După o intervenție chirurgicală mare pe umăr, cum ar fi repararea manșetei rotatorilor, este posibil să nu vă puteți mișca umărul în timp ce se vindecă. Acest lucru poate face activități simple de zi cu zi, cum ar fi îmbrăcarea, provocatoare. Din fericire, există anumite articole vestimentare pe care le poți purta și pași pe care îi poți lua pentru a te îmbrăca mai ușor.
Pași
Metoda 1 din 4: Alegerea îmbrăcămintei
Pasul 1. Optează pentru îmbrăcăminte cu deschidere frontală
Cămașele, jachetele, rochiile și alte articole de îmbrăcăminte sunt mult mai ușor de purtat folosind doar 1 braț dacă se deschid complet în față. Optați pentru îmbrăcăminte cu butoane, fermoare sau velcros până în față, pentru a face pansamentul cât mai rapid și ușor posibil.
Pasul 2. Purtați pantaloni elastici trageți
De obicei, este mult mai ușor să îmbraci și să dezbraci pantaloni de trening sau jambiere întinse decât să îmbraci și să scoți blugi sau pantaloni de rochie. În timp ce vă aflați în recuperare, optați pentru pantaloni din materiale întinse pentru a simplifica procesul de îmbrăcăminte.
Purtarea acestui tip de pantaloni vă poate împiedica, de asemenea, să vă confruntați cu nasturi de fixare sau fermoare pe partea inferioară a corpului
Pasul 3. Mergeți pentru îmbrăcăminte relaxată
Hainele largi sunt, de asemenea, mult mai ușor de îmbrăcat atunci când nu puteți folosi unul dintre brațe. Alegeți haine de câteva dimensiuni prea mari, astfel încât să fie mai ușor de alunecat.
De exemplu, dacă purtați de obicei un tricou de dimensiuni medii, purtați în schimb tricouri foarte mari imediat după operație
Pasul 4. Poartă camisole cu sutien încorporat
Sutienele sunt greu de pus și de dat în fiecare zi, în timp ce umărul tău se vindecă. Dacă este posibil, săriți sutienul obișnuit și purtați un camisol cu un sutien încorporat sub cămașă. Ca alternativă, poți purta un tricou simplu, sub cămașă.
Dacă aveți nevoie de mai mult sprijin decât pot oferi camisolele și bluzele montate, optați pentru sutiene cu sârmă cu închidere frontală sau purtați sutiene cu sârmă cu închidere din spate regulată și rugați o persoană dragă care locuiește cu dvs. să o agațe pentru dvs
Pasul 5. Purtați pantofi alunecați
Legarea pantofilor este foarte dificil, dacă nu chiar imposibil, de făcut cu o singură mână. Pentru a vă salva o durere de cap, purtați doar pantofi care vă alunecă ușor pe picioare în timp ce vă aflați în recuperare. Câteva exemple de astfel de încălțăminte includ:
- Papuci flip-flop
- Adidași cu velcro
- Saboți
Metoda 2 din 4: Purtarea cămășilor cu deschidere frontală
Pasul 1. Așează-ți cămașa în poală și pune brațul afectat în mânecă
Așezați-vă și asigurați-vă că îmbrăcămintea dvs. este complet descheiată. Așezați-l peste poală cu interiorul în sus. Lăsați mâneca care va merge pe brațul afectat să atârne între picioare. Începeți să lucrați manșonul pe acest braț cu brațul care nu a fost operat.
Lasă doar brațul afectat să atârne; nu-l folosiți deloc
Pasul 2. Folosiți brațul neafectat pentru a lucra manșonul corect pe celălalt braț
Ridică-te când ai terminat să folosești brațul care nu a fost acționat pentru a trage manșonul corect pe celălalt braț. Lucrați cu grijă mâneca până la braț și pe umăr.
Pasul 3. Aduceți îmbrăcămintea pe spate cu brațul neafectat
Prinde restul cămășii cu brațul tău neafectat. Aruncă ușor cămașa în spatele tău, peste spate, astfel încât mâneca rămasă să ajungă lângă braț pe care ar trebui să o continue.
Pasul 4. Puneți brațul neafectat în cealaltă mânecă
Intindeți-vă spre orificiul manșonului cu brațul care nu a fost acționat. Lucrați brațul în sus prin mânecă până când vă împingeți mâna prin orificiul de la capăt.
Pasul 5. Reglați cămașa și butonați-o închisă
Folosiți brațul care nu a fost acționat pentru a trage de îmbrăcăminte în orice zone nu este corect montată pe corp. Apoi, folosiți mâna aceluiași braț pentru a trage ambele părți ale veșmântului împreună în fața dvs. Butonează fiecare buton unul câte unul.
Dacă te străduiești să-ți închizi cămașa, încearcă să prinzi partea fără butoane cu degetele roz și inelare. Folosiți degetul mare, degetul indicator și degetul mijlociu pentru a apuca cealaltă parte a cămășii și a apăsa butoanele prin găuri
Pasul 6. Inversați această secvență pentru a scoate haina
Când ați terminat de purtat cămașa, desfaceți-o cu degetele brațului neafectat. Scoateți mâneca în care se află brațul neafectat cu brațul neafectat și aruncați cămașa pe spate spre brațul care a suferit o intervenție chirurgicală. Apoi, utilizați brațul neafectat pentru a trage cu atenție manșonul în jos de celălalt braț.
