Indiferent dacă aveți nevoie de ea pe o bază temporară sau pe termen lung, purtarea unei bretele din spate nu este întotdeauna plăcută. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un aparat dentar după leziuni ale coloanei vertebrale sau o intervenție chirurgicală pentru a ajuta la procesul de vindecare și pentru a controla durerea din mișcare sau puteți purta un aparat dentar pentru a preveni progresia scoliozei. Pentru a trece prin procesul cu cel mai mic disconfort posibil, veți dori să rămâneți concentrat asupra obiectivului dvs. final al unui corp mai sănătos. Fii pregătit pentru o perioadă inițială de ajustare și încearcă să rămâi pozitiv înainte. Respectarea indicațiilor medicului dumneavoastră și contactarea celorlalți vă va ajuta să profitați la maximum de purtarea aparatului.
Pași
Metoda 1 din 4: Ajustarea la primele câteva săptămâni de purtare a aparatului
Pasul 1. Așteptați-vă un disconfort din timp
Când îți vei pune prima dată aparatul, acesta se va simți aproape ca o cușcă pentru trunchiul tău. Va exercita forță împotriva anumitor puncte sensibile de presiune și poate fi ușor inconfortabil, mai ales în primele câteva zile. Acest lucru este de așteptat, iar medicul dumneavoastră va face ajustări regulate la aparat pentru a asigura o potrivire mai bună.
- Notați câteva note rapide despre orice presiune pe care o experimentați și unde se află. Puteți utiliza apoi aceste note pentru a discuta cu medicul dumneavoastră despre orice modificări care trebuie făcute.
- Disconfortul nu este același lucru cu durerea directă. Monitorizați-vă cu atenție nivelul de durere și dacă disconfortul dvs. este legat de umflături, de exemplu, contactați imediat medicul, deoarece acest lucru poate fi un semn al unei afecțiuni medicale mai grave.
Pasul 2. Aflați cum să vă puneți brațul singur
La început, vă veți baza pe ceilalți pentru a vă ajuta să vă legați în interior și în afara. Urmăriți-vă mișcările și întreprindeți mai mult din acțiune de fiecare dată. Practicați-vă să puneți coaja împotriva corpului sau trageți de o curea specială pentru a vedea gradul de tensiune care este necesar.
Poate fi util să exersezi în fața unei oglinzi. Acest lucru vă va permite să vedeți legăturile dintre modul în care vă mișcați, cum reacționează aparatul dentar și impactul pe care îl are asupra corpului dumneavoastră
Pasul 3. Aveți grijă de pielea dvs. sub bretele
Este important să fiți atenți la semne de răni sub presiune sau la deteriorarea pielii atunci când purtați un aparat dentar. Acest lucru poate indica o potrivire necorespunzătoare. Verificați zilnic pielea pentru înroșirea sau ruperea pielii, care poate fi cauzată de frecare, presiune sau umiditate. Folosiți o oglindă pentru a vă vedea spatele și verificați și iritarea acolo.
- Cumpărați un număr bun de tricouri ușoare din bumbac pe care să le purtați sub bretele dvs. pentru a vă proteja pielea. Asigurați-vă că tricoul se potrivește lin, fără riduri sub bretele. Planificați să le schimbați adesea pentru a preveni umezeala să se adune pe piele. Cumpărați doar cămăși fără sudură, deoarece cusăturile pot provoca frecare.
- Evitați să aplicați loțiuni, deoarece acestea vă vor înmuia pielea și vor duce la mai multă iritare. În schimb, încercați o aplicare ușoară de alcool de frecare sau amidon de porumb.
Pasul 4. Fiți pregătit să modificați unele dintre mișcările dvs. obișnuite
Fii răbdător cu tine în timp ce înveți să te miști în noua ta bretelă. Mergeți încet și pregătiți-vă pentru mai puțină flexibilitate în zona trunchiului. De exemplu, când ridicați obiecte, va trebui să vă lăsați în loc să vă îndoați în talie.
Este posibil să aveți o poziție de dormit preferată, dar poate fi necesar să o modificați atunci când purtați aparatul. Încercați de partea dvs., pe spate etc., până găsiți forma cea mai confortabilă
Metoda 2 din 4: Rămâneți pozitiv în timp ce purtați bretele
Pasul 1. Scrieți o listă cu speranțele dvs. pentru ceea ce va realiza acolada
Scoateți o singură bucată de hârtie și creați o listă din primele zece cu ceea ce doriți să vedeți când vă scoateți aparatul. Păstrați-l pozitiv și rămâneți la lucruri pe care le puteți vizualiza. De exemplu, ați putea scrie: „Vreau să-mi văd coloana dreaptă într-o radiografie”.
