începeți să vă părăsiți casa și să faceți cumpărături sau să mergeți la o plimbare ușoară în cartier.
- Nu urca pe nimic până nu te vindeci complet.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă orice activitate vă provoacă multă durere.
- Dacă încă mai aveți analgezice, evitați să folosiți mașini sau alte autovehicule până când nu le mai luați. Asigurați-vă că puteți apăsa ambele pedale înainte de a conduce.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Păstrați-vă durerea la distanță luând analgezice în mod regulat. Aceasta îndepărtează durerea înainte de a deveni insuportabilă.
- Pentru exerciții fizice ușoare acasă, încercați să configurați o bicicletă staționară și să pedalați ușor în timp ce vă uitați la televizor.
