Abilitatea de a gusta arome minunate este una dintre marile plăceri ale vieții. Uneori, din cauza bolii sau a înaintării în vârstă, vă puteți pierde simțul gustului. Acest lucru face mai greu să te bucuri de mese. Nu vă faceți griji, totuși, deoarece în multe situații pierderea gustului este temporară și reversibilă. Cu câteva remedii simple, veți savura din nou mesele în cel mai scurt timp!
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Faceți-vă un masaj cu ulei de ricin pentru ameliorarea sinuzitei
Pentru a atenua sinuzita și pentru a vă restabili simțul mirosului și gustul, frecați-vă 1⁄2 o linguriță (2,5 ml) de ulei de ricin amestecat cu o picătură de ulei esențial precum eucaliptul pe față, folosind o presiune moderată. Începeți între ochi și masați-vă pe sprâncene spre urechi, apoi pe ambele părți ale nasului.
- Uleiul de ricin aplicat local poate crește fluxul sanguin și poate ajuta la drenarea sinusurilor.
- Simțul gustului și al mirosului sunt strâns legate, iar pierderea unuia îl poate afecta pe celălalt. De aceea, aveți tendința de a vă pierde simțul gustului atunci când aveți o răceală, gripă sau congestie cauzată de alergii.
Pasul 2. Bea ceai fierbinte când ești bolnav
Se fierbe apa într-o oală sau fierbător și se toarnă într-un ceainic. Adăugați frunze de ceai sau pungi de ceai din ceaiul de plante la alegere și lăsați-l să se absoarbă pentru o perioadă corectă de timp, în funcție de tipul de ceai pe care îl utilizați, de obicei între 3 și 5 minute. Bea ceaiul cât este încă fierbinte.
- Puteți bea cât de mult ceai de plante doriți într-o zi, dar vizați cel puțin o ceașcă pe zi, când vă luptați cu boala.
- Consumul de ceaiuri de plante fierbinți când aveți o răceală vă ajută să vă subțiați mucusul din nări. Acest lucru vă restabilește simțurile mirosului și gustului. Băuturile fierbinți aromate vă pot stimula, de asemenea, papilele gustative.
- Există multe tipuri de ceai de plante pe care le puteți încerca. Mușețelul este antiinflamator, iar menta este antimicrobiană și este bună pentru tractul digestiv. Ambele sunt excelente pentru a ajuta la combaterea bolilor și ameliorarea simptomelor de răceală.
Pasul 3. Se amestecă usturoiul cu apă pentru a combate răceala
Usturoiul este un antibiotic natural care ajută la combaterea bolilor. Pentru cel mai puternic remediu, puneți 1-2 căței de usturoi tocat mărunt într-un pahar mic de apă și beți-l imediat.
- Femeile însărcinate nu trebuie să ia mai mult de 1 cățel de usturoi pe cale medicală într-o zi.
- De asemenea, puteți adăuga usturoi la masă, ceea ce vă poate ajuta să vă îmbogățiți papilele gustative cu aroma sa puternică.
Pasul 4. Inspirați abur pentru a elimina congestia
Se fierbe 1 - 2 cani (240 - 470 ml) de apă într-o oală mare și se scoate de pe foc. Acoperiți oala cu un capac timp de 5 minute, apoi scoateți capacul și puneți-vă fața direct peste oală cu un prosop de ceai care vă acoperă capul pentru a ține căldura și pentru a vă direcționa aburul în față. Respirați aburul cât de mult puteți, urmărind până la 15 minute.
- Dacă doriți, puteți adăuga 2 lingurițe (9,9 ml) fiecare de cimbru, oregano și rozmarin în apă.
- De asemenea, puteți încerca să puneți 1⁄2 cană (120 ml) de oțet în apă pentru a vă ajuta să vă luptați împotriva bolii.
Pasul 5. Clătiți-vă gura cu ulei pentru a menține sănătatea bucală
Puneți 1 până la 2 lingurițe (4,9 până la 9,9 ml) de ulei de nucă de cocos, măsline sau susan în gură și înghițiți timp de 20 de minute. Uleiul se va îngroșa pe măsură ce înaintați și ar trebui să fie alb crem atunci când îl scuipa. Când ați terminat de înjurat, scuipați uleiul în coșul de gunoi în loc de chiuvetă, pentru a evita înfundarea conductelor.
- Clătiți-vă gura cu apă caldă și spălați-vă pe dinți.
- Extragerea uleiului poate combate bacteriile dăunătoare din gură care vă pot afecta simțul gustului și pot curăța gusturile rele. Trageți ulei o dată în fiecare dimineață înainte de a mânca sau a bea ceva.
