Disfuncția erectilă (DE), cunoscută și ca impotență, este o problemă sexuală comună la bărbați, care afectează aproximativ 40% dintre bărbații cu vârsta peste 40 de ani și 70% dintre bărbații cu vârsta peste 70 de ani. despre starea lor. Iată câteva lucruri de luat în considerare pentru a facilita conversația atât pentru dvs., cât și pentru partenerul dvs.
Pași
Metoda 1 din 3: Abordarea problemei
Pasul 1. Educați-vă
Există multe concepții greșite despre impotență. Trebuie să vă educați atât pe dumneavoastră, cât și pe partenerul dvs. cu privire la cauzele ED pentru a clarifica aceste mituri. Unele mituri comune despre ED includ:
- ED este doar o parte a îmbătrânirii. Nu este adevarat. Nu doar bărbații în vârstă primesc ED. Unii bărbați tineri pot face ED din cauza unei alte probleme de sănătate sau a unei probleme psihologice.
- Băutul va face sexul mai ușor. Consumul înainte de a face sex poate cauza mai multe probleme, deoarece consumul de alcool poate agrava ED.
- Nu puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre ED. De asemenea, nu este adevărat. ED este o afecțiune medicală și ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre aceasta.
- Nu există nici un remediu pentru ED. În realitate, aproape toate cazurile de ED sunt tratabile.
Pasul 2. Alegeți un moment și un loc adecvat
Probabil că sunteți nervos când îi dezvăluiți partenerului că aveți disfuncție erectilă. Aveți un plan pentru a determina cel mai bun moment și loc pentru a vă angaja într-o conversație inimă-cu-inimă cu partenerul dvs.
Asigurați-vă că alegeți un loc în care dvs. și partenerul dvs. vă veți simți cel mai confortabil. Poate că dormitorul nu ar fi cel mai bun loc pentru a vorbi pentru a evita asocierea dormitorului cu un subiect atât de sensibil
Pasul 3. Pregătește-ți deschiderea
Uneori este greu să găsești cuvintele potrivite atunci când abordezi un subiect sensibil. Luați în considerare practicarea a ceea ce veți spune în timpul deschiderii conversației. Ar putea fi cel mai ușor să începeți spunându-i partenerului că nu vă simțiți confortabil vorbind despre disfuncția erectilă.
De exemplu, ați putea spune: „Sunt foarte jenat să vorbesc despre asta, dar vreau să vorbesc despre problema pe care am avut-o când facem sex”
Pasul 4. Fii deschis și sincer cu privire la sentimentele tale
Partenerul dvs. trebuie să știe cum vă simțiți în legătură cu disfuncția erectilă. Explicați modul în care sentimentele dvs. vă afectează emoțional și mental. Acest lucru va ajuta un partener lung să vă ajute să înțelegeți mai bine ce treceți și cum să vă sprijiniți și pe voi.
De exemplu, ați putea spune: „Simt că întreaga noastră relație s-a schimbat din cauza ED. Cine vrea să fie cu un bărbat care se luptă să mențină lucrurile în pat. Când încep să gândesc așa, vreau doar să rămân singur.”
Pasul 5. Ascultă-ți partenerul
Încercați să înțelegeți că partenerul dvs. poate avea multe întrebări și preocupări cu privire la ceea ce ați împărtășit. Fii deschis la auzul partenerului tău.
S-ar putea să găsiți conversația incomodă și chiar puțin jenantă. Partenerul dvs. poate exprima sentimente de necredință sau lipsă de speranță. Acest lucru este normal, totuși, amintește-ți că ai abordat cel mai greu aspect și că ar trebui să fii mândru de tine
Metoda 2 din 3: Evitarea jocului Blame
Pasul 1. Evită să te învinovățești
Probabil că experimentați o serie de emoții, inclusiv învinovățindu-vă pe voi înșivă. Excitația sexuală masculină este un proces complex care implică creierul, hormonii, emoțiile, mușchii și vasele de sânge, împreună cu multe probleme fizice și psihologice diferite. Este inutil și inutil să te învinovățești.
Pasul 2. Evită să dai vina pe partenerul tău
Uneori, este mai ușor să dai vina pe alții atunci când faci față provocărilor vieții. Cu toate acestea, acest lucru este contraproductiv și are ca rezultat doar crearea de resentimente și sentimente rănite.
De exemplu, evitați să faceți declarații de vină precum „trebuie să purtați lenjerie mai sexy” sau „Dacă nu m-ați stresa tot timpul, nu aș avea această problemă”
Pasul 3. Liniștește-ți partenerul
Celălalt semnificativ ar putea, de asemenea, să se lupte cu propria lui vină. S-ar putea să se întrebe dacă sunt cumva responsabili pentru crearea sau exacerbarea impotenței tale.