Îndoiți această listă într-un pătrat mic și purtați-o cu voi. Uită-te la el ori de câte ori ai sentimente negative. Când hârtia se epuizează, copiați din nou sau adăugați la ea și transportați-o din nou
Pasul 2. Găsiți exemple de alte persoane cu acoladă din spate
Mulți oameni sunt foarte buni în a-și ascunde aparatul de vedere publică. Efectuați câteva cercetări online pentru a găsi persoane pe care le admirați sau pe care le interesați, care poartă și un aparat de sprijin. În curând vei descoperi că nu ești singur.
Mulți sportivi poartă un aparat dentar la un moment dat în carieră pentru a-și reveni după o accidentare sau o intervenție chirurgicală. Sunt un model deosebit de bun de ales dacă urmăriți și un program de kinetoterapie
Pasul 3. Luați în considerare cei mai puțin norocoși decât voi
Dacă începeți să vă bateți singur, accesați internetul și introduceți termenii de căutare „aranjare” și „istoric medical”. Vei descoperi că ești de fapt destul de norocos să ai ocazia să beneficiezi de tehnologia modernă a aparatului dentar. Chiar și acum există locuri în care oamenii pur și simplu nu au acces la dispozitive medicale, cum ar fi aparatele dentare.
Pasul 4. Purtă-te într-o manieră sigură
Dispozitivul tău de forță te poate forța deja să păstrezi o postură adecvată, dar și să ții capul ridicat și să privești oamenii în ochi în timp ce interacționezi cu ei. Evitați să vă încrucișați brațele peste piept într-o postură închisă. Aceste acțiuni vor arăta celorlalți că sunteți o persoană încrezătoare și că, pe bună dreptate, nu vă este rușine de bretele dvs.
Pasul 5. Îmbracă-te într-un mod care te face să te simți bine cu tine
Nu trebuie să vă schimbați deloc simțul modei, ci doar să îl modificați puțin în funcție de măsura în care doriți să vă arătați aparatul. Mulți oameni aleg să poarte aceleași mărci ca înainte, doar într-o dimensiune sau atât de mare.
Pentru fete și femei, taliile imperiului și rochiile în linie A sunt deosebit de măgulitoare atunci când poartă bretele. Se drapă în loc să se agațe. Fustele cu mai multe niveluri sunt de asemenea utile dacă doriți să minimizați partea inferioară a bretelei
Pasul 6. Transformați breteaua într-o piesă de artă
Când vă veți obține prima aparat, veți avea probabil opțiunea de a alege dintre versiuni simple sau cu modele. Dacă o alegi pe cea simplă, o poți orna oricând pentru a se potrivi personalității tale. Folosiți arta pentru ao transforma într-un accesoriu și vă veți simți mai puțin prinși de ea.
Câteva exemple grozave de artă cu bretele din spate includ modele de aerograf. De asemenea, puteți merge și mai departe și vă puteți transforma breteaua în ceea ce pare a fi o bucată de armură metalică
Pasul 7. Faceți o fotografie în timp ce purtați breteaua
Luați abordarea opusă ascunderii și sărbătoriți-vă corpul bretelat cu o ședință foto. Îmbracă-ți ținutele preferate și apoi lovește o serie de ipostaze în care îți afișezi aparatul ca parte a ta. Puteți păstra aceste fotografii pentru dvs. sau le puteți afișa. Ideea este că vezi frumusețea în tine și în alegerile tale.
Metoda 3 din 4: Obținerea celor mai bune rezultate din purtarea aparatului
Pasul 1. Țineți pasul cu întreținerea bretelei
Nu este suficient să purtați pur și simplu bretele - trebuie să vă asigurați, de asemenea, că este în formă adecvată. Verificați armătura săptămânal pentru eventuale daune vizibile, inclusiv curele sfărâmate. Spălați și dezodorizați aparatul dentar cu săpun ușor și cârpă umedă zilnic. Dacă există căptușeli căptușite, lăsați-le să se usuce la aer sau folosiți un uscător de păr în regim „rece”.
Pasul 2. Creați un program de îmbrăcăminte
Pe telefon, calendarul de hârtie sau jurnal, țineți evidența câte ore pe zi aveți nevoie pentru a purta aparatul și câte ore puneți efectiv. Majoritatea aparatelor dentare trebuie purtate între 16 și 23 de ore zilnic. Pentru a vă atinge obiectivele, este extrem de important să purtați bretele pentru exact timpul recomandat de medicul dumneavoastră.
- Asteptati-va sa va acumulati timpul de purtare cel putin in decurs de cateva saptamani. Acest lucru vă va oferi corpului și pielii timp pentru a vă obișnui cu aparatul dentar.
- Asigurați-vă că adăugați timp programului dvs. pentru a vă pune aparatul. Acesta poate fi un proces destul de implicat atunci când începeți pentru prima dată cu un aparat dentar.