Pasul 6. Consumați scorțișoară în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți sănătatea bucală
Puteți adăuga scorțișoară la multe alimente și băuturi. Dacă aveți răceală sau gripă, puneți 1⁄2 linguriță (2,5 ml) într-o ceașcă de ceai, cu o picătură de miere adăugată pentru dulceață și beți-o fierbinte.
- Scorțișoara are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene. Poate ajuta la reducerea umflăturilor cauzate de răceli și gripă care vă diminuează simțul gustului, precum și la prevenirea cariilor dentare și a bolilor gingivale care vă pot afecta capacitatea de a gusta.
- Ca orice aliment, scorțișoara consumată în cantități prea mari poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Limitați-vă la 1 până la 2 lingurițe (4,9 până la 9,9 ml) pe zi și ar trebui să vă simțiți bine dacă nu aveți afecțiuni medicale subiacente. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur.
Metoda 2 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Mănâncă alimente bogate în zinc
Pierderea mirosului și a gustului poate fi uneori cauzată de deficiențe de zinc. Zincul este foarte important pentru buna funcționare corporală, dar nu este stocat pentru perioade lungi de timp în corpul dumneavoastră. Prin urmare, aveți nevoie de un aport constant de zinc din dieta dumneavoastră.
- Alimentele precum stridii, carne de vită, semințe de dovleac, tahini, ciocolată neagră, crab, homar, carne de porc și fasole sunt toate bogate în zinc.
- Uneori este necesar un supliment de zinc, dar nu luați unul fără a vă consulta mai întâi medicul. Consumând prea mult zinc, mai mult de 100 - 200 miligrame (0,0035 - 0,0071 oz) pe zi poate duce la reducerea nivelului de fier și cupru, vărsături și probleme gastro-intestinale.
Pasul 2. Bea aproximativ 8 cești de 8 uncii de apă (240 ml) de apă pe zi
O gură uscată vă poate face să vă pierdeți simțul gustului și mirosului. A rămâne hidratat este, de asemenea, o modalitate excelentă de a rămâne sănătos în general și, eventual, de a preveni răcelile care vă pot diminua simțul gustului.
- Aportul de lichide este probabil suficient dacă rareori îți este sete și urina este limpede sau galben pal.
- Unele persoane ar putea avea nevoie de mai mult sau mai puțin de 8 pahare de apă pe zi pentru a fi hidratate corespunzător. În medie, femeile au nevoie de aproximativ 11,5 căni (2,7 L) de lichid pe zi, iar bărbații au nevoie de aproximativ 15,5 căni (3,7 L).
Pasul 3. Periați-vă dinții și folosiți ata dentară în mod regulat
Menținerea unei bune igiene dentare este importantă pentru prevenirea gingivitei, stadiul incipient al bolii gingivale cauzate de acumularea plăcii pe liniile gingivale. Plăcuța excesivă a gingiilor, precum și afecțiunile și deteriorarea dinților pot duce la afectarea gustului, așa că mențineți-vă gura sănătoasă prin folosirea aței dentare și perierea cu pastă de dinți cu fluor timp de cel puțin 2 minute de două ori pe zi.
Pasul 4. Renunțați la fumat dacă sunteți fumător
Încercați diferite strategii până când găsiți una care funcționează pentru dvs., cum ar fi curcanul rece, utilizarea unei terapii de înlocuire a nicotinei, cum ar fi guma sau un plasture care reduce treptat cantitatea de nicotină pe care o consumați sau obținerea unui medicament pe bază de rețetă, cum ar fi Chantix sau Zyban, care reduce pofta de mâncare și simptome de sevraj prin schimbarea chimiei creierului.
- Nu numai că fumatul este rău pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar vă poate afecta capacitatea de a gusta alimente. Vă puteți recâștiga simțul gustului în doar 2 zile după renunțare.
- Cu siguranță poate fi o provocare, dar nu renunțați la încercarea de a renunța la fumat, deoarece există o mulțime de strategii și una va funcționa pentru dvs. Unii fumători au renunțat cu succes folosind hipnoza, acupunctura și meditația pentru a ajuta la ruperea obiceiurilor mentale și fizice asociate fumatului de țigări.
Pasul 5. Utilizați condimente și arome suplimentare în mesele pe măsură ce îmbătrâniți
Simțul gustului se diminuează în mod natural pe măsură ce îmbătrânești. Pentru a compensa pierderea papilelor gustative, poți obține mai multă aromă din mâncarea ta, acoperindu-l cu mirodenii și ierburi, cum ar fi busuioc, oregano, coriandru și piper negru.
