Antidepresivele sunt medicamente prescrise persoanelor pentru a ajuta la tratarea depresiei, anxietății, dependenței, tulburărilor alimentare, durerii cronice și a altor tulburări psihiatrice și condiții de sănătate. În multe țări, cum ar fi Statele Unite și Canada, antidepresivele pot fi obținute legal numai prin rețete emise de furnizorul dvs. de asistență medicală. Puteți obține antidepresive dacă aveți nevoie de ele, vizitând medicul dumneavoastră și obținând o rețetă.
Pași
Metoda 1 din 3: Consultarea unui medic
Pasul 1. Faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. de asistență medicală
Un psihiatru sau un medic de familie pot efectua un examen și vă pot vorbi despre motivul pentru care ați putea avea nevoie de antidepresive pentru a vă trata starea de sănătate. În majoritatea cazurilor, întâlnirea cu un psihiatru este considerată ideală, deoarece psihiatrii sunt specializați în tulburări de sănătate mintală, au mai multă experiență în lucrul cu antidepresive și pot prescrie antidepresivele care vor funcționa cel mai bine pentru dvs.
- Cercetați psihiatrii locali care sunt acoperiți de planul dvs. de asigurare și stabiliți o programare prin telefon sau online.
- Puteți primi o recomandare de la medicul dvs. de îngrijire primară pentru a merge la un psihiatru sau o puteți găsi utilizând un site precum ZocDoc sau Thero.org.
Pasul 2. Fiți specific atunci când vă descrieți simptomele medicului dumneavoastră
Furnizarea unui număr cât mai mare de detalii poate oferi medicului dumneavoastră cunoștințele necesare pentru diagnosticarea corectă a tulburării și prescrierea tipului potrivit de antidepresiv. De exemplu, cei diagnosticați cu tulburare bipolară pot avea nevoie de două medicamente diferite pentru a gestiona fazele maniacale și depresive, dar cineva cu tulburare de anxietate poate avea nevoie de un tip specific.
Menționați simptomele fizice ale depresiei, cum ar fi insomnia și lipsa de energie, precum și simptomele mentale, cum ar fi tristețea sau sentimentele de neputință
Pasul 3. Explicați orice cauză a stresului și a depresiei
Identificarea cauzei stresului și depresiei vă poate ajuta medicul să diagnosticheze și să trateze corect starea dumneavoastră și să vă prescrie tipul corect de medicamente. Fii sincer cu medicul tău când ți se cere dacă există factori de stres în viața ta.
De exemplu, poate că vă aflați într-o relație toxică în prezent care v-a determinat să deveniți deprimat. Menționați acest lucru medicului dumneavoastră
Pasul 4. Informați medicul dumneavoastră despre durata simptomelor
Este important să-l anunțați pe medicul dumneavoastră de cât timp experimentați simptome de depresie. În majoritatea cazurilor, persoanele care au suferit stres pe termen lung sunt cei mai buni candidați la antidepresive. Cei care se confruntă cu stres pe termen scurt sau depresie din cauza separării de un partener sau concediați de la muncă nu pot fi considerați candidați ideali.
Pasul 5. Explicați măsurile pe care le-ați făcut pentru a vă trata simptomele
Anunțați-i despre medicamentele pe care le luați în prezent, inclusiv vitaminele și controlul nașterii. Acest lucru vă poate ajuta medicul să înțeleagă mai bine ce tratamente pot funcționa sau nu pentru a vă îmbunătăți starea. De exemplu, informați-vă medicul cu privire la orice medicament sau medicament pe care l-ați luat în încercarea de a trata depresia și dacă ați exercitat mai frecvent sau ați mâncat alimente mai sănătoase pentru a vă îmbunătăți starea.
Unele dintre medicamentele pe care le utilizați în prezent vă pot provoca depresia sau anxietatea, iar medicul dumneavoastră vă poate prescrie un nou tip pentru a atenua simptomele
Pasul 6. Vino cu sugestii și întrebări
După ce ați făcut unele cercetări cu privire la diferite forme de antidepresive, veniți cu câteva sugestii și întrebări pentru medicul dumneavoastră. Spuneți-le ce medicamente vă interesează și de ce și puneți întrebări despre efectele secundare ale medicamentului.
Aflați ce antidepresive prescriu în mod obișnuit și cu care pacienții lor au avut cele mai bune experiențe
Pasul 7. Obțineți o rețetă de la medicul dumneavoastră
Majoritatea medicamentelor antidepresive sunt disponibile numai pe bază de rețetă și pot fi obținute de la un farmacist autorizat. Înainte de a părăsi cabinetul medicului, asigurați-vă că medicul dumneavoastră vă oferă o rețetă pentru antidepresiv sau că cineva din birou vă solicită rețeta.
Aflați mai multe despre costul medicamentelor dvs. și dacă acesta va fi acoperit de furnizorul dvs. de asigurări de sănătate, dacă este cazul. Anumite antidepresive pot fi mai costisitoare decât majoritatea celorlalte tipuri de medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și multe oferă forme generice care sunt mult mai ieftine
Pasul 8. Solicitați rețeta la farmacie
Multe lanțuri de farmacii și farmacii comerciale sunt deschise 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, astfel încât să vă puteți completa prescripția și să începeți tratamentul imediat. Aduceți nota de prescripție pe hârtie pentru a vă completa prescripția. Este posibil să trebuiască să așteptați câteva ore sau chiar o zi înainte ca acesta să fie gata de preluare, mai ales dacă medicamentul nu este în stoc.