- Încercați să vă sprijiniți și să înțelegeți sentimentele partenerului. Este posibil ca partenerul tău să se îngrijoreze că nu-l mai găsești pe ea sau pe el atrăgător. Încercați să spuneți ceva de genul: „Cred că ești frumoasă și sunt încă atras de tine. Acest lucru nu are nicio legătură cu felul în care mă simt pentru tine.”
- De exemplu, s-ar putea să-l găsești pe partenerul tău spunând lucruri precum „Cred că nu mă găsești la fel de atrăgător ca pe vremuri când eram mai mic” sau „poate tocmai m-am îngrășat prea mult”. Puteți răspunde făcând o declarație liniștitoare precum „Nu este adevărat. Ești la fel de frumoasă precum ai fost dintotdeauna. Impotența mea nu ține deloc despre tine.”
Metoda 3 din 3: Explorarea opțiunilor de tratament
Pasul 1. Explorează tratamentele medicamentoase
În ultimii ani, comunitatea medicală a făcut multe progrese în tratarea disfuncției erectile prin utilizarea medicamentelor. Medicamentele pot fi administrate pe cale orală, injectate și introduse în vârful penisului.
- Discutați cu partenerul dvs. despre opțiunile de tratament medicamentos. Puteți încerca diferite opțiuni împreună și puteți decide ce alegere este cea mai bună pentru dvs. pe baza performanței dvs., a experienței partenerului dvs. și a oricăror efecte secundare.
- Unele medicamente obișnuite pentru ED pe cale orală includ Viagra, Cialis, Stendra și Levitra.
- Un medic poate prescrie un medicament numit alprostadil atunci când tratamentul cu pilule este considerat nesigur sau ineficient. Alprostadil este injectat în partea penisului cu un ac fin și produce o erecție care durează aproximativ 20 până la 40 de minute.
Pasul 2. Căutați consiliere
Stresul poate provoca disfuncții erectile. Discutați cu un consilier despre diferiții factori de stres din viața dvs. pentru a vă ajuta să învățați cum să faceți față și să dezvoltați strategii în tratarea acestuia. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți anxietatea sexuală și să vă îmbunătățiți funcția sexuală.
Includerea partenerului în sesiunile de terapie sexuală poate ajuta, de asemenea. Partenerul tău poate oferi o perspectivă diferită asupra relației tale și a ta, care te-ar putea ajuta să depășești ED
Pasul 3. Luați în considerare utilizarea dispozitivelor de vid
Dispozitivele de vid, cunoscute și sub numele de pompe pentru penis, pot ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge către penis. Dispozitivul trece peste penisul dvs. și folosește aspirația pentru a trage mai mult sânge în penis, ceea ce provoacă o erecție. Apoi, puneți o bandă în jurul bazei penisului pentru a păstra sângele în penis și pentru a menține erecția în timpul actului sexual.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda sau vă poate prescrie o pompă de penis bună dacă doriți să încercați această opțiune
Pasul 4. Discutați despre operație ca ultimă soluție
Dacă toate celelalte opțiuni pentru tratarea disfuncției erectile au eșuat, este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile chirurgicale. Cele mai frecvente două intervenții chirurgicale sunt plasarea unui implant în penis sau intervenția chirurgicală de reconstrucție vasculară, care este rareori recomandată.
Implanturile peniene constau din tije gonflabile sau semi-rigide care sunt plasate în părțile laterale ale penisului. Aceste tije vă vor face posibil să aveți o erecție și mulți bărbați care au această procedură sunt mulțumiți de rezultate
sfaturi
- Luați în considerare o pauză de la sex. Adesea, impotența este cauzată de stres și anxietate de performanță. Luarea unei pauze poate ajuta la reducerea unei părți din presiunea de a efectua.
- Găsiți modalități de a vă bucura reciproc de companie și de a vă angaja în activități care vă plac amândouă. De exemplu, faceți o plimbare pe plajă, faceți exerciții fizice împreună sau angajați-vă să aveți o întâlnire săptămânală seara. Îmbunătățirea intimității emoționale poate avea un impact direct asupra îmbunătățirii intimității tale sexuale.
- Fii creativ cu celălalt semnificativ și încearcă diferite tehnici, poziții și accesorii. Acest lucru vă poate ajuta să vă condimentați viața sexuală, rezultând o performanță îmbunătățită.
- Amintiți-vă că sexul nu este singura formă de intimitate cu partenerul dvs. Bucurați-vă de îmbrățișări, sărutări și alintări cu partenerul dvs. Acestea sunt modalități sigure de a vă simți conectați unul cu celălalt, fără a fi nevoie să mergeți până la capăt.