- S-ar putea să doriți să luați în considerare achiziționarea uneia dintre aplicațiile de îmbrăcăminte pentru smartphone. Aceste aplicații vă monitorizează și vă înregistrează timpul în aparat și vă permit să vă stabiliți obiective personale.
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre momentul în care este bine să vă scoateți aparatul
Unele aparate dentare sunt menite să fie purtate până la 23 de ore zilnic, în timp ce altele pot fi purtate pentru o perioadă de timp mult mai scurtă. Este posibil să vă puteți îndepărta bretele pentru anumite activități sau în anumite momente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre momentul în care trebuie să vă scoateți aparatul.
De exemplu, anumite activități, cum ar fi înotul, vor necesita să vă scoateți aparatul pentru o perioadă scurtă de timp. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră vă aprobă înotul, precum și îndepărtarea aparatului pentru acea perioadă de timp
Pasul 4. Recompensează-te pentru că ai purtat breteaua
La sfârșitul fiecărei săptămâni în care ți-ai atins obiectivele medicului pentru orele petrecute în aparat, ar trebui să faci ceva frumos pentru tine. Du-te la un film. Accesați restaurantul preferat. Scoateți breteaua și mergeți la o baie frumoasă. Asigurați-vă că consultați medicul cu privire la activitățile pe care ar trebui să le evitați.
Metoda 4 din 4: Căutarea de sprijin pentru alte persoane
Pasul 1. Cereți prietenilor și familiei sfaturi și asistență
Spuneți oamenilor în care aveți încredere despre programul dvs. cu bretele și despre obiectivele dorite. Vorbește nu numai despre acțiunile tale, ci și despre sentimentele tale. Nu este neobișnuit să te simți furios sau speriat atunci când pornești acest proces pentru prima dată.
S-ar putea să spuneți: „Sinceră să fiu, nu sunt cu adevărat fericit că am purtat această bretele, așa că, dacă mă auzi devenind prea negativ, încearcă să găsești o modalitate de a mă înveseli”
Pasul 2. Conectați-vă cu o comunitate de asistență online
Nu ești singur, chiar dacă inițial ai chef. Conectați-vă online și căutați o rețea de oameni care trec printr-o experiență similară cu cea a dvs. De exemplu, dacă purtați un aparat dentar din cauza unui accident sportiv, puteți găsi un blog la care să contribuiți. Dacă purtați un aparat dentar din cauza scoliozei, ar trebui să vă gândiți să vă alăturați unui capitol Curvy Girls.
Pasul 3. Comunicați deschis și regulat cu medicul dumneavoastră
Înainte de fiecare vizită, scrieți o listă cu îmbunătățirile dvs. vizibile, preocupările dvs. și orice întrebări pe care le aveți. Treceți mai întâi la cele mai importante puncte și nu vă fie teamă să faceți o altă întâlnire dacă aveți nevoie de mai mult timp pentru discuții.
De exemplu, s-ar putea să vă întrebați medicul dacă ați putea vedea o serie de raze X care vă arată progresul în timp. De asemenea, puteți solicita o estimare cu privire la momentul în care puteți renunța la îmbrăcăminte
Pasul 4. Consultați un psiholog pentru sprijin suplimentar
Dacă vă simțiți împovărați emoțional și vă luptați cu negativitatea, vă recomandăm să vă programați cu un terapeut. Acest lucru vă va oferi un alt spațiu pentru o conversație sigură despre temerile și speranțele dvs. legate de procesul de întărire.
sfaturi
- Dacă sunteți îngrijorat de faptul că oamenii vă întreabă în public despre aparatul dvs., vă recomandăm să primiți câteva răspunsuri rapide. Umorul este adesea un instrument bun. Ai putea menționa o poveste de origine rapidă, amuzantă, cum ar fi modul în care ți-ai luat aparatul datorită unei leziuni de luptă la aligator.
- Fiți conștienți de temperatură atunci când purtați aparatul. Probabil că veți dori să evitați setările foarte fierbinți și să porniți aerul condiționat noaptea pentru a vă ajuta să dormiți.
- Până când te obișnuiești cu bretele, fii atent la momentul mesei. Poate fi foarte incomod să legați o bretele strânsă după terminarea unei cantități mari de alimente.
- Dacă purtați culori deschise, obțineți o bretele de culoare deschisă. Evită-le pe cele mai întunecate dacă nu vrei să le arate prin ținută.
Avertizări
- Dacă observați componente rupte pe aparat sau dacă începeți să simțiți un disconfort grav, contactați imediat medicul dumneavoastră.
- Asigurați-vă că urmați ordinul medicului dumneavoastră cu privire la câte ore pe zi aveți nevoie în aparat. Nu renunțați complet dacă vă lipsesc câteva ore aici sau acolo, pur și simplu reveniți la programul dvs. și continuați.