Pasul 9. Urmăriți medicul
După ce vă primiți rețeta, este posibil să aveți întrebări pentru medicul dumneavoastră. Sau poate ați început să luați medicamentul și ceva nu se simte bine. În oricare dintre aceste cazuri, contactați medicul dumneavoastră pentru a pune întrebări sau stabiliți o nouă întâlnire, dacă este necesar.
Dacă nu se află, puteți cere să lăsați un mesaj sau să le trimiteți prin e-mail
Pasul 10. Obțineți o a doua opinie atunci când este necesar
Unii medici ezită să scrie o rețetă pentru un antidepresiv, considerând că pacientul ar putea să-și îmbunătățească simptomele prin alte modificări ale stilului de viață. Cu toate acestea, dacă simțiți că depresia, anxietatea sau alte tulburări sunt debilitante, atunci puteți căuta o a doua opinie. Faceți o programare cu un alt medic sau psihiatru din zona dvs. pentru a obține avizul lor medical.
Metoda 2 din 3: Înțelegerea și administrarea antidepresivelor
Pasul 1. Respectați instrucțiunile medicului dumneavoastră atunci când luați medicamentul
A lua mai puțin sau mai mult decât doza recomandată vă poate crește riscul de efecte secundare și alte probleme de sănătate. Dacă în orice moment simțiți nevoia să vă măriți doza pentru a vă trata mai bine depresia, consultați-vă mai întâi medicul pentru a primi aprobarea sau pentru a discuta despre tratamentele alternative.
Contactați medicul înainte de a lua orice medicamente sau suplimente noi în timp ce luați antidepresivul
Pasul 2. Rămâneți pe medicamente
Multe antidepresive necesită câteva săptămâni pentru a începe să lucreze, așa că continuați să le luați așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră. Setați o alarmă pe telefon pentru a vă ajuta să vă amintiți să vă luați medicamentele.
Dacă după câteva luni de doze obișnuite simțiți că medicamentele nu funcționează, consultați-vă medicul
Pasul 3. Cunoașteți efectele secundare ale medicamentului dumneavoastră
Efectele secundare vor varia în funcție de medicamentul care vi se prescrie. Ar trebui să primiți informații despre medicament și despre posibilele efecte secundare atât de la medicul dumneavoastră, cât și de la farmacistul care vă completează rețeta.
Dacă credeți că este necesar, faceți și voi propriile cercetări. Aflați ce puteți face pentru a preveni sau a diminua apariția acestor efecte secundare, cum ar fi modificările dietetice
Pasul 4. Obțineți și terapie
Antidepresivele pot funcționa bine pentru dvs., dar tind să funcționeze mai bine împreună cu terapia. Dacă vă puteți permite, căutați consiliere profesională pentru a vă ajuta să rezolvați problemele.
Metoda 3 din 3: luarea de măsuri suplimentare pentru îmbunătățirea sănătății mintale
Pasul 1. Meditează
Sa demonstrat că meditația reduce anxietatea, stresul și îmbunătățește starea de spirit. Unii declară că este la fel de util sau mai util decât antidepresivele în tratarea bolilor mintale. Petreceți zece minute netulburate sau mai mult în fiecare zi într-un spațiu liniștit concentrându-vă asupra corpului și a respirației. Există mai multe aplicații pe care le puteți descărca pentru a ajuta la meditație, inclusiv Headspace și Calm.
Pasul 2. Exercițiu
Exercițiul este, de asemenea, benefic pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale generale. Oferă timp în fiecare zi pentru a-ți oferi mintea o pauză în timp ce te concentrezi mai mult pe corpul tău. Faceți o plimbare prin cartier, mergeți la fugă sau alăturați-vă unei săli de sport locale.
Pasul 3. Schimbați-vă dieta
S-a dovedit, de asemenea, că dieta este puternic legată de dispoziție. Alimentele bogate în zahăr sau grăsimi tind să provoace mai multe simptome de depresie sau anxietate decât alimentele bogate în proteine sau vitamine, cum ar fi legumele și carnea slabă.
Tăiați mâncarea rapidă și dulciurile timp de o lună și evaluați dacă starea dumneavoastră de spirit se îmbunătățește
Pasul 4. Reduceți stresul
Evaluează toate zonele din viața ta care îți provoacă stres excesiv și determină cum le poți gestiona sau reduce. De exemplu, dacă sunteți deseori grăbiți în fiecare dimineață, ducându-vă copilul la școală, trimiteți-l în autobuz sau rugați-l pe partenerul dvs. să le ducă câteva dimineață. Schimbările mici vă pot îmbunătăți drastic starea generală de spirit.
Pasul 5. Petreceți timp cu prietenii
Încercați tot posibilul pentru a evita să vă închideți în acest moment dificil pentru dvs. Conectează-te cu prietenii tăi și fă-ți planuri de petrecere a șederii cel puțin o dată pe săptămână. Du-te să vezi un film, să iei cina sau pur și simplu să petreci timp pe chat.
Evitați să stați cu prietenii negativi
Pasul 6. Dormi suficient
Somnul este, de asemenea, critic în menținerea stabilității emoționale. Asigurați-vă că dormiți minimum șapte ore pe noapte. Începeți un regim de noapte relaxant, care vă va ajuta să vă liniștiți la somn, cum ar fi să faceți o baie caldă sau să luați un ceai fierbinte.