Metoda 3 din 4: Îmbrăcarea în cămăși peste cap
Pasul 1. Îndoiți-vă la șolduri și adunați haina în mână
Îndoiți-vă înainte și lăsați brațul care a fost operat să atârne pasiv. Apoi, ridică-ți haina cu mâna brațului tău neafectat și adună-o de la marginea de jos până la gaura gâtului.
Pasul 2. Folosiți brațul neafectat pentru a glisa manșonul corect în sus pe brațul afectat
Fără a folosi deloc brațul pe care v-ați operat, folosiți celălalt braț pentru a trage manșonul corect pe brațul care a fost operat. Trageți-l până la capăt, în braț și peste umăr.
Pasul 3. Glisați cămașa peste cap și ridicați-vă
De obicei, este mai ușor să vă alunecați cămașa peste cap dacă faceți acest lucru în timp ce stați în picioare. Folosiți brațul care nu a fost supus unei intervenții chirurgicale pentru a trage haina în jos peste cap prin gaura gâtului în timp ce stați în picioare.
Pasul 4. Împingeți brațul neafectat prin mâneca rămasă
Aduceți brațul neafectat în sus prin interiorul hainei către mâneca rămasă. Împingeți-vă brațul până la capăt prin mânecă.
Pasul 5. Trageți haina în jos cu brațul neafectat
În acest moment, este probabil cămașa ta este bine îmbrăcată, dar strânsă în jurul abdomenului. Folosiți doar brațul care nu a fost operat pentru a apuca marginea inferioară a cămășii și trageți ușor în jos, astfel încât să nu mai fie strâns.
Pasul 6. Inversați acest proces pentru a scoate cămașa
Pentru a scoate îmbrăcămintea, folosește-ți brațul neafectat pentru a apuca marginea inferioară a hainei și a-l înghesui în sus spre piept. Apoi, aduceți același braț către voi în interiorul cămășii pentru a-l scoate din mânecă. Îndoiți-vă la șolduri în timp ce trageți haina peste cap cu brațul neafectat. În cele din urmă, treceți îmbrăcămintea pe brațul afectat cu brațul neafectat.
Metoda 4 din 4: Punerea imobilizatorului pe
Pasul 1. Îmbracă-te
Este mult mai ușor să vă îmbrăcați hainele și apoi să vă puneți imobilizatorul decât să faceți acest lucru în ordinea opusă. Cel puțin puneți-vă cămașa înainte de a încerca să vă puneți imobilizatorul, deoarece imobilizatorul va trece peste cămașă, dar probabil nu va trece peste celelalte articole vestimentare, cum ar fi pantalonii.
Puneți jachete grele după ce v-ați pus imobilizatorul și nu vă deranjați să încercați să vă puneți brațul afectat în manșonul în care ar trebui să intre. În schimb, lăsați-l să atârne lângă dvs
Pasul 2. Așezați dispozitivul de imobilizare pe o masă
Puneți dispozitivul de imobilizare sau praștila pe o masă la fel de înaltă ca și coapsele. Asigurați-vă că perna este atașată la dispozitivul de imobilizare și că clemele și / sau curelele sunt desfăcute.
Pasul 3. Îndoiți picioarele pentru a coborî brațul afectat în imobilizator
Utilizați brațul care nu a fost supus unei intervenții chirurgicale pentru a poziționa brațul care a făcut-o într-un unghi de 90 de grade. Brațul dvs. ar trebui să fie într-o poziție naturală peste corp, chiar sub piept. Îndoiți-vă șoldurile și genunchii pentru a coborî brațul în care v-ați operat în praștie.
Pasul 4. Fixați curelele pentru încheietura mâinii și antebraț
Ar trebui să existe catarame sau curele care să se conecteze peste încheietura mâinii și antebraț pentru a ține imobilizatorul în siguranță. Cu mâna brațului neafectat, fixați aceste curele sau cleme.
Pasul 5. Folosiți brațul neafectat pentru a vă fixa cureaua de umăr
Intindeți partea din față a corpului cu brațul care nu a fost operat și apucați cureaua de umăr. Cu același braț, trageți cureaua în spatele umărului afectat și în jurul gâtului. Fixați această curea pe dispozitivul de imobilizare.
Pasul 6. Sprijiniți brațul afectat cu brațul neafectat în timp ce vă ridicați
Glisați mâna brațului dvs. neafectat sub dispozitivul de imobilizare imediat ce vă ridicați de pe masă. Utilizați acest braț pentru a ține brațul afectat în poziție în timp ce vă ridicați restul.
Pasul 7. Fixați cureaua de talie cu brațul neafectat
Odată ce stai în picioare, ajunge la brațul care nu a fost operat în spatele tău și apucă cureaua de talie. Aduceți-l în partea din față a corpului și fixați-l pe dispozitivul de imobilizare.
sfaturi
- Cereți ajutor cuiva dacă aveți nevoie de el.
- Îmbrăcați întotdeauna brațul umărului la care ați fost operat mai întâi.
- Puneți-vă întotdeauna hainele înainte de a vă pune imobilizatorul.
- Pentru a face pansamentul și mai ușor, accesați online și cumpărați câteva articole de îmbrăcăminte care sunt comercializate pentru persoanele cărora li s-a operat recent umărul.