- Dacă dieta vă permite, puneți brânză, bucăți de slănină, unt, ulei de măsline și nuci prăjite pe legume pentru a obține mai multă aromă din mâncarea dvs.
- Evitați să adăugați prea multă sare sau zahăr, care pot fi nesănătoase.
- Evitați felurile de mâncare precum caserolele care combină multe ingrediente și maschează aromele individuale. Acest lucru poate dilua gustul.
- Asigurați-vă că mirodeniile nu sunt prea vechi, deoarece își pierd aroma în timp.
Metoda 3 din 3: Obținerea de remedii medicale
Pasul 1. Luați decongestionante sau antihistaminice pentru a vă curăța pasajele nazale
Dacă pierderea gustului este cauzată de răceală, gripă sau alergii sezoniere, puteți încerca medicamente fără prescripție medicală pentru a debloca pasajele nazale aglomerate. Acest lucru vă va ajuta să simțiți mirosul și simțul gustului aferent, să revină mai repede.
Decongestionantele vin sub formă de pastile, sub formă lichidă și spray-uri nazale. Unii decongestionanți fără prescripție medicală care conțin pseudoefedrină se găsesc în spatele tejghelei farmaciei, deși nu aveți nevoie de o rețetă pentru ei
Pasul 2. Obțineți o rețetă pentru antibiotice dacă aveți o infecție bacteriană
Unele afecțiuni, cum ar fi sinuzita bacteriană și infecțiile gâtului și ale glandelor salivare, pot duce la afectarea simțului gustului. Consultați-vă medicul și, după un diagnostic adecvat, luați antibiotice eliberate pe bază de rețetă pentru a trata aceste afecțiuni și pentru a vă ajuta să reveniți la gust.
Există dezbateri în comunitatea medicală cu privire la faptul dacă trebuie să finalizați un curs de antibiotice sau să vă opriți atunci când simptomele se îmbunătățesc. Fără un consens clar, consultați medicul cu privire la cât timp trebuie să luați medicamentul și dacă trebuie să continuați după ce simptomele s-au eliminat
Pasul 3. Consultați un medic otorinolaringolog dacă aveți o pierdere prelungită a gustului
Un otorinolaringolog, mai cunoscut ca medic ORL (ureche, nas și gât), este specialist în probleme legate de urechi, nas, gât, gură și laringe. Dacă vă confruntați cu pierderea gustului care nu poate fi atribuită răcelii sau îmbătrânirii, ar trebui să cereți medicului dumneavoastră o recomandare către acest specialist, care vă poate diagnostica gradul de pierdere a gustului și vă poate ajuta să găsiți un tratament pentru afecțiunea de bază.
- Medicul otorinolaringolog vă va examina urechile, nasul, gâtul și gura și va efectua un test gustativ pentru a determina cea mai mică concentrație a calității gustului pe care o puteți detecta. S-ar putea să vi se ceară să comparați gustul diferitelor concentrații chimice sorbindu-le și apoi scuipându-le, sau se pot aplica substanțe chimice direct pe suprafața limbii.
- Anumite tulburări, inclusiv Parkinson, Alzheimer, scleroza multiplă și paralizia lui Bell, pot provoca afectarea simțului gustului, de aceea este important să fiți examinat de un medic dacă aveți o pierdere prelungită a gustului.
Pasul 4. Schimbați medicamentele dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru
Uneori, pierderea gustului este cauzată de medicamentele pe care le luați pentru alte condiții. De exemplu, chimioterapia pentru cancer poate duce la afectarea sau modificarea simțului gustului. Consultați-vă medicul pentru a vedea dacă puteți schimba medicamentul sau doza.
Pasul 5. Căutați tratament medical pentru polipii nazali
Pierderea gustului poate fi uneori cauzată de polipi, care sunt creșteri moi, nedureroase, necanceroase, care atârnă în sinusurile sau pasajele nazale. Polipii nazali pot fi tratați cu medicamente și, în cazuri mai persistente, cu intervenții chirurgicale.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie corticosteroizi pentru a vă micșora polipii și a reduce inflamația.
- Dacă medicamentul nu funcționează pentru a reduce sau elimina polipii nazali, medicul dumneavoastră poate efectua o intervenție chirurgicală endoscopică. Chirurgul introduce un tub cu o cameră în nări și apoi folosește instrumente minuscule pentru a îndepărta polipii și, eventual, pentru a mări deschiderile de la sinusuri la pasajele nazale. Această intervenție chirurgicală este de obicei o procedură ambulatorie cu un timp de recuperare de aproximativ 2 săptămâni.
